Ang operasyon ay maaaring maging traumatic para sa maraming mga tao. Kung mayroon kang isang kaibigan na sumailalim lamang sa isang pamamaraan, maaaring mag-alala ka sa sasabihin o gagawin. Mayroong maraming magagaling na paraan upang maging suportahan pagkatapos ng isang operasyon, at kung mananatili kang makiramay at mapagpasensya maaari kang maging isang mahusay na pag-aari sa isang nakakabawi na kaibigan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbisita sa Iyong Kaibigan sa Ospital
Hakbang 1. Planuhin ang iyong pagbisita nang maaga
Habang ang iyong kaibigan ay maaaring gustung-gusto ng isang pagbilis ng sandali na pagbisita, ang paggaling mula sa operasyon ay isang iba't ibang bagay. Hindi lamang ang mga ospital ay madalas na may tiyak na oras ng pagbisita, maaaring kailanganin ng iyong kaibigan na maghanda ng pisikal at emosyonal para sa mga bisita.
- Alamin ang mga ospital na bumibisita sa mga oras at patakaran. Nakasalalay sa kung saan sa ospital ang iyong kaibigan ay nanatili, mayroong iba't ibang mga protocol para sa pagbisita. Kung ang iyong kaibigan ay nasa recovery room pa rin, halimbawa, iisa lamang ang bisita na pinapayagan, na may pahintulot at pangangasiwa ng nars, at may mga mahigpit na patakaran para sa personal na kalinisan. Tumawag nang maaga sa ospital upang magtanong tungkol sa mga oras ng pagbisita at anumang mga paghihigpit.
- Subukan na maabot ang isang miyembro ng pamilya o asawa upang makita kung kailan magiging isang magandang panahon upang bumisita. Sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na ideya kung ano ang pakiramdam ng iyong kaibigan, kung anong mga pagsubok ang naipatakbo, at kung para sa mga bisita. Kapag nalaman mo, planuhin ang iyong pagbisita nang naaayon. Tumawag o mag-text muli bago magtungo upang matiyak na ang iyong presensya ay maligayang pagdating pa rin.
- Plano na manatili ng mga 20 o 30 minuto, ngunit gamitin ang iyong paghuhusga. Kung ang iyong kaibigan ay tila pagod o nawalan ng trabaho, dapat kang umalis nang mas maaga. Kung mukhang masaya sila na makita ka, at nasasabik na kausapin ka, pagkatapos ay huwag mag-atubiling manatili nang mas matagal.
Hakbang 2. Alamin ang pag-uugali at kalinisan sa post-surgery
Maraming mga bagay ang maaaring maging nakakaabala sa mga pasyente na wala sa operasyon, kaya tiyaking wala kang gagawa upang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa ng iyong kaibigan sa iyong pagbisita.
- Huwag magsuot ng pabango, aftershave o malalakas na pang-amoy na losyon dahil ang mga tao ay madalas na sensitibo sa mga amoy kapag sila ay may sakit o gumagaling mula sa operasyon. Bilang karagdagan, maraming mga pasilidad sa pangangalagang pangkalusugan ay wala nang samyo ngayon.
- Kapag pumasok ka at umalis sa silid ng isang kaibigan, hugasan ang iyong mga kamay ng sabon, tubig, rubs ng alkohol, o hand sanitizer. Suriin ang istasyon ng mga nars bago pumasok sa silid, dahil maaaring kailanganin kang gumamit ng isang gown, guwantes at / o isang maskara. Ang mga tao ay mas madaling kapitan ng mga mikrobyo pagkatapos ng isang operasyon.
- Kung mayroon kang anumang uri ng karamdaman, tulad ng sipon o trangkaso, tanungin muna ang tauhan ng ospital kung ligtas para sa iyo na bisitahin ang iyong kaibigan, tulad ng karaniwang hindi.
- Kung ikaw ay isang naninigarilyo, manigarilyo lamang sa mga itinalagang lugar at huwag makakuha ng mga usok ng sigarilyo kahit saan malapit sa iyong kaibigan.
- Dahil sa peligro ng pagkalat ng bakterya at mga mikrobyo, maaari kang ipagbawal mula sa ospital kung magdala ka ng isang hindi serbisyo na aso sa ospital.
- Huwag manumpa sapagkat ito ay karaniwang labag sa mga panuntunan sa ospital at maaari kang itaboy at / o ipagbawal kung mahuli.
- Iwasan ang kama ng pasyente, dahil maaari itong kumalat sa mga mikrobyo. Huwag umupo o ilagay ang iyong mga paa sa kama.
- Huwag hawakan ang mga sugat ng pasyente o anumang kagamitang medikal na nakakabit nila.
- Huwag gumamit ng banyo o banyo ng pasyente, maaari rin itong kumalat sa mga mikrobyo at bakterya, at maaari ka ring iulat ng mga nars at tinanggal ka mula sa ospital.
- Huwag magbahagi ng anumang pag-aari, tulad ng mga banyo o tisyu, sa isang pasyente.
Hakbang 3. Magdala ng regalo
Gustong makatanggap ng mga regalo ng mga tao, lalo na kung hindi sila maayos. Hindi ito tungkol sa ginastos na pera, ngunit alam lamang na ang isang tao ay nagmamalasakit. Pag-isipang magdala ng isang maliit na regalo sa iyong kaibigan para sa kanila upang masiyahan sa post-surgery.
- Maraming tao ang nag-iisip na magdala ng mga bulaklak, ngunit ang mga bulaklak ay hindi perpekto para sa isang pananatili sa ospital. Tumatagal sila ng maraming silid, at ang puwang sa isang silid ng ospital ay limitado. Mabilis din silang mabulok, at mahirap ihatid pauwi.
- Ang Pagkabagot ay isang malaking isyu sa mga pasyente sa ospital, kaya isaalang-alang ang isang interactive na regalo. Subukan ang mga nobela, magasin, crossword puzzle, sudoku book, o isang journal. Kung ang iyong kaibigan ay mayroong ilang uri ng elektronikong media, tulad ng isang iPad o tablet, subukan ang mga sertipiko ng regalo sa iTunes o Amazon, upang maaari silang pumili at bumili ng nakakaaliw na media para sa kanilang sarili.
- Kung pinapayagan ang pagkain, dalhin ang pasyente ng kanilang paboritong meryenda, dahil ang pagkain sa ospital ay maaaring maging nakakapagod. Gayunpaman, tandaan na kahit na ang ibig mong sabihin ay mabuti, baka ayaw nilang kumain, dahil ang operasyon at gamot ay maaaring makaapekto sa kanilang gana. Maraming mga pasyente ang inilalagay sa mga espesyal na diyeta kasunod sa operasyon, at ang ilang mga pasyente ay maaaring hindi payagan na kumain hanggang sa bumalik ang normal na paggana ng bituka, tulad ng pagkatapos ng isang operasyon sa pagdumi ng bituka.
Hakbang 4. Ipadama sa ospital ang ospital
Ang isang ospital ay maaaring maging isang drab, impersonal space. Kung ang iyong kaibigan ay naroon para sa isang matagal na panahon ng paggaling, subukang gawing pakiramdam ng kanilang silid sa ospital na hindi gaanong alien sa pamamagitan ng paglikha ng isang maaliwalas na kapaligiran para sa iyong kaibigan.
- Palamutihan ang silid. Ang mga silid sa ospital ay murang kayumanggi o puti at ito ay maaaring lumulumbay sa oras. Magdala ng mga masasayang poster, isang maliit na pandekorasyon na nakabitin, o mga makukulay na kumot at magtapon ng mga unan. Suriin lamang muna sa mga tauhan ng ospital upang matiyak na hindi ka lumalabag sa anumang mga patakaran sa ospital.
- Dalhin sa kanila ang isang bagay na pamilyar. Sa panahon ng isang pang-traumatikong kaganapan tulad ng isang operasyon, ang pamilyar ay maaaring maging isang aliw. Gumawa ng isang maliit na scrapbook ng mga kaibigan, miyembro ng pamilya, minamahal na alaga, at iba pang mga mahal sa buhay. Manghiram ng iPod ng iyong kaibigan at lumikha ng pasadyang playlist ng kanilang paboritong paboritong mas mahusay na mga kanta o sunugin sila ng isang mix CD. Bumili ng mga DVD ng kanilang mga paboritong pelikula at palabas sa TV, dahil maraming mga silid sa ospital ang may telebisyon na maaaring magamit ng mga pasyente.
- Kumilos natural kapag bumibisita. Marahil ay sabik na sabik ang iyong kaibigan na makabalik sa isang normal na pakiramdam, kaya't magbahagi ng balita ng kapwa mga kaibigan at talakayin kung ano ang nangyayari sa balita o sa TV. Hayaan ang iyong kaibigan na pakiramdam na sila ay bahagi ng mundo kahit na sila ay natigil sa isang silid ng ospital.
Hakbang 5. Ayusin ang mga pagbisita sa pangkat
Kung maaari, at matapos mong matiyak na nasa sarili ito ng iyong kaibigan, kumuha ng isang pangkat ng mga kaibigan upang bisitahin ang iyong kaibigan.
- Ang mga pagbisita sa pangkat ay maaaring pakiramdam ng isang mas natural na session ng hang out kaysa sa isa-sa-isang komunikasyon, habang ang mga tao ay madalas na magtipun-tipon sa mga pangkat. Masisiyahan din ang iyong kaibigan na makita kung gaano karaming mga tao ang nagmamalasakit at gumugol ng oras upang bumisita.
- Suriin ang patakaran sa ospital upang matiyak na walang takip sa bilang ng mga tao na pinapayagan sa isang silid nang paisa-isa.
Hakbang 6. Magplano para sa hinaharap
Ang paggawa ng ilang mga plano at pangako sa hinaharap ay maaaring magbigay sa iyong kaibigan ng isang bagay na aabangan pagkatapos ng kanilang pananatili sa ospital, at panatag ang kanilang mga pangangailangan ay hindi makakalimutan sa sandaling mapalaya sila.
- Magtakda ng isang petsa upang makapanood ng isang pelikula, lumabas upang kumain, kumuha ng kape, mamili, atbp., Makalipas ang ilang oras makalaya sila mula sa ospital. Mapahalagahan ng iyong kaibigan ang pagkakaroon ng isang maliit na inaasahan matapos na ang kanilang pananatili ay natapos na.
- Mag-alok ng anumang tulong sa paglipat sa iyong bahay, tulad ng pagmamaneho ng iyong kaibigan pabalik mula sa ospital at pagpapatakbo ng mga gawain para sa kanila sa panahon ng paggaling.
Paraan 2 ng 3: Pagtulong sa Transition Back Home
Hakbang 1. Tumulong sa pagkain
Ang pagkain ay isa sa pinakamalaking isyu pagkatapos ng operasyon na kailangan nating kainin, at madalas na ang pagluluto at kahit ang pamimili ay mahirap pagkatapos ng isang operasyon. Maging handa upang matulungan ang iyong kaibigan sa mga pagkain sa panahon ng kanilang paggaling.
- Mag-alok upang makakuha ng mga groseri. Kung nakapag-grocery ka para sa iyong kaibigan, gawin ito. Mag-check in sa kanila kung nagpaplano ka ng isang paglalakbay sa pamimili para sa iyong sarili at tingnan kung mayroong anumang kailangan nila.
- Magdala ng pinggan. Kung ang iyong kaibigan ay hindi komportable sa ibang tao na namimili, lutuin para sa kanila. Mahusay na pagpipilian para sa pagkain ay ang mga pinggan na maiinit muli at pinapanatili ng mahabang panahon. Layunin para sa mga casserole, sopas, lasagnas, at salad.
- Magkaroon ng kamalayan sa anumang mga paghihigpit sa diyeta na maaaring mayroon ang iyong kaibigan. Kadalasan, ang ilang mga pagkain ay ipinagbabawal pagkatapos ng isang operasyon. Tanungin ang iyong kaibigan tungkol sa anumang uri ng pagkain na pinayuhan ng doktor bago ihanda sila isang ulam. Gayundin, kung ang iyong kaibigan ay may anumang mga paghihigpit sa diyeta bago ang operasyon - tulad ng pagiging walang gluten o isang vegetarian - tiyakin na alam mo ito.
Hakbang 2. Inaalok ang iyong tulong sa mga gawain sa bahay
Huwag sabihin sa kanila na tawagan ka kung may kailangan sila. Marahil ay hindi ka nila guguluhin. Mag-alok ng tiyak na tulong, tulad ng, "Mayroon akong libreng oras ngayong hapon, kailangan mo ba ng tulong sa anumang bagay?" Ang mga gawain sa bahay ay isang pasanin pagkatapos ng operasyon at talagang pahalagahan ng iyong kaibigan ang isang tulong.
- Naglaba, pinggan, alikabok, at anumang iba pang paglilinis. Ang iyong kaibigan ay malamang na inilatag, kaya huwag hayaan silang mahulog sa likuran. Kung mayroon kang dagdag na oras, ibigay ito sa iyong kaibigan na nangangailangan.
- Kung mayroon silang mga alagang hayop, tumulong sa na. Linisin ang basura ng pusa, lakarin ang aso, tiyakin na ang mga hayop ay may pagkain o tubig. Ang lahat ng ito ay pahalagahan.
- Kung kinakailangan, magbigay ng libreng pangangalaga sa bata. Kung ang iyong kaibigan ay isang solong magulang o may asawa na abala sa trabaho, malamang na kailangan nila ng tulong sa mga bata pagkatapos ng operasyon. Mas pinahahalagahan ang libreng pag-aalaga ng bata.
Hakbang 3. Magbigay ng aliwan
Habang ang pagluluto at paglilinis ay nasasalat na paraan upang matulungan ang isang kaibigan na nangangailangan, kung minsan ay nakakainip ang paggaling at ang nais lamang ng isang tao ay mahusay na pag-uusap at kaunting aliwan. Gumugol ng isang gabi sa katapusan ng linggo kasama ang iyong kaibigan at panatilihin silang nakikipag-usap at aktibidad.
- Ibahagi kung ano ang nangyayari sa iyong buhay, ngunit panatilihin itong positibo at masigasig. Hindi na kailangang banggitin na ikaw ay pinatalsik lamang o nagkaroon ng isang malaking away sa iyong asawa. Nariyan ka upang maging isang mapagkukunan ng positibong enerhiya.
- Manood ng pelikula o palabas sa telebisyon na gusto ng iyong kaibigan. Tanungin muna sila kung mayroong anumang partikular na nangangati silang panoorin, at pumili ng isang DVD sa daan o magrenta mula sa isang online outlet.
- Ang mga board game at card ay isang mahusay na paraan upang masira ang monotony. Kung maaari kang makasama ang isang pangkat ng mga tao, huminto sa bahay ng iyong mga kaibigan para sa isang ikot ng poker o isang laro ng Clue.
- Habang ang alkohol ay mahusay para sa maraming mga sitwasyong panlipunan, malabong ang iyong kaibigan ay maaaring uminom kasama ng kanilang gamot na pagkatapos ng operasyon. Maging magalang. Huwag makisali sa sosyal na pag-inom kung hindi maaari ang iyong kaibigan.
Hakbang 4. Mag-alok upang pumunta sa anumang mga follow-up na pagsusulit kasama ang iyong kaibigan
Pagkatapos ng isang operasyon, magkakaroon ng maraming mga appointment ng doktor sa mga susunod na linggo. Ang mga nasabing appointment ay maaaring maging nakababahala, at ang pagkakaroon ng isang sistema ng suporta ay isang napakahusay na pag-aari para sa isang taong gumagaling mula sa operasyon.
- Ipaalam sa iyong kaibigan na maaari mong ihatid ang mga ito sa tanggapan ng doktor. Kadalasan, ang gamot ay nakagagambala sa kakayahang magmaneho at pampublikong transportasyon ay maaaring maging isang abala pagkatapos ng operasyon. Napakahalaga ng pag-aalok ng isang mode ng transportasyon.
- Aliwin ang iyong kaibigan sa waiting room. Magdala ng mga baraha sa paglalaro, libro ng mga crossword puzzle, magazine, at libro o gumawa lamang ng kaswal, nakakatawang pag-uusap habang hinihintay ang doktor.
- Magplano ng isang bagay na kasiya-siya pagkatapos ng pagbisita, kahit na isang bagay na kasing simple ng pagtigil para sa mga milkshake o tanghalian. Isang bagay na inaasahan na maaaring makagawa ng mga paglalakbay sa doktor na mas madala.
Paraan 3 ng 3: Alam Kung Paano Makikipag-usap
Hakbang 1. Isaalang-alang kung gaano ka kalapit sa kaibigan na ito
Ang antas ng emosyonal na intimacy ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba pagdating sa kung ano ang dapat at hindi dapat sabihin sa isang tao pagkatapos ng operasyon. Kung malapit ka, mas madaling magtanong nang walang pag-aatubili at mas bukas na ipahayag ang nararamdaman mo. Kung ito ay isang mas pormal na pagkakaibigan, o bago lamang, maging natural at mainit ngunit huwag hayaan ang kaseryoso ng isang operasyon na itulak sa iyo na sabihin ang isang bagay na maaaring maging komportable sa inyong dalawa. Dumikit sa maliit na usapan, tulad ng "Kumusta ang pakiramdam mo?" at "Kailangan mo ba ng tulong sa anumang bagay ngayon?"
Hakbang 2. Payagan ang iyong kaibigan na madama kung ano ang kanilang nararamdaman
Mayroong isang magandang pagkakataon na ang iyong kaibigan ay hindi pakiramdam ang kanilang pinakamahusay sa simula ng isang operasyon. Kadalasan, sa palagay namin ang mga tao ay nangangailangan ng isang pep talk o positibong katiyakan. Habang ito ay inilaan nang maayos, maaari itong maging nakakabigo sa isang kaibigan na simpleng nais ipahayag ang kanilang mga saloobin. Hayaan ang iyong kaibigan na makipag-usap, at tanggapin ang kanilang mga damdamin na may pasensya at empatiya.
- Iwasan ang mga parirala tulad ng "Naiintindihan ko" o "Alam ko ang nararamdaman mo." Mahirap na maintindihan ang isang sitwasyon na nararanasan mo lamang ang pangalawa. Sa halip, sabihin ang isang bagay tulad ng "Naiintindihan ko kung paano mo mararamdaman iyon. Sabihin mo pa sa akin."
- Huwag sabihin ang mga bagay tulad ng "Hindi mo dapat nararamdaman iyon" o "Magsaya ka." Ang nasabing mga parirala ay nagmula bilang mapanghusga kung ang isang tao ay nasiraan ng loob. Sa halip, sabihin mong, "Humihingi ako ng pasensya na nararamdaman mo iyon, maaari mo bang sabihin sa akin kung bakit?" at iba pang mga salita na ipaalam sa iyong kaibigan na nakikinig ka.
Hakbang 3. Subukan ang aktibong pakikinig
Ang aktibong pakikinig ay kapag gumawa ka ng may malay na pagsisikap na pakinggan kung ano ang sinasabi ng ibang tao at maunawaan ang ipinadalang mensahe. Kung tinutulungan mo ang isang kaibigan pagkatapos ng operasyon, sila ang prayoridad at kailangan mong linawin ito. Maaaring kailanganin ng iyong kaibigan na magbulalas, kaya subukang maging isang pasyente at aktibong tagapakinig pagkatapos ng operasyon.
- Bigyang-pansin. Bigyan ang iyong kaibigan ng iyong buong atensyon sa pamamagitan ng pagtingin sa kanila nang direkta, isantabi ang nakagagambalang mga saloobin, nakikipag-ugnay sa wika ng kanilang katawan, at pag-iwas sa ginulo ng kapaligiran.
- Ipakita na nakikinig ka. Paminsan-minsan, ngumiti at gumamit ng iba pang mga ekspresyon ng mukha, tiyaking ang iyong pustura ay bukas at nag-aanyaya, at hikayatin ang tagapagsalita na magpatuloy sa mga berbal na komento tulad ng "oo" at "nakikita ko."
- Magbigay ng feedback. Ang iyong tungkulin ay upang maunawaan kung ano ang sinasabi, kaya maaaring kailangan mong pagnilayan ang kung ano ang ipinahahayag ng iyong kaibigan at magtanong ng mga katanungan upang lubos na maunawaan. Subukan ang mga bagay tulad ng, "Kaya, kung ano ang sinasabi mo ay …" at "Ang naririnig ko ay …" Magtanong ng mga katanungan para sa paglilinaw, tulad ng "Ano ang ibig mong sabihin kapag sinabi mo …" at "Ito ba ang ibig mong sabihin?"
- Ipagpaliban ang hatol. Huwag matakpan ang iyong kaibigan. Maghintay hanggang matapos siya sa pagsasalita bago magtanong, at huwag maging argumento o tanungin ang kanilang mga sagot.
- Tumugon nang naaangkop. Maging tapat, bukas, at tapat tungkol sa iyong mga tugon at iginigiit ang iyong mga opinyon nang may paggalang, nang hindi tinatanggal ang mga alalahanin o isyu ng iyong kaibigan.
Hakbang 4. Magtanong ng mga tamang katanungan
Habang ang iyong kaibigan ay maaaring interesado sa pagdinig tungkol sa iyo at sa iyong buhay, pag-uusapan lamang ang tungkol sa iyong sarili kapag na-prompt. Ang pakikipag-usap sa isang kaibigan pagkatapos ng operasyon ay tungkol sa kanila at kung ano ang kanilang pakiramdam, kaya tiyaking alam mo kung anong mga katanungan ang angkop na tanungin.
- Huwag magtanong tungkol sa kanilang mga resulta sa kalusugan o pagsubok maliban kung ilabas nila ito. Kadalasan, ang mga taong nakakagaling mula sa operasyon ay napapagod sa medikal na pag-uusap at baka ayaw mapunta sa mga detalye tungkol sa mga pagbisita sa doktor.
- Tanungin mo kung ano ang pakiramdam nila. Ang isang hindi malinaw na tanong ay angkop. Binibigyan nito ang iyong kaibigan ng kontrol. Mayroon siyang pagpipilian ngayon na magbukas tungkol sa kanilang mga medikal na isyu o panatilihing magaan ang mga bagay.
- Tanungin sila kung may kailangan sila. Ang mga tao ay madalas na nag-iingat upang magtanong ng mga pabor, kaya tiyaking mag-alok bilang iyong kaibigan ay maaaring mangailangan ng tulong sa pang-araw-araw na gawain.
- Tanungin sila tungkol sa mga miyembro ng pamilya at iba pang mga mahal sa buhay. Ipakita sa iyong kaibigan na nagmamalasakit ka sa pamamagitan ng pagpapakita ng tunay na pamumuhunan sa mga bagay at mga taong pinapahalagahan nila.
Hakbang 5. Maunawaan ang likas na katangian ng pagkabalisa sa operasyon
Ang susi sa pagiging isang sumusuporta, mapagmahal na kaibigan ay makiramay. Ang paghahangad na maunawaan ang anumang takot na nauugnay sa operasyon ay maaaring makatulong sa iyo na makiramay at maging isang mas mabisang tagapakinig.
- Ang control, o sa halip na pagkawala ng kontrol, ay isa sa pinakamalaking takot pagdating sa operasyon at ang resulta nito. Natatakot ang mga tao na ibigay ang kanilang kagalingan sa ibang tao, at ang pagkawala ng kontrol sa katawan ng isang tao at paggalaw na nagmula sa pagtitistis ay nakakabigo. Maunawaan na ang iyong kaibigan ay pakiramdam ng isang kawalan ng kontrol, at ipaalala sa kanila na ito ay isang normal na pakiramdam.
- Ano ang nakataya pagdating sa pag-opera ay isang mas mahusay na buhay. Ang mga tao ay sumailalim sa mga operasyon upang gamutin ang mga matagal na sakit o pinsala, at kung ang pagpapabuti ay unti-unti o kung ang panahon ng paggaling ay matagal na pagkabigo ay maaaring maitakda nang mabilis. Tandaan ito kapag nakikipag-usap sa iyong kaibigan, at ipaalala sa kanila ang pag-unlad ay nangangailangan ng oras.
- Ang pagpunta sa mga ospital at sumasailalim ng kawalan ng pakiramdam ay nagdadala ng takot sa ating sariling dami ng namamatay. Marahil ito ang pinakamalaking takot na nauugnay sa operasyon, kaya't magkaroon ng kamalayan na maaaring pag-usapan ng iyong kaibigan ang madilim na mga paksa kapag binisita mo sila. Maging emosyonal na handa para dito.
Hakbang 6. Alamin kung paano makayanan ang operasyon at pagkabalisa sa ospital
Karamihan sa mga tao, kahit na ang pinakahinahon sa atin, ay nakakaranas ng ilang uri ng takot at pagkabalisa kapag nasa isang setting ng ospital. Malaman ang mga paraan upang makayanan ang pagkabalisa na maaari mong ibahagi sa iyong kaibigan.
- Ang tiwala sa sarili ay mahalaga. Ang pagkabalisa ay nakaugat sa kawalan ng tiwala. Kadalasan ang kawalan ng tiwala na ito ay inaasahan sa iba, ngunit madalas na isang pagsasalamin ng kawalan ng tiwala para sa sarili. Ipaalala sa iyong kaibigan na magtiwala sa kanilang katawan at magtiwala na may kakayahang gawin ang anumang kinakailangan para sa paggaling.
- Ang pagkuha ng pagkilos ay maaaring makatulong na mapigilan ang pagkabalisa. Sabihin sa iyong kaibigan na makisali sa mga aktibidad na makakatulong sa pagkabalisa habang nagtataguyod din ng mabuting pisikal na kagalingan. Kumain ng tama, mag-ehersisyo, magnilay, magpalipas ng oras sa labas, gumastos ng oras kasama ang mga kaibigan at pamilya, makisali sa libangan, atbp.
- Ang pagpaplano ay susi din sa pananatiling kalmado. Kung ang iyong kaibigan ay nagpapagaling, sabihin sa kanila na ituon ang kanilang lakas sa paggaling at hindi pagkabalisa. Tulungan silang gumawa ng isang plano pagkatapos ng operasyon upang malampasan ang mga araw na mailalagay sila. Gumawa ng mga listahan ng lahat ng mga materyal na kinakailangan - tulad ng mga groseri, mga materyal sa pagbabasa, at mga banyo. Mayroon bang anumang gawain na maabutan ng iyong kaibigan na magagawa nila pagkatapos ng operasyon? Kung gayon, tulungan silang malaman kung ano ito at gumawa ng isang plano na gawin ito.
Mga Tip
- Kapag naramdaman nila ito, mag-alok na dalhin sila sa isang maikling biyahe sa paligid ng bayan. Ang paglabas lamang sa bahay nang ilang sandali ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng pag-iisa.
- Habang ang paggamit ng email o social media upang maiparating ang iyong damdamin ay mahusay, isaalang-alang na ang iyong kaibigan ay maaaring hindi sapat upang suriin ang kanilang computer ng laptop. Tumagal ng kaunting oras sa iyong araw upang tumawag sa telepono o pagbisita sa kanila sa halip na mag-alok ng mga pakikiramay sa online.
- Huwag labis na gawin ang positibong enerhiya. Maging suportahan at maalaga, ngunit tandaan ang pagkakaroon ng operasyon ay isang traumatiko na karanasan at lahat ay kailangang harapin ito sa kanilang sariling pamamaraan. Hayaan ang iyong kaibigan na ipahayag kung ano ang nararamdaman niya, at makinig at subukang makiramay.
- Mag-alok upang dalhin ang iyong kaibigan sa anumang mga follow-up na pagbisita sa kanilang doktor. Nakatutulong ito upang magkaroon ng pang-emosyonal na suporta at anumang pisikal na tulong na kinakailangan sa kanilang paggaling.
- Sabihin sa kanila na nandiyan ka para sa kanila. Ito ay magbibigay sa kanila ng katiyakan na kailangan nila habang gumagaling.
- Makinig ka. Kung kailangan nilang makipag-usap o nais na makakuha ng isang bagay mula sa kanilang dibdib, maaari ka nilang kausapin. Ang pakikinig at pag-unawa ay makakatulong sa kanila na maging maayos ang pakiramdam tungkol sa sitwasyon.
- Subukang huwag ihambing ang iyong mga karanasan sa iyong mga kaibigan. Ito ay hindi isang kumpetisyon, at marahil ay nais ng iyong kaibigan na pag-usapan ang anupaman.
