Ipinapakita ng pananaliksik na ang shingles ay sanhi ng virus na kilala bilang varicella zoster na lumalabas sa iyong balat sa anyo ng isang namumulang pantal. Habang ang pantal ay maaaring lumitaw kahit saan sa iyong katawan, madalas itong balot sa kanan o kaliwang bahagi ng iyong katawan at maaaring maging sanhi ng pangangati, pamamanhid, pangingit, o sakit. Habang walang gamot para sa shingles, iminumungkahi ng mga pag-aaral na maaari itong mapamahalaan sa gamot at regular na pangangalaga mula sa iyong manggagamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pamamahala ng isang Outbreak
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas
Ang mga shingle ay nagsisimula sa sakit, pangangati, pagkasunog, pamamanhid, at / o pangingitngit ng 1 hanggang 5 araw. Pagkatapos ay nagkakaroon ka ng pantal. Sa mga taong may normal na mga immune system, ang pantal ay kadalasang nangyayari bilang isang solong, natatanging guhitan sa isang bahagi ng iyong katawan o sa iyong mukha. Ang ilang mga taong may mahinang mga immune system ay maaaring magkaroon ng pantal sa buong katawan.
- Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang lagnat, sakit ng ulo, panginginig, pagkasensitibo sa ilaw, pagkasensitibo sa paghawak, pagkapagod, at isang nababagabag na tiyan.
- Ang pantal ay bubuo ng mga paltos na magbabad sa loob ng 7 hanggang 10 araw. Ang mga shingle ay tumatagal sa pagitan ng 2 at 6 na linggo.
Hakbang 2. Humingi kaagad ng paggamot
Dapat kang magpatingin sa isang doktor sa lalong madaling magkaroon ka ng pantal. Mahusay kung makakarating ka sa doktor sa loob ng 3 araw (mas maaga kung ang pantal ay nasa mukha mo). Maaaring ma-diagnose ka ng doktor at gumawa ng isang plano sa paggamot. Ang maagang paggamot ay makakatulong sa iyong mga paltos na matuyo nang mas mabilis at mabawasan ang iyong sakit.
- Nagagamot ang mga shingle sa bahay. Marahil ay hindi ka na mananatili sa ospital.
- Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng shingles nang isang beses, ngunit posible na makuha ito ng 2 o 3 pang beses.
Hakbang 3. Subukan ang mga remedyo sa bahay
Habang nagkakaroon ka ng isang pagsiklab dapat kang magsuot ng maluwag na damit na gawa sa natural na tela, magpahinga, at kumain ng malusog. Maaari mo ring subukang maligo oatmeal bath o gumamit ng calamine lotion upang mapakalma ang iyong balat.
- Subukang magsuot ng tela ng seda o koton sa halip na damit na lana o acrylic.
- Maaari kang magdagdag ng isang maliit na lupa o colloidal oatmeal sa iyong paliguan upang aliwin ang iyong balat. Maaari ka ring bumili ng mga produkto ng paliguan oatmeal na maaaring idagdag sa iyong paliguan.
- Mag-apply ng calamine lotion pagkatapos mong maligo at mamasa-masa pa rin ang iyong balat.
Hakbang 4. Bawasan ang stress
Ang stress ay maaaring gawing mas masakit ang iyong shingles. subukang gawin ang mga bagay na aalisin ang iyong sakit sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na nasisiyahan ka tulad ng pagbabasa, pakikinig ng musika, o pakikipag-usap sa mga kaibigan o pamilya. Ang stress ay maaari ring magpalitaw ng isang pagsiklab, kaya't gawin ang maaari mong maiwasan ito.
- Ang pagmumuni-muni at malalim na mga diskarte sa paghinga ay maaaring makatulong sa iyo na mapawi ang pagkapagod ng pagtitiis ng isang shingles outbreak, at maaaring makatulong na mabawasan ang iyong sakit.
- Maaari kang magnilay sa pamamagitan ng tahimik na ulitin ang isang pagpapatahimik na kaisipan o salita upang hindi ka maagaw ng iyong mga saloobin.
- Maaari mo ring subukan ang gabay na pagmumuni-muni kung saan nakatuon ka sa isang imaheng imahe o lugar na nakikita mong nakakarelaks. Habang nakikita mo ang lugar na ito, dapat mong subukang isama ang mga amoy, paningin, at tunog. Nakatutulong kung mayroon kang iba pang gagabay sa iyo sa proseso ng pagpapakita.
- Ang Tai chi at yoga ay iba pang mga paraan upang mabawasan ang stress. Parehong pinagsasama ang mga tukoy na pustura at malalim na pagsasanay sa paghinga.
Hakbang 5. Kumuha ng antiviral na gamot
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng valacyclovir (Valtrex), acyclovir (Zovirax), famciclovir (Famvir), o isang katulad na gamot upang gamutin ang iyong mga shingle. Dalhin ang gamot na itinuro ng iyong doktor at parmasyutiko, at kausapin sila tungkol sa anumang mga potensyal na epekto o reaksyon sa iba pang mga gamot na iyong iniinom.
Dapat mong kunin ang mga gamot na ito sa lalong madaling panahon upang mabisa ang mga ito. Ito ang dahilan kung bakit dapat kang makapunta sa iyong doktor sa sandaling lumitaw ang iyong pantal
Hakbang 6. Kumuha ng gamot sa sakit
Ang sakit na nararamdaman mo sa panahon ng isang shingles outbreak ay dapat na maikli, ngunit maaaring matindi ito. Nakasalalay sa antas ng sakit at iyong kasaysayan ng medikal, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang bagay na may codeine, o isang gamot na pamahalaan ang pangmatagalang sakit tulad ng isang anticonvulsant.
- Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng pamamanhid ng gamot tulad ng lidocaine. Maaari itong ilapat bilang isang cream, gel, spray, o isang patch ng balat.
- Maaari ka ring i-injection ng iyong doktor ng mga corticosteroids o isang lokal na anesthetics upang mapamahalaan ang iyong sakit.
- Ang reseta na capsaicin cream, na naglalaman ng aktibong sangkap sa sili ng sili, ay maaari ding makatulong na pamahalaan ang sakit kapag inilapat mo ito sa pantal.
Hakbang 7. Panatilihing malinis at cool ang iyong balat
Kumuha ng mga cool na paliguan sa panahon ng pagsiklab ng shingles, o hawakan ang isang malamig na siksik sa mga paltos at sugat. Panatilihing malinis ang mga ito sa malamig na tubig at banayad na sabon upang maiwasan ang karagdagang pangangati o impeksyon.
- Dapat kang maligo ng isang banayad na sabon tulad ng Dove, Oil of Olay, o Basis.
- Maaari mong ihalo ang 2 tsp ng asin sa 1 litro ng cool na tubig at gumamit ng isang basahan upang mailapat ang solusyon sa iyong mga paltos o pantal. Makakatulong ito sa anumang pangangati na nararanasan mo.
Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa Mga Komplikasyon ng Shingles
Hakbang 1. Kilalanin ang PHN
Isa sa limang tao na may shingles ay magkakaroon ng post-herpetic neuralgia (PHN). Maaari kang magkaroon ng PHN kung nakakaranas ka ng matinding sakit sa parehong lugar kung saan nagkaroon ka ng pantal sa shingles. Ang PHN ay maaaring tumagal ng mga linggo o buwan. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga sintomas sa loob ng maraming taon.
- Kung mas matanda ka, mas malamang na magkaroon ka ng PHN.
- Kung nakakaranas ka ng sakit kapag hinawakan ng mga bagay ang iyong balat (hal., Damit, hangin, tao), maaari kang magkaroon ng PHN.
- Kung naghihintay ka ng masyadong mahaba upang humingi ng paggamot, maaaring mas malamang na magkaroon ka ng PHN.
Hakbang 2. Mag-ingat sa mga komplikasyon
Habang ang PHN ang pinakakaraniwang komplikasyon, may iba pang mga komplikasyon tulad ng pulmonya, mga problema sa pandinig, pagkabulag, pamamaga ng utak (encephalitis), o pagkamatay. Ang pagkakapilat, impeksyon sa balat ng bakterya, at kahinaan ng lokal na kalamnan ay posible ring mga komplikasyon.
Hakbang 3. Humingi ng medikal na paggamot
Kung sa palagay mo ay nagdurusa ka sa PHN o iba pang mga komplikasyon sa shingles, dapat kang magpunta sa iyong doktor. Ang iyong doktor ay makakagawa ng isang plano sa paggamot upang pamahalaan ang iyong mga komplikasyon. Ang iyong plano sa paggamot ay nakatuon sa pamamahala ng iyong malalang sakit.
- Ang iyong plano sa paggamot ay maaaring magsama ng mga pangkasalukuyan na ahente tulad ng lidocaine, analgesics tulad ng oxycodone, anti-convulsants tulad ng gabapentin (Neurontin) o pregabalin (Lyrica), o psychosocial interbensyon.
- Maraming mga tao ang maaaring makaranas ng pagkalumbay o iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan kapag nakitungo sila sa talamak na sakit. Maaaring inireseta ka ng iyong doktor ng mga antidepressant o inirerekumenda na makatanggap ka ng nagbibigay-malay na behavioral therapy. Ang iyong nagbibigay-malay na behavioral therapy ay maaaring may kasamang mga diskarte sa pagpapahinga o hipnosis. Ang parehong mga diskarteng ito ay epektibo para sa pamamahala ng malalang sakit.
Hakbang 4. Kunin ang bakuna sa shingles
Kung ikaw ay 60 pataas, dapat kang makakuha ng bakunang shingles. Kahit na mayroon kang shingles dati, dapat mo pa ring makuha ang bakuna. Maaari kang makakuha ng bakuna sa tanggapan ng iyong doktor o sa parmasya.
- Ang iyong bakuna sa shingles ay sasakupin ng mga plano ng Medicare Part D o ang iyong pribadong segurong pangkalusugan.
- Dapat kang maghintay hanggang sa mawala ang iyong pantal bago ka mabakunahan. Makipag-usap sa iyong doktor upang magpasya ang pinakamahusay na oras para makuha mo ang bakuna.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan
Ang pamumuhay na may shingles ay nangangahulugan na ang anumang bagay ay maaaring magpalitaw ng isang pagsiklab, kabilang ang stress, isang binawasan na immune system, hindi magandang diyeta at pagkapagod. Habang ang pagbabakuna ay ang tanging paraan upang maiwasan ang mga shingle, ang pagkakaroon ng mabuting pangkalahatang kalusugan ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang isa pang pagsiklab at makabawi mula sa shingles nang mas mahusay.
- Kumain ng balanseng diyeta at makakuha ng maraming bitamina, mineral at antioxidant.
- Regular na ehersisyo at makakuha ng maraming pahinga.
Mga Tip
- Maghanap ng suporta sa iba pang mga taong naninirahan na may shingles. Tinatayang 1 milyong katao ang nagkakaroon ng shingles bawat taon sa Estados Unidos, ayon sa mga pagtantya na ibinigay ng The Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Halos 50 porsyento ng mga kasong iyon ang nakakaapekto sa mga taong hindi bababa sa 60 taong gulang. Suriin ang mga listahan ng komunidad o online para sa mga pangkat ng suporta sa iyong lugar.
- Huwag gasgas sa iyong mga paltos o balat sa panahon ng isang pagsiklab. Mapapalala lang nito ang iyong sakit at kalubhaan ng iyong shingles.
- Iwasan ang mga taong hindi nahawahan ng bulutong-tubig o hindi nagkaroon ng bakuna sa manok. Ang shingles ay hindi nakakahawa, ngunit sa panahon ng isang pagsiklab, maaari kang magbigay ng bulutong-tubig sa mga bata at matatanda na hindi pa nahantad o nabakunahan laban sa varicella virus.
