Ang malutong na mga kuko ay maaaring maging isang talagang malaking sakit, lalo na kung sila ay maliit na tilad at madalas masira. Habang ang pagpapalakas ng iyong mahinang mga kuko ay maaaring pakiramdam tulad ng isang imposibleng gawain, maraming mga hakbang sa pag-iingat at remedyo na maaari mong subukan sa iyong sarili. Habang dapat mong makita ang isang doktor kung ang iyong mga kuko ay hindi nagpapabuti pagkatapos ng 3-6 na buwan, maaari mong mapansin ang mga maliliit na pagpapabuti nang may maingat, patuloy na pagsisikap sa iyong mga gawi sa pag-istilo at pag-aayos.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpapalakas ng Iyong Mga Kuko
Hakbang 1. Mag-apply ng isang coat ng nail hardener upang palakasin ang iyong mga kuko
Tumingin sa isang tindahan ng pampaganda para sa pagpapatigas ng kuko, na isang malinaw, mala-polish na produkto. Gamitin ang aplikante ng brush upang magdagdag ng isang amerikana o 2 ng hard hard ng kuko sa ibabaw ng iyong mga kuko kung sa palagay nila ay malutong o nasira. Basahin ang bote para sa inirekumendang oras ng pagpapatayo bago ka lumabas at tungkol dito.
Huwag gumamit ng hard hard ng kuko sa isang regular na batayan, dahil naglalaman ang mga ito ng ilang medyo malakas na kemikal
Hakbang 2. Moisturize ang iyong mga kuko at cuticle na may losyon sa pang-araw-araw
Pahiran ang isang gisantes na kasing dami ng losyang at kuskusin ito sa iyong mga kuko at cuticle. Sikaping ugaliing regular na moisturizing ang mga ito, upang ang iyong mga kuko ay maaaring maging malusog at mas malakas.
Hakbang 3. Magdagdag ng malusog, de-kalidad na protina sa iyong diyeta
Mag-opt para sa manok, mababang taba ng pagawaan ng gatas, beans, tofu, at mataba na isda. Suriin ang label ng nutrisyon upang makita kung gaano karaming gramo ng protina ang nasa iyong pagkain, at subukang planuhin ang iyong mga pagkain na may iniisip na protina. Perpekto, kumain ng 0.8 gramo (0.028 oz) ng protina para sa bawat 1 kg (2.2 lb) na iyong timbangin.
- Halimbawa, kung timbangin mo ang 180 pounds (82 kg), kailangan mong magkaroon ng 65 gramo (2.3 ans) na protina bawat araw.
- Tumutulong ang protina na magbigay ng sustansya at palakasin ang iyong mga kuko.
Hakbang 4. Kumuha ng mga suplemento ng biotin
Kung mayroon kang lalo na malutong kuko, tanungin ang isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan kung ang mga suplemento ng biotin ay isang pagpipilian para sa iyo. Kung inirekumenda ito ng iyong doktor, kunin ang tinukoy na dosis ng mga suplemento ayon sa label ng produkto. Maaari mo ring subukan ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa biotin, tulad ng salmon, binhi ng mirasol, o atay ng baka.
Ang average na dosis para sa mga suplemento ng biotin ay karaniwang nasa pagitan ng 30 hanggang 100 mcg para sa mga tinedyer at matatanda
Paraan 2 ng 4: Pagprotekta sa Iyong Mga Kuko
Hakbang 1. Magsuot ng guwantes na proteksiyon kapag gumamit ka ng mga produktong paglilinis
I-slide sa ilang guwantes na goma tuwing gagawa ka ng pinggan o gumawa ng anumang gawain na nangangailangan ng malupit na mga kemikal at sabon sa paglilinis. Kung ang iyong mga kuko ay nakikipag-ugnay sa mga kemikal, ang iyong mga kuko ay maaaring maging mahina sa paglipas ng panahon.
Maaari kang bumili ng guwantes na goma sa anumang lugar na nagbebenta ng mga kagamitan sa paglilinis
Hakbang 2. Limitahan ang iyong pagkakalantad sa tubig
Huwag ibabad ang iyong mga kuko sa mahabang panahon, tulad ng kapag naghuhugas ng pinggan. Kung hindi ka kumuha ng wastong pag-iingat, ang iyong mga kuko ay maaaring mas madaling kapitan ng pagkasira at paghati.
Walang mali sa pamamasa ng iyong mga kuko, ngunit subukang huwag ibabad ang marami sa kanila
Hakbang 3. Huwag makakuha ng mga acrylic na kuko
Kapag nakakuha ka ng mga artipisyal na kuko, bisitahin ang mga sertipikadong salon na naghuhugas ng kanilang mga tool sa pagitan ng paggamit. Matapos ang iyong paunang appointment, bisitahin ang 2-3 linggo para sa mga touch-up. Kung nais mo ng pagkakaroon ng pekeng mga kuko ng maraming, bigyan ang iyong natural na mga kuko ng isang muling paglipas pagkatapos ng 2-3 buwan. Bigyan ang iyong regular na mga kuko ng ilang paghinga sa loob ng maraming linggo bago muling makuha ang artipisyal na mga kuko.
Ang pekeng kuko ay maaaring itaas ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa kuko, na nagpapahina sa iyong mga kuko
Hakbang 4. Mag-opt para sa isang soak-off gel manicure kung nais mong matapos ang iyong mga kuko
Tanungin ang iyong technician ng kuko kung lampas sa mga magbabad na mga gel na kuko, sa halip na isang karaniwang gel manikyur. Maaari silang maging matigas sa iyong mga kuko, habang ang soak-off gel ay nag-aalok ng kaunting pagpapawalang-bisa.
Hakbang 5. Iwasang gumamit ng malupit na mga produkto ng pangangalaga ng kuko
Subukang huwag gumamit ng acetone nang regular, dahil napakasamang para sa iyong mga kuko. Kung gumagamit ka ng nail polish nang regular, gumamit ng isang acetone-free nail remover sa halip.
Paraan 3 ng 4: Pagpapanatili ng Malusog na Mga Gawi sa Pag-aayos
Hakbang 1. Gumamit ng isang emery board upang mapadako ang iyong mga kuko sa isang pare-parehong direksyon
Hawakan ang file kasama ang patag na bahagi ng iyong kuko upang gawing makinis ang gilid hangga't maaari. Ilipat ito sa maikli, pahalang na paggalaw, siguraduhin na palagi mo itong ginagabayan sa parehong direksyon. Iwasang igalaw-galaw ito, o kung maaari mong gawing mas mahina ang iyong mga kuko.
- Subukang gumamit ng isang bagong board ng emery, dahil ito ay magiging mas epektibo kaysa sa isang mas matanda.
- Maaari mo ring gamitin ang isang baso na file ng kuko, na madali sa iyong mga kuko.
Hakbang 2. I-clip ang iyong mga hangnail upang hindi mo mapinsala ang iyong balat o nail bed
Kapag gupitin o punitin mo ang iyong mga hangnail, lumikha ka ng isang bukas na sugat, na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng impeksyon. Sa halip, gumamit ng mga kuko ng kuko upang i-clip kasama ang base ng hangnail.
- Huwag ngumunguya ng mga hangnail. Kasabay ng pag-rip ng iyong kuko o balat, ang pagnguya ng mga ito sa paglilipat ng mga bakterya mula sa iyong bibig nang direkta sa sugat.
- Ang iyong mga kuko ay magiging mas malinis at mas malakas kapag pinapanatili nila nang maayos.
Hakbang 3. Iwasan ang pagputol o pagpili ng iyong mga cuticle
Dahil pinoprotektahan ng cuticle ang iyong kama sa kuko mula sa bakterya, ayaw mong i-trim o ngumunguya sila sa anumang paraan. Kapag pumili ka o pinutol sa iyong mga cuticle, nadagdagan mo ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon, na makakapagpalusog sa iyong mga kuko sa pangkalahatan.
Hakbang 4. Pakainin ang iyong cuticle ng langis sa cuticle
Kuskusin ang isang kasing sukat na dami ng langis sa bawat daliri, tiyakin na ganap nitong natatakpan ang bawat cuticle. Gamitin ang iyong mga kamay upang kuskusin ang langis sa bawat cuticle. Gamitin ang produktong ito tuwing pininturahan mo ang iyong mga kuko, dahil ginagawang madali at mas ligtas na itulak ang iyong mga cuticle pabalik.
Maaari mo ring gamitin ang langis ng cuticle bilang isang regular na moisturizer. Mahahanap mo ito sa karamihan ng mga tindahan ng kagandahan
Paraan 4 ng 4: Paghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Kausapin ang iyong dermatologist kung ang iyong mga kuko ay hindi nagpapabuti sa 3-6 na buwan
Habang malamang na hindi ka mag-alala, ang mahinang mga kuko ay maaaring sintomas ng ilang mga kondisyong medikal. Kung ang iyong mga kuko ay hindi nagpapabuti sa mga paggamot sa bahay, maaaring ito ay isang palatandaan na mayroon kang isang napapailalim na kondisyon. Tingnan ang iyong doktor upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong malutong na mga kuko upang mahahanap mo ang tamang paggamot.
- Halimbawa, ang hypothyroidism, anemia, at Reynaud's syndrome ay maaaring maging sanhi ng mahinang mga kuko.
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa nagawa mo na upang makatulong na mapagbuti ang iyong mga kuko.
Tip:
Ang isang dermatologist ay ang pinakamahusay na uri ng doktor na kumunsulta sa anumang mga isyu sa kuko.
Hakbang 2. Tingnan ang isang dermatologist kung ang iyong mga kuko ay nagbago ng kulay o hugis
Ang mga hindi may kulay o nawalan ng ilaw na mga kuko ay maaaring magsenyas na mayroong mali. Maaari kang magkaroon ng impeksyon o pinsala sa iyong mga kuko. Hayaan ang iyong doktor na suriin ang iyong mga kuko upang malaman nang eksakto kung ano ang sanhi ng iyong mga sintomas sa kuko upang makuha nila ang pinakamahusay na paggamot.
Kung ang iyong mga kuko ay kulay, pagkukulot, o may mga itim na guhitan, baka gusto mong magpatingin sa doktor para sa isang opisyal na diagnosis at mga pagpipilian sa paggamot
Hakbang 3. Bisitahin ang iyong dermatologist para sa pagdurugo, pamamaga, o sakit sa paligid ng iyong mga kuko
Pagmasdan ang mga sintomas na ito, dahil maaaring ito ay isang palatandaan na mayroon kang impeksyon sa paligid ng iyong mga kuko. Bumisita sa isang doktor upang malaman kung ano ang sanhi ng mga isyung ito, at sa gayon maaari mong malaman ang pinakamahusay na posibleng opsyon sa paggamot.
- Maaaring kailanganin mo ang isang antibiotiko upang gamutin ang impeksyon.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong kagustuhan para sa natural na mga pagpipilian sa paggamot. Tutulungan ka nilang gamitin ang mga ito hangga't maaari.
Hakbang 4. Kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong mga kuko ay hindi lalago o hihiwalay mula sa iyong balat
Ang iyong mga kuko ay maaaring tumigil sa paglaki kung mayroon kang pinsala sa iyong kama sa kuko o isang pinagbabatayan na kondisyon. Katulad nito, ang iyong mga kuko ay maaaring ihiwalay mula sa iyong kama sa kuko pagkatapos ng isang pinsala o ilang mga impeksyon. Tingnan ang iyong doktor upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong mga problema sa kuko. Kapag mayroon kang isang opisyal na pagsusuri, makipagtulungan sa iyong doktor upang malaman ang pinakamahusay na plano sa paggamot.
