Ang leukotrienes ay mga nagpapaalab na compound na sanhi ng pangangati sa iyong katawan. Karaniwan silang sanhi ng pag-atake ng hika o allergy, dahil ang iyong katawan ay gumagawa ng mga ito pagdating sa pakikipag-ugnay sa mga alerdyen. Ang pinakakaraniwang paraan upang mabawasan ang leukotrienes ay ang mga gamot tulad ng montelukast. Maaari mo ring subukan ang ilang mga natural na remedyo upang makita kung makakatulong ito, ngunit laging suriin muna sa iyong doktor upang matiyak na ligtas sila para sa iyo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Mga Paggamot na Medikal
Ang tanging sigurado na paraan upang mapanatili ang iyong leukotrienes sa ilalim ng kontrol ay ang medikal na paggamot at gamot. Pinipigilan ng mga gamot na ito ang leukotriene sa iyong system at pinipigilan itong maging sanhi ng isang reaksyon. Dapat ay mahusay ka bilang bago pagkatapos ng tamang paggamot.
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor kung nagkakaroon ka ng mga sintomas ng alerdyi o hika
Kung mayroon kang labis na leukotriene sa iyong system, malamang na magdulot ito ng mga sintomas tulad ng systemic nangangati, pagbahing, ilong ng ilong, puno ng tubig ang mga mata, at igsi ng paghinga. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, mahalaga na magpatingin sa iyong doktor para sa isang pagsusulit. Magrereseta sila ng tamang paggamot para sa iyo.
Ang Leukotrienes ay maaaring maging sanhi ng hika na sapilitan ng ehersisyo, kaya't kung nakaramdam ka ng hininga habang pinagsisikapan ang iyong sarili, maaari kang magkaroon ng hika
Hakbang 2. Kumuha ng oral leukotriene-inhibitors upang makontrol ang iyong mga sintomas
Kung sa palagay ng iyong doktor o alerdyi ay mayroon kang masyadong maraming mga leukotrienes sa iyong system, malamang na magrereseta sila ng mga leukotriene-inhibitor upang makatulong. Ang uri ng mga gamot na ito ay humahadlang sa mga leukotrienes sa iyong system at pinipigilan ang mga ito na makaapekto sa iyo. Karamihan sa mga ito ay nasa porma ng tabletas o tablet. Mayroong ilang iba't ibang mga maaaring subukan ng iyong doktor:
- Karaniwang ginagamit ang Montelukast upang buksan ang mga daanan ng hangin sa mga pasyente na may banayad na hika. Ginagamit din ito upang maiwasan ang mga sintomas ng allergy.
- Para sa mas malubhang mga kaso ng hika, maaaring subukan ng doktor ang Zafirlukast o Zileuton.
Hakbang 3. Sundin ang iyong iskedyul ng dosing upang ang gamot ay manatili sa iyong system
Ang mga Leukotriene inhibitor ay hindi mabilis na kumilos o pang-emergency na gamot. Mabagal silang nagtatayo sa iyong system at unti-unting nakikipaglaban sa leukotrienes. Nangangahulugan iyon na ang pagdikit sa isang pare-parehong iskedyul ng dosing ay napakahalaga. Dalhin ang iyong gamot tulad ng nakadirekta araw-araw upang manatili ito sa iyong system.
- Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga tagubilin tungkol sa kung kailan at paano kumuha ng iyong gamot, tulad ng sa pagkain. Tiyaking sundin ang lahat ng mga tagubiling ito.
- Kung mayroon kang hika, maaari ka ring bigyan ng isang inhaler na nagsagip. Ito ay isang mabilis na kumikilos na gamot para sa pag-atake ng hika at isang iba't ibang uri ng gamot.
Paraan 2 ng 3: Mga Pagbabago sa Pandiyeta
Ipinapakita ng kamakailang katibayan na ang iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa hika at pamamaga sa buong katawan mo. Ang ilang mga pagkain ay maaaring natural na makatulong na labanan ang mga leukotrienes sa iyong katawan. Kung mayroon kang mga alerdyi o hika, kung gayon ang mga pagbabago sa pagdidiyeta lamang ay hindi magagamot sa kanila. Ngunit ang pagpapares ng mga tip na ito sa iyong normal na paggamot ay maaaring makatulong.
Hakbang 1. Omega-3s:
Ang Omega-3 fatty acid ay isang kilalang paggamot laban sa pamamaga. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagpapalakas ng pang-araw-araw na paggamit ng omega-3 na higit sa 3 g ay nakatulong na mabawasan ang mga leukotrienes at mapagbuti ang mga sintomas ng allergy ng ilang mga tao.
Ang mga pangunahing mapagkukunan para sa omega-3s ay may langis na isda tulad ng salmon at tuna o mga langis ng gulay tulad ng flaxseed, olibo, at canola
Hakbang 2. Madilim na tsokolate:
Hindi na kailangang tanggihan ang iyong sarili ng kaunting dessert! Ang madilim na tsokolate ay may isang anti-namumula compound na tinatawag na procyanidin. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagkain ng 37 g ng maitim na tsokolate araw-araw ay binawasan ang mga leukotrienes sa mga kalahok.
- Ang 37 g ng tsokolate ay tungkol sa 1.3 oz., Na halos 2/3 ang laki ng isang normal na candy bar.
- Hindi lahat ng tsokolate ay gagana para dito. Ang madilim na tsokolate ay mas mataas sa procyanidin, kaya't mas madidilim ang tsokolate, mas mabuti.
- Hindi mo maaaring gamitin ang milk chocolate bilang kapalit. Ito ay may ilan sa parehong mga benepisyo sa kalusugan tulad ng maitim na tsokolate.
Hakbang 3. Mga berai ng Acai:
Naglalaman ang Acai ng isang flavonoid na tinatawag na velutin, na kumilos bilang isang natural na leukotriene inhibitor sa mga pag-aaral sa lab. Ang pagkakaroon ng higit sa mga berry na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga leukotrienes sa iyong katawan.
Walang napagkasunduang dosis para sa acai. Karamihan sa mga recipe ay inirerekumenda ang isang 1-tasa na paghahatid
Hakbang 4. Bawasan ang omega-6s:
Habang ang omega-3 ay maaaring mabawasan ang mga leukotrienes, talagang pinalakas ito ng omega-6. Ubusin ang hindi hihigit sa 4 g ng omega-6s araw-araw upang mapanatili ang kontrol sa leukotrienes.
Ang pangunahing mapagkukunan ng omega-6s ay mga langis ng halaman tulad ng safflower, mirasol, mais, toyo, at linga. Ang ilang mga mani, kabilang ang pine, Brazil, at pecan, ay naglalaman din ng mataas na antas
Paraan 3 ng 3: Likas na Gamot
Ang mga halaman at suplemento ay maaaring labanan din ang mga leukotrienes. Ang mga sumusunod na suplemento at nutrisyon ay nagpakita ng ilang tagumpay sa pagbawas ng mga leukotrienes sa pag-aaral ng hayop o lab. Hindi sila napatunayan na gumagana para sa mga tao, ngunit maaari mo itong subukan para sa iyong sarili. Tiyaking suriin mo muna ang iyong doktor upang matiyak na ang mga paggamot na ito ay ligtas para sa iyo.
Hakbang 1. Boswellia:
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang herbal supplement na ito ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng leukotriene sa mga tao. Subukang uminom ng 50-60 mg nang paisa-isa 3 beses bawat araw, o isang kabuuang 150-180 araw-araw.
Walang kilalang mga negatibong epekto ng boswellia bukod sa paminsan-minsang sakit ng ulo
Hakbang 2. Berbamine:
Ito ay isang kemikal na matatagpuan sa maraming iba't ibang mga halaman, at mayroon din itong form na pandagdag. Iminungkahi ng isang pag-aaral na pinipigilan ng berberine ang parehong leukotriene at histamines, kaya makakatulong talaga itong gamutin ang mga sintomas ng allergy. Subukang kumuha ng suplemento upang makita kung gagana ito para sa iyo.
- Walang napagkasunduang dosis para sa berberine, kaya pagsunod sa mga tagubilin sa dosing para sa tatak na iyong ginagamit.
- Ang Berberine ay isa ring tanyag na suplemento upang makatulong na matrato ang mga sintomas ng diabetes.
Hakbang 3. luya:
Ang mga compound ng luya ay maaaring mabawasan ang mga leukotrienes at iba pang pamamaga sa buong katawan. Ang mga suplementong ito ay madaling hanapin at maaaring tama ito para sa iyo.
- Maaari ka ring magdagdag ng mas sariwa o pinatuyong luya sa iyong pagkain para sa isang maganda, maanghang na lasa.
- Ang luya ay ligtas sa mataas na dosis, hanggang sa 3-4 g araw-araw.
Hakbang 4. Bitamina E:
Ang mga resulta ay halo-halong, ngunit ang bitamina na ito ay nagpapakita ng ilang tagumpay sa pagbawalan ang mga leukotrienes. Simulang kumuha ng suplemento na mataas sa bitamina E upang makita kung gagana ito para sa iyo.
Ang inirekumendang dosis ng bitamina E ay 15 mg bawat araw, kaya huwag lumagpas sa halagang ito
Hakbang 5. Stephania tendrata:
Ito ay isang sangkap sa Chinese herbal na gamot na naglalaman ng tetrandrine, isang compound na nakikipaglaban sa leukotrienes.
Ang mga inirekumendang dosis para sa stephania tendrata ay magkakaiba, kaya palaging sundin ang mga tagubilin sa dosing para sa tatak na iyong ginagamit
Mga Pagdadala sa Medikal
Ang pagbawas ng iyong leukotrienes upang mapawi ang iyong mga sintomas sa allergy o hika ay maaaring mapabuti ang iyong buhay. Habang may ilang mga natural na remedyo na maaari mong subukan, hindi sila gagana sa kanilang sarili. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay sundin muna ang mga rekomendasyon ng paggamot ng iyong doktor, pagkatapos ay tingnan kung ang mga pagbabago sa pagdidiyeta o suplemento ay maaaring mabuo sa mga paggamot na iyon.
Mga babala
- Huwag kumuha ng anumang mga herbal supplement na hindi mo muna tatanungin ang iyong doktor kung ligtas sila para sa iyo.
- Laging sundin ang mga tagubilin sa dosing sa anumang mga suplemento na iyong ginagamit.
