Ang sakit sa balikat ay maaaring nakakainis upang harapin, lalo na kung hindi ka sigurado kung ano ang sanhi nito. Maaari kang magkaroon ng sakit sa balikat dahil sa isang pinsala sa palakasan, pag-aangat ng mabibigat na bagay, o labis na paggamit ng iyong kalamnan sa balikat. Upang masuri ang isyu, magsimula sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong mga sintomas, kanilang kasaysayan, lokasyon, at kalubhaan, at pagsasagawa ng saklaw ng mga pagsusuri sa paggalaw sa tulong ng isang katulong. Kung ang sakit sa iyong balikat ay malubha, o hindi mo ito ma-diagnose nang mag-isa, tingnan ang iyong doktor para sa patnubay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala sa Iyong Mga Sintomas
Hakbang 1. Tukuyin kung paano at kailan mo nabuo ang sakit sa balikat
Magsimula sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang kung paano mo nasugatan ang iyong balikat. Marahil ay habang naglalaro ka ng sports o nag-eehersisyo. O baka nasugatan mo ito habang nakataas ang isang mabibigat na bagay. Subukang hanapin ang gatilyo para sa sakit sa balikat, dahil makakatulong ito sa iyo na matukoy ang sanhi at masuri ang isyu.
- Halimbawa, maaari mong mapansin na naramdaman mo ang sakit ng balikat pagkatapos na buhatin ang isang mabibigat na bagay o nagtaguyod ng pagkahulog, na maaaring magpahiwatig ng matinding pilit o pilay. O baka naramdaman mo ang sakit ng balikat nang magising ka sa umaga pagkatapos ng isang mabigat na pag-eehersisyo.
- Gayunpaman, kung napansin mo ang pagbuo ng sakit sa paglipas ng panahon, maaari kang makaranas ng mga pagbabago sa arthritic sa iyong kasukasuan ng balikat, na maaaring masuri ng isang doktor.
Hakbang 2. Pansinin kung ang iyong sakit sa balikat ay pakiramdam mapurol at makati
Maaari kang makaranas ng sakit sa balikat sa malalim sa iyong socket ng balikat o sa likuran ng iyong balikat. Maaari din itong makaramdam ng pangangati sa paglipas ng panahon, o maging matindi sa simula at pagkatapos ay mabawasan sa paglipas ng panahon. Ang ganitong uri ng sakit ay madalas na sanhi ng pagod ng iyong mga tendon sa balikat at kartilago.
- Ang ganitong uri ng sakit ay maaaring sanhi ng isang nakahihigit na luha ng labral mula sa nauuna hanggang sa likuran (SLAP) na luha o isang rotator cuff tear.
- Sa ilang mga kaso, ang isang malalim, masakit na sakit sa iyong balikat ay maaaring sanhi ng glenohumeral osteoarthritis o bicep tendonitis, isang pangkaraniwang kalagayan sa mga may sapat na gulang na higit sa 50 taong gulang.
- Kung ang sakit ay achy at pagkatapos ay nababawasan sa paglipas ng panahon, maaaring mayroon kang frozen na balikat.
Hakbang 3. Maghanap para sa pamamaga at pamumula sa paligid ng lugar ng balikat
Maaaring ipahiwatig nito ang isang pinsala o bursitis. Nangyayari ang Bursitis kapag ang mga likido na sako na nagpapadpad sa iyong mga buto, litid, at kalamnan sa paligid ng iyong kasukasuan ay namamaga. Ang mga flare-up, na maaaring maging talamak, ay sanhi ng pananakit, pamamaga, at pamumula ng iyong balikat. Kadalasan ang mga flareup na ito ay babagsak na may pahinga.
Ang Bursitis ay maaaring isang malalang isyu na darating at pupunta para sa ilang mga tao
Hakbang 4. Pansinin kung ang sakit ay nararamdaman ng matindi at nasusunog sa iyong balikat
Maaari kang makaramdam ng nasusunog na pang-amoy o isang matalim, biglaang sakit sa iyong balikat na hindi nagpapabuti o kumukupas pagkatapos ng maraming araw.
- Ang ganitong uri ng sakit ay maaaring isang sintomas ng subacromial bursitis, na nangyayari kapag ang likidong puno ng likido sa iyong balikat ay naiirita o nai-inflamed.
- Kung mayroon kang mga sintomas na ito, pati na rin ang sumisikat na sakit sa iyong leeg, maaari kang magkaroon ng rheumatoid arthritis sa iyong kasukasuan sa balikat o isang impingement.
- Ang matulis, nagniningning na sakit ay karaniwang isang tanda ng isang seryosong isyu sa iyong kasukasuan ng balikat. Dapat mong makita kaagad ang iyong doktor para sa isang pagtatasa.
Hakbang 5. Tukuyin kung nakakaramdam ka ng sakit kapag tinaas mo o igalaw ang iyong balikat
Maaari mong mapansin ang isang matalim, matinding sakit kapag igalaw mo ang iyong balikat. Mahihirapan ka ring mag-angat o igalaw ang iyong balikat.
Ang mga sintomas na ito, na sinamahan ng pamamaga, bruising, at isang nakakagiling na sensasyon sa iyong balikat, ay maaaring isang palatandaan na mayroon kang bali sa balikat o nalayo ito. Kung pinaghihinalaan mong mayroon ka ng isyung ito, pumunta kaagad sa iyong doktor
Hakbang 6. Pansinin kung nararamdaman mo ang paninigas o sakit sa iyong leeg pati na rin ang iyong balikat
Maaari mo ring makitang mahirap ang pag-on o paggalaw ng iyong leeg at pakiramdam ng paninigas o sakit sa iyong likod pati na rin ang iyong leeg at balikat. Sa ilang mga kaso, maaari ka ring magkaroon ng sakit ng ulo.
- Ang lahat ng ito ay mga sintomas ng whiplash o isang leeg ng utak, na karaniwang nangyayari pagkatapos mong maaksidente.
- Ang isa pang posibilidad ay isang nakakatakot na tunog na kondisyon na talagang isang karaniwang bahagi ng pagtanda. Tinawag itong degenerative disc disease, ngunit talagang gulugod mo lamang ito na natural simula sa pagtanda. Ang ilang mga tao ay makakaranas nito sa isang mas bata sa edad kaysa sa karamihan.
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng Saklaw ng Mga Pagsubok sa Paggalaw
Hakbang 1. Hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na tulungan ka
Ang saklaw ng mga pagsubok sa paggalaw ay isang mahusay na paraan upang matukoy kung saan nararamdaman mo ang sakit sa iyong balikat pati na rin kung gaano ito makakilos. Ang paggawa ng mga pagsubok na ito ay nangangailangan ng tulong ng isang kaibigan, miyembro ng pamilya, o kapareha, dahil kakailanganin nilang ilipat o bigyan ng presyon ang iyong balikat at braso.
Maaari mo ring tanungin ang isang bihasang pisikal na therapist na gawin ang saklaw ng mga pagsubok sa paggalaw na ito, dahil malalaman nila kung magkano ang presyon at paggalaw na mailalapat sa iyong balikat
Hakbang 2. Ipagawa sa katulong ang isang SlAP o rotator cuff tear test
Umupo sa isang upuan at payagan ang katulong na itaas ang apektadong braso sa gilid, panatilihin itong parallel sa sahig. Relaks ang iyong braso habang ibinabagsak ito ng katulong patungo sa sahig. Kung ang iyong braso ay bumagsak nang hindi sinasadya, hindi mo mapapanatili ang isang parallel na posisyon sa iyong braso, o hindi mo dahan-dahang babaan ang iyong braso, malamang na may isang rotator cuff na luha.
Maaari mo ring mapansin na itaas mo ang iyong scapula, isang kalamnan sa itaas ng iyong balikat, patungo sa iyong tainga upang subukang mabayaran ang pagkakaroon ng isang punit na cuff ng rotator
Hakbang 3. Kunin ang katulong na gumawa ng isang pagsubok sa impingement
Habang nakaupo, ipatong sa iyong kasosyo ang 1 kamay sa iyong braso at 1 kamay sa iyong balikat. Pagkatapos, pahintulutan silang itaas ang iyong apektadong balikat at braso sa harap at pagkatapos ay itaas mo hangga't maaari. Kung nakakaramdam ka ng sakit sa iyong balikat kapag ang iyong braso ay nakataas sa harap mo at nasa itaas, malamang na mayroon kang isang impingement sa mga litid o bursa sa iyong balikat.
Maaari mo ring mapansin ang iyong kasosyo sa lugar sa paligid ng iyong talim ng balikat na nararamdaman na masikip o namamagang dahil sa impingement
Hakbang 4. Hilingin sa katulong na magsagawa ng isang magkasamang pagsubok sa paghihiwalay na AC
Para sa pagsubok na ito, umupo at ilagay ang iyong katulong na 1 kamay sa harap ng iyong kasukasuan ng balikat at 1 kamay sa likuran nito. Pagkatapos ay dapat nilang idiin ang magkabilang panig ng iyong balikat nang dahan-dahan ngunit matatag upang i-compress ang AC joint. Kung nakakaramdam ka ng sakit kapag pinindot ang lugar, nagustuhan mong magkaroon ng isang hiwalay na AC joint.
Maaari ka ring makaranas ng sakit sa lugar kapag natutulog ka o kapag sinusubukan mong iangat ang apektadong braso sa itaas
Hakbang 5. Kunin ang katulong na magsagawa ng isang pagsubok sa tendonitis ng bicep
Umupo sa isang upuan at itaas ang apektadong braso sa harap mo. Paitaas ang iyong palad. Pagkatapos ay dapat itulak ng katulong ang iyong braso pababa habang sinusubukan mong labanan, itulak paitaas sa kanilang braso. Kung nakakaramdam ka ng sakit kapag lumalaban sa pagtulak ng katulong, malamang na may tendonitis ka sa iyong bicep na nagdudulot ng sakit sa iyong balikat.
Hakbang 6. Gumawa ng isang nakapirming pagsubok sa balikat
Ang pagsubok na ito ay maaaring magawa nang mag-isa, sa pagmamasid ng katulong o pagtulong kung kinakailangan. Iposisyon ang iyong sarili sa harap ng isang salamin gamit ang iyong mga braso sa iyong mga gilid at ang iyong mga palad ay nakaharap sa iyong mga hita. Itaas ang iyong apektadong braso hanggang sa itaas. Pagkatapos ay iangat ang braso na may sakit sa balikat kasing taas ng makakaya mo nang hindi makaramdam ng anumang sakit. Sa parehong mga braso sa itaas, ihambing ang mga ito upang makita kung ang iyong apektadong braso ay maaaring umabot sa taas, o kung hindi ito maaaring lumaki nang mas mataas kaysa sa parallel sa sahig. Maaari mo ring itaas ang scapula sa iyong apektadong balikat patungo sa iyong tainga dahil sa sakit. Ito ang mga sintomas ng frozen na balikat.
- Maaari mo ring subukang palawakin ang parehong mga braso sa mga gilid at baluktot ang iyong mga siko sa 90 degree. Pagkatapos, paikutin ang iyong mga bisig palabas. Kung mayroon kang frozen na balikat, ang apektadong braso ay hindi magagawang paikutin sa labas tulad ng iyong malusog na balikat.
- Ang pahinga, pag-icing, at mga NSAID ay madalas na unang kurso ng paggamot. Kung ang sakit ay hindi humupa sa loob ng ilang araw, bisitahin ang iyong doktor para sa isang mas masusing pagsusuri.
Paraan 3 ng 3: Nakikita ang Iyong Doktor
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong sakit sa balikat ay lumala o hindi madaling masuri
Kung ang sakit sa iyong balikat ay malubha at pare-pareho, dapat kang humingi ng agarang pangangalagang medikal. Dapat mo ring makita ang iyong doktor kung ang saklaw ng mga pagsubok sa paggalaw na iyong ginagawa ay hindi kapani-paniwala o kung ang iyong mga sintomas ay hindi nawala sa loob ng ilang araw.
Hakbang 2. Talakayin kung paano mo binuo ang pinsala at kung saan ito nararamdamang masakit
Tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa kung paano at kailan mo naranasan ang pinsala. Hihilingin din sa iyo na ilarawan ang sakit at kung ano ang pakiramdam pati na rin ituro kung saan mo nararamdaman ang sakit sa iyong balikat. Halimbawa, maaari silang magtanong tulad ng:
- "Ang sakit ba ay nagmumula sa iyong balikat, iyong leeg, at / o iba pang mga lugar?"
- "Nararamdaman mo ba ang sakit kapag inilipat mo o tinaas ang iyong braso?"
- "Ang sakit ba ay pakiramdam mapurol at makati o nasusunog at nag-iilaw?"
- "Nakakaranas ka ba ng iba pang mga sintomas?"
Hakbang 3. Payagan ang iyong doktor na magsagawa ng mga pisikal na pagsusuri sa iyong balikat
Malamang susubukan ng iyong doktor ang iyong saklaw ng paggalaw sa pamamagitan ng pag-angat, paglipat, at pag-ikot sa iyong braso o balikat. Maaari din nilang ilagay ang presyon sa iyong braso upang makita kung paano ito tumutugon at kung nakakaramdam ka ng anumang sakit kapag tapos na ito.
Ang iyong doktor ay gagawa din ng isang pisikal na pagsusulit sa iyong balikat para sa anumang mga palatandaan ng pasa o pamamaga
Hakbang 4. Kumuha ng diagnosis mula sa iyong doktor at talakayin ang iyong mga pagpipilian sa paggamot
Isasaalang-alang ng iyong doktor ang iyong kasaysayan ng medikal, ang sanhi ng sakit sa balikat, at ang mga resulta ng saklaw ng mga pagsubok sa paggalaw sa kanilang pagsusuri. Karamihan sa mga isyu sa balikat ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga paulit-ulit na paggalaw o overhead na paggalaw hanggang sa makuha ang balikat. Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng gamot sa sakit at bibigyan ka ng isang shot ng corticosteroid para sa pansamantalang kaluwagan sa sakit.
