Ang pantal ay isang nakataas, makati na pantal sa balat sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Sa halos lahat ng mga kaso hindi sila nakakasama at mawawala sa kanilang sarili kalaunan. Pansamantala, gayunpaman, maaari silang maging sanhi ng maraming kakulangan sa ginhawa. Habang ang isang alerdyi ay maaaring magpatakbo ng ilang mga pagsubok at matukoy kung ano ang eksaktong sanhi ng iyong mga pantal, maaari mong gamutin ang karamihan sa mga kaso sa iyong sarili sa bahay na may ilang mga sangkap lamang at mga pagbabago sa pamumuhay. Kung ang iyong pantal ay talamak o nakakaranas ka ng anumang mga isyu sa paghinga, pagkatapos ay magpatingin kaagad sa doktor.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbawas ng pangangati
Hakbang 1. Mag-apply ng isang malamig na compress upang paginhawahin ang mga pantal
Ang mga cool na temperatura ay karaniwang nagpapagaan ng pangangati mula sa mga pantal. Kumuha ng alinman sa isang ice pack o isang tuwalya na babad sa malamig na tubig at pindutin ito laban sa apektadong lugar. Hawakan ito nang 15 minuto nang paisa-isa upang aliwin ang mga pantal. Ito ay isang mahusay na paggamot para sa mga pantal na hindi sumasaklaw sa isang kalat na lugar.
- Kung gumagamit ka ng yelo o isang malamig na pakete, palaging balutin ito ng isang tuwalya bago ilapat ito. Ang malamig na temperatura na direkta sa iyong balat ay maaaring maging sanhi ng pinsala.
- Maaari mong basain muli ang tuwalya kung kinakailangan kung gumagamit ka ng malamig na tubig.
Hakbang 2. Kumuha ng isang cool na paliguan na may colloidal oatmeal para sa laganap na pantal
Kung ang mga pantal ay sumasakop sa isang malaking lugar ng iyong katawan, kung gayon mas mahirap itong gamutin sila ng mga compress. Sa halip, subukan ang isang cool o maligamgam na paliguan. Dumaan sa colloidal oatmeal, na kung saan ay grounded sa isang pinong pulbos, at magtapon ng 1 o 2 dakot sa ilalim ng faucet habang pinupuno ang tub. Pagkatapos ibabad sa loob ng 20-30 minuto upang aliwin ang iyong balat.
- Kung kaya mo itong tiisin, ang isang cool na paliguan ay pinakaginhawa ng mga pantal. Gayunpaman, maaaring ito ay hindi komportable, kaya ang isang maligamgam na paliguan ay isang mahusay na pagpipilian para sa higit na ginhawa na hindi magpapalala sa mga pantal.
- Maaari kang bumili ng colloidal oatmeal sa karamihan ng mga tindahan ng pagkain at parmasya. Maaari ka ring gumawa ng sarili mo sa pamamagitan ng paggiling ng normal na mga oats sa isang food processor.
- Kung hindi mo gusto ang maligo, makakatulong din ang cool na shower.
Hakbang 3. Kuskusin ang losyon ng calamine sa mga pantal pagkatapos maligo
Pagkatapos mong maligo, ang iyong mga pores ay mas bukas at mas mahusay na sumipsip ng mga losyon. Maglagay ng isang dab ng calamine lotion sa iyong daliri o isang cotton ball at kuskusin ito sa anumang mga kati na lugar. Patuloy na kuskusin hanggang malinaw ang losyon.
- Sundin ang mga tagubilin sa application sa bote ng produkto. Karaniwan, sinasabi ng mga tagubilin na ilapat ang cream na hindi hihigit sa 3 beses bawat araw.
- Huwag maglagay ng calamine lotion sa iyong mukha.
- Maaari kang bumili ng calamine lotion sa karamihan ng mga parmasya.
Hakbang 4. Magsuot ng maluwag na damit upang maiwasan ang pagkulong ng init at kahalumigmigan
Ang presyon, init, at alitan ay maaaring dagdagan ang pangangati at gawing mas malala ang iyong pantal. Hanggang sa mapabuti ang iyong mga sintomas, dumikit sa komportable, maluwag na damit upang hayaang huminga ang iyong balat. Mahusay na pagpipilian ay ang mga sweatpant, maluwag na kamiseta, pantalon ng pajama, at shorts na pang-atletiko.
- Subukang magdamit ng cool na hangga't maaari, dahil ang init ay maaaring magpalala ng pantal. Magsuot ng magaan na tela at shorts kung payagan ang panahon.
- Iwasan din ang magaspang o gasgas na damit. Ang lana at denim ay maaaring maging hindi komportable. Ang mga malambot na tela tulad ng koton ay pinakamahusay.
- Kung magdusa ka mula sa talamak na pantal, pagkatapos ay tulungan ang pagbabago ng iyong aparador nang tuluyan. Kumuha ng maraming maluwag, magaan, mga damit na koton upang maiwasan ang alitan at init.
Hakbang 5. Panatilihing cool ang iyong sarili hanggang sa lumubog ang mga pantal
Pinapalala ng init ang pangangati at pantal, kaya't manatiling cool hangga't maaari hanggang sa mawala. Bukod sa pagbibihis ng magaan na damit, subukang iwasan ang mga aktibidad kung saan ka magpapainit at magpapawis. Magpahinga sa isang araw mula sa gym o palakasan at sa halip ay magpahinga. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pantal ay babawasan sa isang araw o higit pa at maaari kang makabalik sa iyong normal na mga gawain.
- Umupo sa harap ng fan o i-on ang AC upang panatilihing cool ang iyong balat kung mainit ang panahon.
- Magsuot din ng magaan na damit upang hindi ka masyadong maiinitan.
- Ang ilang mga pagkain tulad ng pampalasa at maiinit na inumin ay maaari ring dagdagan ang temperatura ng iyong katawan. Dumikit sa iced na inumin at banayad na pagkain hanggang sa humupa ang pagsiklab.
Hakbang 6. Manatili sa lilim kung kailangan mong lumabas
Ang direktang sikat ng araw ay maaaring magpainit ng iyong balat at magpalala ng mga pantal. Kung hindi ka maaaring manatili sa loob, pagkatapos ay iwasan ang sikat ng araw hangga't maaari. Manatili sa lilim at sa ilalim ng mga puno o awning upang maiwasan na lumala ang mga pantal.
Kung mayroon kang light pantalon at mahabang manggas na kamiseta, isuot ito upang mapanatili ang iyong pantal sa direktang sikat ng araw
Hakbang 7. Gumamit ng mga lotion at moisturizer na walang samyo
Ang malupit na mga produkto ng skincare ay isang pangunahing sanhi ng mga pantal. Ilipat ang lahat ng iyong mga moisturizer at lotion sa mga varieties na walang samyo. Maghanap din para sa mga produktong nakabatay sa tubig sa halip na mga batay sa langis, na mabigat at maaaring magbara sa iyong mga pores.
Subukang gumamit ng mga hypoallergenic lotion na dinisenyo para sa sensitibong balat. Ito ay mas malamang na maging sanhi ng pamamantal
Hakbang 8. Iwasan ang pagkamot ng mga pantal upang hindi sila lumala
Maaaring maging matigas ito, ngunit talagang nakakaganyak at mas masakit ang pamamaga. Labanan ang pagnanasa na kumamot nang mabuti hangga't maaari. Sa halip, maglagay ng isang malamig na siksik o i-press lang nang basta-basta sa iyong mga daliri upang maibsan ang pangangati.
Kung hindi mo maiiwasan ang pangangati, subukang magsuot ng malambot na guwantes. Pinipigilan ka nito na masira ang iyong balat
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Karagdagang Mga Pag-atake
Hakbang 1. Subaybayan ang iyong mga aktibidad upang makita kung may tiyak na bagay na nagdudulot ng iyong pantal
Sa maraming mga kaso, ang iyong mga pantal ay may isang tukoy na pag-trigger na sanhi ng isang flareup. Ang pag-alam sa iyong mga nag-trigger ay maaaring makatulong sa iyo na gamutin ang mga pantal at maiwasan ang karagdagang mga pagsiklab. Subaybayan ang iyong mga pagkain, kasuotan, at mga aktibidad upang makita kung ano ang iyong ginagawa na humahantong sa isang pugad na pagsiklab. Bibigyan ka nito ng isang ideya kung ano ang sanhi nito.
- Halos anumang maaaring maging sanhi ng mga pantal, kaya't ang mga pag-trigger ay napaka tukoy sa iyo. Karaniwang mga pag-trigger ng pugad ay ang ilang mga pagkain, gamot, pet dander, halaman, tina at pagkulay ng pagkain, init, stress, at presyon.
- Ang pagpapanatiling isang hive journal ay isang mabuting paraan upang subaybayan ang iyong mga aktibidad. Isulat kung kailan nagsimula ang iyong pantal at kung ano ang ginawa mo 1-2 oras bago iyon, kasama na ang iyong suot at kung ano ang nakain mo. Kung nakakakita ka ng doktor o alerdyi sa ilang oras, dalhin ang journal.
Hakbang 2. Iwasan ang iyong mga pag-trigger upang maiwasan ang karagdagang mga flareup
Kapag nagawa mo na ang isang listahan ng mga aktibidad na iyong ginagawa bago makuha ang mga pantal, marahil ay magkakaroon ka ng ideya kung ano ang sanhi nito. Kung maaari mong paliitin ang listahan sa ilang mga tukoy na sangkap o aktibidad, pagkatapos ay iwasan ang mga ito hangga't maaari upang maiwasan ang mga pagsabog sa pugad sa hinaharap.
- Kung hindi mo mapipigilan ang iyong mga pag-trigger, subukang unti-unting matanggal. Halimbawa, kung pinaghihinalaan mo na ang alinman sa shellfish o Advil ay sanhi ng iyong pantal, alisin muna ang Advil at tingnan kung bumalik ang iyong mga pantal. Kung gagawin nila ito, pagkatapos ay iwasan ang mga shellfish. Sa ganitong paraan, maaari mong unti-unting makita kung ano ang ginagawa ng mga aktibidad at hindi maging sanhi ng iyong mga pantal.
- Tandaan na maaari mo pa ring gamutin ang iyong mga pantal nang mabisa kahit na hindi mo alam kung ano ang sanhi nito. Maraming mga tao na may talamak na pantal ay hindi kailanman nalaman ang kanilang tukoy na pag-trigger, ngunit pinamamahalaan pa rin ang kanilang mga sintomas.
Hakbang 3. Bawasan ang iyong stress upang maiwasan ang mga flareup
Ang stress ay isa pang pangunahing sanhi ng mga paglaganap ng pugad at isang bilang ng iba pang mga isyu. Kung nagdurusa ka mula sa mga talamak na pantal o regular na nakakakuha ng mga paglaganap kapag nararamdaman mong nabalisa, pagkatapos ay gumawa ng mga hakbang upang maibsan ang stress na iyon. Gumugol ng ilang oras upang gumawa ng mga kasiya-siyang aktibidad tulad ng pakikinig ng musika, panonood ng pelikula, o anumang bagay na nasisiyahan ka. Ang regular na ehersisyo ay isang mahusay na reducer ng stress.
- Subukan ang ilang mga aktibidad na nakakabawas ng stress tulad ng pagninilay, yoga, o malalim na pagsasanay sa paghinga. Magtabi ng 10 minuto sa umaga at gabi upang mai-stress ang mga aktibidad na ito.
- Kung nakakakuha ka ng pantal, subukang manatiling kalmado sapagkat ang pagtaas ng stress ay maaaring magpalala sa mga pantal. Ipaalala sa iyong sarili na ang mga pantal ay isang abala, ngunit hindi sila mapanganib.
- Subukang makipag-usap sa isang propesyonal na therapist kung nagkakaproblema ka sa pagbawas ng iyong stress.
Hakbang 4. Palitan ang iyong mga gamot kung ang pantal ay isang epekto
Maraming mga gamot, kapwa reseta at sa counter, ay maaaring maging sanhi ng pantal bilang isang epekto. Kung regular kang uminom ng anumang mga gamot, suriin ang mga ito para sa mga potensyal na epekto o tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko kung maaari silang maging sanhi ng mga pantal. Iwasan ang mga gamot na maaaring maging sanhi ng pagputok at hilingin sa iyong doktor na ilipat ka sa ibang reseta kung kailangan mo.
- Habang ang halos anumang gamot ay maaaring maging sanhi ng mga pantal, ang aspirin at ibuprofen ay karaniwang mga salarin.
- Kung iniiwasan mo ang isang gamot ngunit nakakakuha ka pa ng pantal, kung gayon hindi marahil ang gamot.
Hakbang 5. Kumuha ng suplemento sa bitamina D upang mapagbuti ang iyong tugon sa resistensya
Mayroong ilang katibayan na ang mga suplemento ng bitamina D ay makakatulong na maibsan ang mga talamak na pantal sa pamamagitan ng pagpapalakas ng immune system ng iyong katawan. Subukang kumuha ng suplemento mula sa parmasya at kunin ito ayon sa itinuro sa iyo ng produkto. Sa paglipas ng panahon, maaari nitong mapabuti ang iyong kaligtasan sa sakit at matulungan ang iyong katawan na labanan ang mga paglaganap ng pugad.
Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula sa anumang mga suplemento upang matiyak na hindi sila makakaapekto sa negatibong epekto sa iyong kalusugan
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Mag-ingat agad para sa pamamaga sa iyong lalamunan
Sa mga bihirang kaso, ang mga pantal ay maaaring maging sanhi ng pamamaga sa iyong lalamunan dahil sa isang reaksiyong anaphylactic, na maaaring magkakaiba nakakatakot. Gayunpaman, subukang huwag magalala sapagkat makakatulong ang epinephrine. Gamitin ang iyong EpiPen, kung mayroon kang isa. Bilang kahalili, kumuha ng isang tao na magdadala sa iyo sa emergency room o tumawag para sa tulong. Ang isang doktor ay maaaring mangasiwa ng epinephrine upang labanan ang iyong reaksyon. Sa panahon ng isang reaksiyong anaphylactic, maaari ka ring magkaroon ng mga sintomas na ito:
- Mga pantal sa balat na maaaring may kasamang pamamantal, pangangati, at pamumula o maputlang balat.
- Isang pakiramdam ng init.
- Ang pang-amoy o pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan.
- Wheezing o iba pang kahirapan sa paghinga.
- Isang namamaga na dila o lalamunan.
- Isang mabilis na pulso at tibok ng puso.
- Pagduduwal, pagsusuka o pagtatae.
- Nahihilo o nahimatay.
Hakbang 2. Bisitahin ang iyong doktor kung magpapatuloy ang iyong mga sintomas pagkatapos ng 2-3 araw na pangangalaga sa bahay
Ang iyong mga pantal ay dapat magsimula upang mapabuti pagkatapos ng ilang araw. Gayunpaman, ang paggamot sa bahay ay maaaring hindi gumana para sa lahat. Kung ang iyong mga pantal ay hindi gumaling o nagsimulang lumala, pumunta sa iyong doktor upang malaman ang tungkol sa iyong iba pang mga pagpipilian sa paggamot. Ang iyong doktor ay gagawa ng isang pisikal na pagsusuri upang masuri ang iyong mga pantal.
- Sabihin sa iyong doktor kung kailan nagsimula ang iyong mga pantal, pati na rin kung anong mga paggamot sa bahay ang ginamit mo.
- Kung mayroon kang madalas na pamamantal o tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 6 na linggo, baka gusto mong magpatingin sa isang dermatologist. Matutulungan ka nilang malaman kung ano ang sanhi ng iyong mga pantal upang makahanap ka ng kaluwagan.
Hakbang 3. Kumuha ng isang allergy test upang malaman kung ano ang sanhi ng paulit-ulit na mga pantal
Sa karamihan ng mga kaso, hindi mo kakailanganin ang isang allergy test. Gayunpaman, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang pagkuha ng isa kung mayroon kang mga malalang pamamantal. Sa panahon ng pagsubok sa allergy, kukunin o kukurot ng isang nars ang iyong balat na may 40 magkakaibang mga allergens. Pagkatapos, susuriin nila ang iyong balat pagkatapos ng 15 minuto upang makita kung mayroon kang reaksyon sa alinman sa mga alerdyen. Sa wakas, susuriin ng iyong doktor ang mga resulta at matutukoy kung mayroon kang anumang mga alerdyi.
- Ang isang pagsubok sa allergy ay hindi dapat saktan, ngunit maaari kang makaramdam ng ilang kakulangan sa ginhawa.
- Ang iyong doktor ay mas malamang na magrekomenda ng isang allergy test kung mayroon kang talamak na pantal.
Hakbang 4. Kumuha ng isang hindi antok na antihistamine upang gamutin ang iyong pantal at mapawi ang pangangati
Ang mga gamot na ito ay hihinto sa reaksyon ng iyong katawan sa isang alerdyen. Bawasan nila ang pamamaga o pamamaga sa iyong katawan, papagaan ang pangangati, at mabawasan ang pamumula. Sa paglipas ng panahon, maaari ka nilang tulungan na makabawi mula sa mga pantal.
- Maaari kang bumili ng ilang mga antihistamine na over-the-counter. Halimbawa, ang cetirizine (Zyrtec, Zyrtec-D), clemastine (Tavist), fexofenadine (Allegra, Allegra D) at loratadine (Claritin, Claritin D, Alavert) ay pawang mga pagpipilian na hindi antok.
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang mas malakas na reseta na antihistamine, kung sa palagay nila kailangan mo ito.
Hakbang 5. Gumamit ng isang anti-namumula upang mabawasan ang pamamaga, pangangati, at pamumula
Maaari kang gumamit ng isang NSAID upang mabawasan ang pamamaga, ngunit maaaring kailangan mo ng isang corticosteroid. Gumamit ng mga gamot na ito sa isang maikling panahon, tulad ng isang linggo, o bilang direksyon ng iyong doktor.
- Hindi ligtas na gumamit ng NSAIDs o corticosteroids para sa pangmatagalang, maliban kung sinabi sa iyo ng iyong doktor na gawin ito.
- Maaari kang bumili ng mga over-the-counter na NSAIDs. Halimbawa, kumuha ng ibuprofen (Advil, Motrin) o naproxen (Aleve) na nakadirekta sa label para sa sakit at lunas sa pamamaga.
- Para sa isa pang pagpipilian na over-the-counter, maaari mong subukan ang corticosteroid nasal spray, tulad ng Nasacort. Gayunpaman, hindi ito magiging epektibo tulad ng pagkuha ng reseta na paggamot.
- Maaaring magreseta sa iyo ang iyong doktor ng isang corticosteroid, tulad ng Prednisone, Prednisolone, o Methylprednisolone. Ang mga gamot na ito ay maaaring magbigay ng higit na kaluwagan kaysa sa mga over-the-counter na pagpipilian.
Hakbang 6. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang leukotriene inhibitor kung ang iyong pantal ay talamak
Kung madalas kang magkaroon ng pantal, maaaring kailanganin mo ng pangmatagalang paggamot. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot na tinatawag na leukotriene inhibitor, tulad ng montelukast (Singulair). Ang mga gamot na ito ay nonsteroidal anti-inflammatories, at binabawasan ang sakit at pamamaga sa iyong katawan.
