3 Mga Paraan upang Matulungan Gawing Hindi Gaanong Makikita ang Cellulite

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang Matulungan Gawing Hindi Gaanong Makikita ang Cellulite
3 Mga Paraan upang Matulungan Gawing Hindi Gaanong Makikita ang Cellulite

Video: 3 Mga Paraan upang Matulungan Gawing Hindi Gaanong Makikita ang Cellulite

Video: 3 Mga Paraan upang Matulungan Gawing Hindi Gaanong Makikita ang Cellulite
Video: 10 Tips Para MABALIW Sa KAMA Ang Lalake SAYO 2024, Marso
Anonim

May cellulite? Huwag magalala: Halos lahat ng mga kababaihan ay mayroon nito. Gayunpaman, iilan kung sinumang mga kababaihan ang nais ito. May mga paraan na maaari mong bawasan ang kahel na tulad ng alisan ng balat na nangyayari sa balat, karaniwang sa mga binti, hita at puwit. Ito ay isang alamat na ang cellulite ay laging nakatali sa labis na timbang. Ang ilang mga payat na tao ay mayroon pa ring cellulite. Gayunpaman, ang iyong mga pagkakataong tumubo ang cellulite sa labis na timbang, kaya't mag-eehersisyo at pumili ng mas malusog na diyeta.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Cellulite na Mas Malinaw

Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 1
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 1

Hakbang 1. Kumuha ng isang tan

Kung ito man ay spray tan o isang natural, ang mga tanned butts at binti ay hindi nagpapakita ng cellulite.

  • Kung mayroon ka ng isang madilim na kutis, masuwerte ka dahil ang mas madidilim na balat ay hindi nagpapakita ng cellulite tulad ng ginagawa ng maputlang balat.
  • Palaging mag-ingat kapag nangangitit, bagaman. Ang mga sinag ng araw ay maaaring humantong sa cancer sa balat, kaya kadalasan ay isang mas mahusay na pagpipilian upang makakuha ng isang tunay na mukhang pekeng tan. Maraming paraan upang magawa ito: airbrush o booth spray tanning sa isang salon at mga produktong bahay tulad ng foam, lotion, o spray.
  • Kapag naglalagay ng tanning lotion, magsimula sa pamamagitan ng pagtuklap ng balat gamit ang body scrub, pati na rin ang pag-ahit ng anumang mga lugar kung saan ayaw mo ng buhok. Pagkatapos, gamit ang guwantes, ilapat ang losyon sa buong katawan mo, nagsisimula sa lugar ng ulo, at mag-ingat na hindi ito maipasok sa iyong mga mata. Mag-apply ng petrolyo jelly sa iyong mga kilay upang maiwasang mawalan ng kulay.
  • Kapag ang pag-spray ng tanning, napakahalaga na magsuot ka ng mga inirekumendang proteksiyon (sa mga mata, ilong, at iba pang mga bukana ng katawan) upang hindi mo ma-ingest ang mga maliit na butil ng pangungulti sa proseso. Kung gumagamit ng isang booth, bibigyan ka ng tagubilin na buksan ang loob ng booth habang ang isang nozel ay spray sa iyo ng solusyon.
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 2
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 2

Hakbang 2. Simulang i-toning ang iyong mga binti

Habang ang genetika ay maaaring gawing mas madaling kapitan sa cellulite, ang mga toned na binti na may malakas na kahulugan ng kalamnan ay madalas na magpakita ng cellulite.

  • Patakbuhin ang isang hagdanan, pumunta sa isang mahabang paglalakad o jogging, at gumamit ng isang stair master o elliptical trainer. Ang lahat ng mga pagsasanay at kagamitan na ito ay tina-target ang mga lugar ng binti at kulot kung saan naninirahan ang cellulite.
  • Taliwas sa tanyag na alamat, ang cellulite ay hindi sanhi ng mga lason sa katawan. Ito ay sanhi ng kawalan ng ehersisyo at tono ng kalamnan, labis na taba, mahinang sirkulasyon, genetika at mga hormon.
  • Ang mga leg lift at squats ay kabilang sa mga ehersisyo na maaaring makatulong sa iyo na mai-tone ang iyong mga binti.
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 3
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 3

Hakbang 3. Lakas ng tren

Kahit na ang pagtakbo at iba pang cardio ay maaaring mabawasan ang iyong timbang, na maaaring gawing hindi halata ang cellulite, ang pagsasanay sa lakas ay pinakamahusay na mapupuksa ang nadoble na hitsura.

  • Ang mga gawain sa yoga ay tumutulong sa tono ng katawan at mabawasan ang hitsura ng cellulite, tulad ng mga gawain sa pagsasanay na lakas na nagtatayo ng kalamnan.
  • Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong nagsasama ng cardio na may lakas na pagsasanay (nakakataas ng timbang, ilang mga gawain sa pagsasanay sa circuit) ay nagdagdag ng kalamnan bilang karagdagan sa pagkawala ng taba, at pinabuting ang pangkalahatang hitsura ng kanilang mga katawan.
  • Tulad ng maliit na 15 minuto ng cardio (tulad ng pagtakbo) at 15 minuto ng pagsasanay sa lakas (tulad ng pag-aangat ng timbang) ng tatlong beses sa isang linggo ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa paglipas ng panahon (hindi bababa sa walong linggo).
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 4
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 4

Hakbang 4. Subukan ang damit na anti-cellulite

Hindi ito gumagana para sa lahat, ngunit ang ilang mga tagagawa ng damit ay ginawang pamilihan ng damit upang mabawasan ang hitsura ng cellulite.

  • Ang mga piraso ng damit na ito, tulad ng capri leggings, ay idinisenyo upang makabuo ng init na makakatulong naman na masira ang mga cellulite cell.
  • Ang nababanat na damit na panloob ay may kabaligtaran na epekto; maaari nitong gawing mas malala ang cellulite. Magsuot ng mga damit na hindi nababanat na gawa sa makinis na tela.
  • Ang maluwag na kasuotan sa damit ay nakakatulong na mabawasan ang cellulite dahil ang mas mahigpit na damit ay nakakapinsala sa daloy ng dugo sa buong araw.

Paraan 2 ng 3: Pagpapabuti ng Diet upang Bawasan ang Cellulite

Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 5
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 5

Hakbang 1. Uminom ng maraming berdeng tsaa

Maraming mga benepisyo sa kalusugan ang green tea. Ang ilang mga tao ay umiinom ito bilang bahagi ng mga pagsisikap sa pagbawas ng timbang, ngunit maaari rin nitong mabawasan ang paningin ng cellulite.

  • Ang berdeng tsaa ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong nakakainis na uminom ng simpleng tubig sa buong araw. Maaari mo itong inumin nang malamig o mainit.
  • Ang berdeng tsaa ay hindi nagdaragdag ng maraming mga calorie sa iyong pang-araw-araw na paggamit, ngunit napakahusay sa mga antioxidant. Dadagdagan ng tsaa ang iyong metabolismo. Ang cellulite ay maaaring mangyari sa edad dahil nauugnay ito sa mas mababang paggawa ng estrogen sa katawan. Ang pag-inom ng maraming berdeng tsaa ay maaaring makatulong na mabawasan ang epektong ito.
  • Ang isang mas mabilis na metabolismo ay nangangahulugan na ang iyong katawan ay dapat na makapag-expel ng mas mabilis na mga lason, na magbabawas sa hitsura ng cellulite.
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 6
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 6

Hakbang 2. Uminom ng maraming tubig

Maraming, maraming napatunayan na mga benepisyo sa pag-guzzling ng tubig. Dapat kang uminom ng tubig buong araw. Manatiling hydrated.

  • Ang mga hydrated na katawan ay hindi magkakaroon ng cellulite na mukhang halata. Ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ay kasama ang shinier hair at mas batang hitsura ng balat. Kung nakita mong masyadong mainip ang pag-inom ng simpleng tubig, magdagdag ng isang hiwa ng limon dito.
  • Mahusay na ideya na uminom ng dalawang litro ng tubig araw-araw at uminom ng tubig palagi sa buong araw.
  • Ang pag-inom ng maraming tubig ay maaari ding makatulong sa pagbawas ng timbang, na maaaring lalong bawasan ang cellulite. Iyon ay dahil kapag ang mga tao ay nagugutom, kung minsan nangangahulugan lamang ito na sila ay inalis ang tubig.
Tulungan Gawing Hindi Gaan Makikita ang Cellulite 7
Tulungan Gawing Hindi Gaan Makikita ang Cellulite 7

Hakbang 3. Iwasan ang mga inuming may asukal

Ang mga inuming inumin na puno ng asukal ay maaaring magpalala sa cellulite (hindi pa mailalahad na maaaring dagdagan ang iyong timbang).

  • Nangangahulugan iyon na dapat mong iwasan ang mga carbonated soda ngunit magkaroon din ng kamalayan ng mga inumin na may mga nakatagong asukal, tulad ng mga fruit juice.
  • Mga label sa pag-aaral. Ang ilang mga kumpanya ng inumin ay dalubhasa sa pagpapakete at marketing at maaari ka nilang maisip na malusog ang enerhiya o inuming prutas - hanggang mabasa mo ang label at makita na puno ito ng asukal at carbs.
  • Palaging mas mahusay na pumili ng tubig kaysa sa inumin na may asukal. Kahit na ang mga diet soda ay hindi maganda para sa katawan dahil mayroon silang carbonation at mga kemikal.
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 8
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 8

Hakbang 4. Subukan ang natural na mga remedyo

Maraming mga natural na remedyo na ang ilang mga tao ay nanunumpa ng tulong sa cellulite. Subukan ang isa sa kanila at alamin kung gumagana ang mga ito para sa iyo.

  • Palamigin ang nalalabi mula sa iyong paggiling ng kape (itim na kape). Paghaluin ang mga ito sa langis ng oliba upang lumikha ng isang scrub na inilalapat mo sa lugar na apektado ng cellulite.
  • Gumamit ng pabilog na paggalaw upang ilapat ang kuskusin sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos, iwanan ang mga giling sa iyong katawan nang halos 15-20 minuto pa bago hugasan ang mga ito. Takpan at painitin ang rehiyon ng pag-urong na balot.
  • Sa halip na mga lugar ng kape, maaari kang gumamit ng asin at kahel juice upang lumikha ng isang katulad na kuskusin na sinasabi ng ilang mga tao na tumutulong sa cellulite.
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 9
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 9

Hakbang 5. Kumain ng mas malusog na pagkain

Ang pagbawas ng dami ng mga lason sa iyong diyeta ay mabuti sa maraming mga kadahilanan. Malamang na mawawalan ka ng timbang, maging malusog, at mababawasan ang iyong cellulite.

  • Ubusin ang mga pagkain na nabubuo sa alkalina. Ang alkalina ay matatagpuan sa sariwang prutas at gulay, na dapat bumubuo sa karamihan ng iyong diyeta kung nais mong kumain ng mas malusog.
  • Pagwiwisik ng flaxseed sa iyong agahan upang mapalakas ang paglago ng collagen. Budburan ang dalawang kutsarang ito sa oatmeal o yogurt. Ang sariwang pag-juice ng gulay ay isang paraan na maaari mong mapabaha ang iyong katawan ng malusog na katas.
  • Iwasan ang pagkain ng mga naprosesong pagkain hangga't maaari, lalo na ang mga pagkain na naglalaman ng mga kahon at na puno ng mga karbohidrat o asukal. Uminom ng lemon juice at cayenne pepper ng tatlong beses sa isang araw.
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 10
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 10

Hakbang 6. Kumain ng lapas

Matutulungan ka ng Kelp na mawalan ng timbang pati na rin mapabuti ang hitsura ng cellulite. Naglalaman ito ng isang kemikal na matatagpuan sa mga berdeng halaman na tumutulong sa katawan na magsunog ng taba.

  • Bumili ng pinatuyong halamang dagat at idagdag ito upang pukawin ang mga fries, sopas o salad. Maaari ka ring makakain ng mga bitamina ng kelp.
  • Isaalang-alang ang kelp na "mga gulay sa dagat." Pinananatili ng kelp ang mga mineral na matatagpuan sa karagatan, ginagawa itong napaka malusog para sa iyo.
  • Ang Kelp, kung minsan ay tinatawag na damong-dagat, ay nagbabalanse din ng thyroid gland, na nagpapabuti sa iyong kalusugan. Ito ay madalas na matatagpuan sa pagluluto ng Asyano.
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 11
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 11

Hakbang 7. Lumayo sa labis na asin o asukal

Ang asin at asukal ay maaaring humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan, pati na rin ang labis na timbang, na ginagawang mas halata ang cellulite.

  • Iwasang kumain ng masyadong pinong asin. Ang kristal at asin sa dagat ay mas malusog. Ang pinong asin ay nag-aalis ng tubig sa katawan at nilalabas ang mga mineral dito.
  • Naging sanhi din ng sodium ang katawan na panatilihin ang mga likido, na ginagawang mas masahol ang cellulite. Maaaring mapinsala ng sodium ang iyong kalusugan.
  • Subukang limitahan ang iyong pagkonsumo ng asukal sa 6 na kutsarita sa isang araw at ang iyong pagkonsumo ng asin sa 200 mg ng sodium.

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Kemikal at Iba Pang Mga Kasangkapan upang Bawasan ang Cellulite

Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 12
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 12

Hakbang 1. Subukan ang mga laser

Ang ilang mga beauty salon at plastic surgeon ay nag-aalok ng mga paggamot para sa cellulite na gumagamit ng mga laser at iba pang mga mechanical device.

  • Mayroong mga kabiguan sa mga pamamaraang ito. Kadalasan sila ay mahal, kailangan nilang ulitin nang regular, kailangan nilang gawin ng isang may kasanayang propesyonal at maaaring maging masakit.
  • Isang halimbawa: Ang cellulaze ay isang pamamaraan na naaprubahan ng FDA para sa cellulite. Ang isang maliit na laser ay ipinasok sa ilalim ng balat upang masira ang istraktura ng cellulite. Maingat na saliksikin ang anumang mga naturang interbensyon at suriin ang paglilisensya at mga rating ng salon na gumaganap ng mga pagpapaandar, pati na rin ang mga kredensyal at pagsasanay ng taong namamahala dito.
  • Ang laser toning at cold-laser massage ay mga diskarte din na sinasabing mabawasan ang hitsura ng cellulite. Ang tri-active laser ay naaprubahan ng FDA at inaangkin na pansamantalang bawasan ang hitsura ng cellulite. Ginagamit ang mga tagapuno minsan upang gamutin ang mga cellulite dimples.
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 13
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 13

Hakbang 2. Subukan ang isang losyon

Maraming mga produkto ang nag-a-advertise na makakatulong silang mapabuti ang cellulite. Hindi lahat ay matagumpay, ngunit maaari mo silang subukan.

  • Maaari kang makahanap ng pansamantalang tulong mula sa mga sangkap na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at lymph. Ang itim na paminta, berdeng tsaa, luya, kanela, cayenne pepper, at ginkgo ay nabibilang sa kategoryang ito, at naglalaman ng ilang mga anti-cellulite cream.
  • Ang mga pamahid na naglalaman ng forskolin (na nagmula sa halamang coleus forskohlii) ay natagpuan sa isang pag-aaral upang matulungan ang mga kababaihan na mawala ang labis na balat mula sa kanilang mga hita.
  • Ang skin firming cream ay maaaring makatulong na bumuo ng collagen at mabawasan ang mga kunot. Ang ilang mga cellulite cream ay naglalaman ng retinol, coenzyme Q10, at bitamina C. Ang mga pangunahing tatak tulad ng Lancome, L'Oreal, at Nivea ay nag-aalok ng mga gel at losyon na sinasabing matatag ang balat.
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 14
Tulungan Gumawa ng Cellulite na Hindi Gaanong Makikita Hakbang 14

Hakbang 3. Masahe ang apektadong lugar

Hindi lamang ang pakiramdam ng mga masahe ay mahusay, ngunit kilala din sila upang mabawasan ang hitsura ng hindi magandang tingnan na mga dimples ng cellulite.

  • Gumamit ng body brush na may baboy o matigas lamang na bristles sa isang pabilog na paggalaw habang naliligo ka. O gumamit ng isang hand-hand massager. Ilapat ang massage head sa mga lugar na may cellulite.
  • Magdagdag ng isang skin firming serum, body lotion o anti-cellulite gel bago mo ilapat ang mga paggalaw ng masahe. Ang cellulite ay sanhi ng mga deposito ng taba na tumulak sa pamamagitan ng nag-uugnay na tisyu ng balat, karaniwang sa pigi at hita.
  • Ang pagpapamasahe sa balat ay nagpapasigla sa sistemang lymphatic na nasa ilalim mismo ng balat ng balat. Nagpapalipat-lipat ito ng mga lason at nagiging sanhi ng mabilis na paglabas ng katawan sa kanila. Magdagdag ng ilang patak ng langis ng oliba at juniper sa balat bago ito imasahe.

Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube

Mga Tip

  • Ang mint ay sariwa at nagpapalambing sa mga kalamnan. Maaari itong idagdag sa mga homemade rubs.
  • Kapag gumagawa ng isang kuskusin ng kape, siguraduhing gumamit ng caffeine na kape.

Inirerekumendang: