Ang pagkakaroon ng mababang pag-agos ng ihi ay maaaring maging nakakabigo at hindi komportable. Mayroon ka bang mahinang stream ng ihi? Mahirap bang magsimulang umihi? Hindi mo ba naramdaman na ganap mong naalis ang iyong pantog? Para sa mga kalalakihan, ang mga problemang ito ay karaniwang sanhi ng isang pinalaki na prosteyt. Gayunpaman, ang mga isyu sa ihi ay maaari ding sanhi ng maraming mga problemang medikal para sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Ang medikal na paggamot, mga gamot, at ilang mga remedyo sa bahay ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong daloy.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamot sa isang Napalaking Prostate
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor para sa isang pagsusulit sa prosteyt pagkatapos ng edad na 50
Sa mga kalalakihan, ang mahinang pagdaloy ng ihi ay madalas na sanhi ng isang pinalaki na pagpatirapa. Ang prosteyt ay isang glandula sa mga kalalakihan na mababa ang pagkakaupo sa tiyan, at kapag lumaki ito ay pinipisil nito ang yuritra. Ito ay sanhi ng mabagal na daloy, kahirapan na nagsisimulang umihi, dribbling, at isang mahinang stream. Ito ay napaka-pangkaraniwan para sa mga kalalakihan upang makakuha ng pinalaki na mga prosteyt pagkatapos ng edad na 60. Ang kondisyong ito ay tinatawag na Benign Prostatic Hyperplasia, o BPH, na kung saan ay isang noncancerous na pagpapalaki ng prosteyt. Kung mayroon kang problema sa ihi, tingnan ang iyong doktor upang masuri ang BPH.
Ang BPH ay napaka-karaniwan, ngunit ang kanser sa prostate - kahit na hindi gaanong karaniwan - ay maaari ding palakihin ang iyong prosteyt at maging sanhi ng mga sintomas sa ihi. Mahalaga na regular na suriin ang iyong prosteyt simula sa edad na 50 (o mas maaga kung ang isang kamag-anak ay mayroong cancer sa prostate)
Hakbang 2. Ayusin ang iyong mga gawi sa banyo
Mayroong maraming mga simpleng pagbabago na magagawa mo sa iyong ugali sa banyo upang makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas. Ang ilang mga bagay na susubukan ay isama ang:
- Pumunta ng dalawang beses. Subukang alisan ng laman ang iyong pantog ng dalawang beses sa tuwing pupunta ka sa banyo.
- Mamahinga at maglaan ng oras. Subukang huminga nang malalim habang hinihintay mo ang iyong ihi na magsimulang dumaloy. Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras at huwag magalala kung tumatagal. Subukang basahin ang isang magazine o isang libro habang naghihintay ka.
- Umupo ka para umihi. Kung karaniwan kang naiihi na nakatayo, kung gayon ang pag-upo ay maaaring makatulong upang makapagpahinga ka at gawing mas madali para sa iyong umihi.
- Buksan ang faucet. Ang tunog ng umaagos na tubig ay maaari ring makatulong na makarating ka. Kung hindi ito isang pagpipilian, subukang isipin ang tunog ng agos ng tubig.
- Manatiling hydrated. Maaari kang bigo sa iyong mababang pag-agos ng ihi at nais na maiwasan ang pag-ihi hangga't maaari, ngunit ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring magpalala. Uminom ng tubig sa buong araw at iwasan ang pag-inom nito sa gabi upang hindi ka masyadong bumangon sa gabi.
- Iwasan ang mga dehydrating na sangkap. Anumang bagay na maaaring humantong sa pagkatuyot ay maaaring maging mahirap para sa iyo upang umihi. Iwasan ang alkohol at anumang mga gamot na maaaring makapag-dehydrate sa iyo o gawing mahirap ang pag-ihi. Tanungin ang iyong doktor kung hindi ka sigurado kung anong mga gamot ang maaaring maging sanhi ng mga problema sa iyo.
Hakbang 3. Kumuha ng saw palmetto extract
Nakita ng pagbili ang nakuha ng palmetto bilang suplemento mula sa iyong tindahan ng gamot o tindahan ng mga pagkaing pangkalusugan. Ang saw palmetto ay isang mala-palad na halaman na ginamit nang gamot sa mga dekada. Ang ilang mga kalalakihan ay nahanap na ang suplemento na ito ay nagpapabuti ng kanilang mga sintomas ng BPH, kahit na hindi ito napatunayan na siyentipikong makakatulong. Talakayin ang paggamit ng anumang mga gamot o suplemento sa iyong doktor muna.
Bumili ng saw palmetto extract sa 160mg capsules at kumuha ng isa dalawang beses sa isang araw, maliban kung itinuro ng iba pang doktor. Maingat na suriin ang label at tiyaking makakakuha ng isang produkto na naglalaman ng "85-95% fatty acid at sterols."
Hakbang 4. Kumuha ng mga de-resetang gamot para sa banayad na sintomas
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot upang mapahinga ang iyong prosteyt at palakasin ang iyong daloy ng ihi. Ang mga Alpha-blocker ay karaniwang inireseta para sa mga kalalakihan na may mahinahon na mga sintomas. Maaari itong maging sanhi ng mababang presyon ng dugo at pagkahilo kapag mula sa pag-upo hanggang sa pagtayo, kaya mag-ingat ka kapag nagsimula kang uminom ng mga gamot na ito. Nagsasama sila ng tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral), at silodosin (Rapaflo).
- Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng isang alpha-reductase inhibitor (isang uri ng anti-androgen) tulad ng finasteride (Proscar) o dutasteride (Avodart) para sa mas malaking prostate.
- Kung umiinom ka ng Viagra o ibang gamot para sa erectile Dysfunction, huwag kumuha ng terazosin o doxazosin maliban kung itinuro ito ng doktor.
Hakbang 5. Magpa-opera para sa katamtaman hanggang malubhang sintomas
Maraming mga minimally-invasive na medikal na pamamaraan na maaaring alisin o sirain ang ilan sa prosteyt sa pamamagitan ng pagdaan sa iyong yuritra. Ikaw ay maaakit o maa-anesthesia upang hindi ka makaramdam ng anumang sakit sa panahon ng pamamaraang ito, at maaaring manatili sa magdamag sa ospital o maaaring umuwi sa parehong araw. Ikaw at ang iyong doktor ang magpapasya kung alin sa mga ito ang pinakamahusay na pamamaraan para sa iyo:
- TURP, o transurethral resection ng prosteyt: ang mga bahagi ng prosteyt ay tinanggal upang mapabuti ang daloy; ito ay maaaring maging sanhi ng mga sekswal na epekto tulad ng pag-ejaculate ng problema.
- Pag-abstate ng prosteyt: ang mga bahagi ng prosteyt ay sinunog ng init o ilaw; mas mabuti ito para sa mga kalalakihan na may mga medikal na isyu, dahil nagdudulot ito ng mas kaunting pagdurugo kaysa sa TURP.
- Ang ilang mga maliit na invasive na pamamaraan ay may mas kaunting mga epekto at maaaring gawin sa isang araw, kahit na ang problema sa ihi ay maaaring umulit pagkatapos: pagpapalawak ng yuritra na may isang paghiwa sa prosteyt, pag-abala ng radiofrequency, microwave thermotherapy, o isang prostatic lift.
Hakbang 6. Inalis ang iyong prostate
Kung ikaw ay malusog sa pangkalahatan at ang iyong prosteyt ay napakalaki, higit sa 100g, o sanhi ng matinding malubhang sintomas ng ihi na nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay, maaari mong alisin ang iyong prostate sa pamamagitan ng operasyon.
Maaaring kailanganin mo ang operasyon kung mayroon kang madalas na dugo sa iyong ihi, paulit-ulit na mga impeksyon sa ihi, mga bato sa pantog, mga problema sa bato, o kawalan ng pag-ihi
Paraan 2 ng 4: Physical Treating Your Pelvis and Bladder
Hakbang 1. Gawin ang pagpapalakas ng mga ehersisyo ng Kegel
Ang mga kababaihan at kalalakihan ay maaaring makinabang mula sa paggawa ng mga ehersisyo ng kegel, na nagpapalakas sa pelvic floor at mapabuti ang pagpapanatili at pag-agos ng ihi. Maaari mong gawin ang Kegels kahit saan, sundin lamang ang mga tagubiling ito:
- Habang naiihi, pisilin ang mga kalamnan na humihinto sa iyong agos - iyon ang mga kalamnan na nais mong ihiwalay. Maaari mong gawin ang ehersisyo sa anumang posisyon.
- Higpitan ang mga kalamnan, hawakan ng 5 segundo, pagkatapos ay magrelaks. Ulitin ito nang maraming beses sa isang hilera.
- Unti-unting gumana hanggang sa hawakan ang pag-urong sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay magpahinga ng 10 segundo. Subukang gawin ang tatlong hanay ng sampung pag-uulit araw-araw.
- Huwag pisilin ang iba pang mga kalamnan tulad ng iyong abs, binti, o puwit. Tumutok sa pagbaluktot lamang ng iyong mga kalamnan sa pelvic floor.
Hakbang 2. Subukan ang valsalva voiding upang alisan ng laman ang iyong pantog kung ikaw ay babae
Sa mga kababaihan, ang isang mahinang pantog ay maaaring maging sanhi ng isang nabawasan na agos ng ihi. Sa kasong ito, maaari mong mas madaling mawalan ng bisa kung sumandal ka sa foward, kinontrata ang iyong kalamnan sa tiyan, at pinindot ang iyong pantog habang umihi ka.
Kahit na makakatulong ito, nakikipag-usap ka pa rin sa isang urologist upang matukoy ang sanhi ng iyong pagbawas ng daloy ng ihi
Hakbang 3. Kumuha ng pisikal na suporta para sa iyong pantog
Minsan, ang panganganak ng puki o mabigat na pag-ubo o pagpilit ay maaaring magpahina ng mga kalamnan na humahawak sa iyong pantog, na sanhi ng pagbagsak ng iyong pantog sa puki, na kilala rin bilang isang prolapsed pantog. Maaari itong makaapekto kung gaano ka makakakuha ng pag-ihi, at maaaring ang iyong problema kung mayroon kang pakiramdam ng kapunuan o presyon sa iyong puki o pelvis, mas masahol ito sa pakiramdam kapag pinagsama o pinapayat, pakiramdam mo ang iyong pantog ay hindi ganap na walang laman pagkatapos umihi ka, tumagas ka ng ihi habang nakikipagtalik, o nakikita mo o nararamdaman mo ang isang umbok ng tisyu sa iyong puki.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang pessary - isang suporta para sa iyong pantog na nakaupo sa loob ng iyong puki.
- Sa matinding kaso, maaari kang magkaroon ng operasyon upang mapalakas ang iyong pelvic na kalamnan at ligament.
Hakbang 4. Gumamit ng estrogen cream
Karamihan sa mga kababaihan na may tagas o mahina na stream ay nakakaranas ng problema pagkatapos ng menopos - habang bumababa ang estrogen, balat at tisyu na manipis at nanghihina. Ang paggamit ng isang estrogen cream na ginawa para sa iyong puki ay maaaring makatulong na palakasin ang nakapalibot na balat at mga tisyu. Tanungin ang iyong doktor o OB / GYN kung ang iyong mga problema sa ihi ay maaaring makatulong sa "pangkasalukuyan" na estrogen.
Hakbang 5. Gumamit ng mga heat pack sa iyong ibabang bahagi ng tiyan
Maglagay ng isang bote ng mainit na tubig o heat pack sa iyong mababang tiyan sa pagitan ng iyong pusod at iyong butong pubic. Tulad ng ibang mga kalamnan, ang init ay maaaring makapagpahinga ng iyong pantog at matulungan kang umihi nang mas malaya.
Maaari mo ring subukan ang maligo na mainit o magbabad sa isang mainit na paliguan
Hakbang 6. Talakayin ang mga cholinergic na gamot sa iyong doktor
Ang mga gamot na Cholinergic ay nagdaragdag kung gaano kalakas ang iyong mga kontrata sa pantog, na makakatulong sa iyo na umihi kung ang iyong mahinang daloy ay sanhi ng mga isyu sa nerbiyos. Ang Bethanechol hydrochloride (Urecholine) ay karaniwang inireseta, ngunit maaaring magkaroon ng maraming mga epekto, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ito ay tama para sa iyo.
Tanungin ang iyong doktor ng mga katanungan tungkol sa iyong kalagayan, tulad ng, "Ano ang sanhi ng aking mga problema sa ihi?" at, "Anong uri ng gamot ang makakatulong? Ano ang mga posibleng epekto?"
Paraan 3 ng 4: Paggamot sa Mga Medikal na Sanhi ng Mga Suliranin sa Daloy
Hakbang 1. Kumuha ng medikal na paggamot para sa mahinang daloy na may sakit sa singit
Ang Prostatitis, pamamaga ng prosteyt dahil sa impeksyon, ay sanhi ng mabagal o mahinang pagdaloy ng ihi sa mga kalalakihan. Kadalasan mayroon ka ring sakit sa singit o pelvis, at posibleng panginginig o lagnat. Tingnan ang iyong doktor upang masuri kung mayroon kang mga sintomas na ito na nauugnay sa kahirapan sa pag-ihi.
Tratuhin ang Prostatitis ng mga antibiotics kung sanhi ito ng impeksyon sa bakterya
Hakbang 2. Magamot kung nasusunog kapag umihi
Ang mga impeksyon sa ihi, o UTI, ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang UTIs ay maaaring maging sanhi ng pamamaga o pamamaga na pumipigil sa pagdaloy ng ihi. Bisitahin ang iyong doktor para sa paggamot kung mayroon kang mga sintomas ng isang UTI tulad ng:
- Isang malakas na pagnanasa na umihi
- Nasusunog o nasasaktan kapag umihi ka
- Ang pag-ihi madalas sa maliit na halaga, o pagkakaroon ng mahinang daloy
- Ihi na mukhang maulap, rosas, pula, o kayumanggi
- Sakit sa gitna ng iyong pelvis
- Isang malakas na amoy sa iyong ihi
Hakbang 3. Tratuhin ang iyong pagkadumi
Minsan kung ikaw ay nadumi, ang tumigas na dumi ng tao ay maaaring itulak laban sa iyong yuritra o pantog at harangan ang ihi na umalis sa iyong katawan. Kung hindi ka nakapag-ihi o may mahinang pagdaloy at nahihirapan ka rin, subukang maibsan ang iyong pagkadumi, pagkatapos ay tingnan kung malaya kang umihi.
- Uminom ng labis na tubig, kumain ng prun, at maiwasan ang pagawaan ng gatas upang subukang maibsan ang paninigas ng dumi.
- Kumuha ng over-the-counter laxative tulad ng Miralax o Colace, o subukan ang isang Fleet enema. Tanungin ang parmasyutiko para sa mga mungkahi.
Hakbang 4. Suriin para sa scar tissue
Kung nakaraan mo ang mga operasyon sa lugar ng iyong ibabang bahagi ng tiyan, maaaring nabuo ang tisyu ng peklat. Tingnan ang iyong doktor para sa pagsusuri at talakayin ang anumang mga karamdaman, operasyon, o mga problemang medikal na mayroon ka sa iyong pantog, bato, urethra, puki, o prostate. Ang tisyu ng peklat ay maaaring alisin sa isang maliit na operasyon, na magpapahintulot sa mas maraming silid para sa pag-agos ng ihi.
Ang mga scarred area ay maaari ring buksan ng mga dilator, na umaabot sa lugar upang payagan ang pag-agos ng ihi nang mas mahusay. Ang mga pamamaraang ito ay madalas na kailangang ulitin sa paglipas ng panahon
Hakbang 5. Itigil ang mga gamot na nagpapabawas ng pag-ihi
Manatiling malayo sa mga antihistamine tulad ng Benadryl, at mga decongestant tulad ng pseudoephedrine na matatagpuan sa maraming mga malamig na gamot. Ang mga sangkap sa mga ito ay nagpapahirap sa pag-ihi.
Paraan 4 ng 4: Pamamahala sa Iyong Hydration
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Kung mayroon kang mababang daloy, maaari kang matuyo nang labis sa tubig. Ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng humigit-kumulang 13 tasa ng tubig at iba pang mga likido araw-araw (halos 3 litro), at ang mga kababaihan ay dapat na maghangad ng 9 tasa (2.2 liters). Uminom ng higit pa kung maraming pinagpapawisan, nag-eehersisyo, o nakatira sa isang mainit na klima. Ang tubig, juice, at tsaa ay binibilang patungo sa iyong mga likido.
Kung ang iyong ihi ay mahirap at madilim, maaari kang matuyo ng tubig
Hakbang 2. I-minimize ang asin sa iyong diyeta
Ang pagkain ng diyeta na may mataas na asin ay maaaring maging sanhi sa iyo upang mapanatili ang tubig, na naglilimita sa kung magkano ang iyong pag-ihi. Bawasan ang asin sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-iwas sa fast food at naproseso na pagkain tulad ng mga chips at iba pang mga item na meryenda. Lasangin ang iyong pagkain ng mga halaman at pampalasa sa halip na table salt.
Hakbang 3. Kumuha ng diuretiko
Kung mayroon kang kondisyong medikal na hinahawakan ng iyong katawan ang labis na tubig - tulad ng pagkabigo sa puso, halimbawa - maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang diuretiko. Iyon ay isang gamot na nagdaragdag kung gaano ka naiihi. Dapat gamitin lamang ang mga diuretics para sa mga tukoy na kondisyon, kaya talakayin ang iyong problema sa ihi sa iyong doktor at tanungin kung ang isang diuretiko ay tama para sa iyo.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
Ang mga pagdidiyetang mataas na taba ay nag-aambag sa BPH sa mga susunod na taon, kaya kumain ng isang malusog, mababang-taba na diyeta na puno ng mga gulay at buong butil sa buong buhay mo
Mga babala
- Kumuha lamang ng mga gamot ayon sa itinuro, at talakayin ang paggamit ng mga gamot o suplemento sa iyong doktor muna.
- Lahat ng mga operasyon ay may mga peligro. Talakayin ang mga panganib at benepisyo ng iba't ibang mga pamamaraan sa iyong doktor.
