Ang mga kuko ay dahan-dahang lumalaki-halos 3.5 milimeter (0.14 in) bawat buwan! Kung sinusubukan mong makakuha ng mahaba, kaakit-akit na mga kuko nang mabilis, ito ay maaaring maging napaka-nakakabigo. Sa kasamaang palad, walang gaanong magagawa mo upang mapabilis ang natural na paglaki ng iyong mga kuko. Gayunpaman, ang pag-iwas sa pinsala at pagpapanatili ng iyong mga kuko sa kanilang pinakamalakas at pinaka-malusog ay makakatulong sa kanila na maabot ang kanilang maximum na potensyal na paglaki sa isang linggo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpapalakas ng Iyong Kalusugan sa Kuko
Hakbang 1. Kumain ng diet na mayaman sa calcium
Walang maraming katibayan na ang kaltsyum ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong mga kuko, ngunit ang ilang mga tao na may kakulangan sa calcium at mga kaugnay na kundisyon ay maaaring makakita ng mga pagbabago sa paglaki ng kanilang mga kuko. Kung panatilihin nitong malakas ang iyong mga kuko, ang pagkain ng diet na mayaman sa calcium ay mahalaga sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Ang mga magagandang mapagkukunan ng kaltsyum ay kasama ang mga produktong pagawaan ng gatas (tulad ng gatas, keso, at yogurt), mga de-lata na isda na may buto (tulad ng sardinas at salmon), mga produktong soy-enriched na soy, at mga berdeng gulay tulad ng broccoli, kale, at turnip greens
Hakbang 2. Kumuha ng maraming protina sa iyong diyeta
Ang iyong mga kuko ay gawa sa keratin, isang uri ng protina. Ang pagkuha ng sapat na protina sa pagdidiyeta ay maaaring makatulong na maitaguyod ang kalusugan ng iyong mga kuko. Mahalaga rin ito para sa kalusugan ng halos lahat ng iba pang tisyu sa iyong katawan, kabilang ang iyong buhok, buto, kalamnan, at balat. Ang mga mahusay na mapagkukunan ng protina sa pagdidiyeta ay kasama ang:
- Mga lean na karne, tulad ng isda at manok na puting-karne
- Mga itlog
- Mga produktong gatas, tulad ng gatas, keso, at yogurt
- Mga beans, gisantes, mani, at buto
Hakbang 3. Subukang kumuha ng suplemento ng biotin upang maitaguyod ang mas malakas na mga kuko
Hindi malinaw na ang biotin (kung hindi man kilala bilang bitamina B-7) ay maaaring aktwal na magpapalaki ng iyong mga kuko, ngunit maaari itong makatulong na palakasin sila kung mahina o malutong. Tanungin ang iyong doktor kung ang mga suplemento ng biotin ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo.
Maaari kang kumuha ng biotin bilang suplemento sa pagdidiyeta, ngunit maaari mo rin itong makita sa iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain, tulad ng atay ng baka at iba pang mga karne ng organ, itlog ng itlog, salmon, lebadura ng brewer, avocado, kamote, at maraming mga mani at buto
Babala:
Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng biotin o anumang iba pang suplemento. Ang mga suplemento ng biotin ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot, kaya sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga gamot na kasalukuyan mong iniinom.
Hakbang 4. Hilingin sa iyong doktor na subukan ka para sa mga kakulangan sa bitamina
Ang ilang mga kakulangan sa bitamina ay maaaring gawing mahina ang iyong mga kuko, malutong, o malabo. Kung nagkakaproblema ka sa pagpapalaki ng mga malalakas na kuko, makipag-appointment sa iyong doktor at tanungin kung maaari ka nilang subukin para sa isang kakulangan. Kung mayroon kang anumang mga kakulangan, ang pagkuha ng suplemento ay maaaring makatulong sa iyong mga kuko na lumago nang mas mabilis, mas mahaba, at mas malakas.
Halimbawa, ang isang kakulangan sa iron ay maaaring maging sanhi ng malutong o hindi maliwanag na mga kuko. Kung nasuri ka na may ironemia na kakulangan sa iron, ang pagkuha ng iron supplement ay maaaring makatulong sa iyo na lumago ang mas malakas na mga kuko bilang karagdagan sa pagbibigay ng iba't ibang iba pang mga benepisyo
Paraan 2 ng 2: Pagprotekta sa Iyong Mga Kuko mula sa Pinsala
Hakbang 1. Iwasang kagatin ang iyong mga kuko
Mukhang halata ito, ngunit napakahalaga rin nito. Ang kagat ng iyong mga kuko ay isang tiyak na paraan upang mapigilan ang mga ito sa lumalaking mahaba at malakas. Kung may ugali kang i-chomp ang iyong mga kuko, maraming mga bagay na maaari mong subukang makatulong na pigilan ang ugali habang hinahayaan ding lumaki ang iyong mga kuko:
- Magdagdag ng ilang mapait na polish sa iyong mga kuko. Maaari kang bumili ng mga polish na nakakapanghihina ng loob sa maraming mga botika o online.
- Makagambala sa iyong sarili sa ibang ugali o aktibidad. Halimbawa
- Iwasan ang mga karaniwang pag-trigger ng kagat hangga't maaari. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng pagkahilig na kagatin ang iyong mga kuko kapag nababagot o na-stress ka, kaya subukang gumawa ng isang bagay na nakakarelaks o kasiya-siya sa loob ng ilang minuto kung naramdaman mo ang pagnanasa na kumain.
Hakbang 2. Panatilihing tuyo ang iyong mga kuko upang maiwasan ang panghihina nito
Kapag nabasa ang iyong mga kuko, naging malambot at mahina ito. Panatilihin ang iyong mga kuko na tuyo hangga't maaari habang pinapalaki mo sila upang may kaunting peligro na mapunit ang mga ito habang basa sila.
- Halimbawa, pagkatapos ng pagligo o paglangoy, siguraduhing tapikin kaagad ang iyong mga kuko.
- Subukang magsuot ng guwantes kung kailangan mong maghugas ng pinggan, maghugas ng counter, o gumawa ng iba pang paglilinis na nagsasangkot sa pamamasa ng iyong mga kamay.
Hakbang 3. Moisturize ang iyong mga cuticle
Bagaman mahalagang panatilihin ang iyong mga kuko na hindi mabasa, maaari din silang maging malutong at basag kung masyadong matuyo. Panatilihin ang balat sa paligid ng iyong mga kuko na mahusay na hydrated sa pamamagitan ng moisturizing iyong mga kamay at cuticle araw-araw.
- Ang mga moisturizer na nakabatay sa petrolyo, tulad ng Vaseline at Aquaphor, ay ilan sa mga pinaka-epektibo sa pagpapanatiling hydrated ng iyong mga kamay.
- Maaari mo ring protektahan at hydrate ang iyong mga pinong cuticle na may mga langis na cuticle na nakabatay sa halaman, tulad ng apricot oil, cocoa butter, o matamis na langis ng almond.
- Lalo na mahalaga na moisturize sa taglamig o pagkatapos gumamit ng malupit o pagpapatayo ng mga produkto, tulad ng pag-remover ng nail polish.
Hakbang 4. I-file ang iyong mga kuko sa isang natural na hugis
Ang pagfile ng iyong mga kuko nang maayos ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga pagsabog, pagguho, at luha. Gumamit ng isang file upang hugis ang iyong mga kuko sa isang bahagyang bilugan o parisukat-off na hugis.
- Upang maiwasan ang basag na mga gilid, isampa ang iyong mga kuko sa isang galaw na likido, gumagalaw sa isang direksyon. Magsimula sa pamamagitan ng paglipat mula sa isang gilid ng iyong kuko sa gitna, at pagkatapos ay mula sa gitna hanggang sa kabilang panig.
- Ang mga file ng salamin o kristal na kuko ay mas madali sa iyong mga kuko kaysa sa mga file na metal o emery board.
Hakbang 5. Dahan-dahan ito sa mga manicure
Ang paggamit ng masyadong maraming mga produkto ng anumang uri sa iyong mga kuko-kahit na ang pagpapalakas ng mga topcoat-ay maaaring matuyo ang iyong mga kuko o gawing mas malutong ang mga ito. Bukod pa rito, ang pagbisita sa mga salon ng kuko ng sobra ay maaaring maglagay sa iyo ng peligro na kunin ang isang nakapanghihina na impeksyong bakterya o fungal. Habang lumalaki ang iyong mga kuko, bigyan sila ng pagkakataong makahinga at hubad nang kaunti.
Lalo na ang pagpapatayo ng mga polish ng kuko ay pinatuyo. Kung kailangan mong gumamit ng remover ng nail polish, maghanap ng isang formula na walang acetone at moisturizing
Babala:
Nasa bahay ka man o sa salon, iwasan ang mga manicure na may kasamang paggupit o pagtulak pabalik ng cuticle. Ang iyong mga cuticle ay makakatulong na protektahan ang iyong mga kuko at panatilihin itong malakas.
Hakbang 6. Pamahalaan ang anumang mga kondisyong medikal na maaaring makaapekto sa iyong mga kuko
Ang ilang mga kondisyong medikal, tulad ng diabetes at soryasis, ay maaaring makapinsala at makapagpahina ng iyong mga kuko. Kung na-diagnose ka sa isa sa mga kundisyong ito, makipagtulungan sa iyong doktor upang matiyak na ang iyong kondisyon ay mahusay na napamahalaan at kontrolado. Ang paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala sa kuko bago ito magsimula.
- Kumuha ng anumang mga gamot tulad ng inireseta at pumunta sa mga medikal na tipanan nang madalas na inirekomenda ng iyong doktor.
- Kung mayroon kang isang kondisyon na nakakaapekto sa iyong sirkulasyon, tulad ng diabetes, ang pagkuha ng banayad na mga masahe sa kamay ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon at mapalakas ang kalusugan ng iyong mga kuko.
