Mayroong lahat ng mga uri ng detoxes at nililinis doon na inaangkin na mayroong isang buong host ng mga benepisyo, kabilang ang pagbaba ng timbang, pinabuting enerhiya, at lunas sa sakit. Gaano karami iyan ang talagang na-back up ng agham? Talaga bang puno ng lason ang iyong katawan na kailangan mo upang i-flush gamit ang isang detox o linisin? Huwag mag-alala-sa artikulong ito ay pinaghiwalay namin ang ilang mga karaniwang mitolohiya tungkol sa pag-detox at paglilinis upang malaman mo ang mga katotohanan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 6: Pabula: Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tulong sa pag-alis ng "mga lason."
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan: Ang iyong atay, bato, at colon ay ginagawa ito nang maayos sa kanilang sarili
Kung ang katawan ng tao ay nangangailangan ng tulong sa labas upang maproseso ang mga lason o basura, ang mga tao saanman ay nagkakaroon ng mapanganib na sakit sa lahat ng oras. Ang katotohanan ay ang iyong katawan ay dinisenyo na upang mapupuksa ang mga bagay na hindi nito kailangan. Ang iyong atay ay sumisipsip ng mga sustansya at gumagawa ng apdo upang masira ang mga bagay, ang iyong colon ay nagpapadulas at naglilipat ng basura, at ang iyong mga bato ay nagsala ng mga pangit na sangkap sa iyong dugo. Maliban kung ang isa sa mga organ na ito ay nasira, hindi mo kailangan ng tulong sa pag-aalis ng mga lason.
Wala talagang "mga lason" sa iyong katawan sa paraang iniisip ng karamihan sa mga tao. Ang iyong katawan ay gumagawa ng mga produktong basurang sigurado, ngunit hindi ito katulad ng mga lason o kemikal na nabubuo sa iyong katawan sa paglipas ng panahon
Paraan 2 ng 6: Pabula: Ang mga paglilinis at detox ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan: Hindi sinusuportahan ng ebidensya ito
Napansin ng ilang tao ang menor de edad na pagbaba ng timbang mula sa detoxing / paglilinis, ngunit ang pagbawas ng timbang na iyon ay karaniwang hindi nagtatagal. Ipinapakita ng mga pag-aaral na hindi ito maaasahan o malusog na paraan upang mawala ang timbang. Sa kasamaang palad, kahit na mawalan ka ng ilang pounds, malamang na makuha mo ito muli matapos ang paglilinis o pag-detox.
- Ang isang maliit na mga klinikal na pagsubok ay nagmumungkahi na maaaring may ilang mga produktibong linis doon para sa pagbawas ng timbang. Gayunpaman, ang mga pag-aaral na ito ay tinanggihan sa pamayanan ng medikal dahil sa mahinang mga pamamaraan o napakaliit na laki ng sample.
- Kung nais mo talagang magbawas ng timbang, bawasan ang mga pagkaing naproseso. Ang mga item na ito ay may posibilidad na maging mataas sa sosa, asukal, puspos na taba, at hindi malusog na additives. Magdagdag lamang ng maraming natural na gulay, prutas, at mga karne na walang kurap. Huwag kalimutang mag-ehersisyo, alinman!
Paraan 3 ng 6: Pabula: Ang mga deteto at paglilinis ay walang mga panganib o epekto
0 7 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan: Ang ilang mga detox at paglilinis ay masama sa iyong katawan at maaari ring mapanganib
Ang pagputol ng mga pangkat ng pagkain, pag-ubos ng labis ng isang tiyak na nakapagpapalusog, o pagbago nang malaki sa iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng mga nakakapinsalang kahihinatnan. Totoo ito lalo na kung nag-aayuno ka, na maaaring magpababa ng iyong immune system at madagdagan ang iyong peligro ng pagkatuyot, at maraming mga paglilinis at detox na nangangailangan ng ilang uri ng pag-aayuno.
- Ang mga inumin na naglilinis ng juice ay madalas na hindi nai-pastore o maimbak nang maayos, at maaari mong aksidente na ubusin ang nakakapinsalang bakterya. Ang paglilinis ng DIY ay maaaring mapanganib na labis na pag-ubos ng labis na spinach o beet, halimbawa, ay maaaring mag-usisa ng masyadong maraming mga oxalates sa iyong dugo at makapinsala sa iyong mga bato.
- Ang mga detox at paglilinis ng colon ay maaaring dagdagan ang peligro ng almoranas, sakit sa puso, at sakit sa bato.
- Ang ilang mga paglilinis sa atay ay maaaring maging sanhi ng direktang pinsala sa iyong atay at humantong sa pinsala na sanhi ng gamot.
- Maraming mga paglilinis na nakabatay sa damo at tsaa ay lubhang mapanganib, at maaari silang maging nakamamatay kung labis mong nilalabasan. Maaari rin silang humantong sa mapanganib na kawalan ng timbang ng electrolyte.
Paraan 4 ng 6: Pabula: Ang iyong atay ay puno ng "mga lason."
0 7 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan: Ang atay ay sumisipsip ng basura, ngunit tinatanggal din ito
Ang iyong atay ay talagang nakalantad sa ilang mga hindi magandang bagay sa isang regular na okasyon, ngunit tiyak na kung ano ang idinisenyo na gawin. Upang gawing napaka-simple ng mga bagay, ang iyong atay ay sumisipsip ng lahat ng mga bagay na hindi maaaring magamit ng iyong katawan mula sa iyong diyeta at pagkatapos ay i-convert ito sa hindi nakakapinsalang basura, na tinatanggal ng iyong katawan sa pamamagitan ng ihi at dumi.
Maaaring narinig mo na ang ilang mga detox o paglilinis ay maaaring makatulong na limasin ang iyong atay ng "mga lason," ngunit hindi ito totoo! Kahit na nagkakaproblema ang iyong atay sa pagproseso ng basura, hindi matutugunan ng isang detox o paglilinis ang pinagbabatayanang problema
Paraan 5 ng 6: Pabula: Ang mga paglilinis at detox ay maaaring ayusin ang mga medikal na isyu
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan: Kung mayroon kang isang pinagbabatayanang isyu, dapat kang magpatingin sa doktor
Ang tanging paraan lamang upang malutas ang mga isyu sa iyong mga bato, colon, o atay ay upang magpatingin sa doktor at makakuha ng diagnosis ng medikal. Batay sa iyong medikal na pagsusuri at mga pagsubok, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang medikal na naaprubahang paggamot. Dahil walang katibayan na ang mga detox at paglilinis ay makakatulong na malutas ang mga medikal na isyu, ang pagpunta sa isang tiyak na paglilinis o detox ay maaaring potensyal na mapalala ang problema dahil hindi mo talaga gagamot ang isyu.
Paraan 6 ng 6: Pabula: Ang pag-aayuno ay makakatulong sa pag-aayos ng katawan mismo
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan: Ang pag-aayuno ay ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na panatilihin ang sarili
Kapag hindi ka kumain, hindi nakuha ng iyong katawan ang gasolina na kinakailangan nito. Sinimulan mong maubos ang iyong mga nutrisyon, at maaari kang mahilo, pagod, o magkasakit bilang isang resulta. Kung sinusubukan mong pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan at bigyan ang iyong katawan ng oras upang magpagaling, ang pag-aayuno ay hindi ang pinakaligtas o pinaka-malusog na paraan upang magawa ito.
Maaaring may ilang pakinabang sa paulit-ulit na pag-aayuno sa isang naaprubahang medikal na programa, ngunit ang hatol ay napakatukoy pa rin
Mga Tip
- Ang ilang mga tao ay nag-uulat ng pakiramdam ng mas mahusay pagkatapos makumpleto ang isang paglilinis o detox. Ang ilang mga miyembro ng pamayanan ng medikal ay iminungkahi na nangyari ito dahil ang mga tao ay tumigil sa pagkain ng mataas na calorie, mababang-nutrisyon na pagkain nang ilang sandali.
- Maaaring may ilang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan sa naaprubahang medikal na paulit-ulit na mga programa sa pag-aayuno, bagaman sa ngayon, hindi malinaw kung ano ang mga benepisyo at kung ano ang maaaring magmukhang mga programang ito. Mas maraming pananaliksik ang kinakailangan sa arena na ito.
