Kung nakatira ka sa isang tigang na klima, ang paggamit ng isang moisturifier upang magdagdag ng labis na kahalumigmigan sa hangin sa iyong bahay ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng hika. Ang isang moisturifier ay hindi kapalit ng gamot o iba pang paggamot sa hika, ngunit ang paggamit ng isa ay maaaring makatulong sa iyo na huminga nang medyo madali. Mag-ingat sa pagdaragdag ng labis na kahalumigmigan, gayunpaman, dahil maaari itong gawing mas malala ang hika. Mayroong maraming iba't ibang mga pagpipilian, mula sa mga cool-mist humidifiers hanggang sa mga steam vaporizer, ngunit huwag hayaang hadlangan ka-madali kang makahanap ng pinakamahusay na humidifier para sa iyong mga pangangailangan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpili ng isang Humidifer
Hakbang 1. Gumamit ng isang moisturifier kung ang halumigmig sa iyong bahay ay mas mababa sa 30%
Ang perpektong antas ng panloob na kahalumigmigan sa pagitan ng 30% at 50%. Kumuha ng isang hygrometer, na isang tool na sumusukat sa halumigmig, upang makita kung ano ang antas ng kahalumigmigan ng iyong bahay. Kung mas mababa sa 50%, mayroon kang tuyong hangin, kaya't magpatuloy at gumamit ng isang moisturifier.
Kung ang hangin sa iyong bahay ay masyadong tuyo, malamang na mahuli mo ang mga impeksyon sa paghinga tulad ng sipon o trangkaso, na maaaring magpalala sa iyong mga sintomas sa hika. Ang tuyong hangin ay maaari ring maging sanhi ng tuyong balat, namamagang lalamunan, at iba pang mga sintomas sa paghinga
Hakbang 2. Mag-install ng sentral na humidifier para sa pinakamabisang pagpipilian
Ang mga gitnang humidifiers, o buong-bahay na humidifiers, ang pinakamahal na uri, at umaasa sila sa mga sistema ng pag-init at paglamig ng iyong bahay upang mahalumigmig ang hangin. Nangangahulugan iyon na hindi ka mag-alala tungkol sa pagpuno ng isang standalone unit.
Kumuha ng isang propesyonal na HVAC upang mai-install ang isang gitnang moisturifier sa iyong bahay
Hakbang 3. Pumunta para sa isang moisturizer na nakabatay sa singaw upang mabawasan ang mga mikrobyo
Ang mga moisturizer na batay sa singaw ay kumukulo ng tubig upang lumikha ng singaw. Nangangahulugan ito na ang singaw ng tubig ay walang mikrobyo. Gayunpaman, ang mga uri na ito ay maaaring maging mainit at maaaring sunugin ka ng singaw.
Huwag iwanan ang mga maliliit na bata nang walang pag-aalaga sa paligid ng isang moisturizer na nakabatay sa singaw-maaari silang mag-scalded
Hakbang 4. Pumili ng isang singaw na moisturifier para sa isang hindi magastos na pagpipilian
Ang mga evaporative humidifiers ay medyo mura at madaling malinis. Gumagawa ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng tubig sa pamamagitan ng isang basang wick, na naglalabas ng tubig sa hangin, ngunit hindi bakterya o mineral.
Gayunpaman, kakailanganin mong baguhin ang filter nang madalas kung pupunta ka sa ganitong uri ng humidifier
Hakbang 5. Kumuha ng isang ultrasonic humidifier para sa isang tahimik, yunit na walang lakas
Gumagamit ang mga ultrasonic moisturifier ng panginginig ng dalas na mataas upang gawing ambon ang tubig. Gayunpaman, nangangahulugan ito na ang anumang mga mineral o bakterya sa tubig ay naging mist din, kaya napakahalaga na linisin mo ang ganitong uri kahit dalawang beses bawat linggo.
Hakbang 6. Mag-opt para sa isang dehumidifier kung ang halumigmig sa iyong tahanan ay higit sa 50%
Habang ang tuyong hangin ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng hika, pareho din ito sa hangin na may labis na kahalumigmigan. Gumamit ng isang hygrometer upang masukat ang halumigmig sa iyong tahanan. Kung masyadong mataas ito, kumuha ng dehumidifier upang maglabas ng tubig sa hangin.
Ang mga dust mite at amag ay umunlad sa talagang mga lugar na mahalumigmig at maaaring mag-ambag sa mga problema sa paghinga
Paraan 2 ng 2: Ligtas na Paggamit ng Humidifier
Hakbang 1. Itakda ang moisturifier na 4 na talampakan (1.2 m) ang layo sa iyo
Pumili ng isang patag, matatag na ibabaw na may mahusay na sirkulasyon ng hangin. Magtakda ng isang waterproof mat o isang tuwalya sa ibabaw bago ilagay ang moisturifier sa ibabaw nito.
Lalo na mahalaga na panatilihing malayo ang yunit sa iyo kung ito ay isang warm-mist moisturifier upang maiwasan ang pagkasunog
Hakbang 2. Ilagay ang dalisay na tubig sa iyong moisturifier
Naglalaman ang gripo ng tubig ng maraming mga mineral, na maaaring dagdagan ang paglaki ng bakterya sa loob ng iyong moisturifier. Bukod pa rito, kung gumagamit ka ng gripo ng tubig sa isang moisturifier, ilalabas nito ang mga mineral na ito sa hangin at mahihinga mo sila. Punan ang reservoir ng tubig ng iyong humidifier ng dalisay o kahit na demineral na tubig upang maiwasan ang mga isyung ito.
- Huwag labis na punan ang humidifier! Itigil ang pagdaragdag ng tubig kapag naabot mo ang linya ng pagpuno.
- Kung napansin mo ang pinong puting alikabok (mula sa mga vaporized na mineral) sa anumang kasangkapan o mga ibabaw sa paligid ng humidifier, patayin ito kaagad. Linisin ang lugar pati na rin ang humidifier.
Hakbang 3. I-refill ang iyong humidifier araw-araw
Upang mapanatiling malinis ang tubig hangga't maaari, alisin ang plug ng iyong humidifier bawat araw, pagkatapos ay itapon ang lumang tubig. Patuyuin ang humidifier, kasama ang tangke ng tubig, ng malinis na tuwalya, pagkatapos ay punan ulit ang yunit ng sariwang, dalisay na tubig.
- Linisan ang anumang bubo ng tubig sa o sa paligid ng humidifier upang maiwasan ang pinsala sa tubig.
- Ang isang humidifier sa silid ay gumagamit ng halos 1 galon (3.8 L) ng tubig araw-araw.
Hakbang 4. Linisin ang yunit ng dalawang beses sa isang linggo
Ang mga Humidifier ay madaling madagdagan ang bakterya at paglaki ng amag, na maaaring magpalala sa iyong hika. Tuwing 3 araw o higit pa, i-unplug ang humidifier at itapon ang tubig tulad ng dati. Pagkatapos, linisin ang humidifier gamit ang 3% hydrogen peroxide upang alisin ang mga deposito ng mineral. Banlawan at patuyuin ito bago punan muli ito ng dalisay na tubig.
- Maaari mong gamitin ang dalisay na puting suka bilang isang kahalili sa hydrogen peroxide.
- Maaaring parang isang sakit na linisin ang iyong moisturifier nang madalas, ngunit talagang mahalaga ito para sa iyong kalusugan!
Hakbang 5. Baguhin ang filter sa moisturifier hindi bababa sa isang beses sa isang buwan
Ang bawat yunit ay magkakaiba, kaya basahin ang manu-manong upang malaman kung gaano kadalas mapalitan ang filter ayon sa tagagawa. Karaniwan, kakailanganin mong baguhin ang filter tuwing 30 araw o higit pa. I-stock ang mga filter upang nasa kamay mo ang mga ito at maaari mong palitan ang mga ito nang madalas.
Ang regular na pagbabago ng filter ay naglilimita kung magkano ang bakterya at amag na inilabas sa hangin
Hakbang 6. Iwasan ang pagdaragdag ng mahahalagang langis sa iyong moisturifier
Habang ang ilang mga modelo ng humidifier ay may mga puwang upang magdagdag ng singaw na rub o mahahalagang langis, huwag gamitin ang mga tampok na ito! Nagpapalabas sila ng mga kemikal sa hangin na maaaring magpalala ng mga sintomas ng hika o maging sanhi ng mga sakit sa paghinga.
Mga Tip
Linisin at tuyuin ang iyong humidifier bago itago ito
Mga babala
- Tanungin ang iyong doktor kung inirerekumenda nila ang paggamit ng isang moisturifier kung mayroon kang hika. Tandaan na hindi ito kapalit ng gamot sa hika.
- Huwag gumamit ng gripo ng tubig sa isang humidifier dahil ang mga mineral sa tubig ay ilalabas sa hangin.
- Ang mga maruming humidifiers ay maaaring humantong sa mga impeksyon sa itaas na respiratory, kaya't linisin mo ang madalas!
- Ang mataas na antas ng kahalumigmigan ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng hika.