Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagpapanatiling basa sa loob ng iyong ilong ay maaaring makatulong na maiwasan ang isang nosebleed, lalo na sa panahon ng taglamig kung ang hangin ay tuyo. Habang ang mga nosebleed ay karaniwang hindi seryoso, maaari silang maging nakakainis at posibleng nakakahiya. Sinabi ng mga eksperto na dapat mong makita ang iyong doktor kung mayroon kang pagdugo ng ilong nang regular upang matukoy ang pinagbabatayanang dahilan, ngunit madalas mong malunasan sila sa bahay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtaas ng Humidity
Hakbang 1. Gumamit ng isang moisturifier
Maaari mong gamitin ang alinman sa isang cool na humidifier ng tubig o isang vaporizer. Kapag ang hangin ay masyadong tuyo, ang anumang pagtaas ng kahalumigmigan ay makakatulong na maiwasan ang isang nosebleed. Ang pamamasa ng hangin sa gabi ay magpapadali din sa paghinga at pagtulog.
Kung wala kang isang komersyal na humidifier, maaari kang gumawa ng isa sa pamamagitan ng paglalagay ng isang palayok ng tubig sa radiator / pagpainit sa taglamig. Ang tubig ay dahan-dahang aalis sa paglipas ng panahon, pagdaragdag ng kahalumigmigan sa hangin
Hakbang 2. Subukan ang isang paggamot sa singaw ng kalan
Pakuluan ang isang palayok ng tubig, pagkatapos ay ilagay ito sa mesa ng kusina na may isang makapal na coaster ng cork pot o potholder sa ilalim upang maprotektahan ang lamesa mula sa init. Sumandal sa palayok, nag-iingat na huwag sunugin ang iyong sarili, at lumanghap ng singaw. Maaari mo ring gamitin ang isang tuwalya upang makagawa ng isang tent sa ibabaw ng palayok at iyong ilong. Mapapalaki nito ang dami ng singaw na iyong nalanghap.
Maaari ka ring makakuha ng singaw mula sa isang mainit na shower o paliguan, ngunit ang mainit na tubig ay maaari ding maging dehydrating, na kung saan ay hindi makabubuti. Patakbuhin ang isang mainit na shower at hugasan ang iyong sarili nang mabilis upang ang iyong balat ay hindi matuyo, ngunit pagkatapos ay humakbang sa labas ng daloy ng tubig o kahit sa labas ng paliguan at lumanghap ng singaw
Hakbang 3. Humigop ng isang mainit na tasa ng tsaa
Uminom ng dahan-dahan at lumanghap ng singaw. Parehas itong nakapapawi at nakakarelaks para sa iyo, at makakatulong ito na magbasa-basa ng iyong mga daanan ng ilong.
- Gagana ito sa lahat ng uri ng tsaa, sopas, at maiinit na inumin. Pumili ng isang bagay na nasisiyahan ka upang gawin itong kaaya-aya hangga't maaari.
- Ang pag-inom ng tsaa, sopas, at iba pang likido ay makakatulong din sa iyo upang manatiling hydrated.
- Kung may access ka sa kusina sa trabaho o paaralan, maaari mong gamitin ang pamamaraang ito na malayo sa bahay.
Hakbang 4. Iwasan ang pagkatuyot
Ang pananatiling hydrated ay makakatulong din sa iyong katawan upang mapanatili ang iyong balat na malambot at mamasa-masa. Madaling makalimutang uminom ng sapat na tubig sa taglamig kapag malamig. Ngunit kahit isang tuyong malamig ay nakaka-dehydrate. Ang dami ng tubig na kailangan mo ay magkakaiba batay sa antas ng iyong aktibidad at klima na iyong tinitirhan. Kung mayroon kang isang sistema ng pag-init na gumagawa ng isang tuyong init, maaaring kailanganin mo ng labis na tubig sa taglamig. Abangan ang mga sintomas na ito ng pagkatuyot:
- Sakit ng ulo
- Tuyong balat
- Magaan ang pakiramdam
- Madalang pag-ihi o pag-ihi ng madilim o maulap na ihi
Paraan 2 ng 3: Mga nakapapawing pagod na dry Membranes
Hakbang 1. Paglamayin ang iyong mga mauhog na lamad na may spray ng ilong saline
Ang mga aktibong sangkap ay simple: asin at tubig lamang. Maaari mo itong bilhin sa counter nang walang reseta. Pagkatapos, kung ang iyong ilong ay naramdaman na tuyo, bigyan ito ng isang mabilis na spray. Maglagay ng 1-2 patak ng spray sa bawat butas ng ilong bawat 2-4 na oras upang hindi ka mawalan ng anumang kahalumigmigan.
- Kung asin at tubig lamang ito, ligtas ito, hindi magagalit ang iyong mauhog na lamad, at hindi dapat maging sanhi ng mga epekto. Mahusay ito sa taglamig sa panahon ng trangkaso. Maaari kang magdala ng isang maliit na bote ng spray ng asin sa iyo upang magamit sa trabaho at sa kotse. Maaari mo itong gamitin nang tatlong beses sa isang araw kung kailangan mo.
- Ang ilang mga komersyal na spray ng asin ay may mga preservatives sa kanila na maaaring makagalit sa iyong mga lamad; gayunpaman, pinipigilan din ng mga preservatives ang paglaki ng bakterya at iba pang mga kontaminante. Suriin ang mga sangkap sa balot. Kung naglalaman ito ng mga preservatives o sangkap maliban sa asin at tubig, pagkatapos ay maging maingat na hindi ito gamitin nang mas madalas kaysa sa inirekomenda ng iyong doktor o mga tagubilin ng gumawa.
- Kung nais mong gumamit ng preservative-free saline, hanapin ang isa na gumagamit ng isang walang backflow na pamamaraan o mayroong isang mas acid na pH upang bawasan ang bakterya.
- Maaari kang gumawa ng isang lutong bahay na solusyon sa asin, ngunit maaaring maging mahirap makuha ang wastong balanse ng asin sa tubig, na maaaring humantong sa mga dry sinus. Ngunit, kung wala kang ibang pagpipilian, maaari mong subukan ang paggawa ng iyong sariling asin. Magdagdag ng isang kutsarita ng asin sa isang litro ng tubig. Pagkatapos pakuluan ito ng 20 minuto upang ma-isteriliser ito.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang asin gel
Habang maaaring nakakaakit na gumamit ng isang pamahid na antibiotic tulad ng Neosporin, dapat mong iwasan ang labis na paggamit ng mga antibiotics. Karamihan sa mga sipon at trangkaso ay sanhi ng mga virus, hindi mga bakterya, kaya't ang mga antibiotics ay walang epekto. Sa halip, kumalat ang isang manipis na layer ng isang saline-based gel sa loob ng iyong ilong upang mapanatili itong mamasa-masa.
Gumamit ng isang malinis na cotton swab upang mailapat ang pamahid. Banayad na pinahiran ang Q-tip ng pamahid at pagkatapos ay ilapat ito sa loob ng iyong mga butas ng ilong. Huwag gumamit ng labis na nagbibigay sa iyo ng pang-amoy ng isang ilong na ilong
Hakbang 3. Paginhawahin ang mga inis na lamad na may aloe vera gel
Ang pamamaraang ito ay mahusay kapag mayroon kang mga sensitibong lamad pagkatapos ng sipon. Ang aloe vera ay naglalaman ng mga bitamina na makakatulong sa pagalingin at magbigay ng sustansya sa iyong balat. Gumamit ng isang malinis na cotton swab upang mailapat ito. Maaari kang makakuha ng aloe vera sa dalawang paraan:
- Bumili ng isang over the counter komersyal na timpla. Maaari din itong mailapat sa trabaho o paaralan.
- Gupitin ang dahon ng isang halaman ng aloe na maaaring mayroon ka sa iyong bahay. Kung pinili mo ang pamamaraang ito, gupitin ang dahon nang malayo at gamitin ang cotton swab upang mailapat ang gooey gel na mahahanap mo sa dahon.
Hakbang 4. Subukang moisturizing ang iyong nostrils sa langis ng Nasya
Ang langis ng nasya ay isang uri ng moisturizer na ginagamit upang mapanatiling malinis at malinis ang mga daanan ng ilong. Ikiling ang iyong ulo o humiga upang tumingin ka sa kisame. Hawakan ang oil dropper 1⁄2 pulgada (1.3 cm) sa iyong mga butas ng ilong at pisilin ang bombilya sa dulo. Ilagay ang 2-5 patak ng langis sa bawat ilong at huminga nang malalim upang ang langis ay maglakbay sa pamamagitan ng iyong daanan ng ilong.
- Maaari kang bumili ng langis ng Nasya online o mula sa mga tindahan ng kalusugan at kalusugan.
- I-tap ang gilid ng iyong mga butas ng ilong gamit ang iyong mga daliri upang mas madaling maikalat ang langis.
Hakbang 5. Huwag ilapat ang Vaseline, mineral oil, o iba pang mga produktong batay sa taba (tulad ng langis ng niyog) sa loob ng iyong ilong
Kung malanghap mo ang maliit na halaga nito sa iyong baga maaari itong maging sanhi ng pulmonya.
- Kung gumagamit ka ng isang produktong nakabatay sa taba, huwag gawin ito bago matulog. Manatiling patayo ng maraming oras pagkatapos. Huwag pahid pa sa iyong ilong kaysa sa 1/4 ng isang pulgada.
- Huwag maglapat ng mga produktong nakabatay sa taba sa mga ilong membrane ng mga bata. Partikular na mahina ang mga ito sa pulmonya.
Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga para sa Iyong Nosebleed
Hakbang 1. Gumawa ng mga simpleng hakbang upang matigil ang pagdurugo
Karamihan sa mga nosebleed ay hindi mapanganib at titigil sa loob ng ilang minuto. Maaari mo itong maisagawa nang mas mabilis sa pamamagitan ng:
- Paglalagay ng presyon sa dumudugo na butas ng ilong. Pikitin ang butas ng ilong at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Tutulungan ng presyon ang pamumuo ng dugo at itigil ang pagdurugo. Maaaring kailanganin mong gawin ito sa loob ng 10 minuto o higit pa. Maaari mong pindutin ang isang tisyu sa iyong butas ng ilong upang makatulong na maunawaan ang dugo.
- Pag-upo upang mapanatili ang iyong ulo sa itaas ng iyong puso. Huwag humiga o ibalik ang iyong ulo dahil ito ang magiging sanhi ng pagtulo ng dugo sa likod ng iyong lalamunan. Kung lumulunok ka ng labis na dugo, maaari kang bigyan ng isang nakakaligalig na tiyan.
- Maglagay ng isang malamig na pack sa iyong ilong upang maging sanhi ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo. Kung wala kang handa na isang ice pack, maaari mong gamitin ang isang pakete ng mga nakapirming gulay at ibalot ito sa isang tuwalya.
- Maaari mo ring ilapat ang isang malamig na pakete sa leeg nang sabay upang matulungan ang paghigpit ng mga sisidlan na papunta sa ulo.
Hakbang 2. Pumunta sa emergency room kung ang iyong nosebleed ay maaaring sintomas ng isang seryosong bagay
Maaaring ito ang kaso kung:
- Kamakailan ay nasugatan ka o sa isang aksidente.
- Nawawalan ka ng maraming dugo.
- Hindi ka makahinga.
- Hindi ito titigil pagkalipas ng 30 minuto ng pagpindot dito.
- Ang taong dumudugo ay nasa ilalim ng 2.
- Makakakuha ka ng nosebleeds nang maraming beses sa isang linggo.
Hakbang 3. Kumuha ng isang pagsusulit
Ang pinaka-madalas na sanhi ng mga nosebleed ay ang pagkatuyo at pagpili ng ilong. Kung ang alinman sa mga hindi nalalapat sa iyo, maaaring maghanap ang iyong doktor para sa isang kalakip na kadahilanang medikal. Mayroong iba't ibang mga posibleng mapagkukunan, tulad ng:
- Sinusitis
- Mga alerdyi
- Pagkuha ng aspirin o blood thinners
- Mga kondisyong medikal na pumipigil sa iyong dugo mula sa pamumuo
- Pagkakalantad sa mga kemikal
- Cocaine
- Sakit
- Nahiwalay sa septum
- Labis na paggamit ng mga spray ng ilong
- Isang bagay ang tumabi sa iyong ilong
- Rhinitis
- Isang pinsala
- Pag-inom ng alak
- Mga polyp o tumor sa ilong
- Operasyon
- Pagbubuntis
Mga Tip
- Uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang hydrated.
- Iwasang huminga ng bibig. Ang mas maraming paghinga mo sa pamamagitan ng iyong ilong, ang moister sa itaas na mga daanan ng hangin ay mananatili.
- Kapag nasa lamig, magsuot ng bandana sa ilong at huminga sa ilong, hindi sa bibig.
- Iwasan ang pamumula ng iyong ilong nang madalas. Maaari nitong matuyo ang iyong ilong at humantong sa mga nosebleed.
