Paano Mapagaling ang Sakit sa pantog

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Mapagaling ang Sakit sa pantog
Paano Mapagaling ang Sakit sa pantog

Video: Paano Mapagaling ang Sakit sa pantog

Video: Paano Mapagaling ang Sakit sa pantog
Video: How to treat and manage Acute Kidney Injury | Salamat Dok 2024, Marso
Anonim

Normal na pakiramdam ang ilang kakulangan sa ginhawa o presyon sa iyong pantog paminsan-minsan. Gayunpaman, kung ang sakit na ito ay hindi nawala, pagkatapos ay maaaring may isang pangunahing dahilan para dito. Maaari kang magkaroon ng impeksyon sa urinary tract (UTI), impeksyon sa pantog, o isang kondisyong tinatawag na interstitial cystitis (IC, na kilala rin bilang masakit na pantog syndrome). Kung nakakaramdam ka ng sakit sa pantog o madalas na pagnanasa na umihi, kung gayon huwag mag-panic. Mayroong maraming mga medikal at paggamot sa bahay upang mapawi ang iyong mga sintomas. Sa mga tamang hakbang, makakaramdam ka ng mas mahusay at makakaayos sa iyong buhay.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Mga Pagbabago sa Pandiyeta

Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 1
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 1

Hakbang 1. Limitahan ang carbonation, caffeine, citrus, at bitamina C sa iyong diyeta

Ang mga "Apat na C" na ito ay ginagawang mas acidic ang iyong ihi, na maaaring makagalit sa iyong pantog at gawing mas malala ang sakit. Ang pagkain ng maanghang ay maaari ding maging problema. Hindi mo kailangang gupitin ang mga pagkaing ito nang buo, ngunit subukang limitahan ang dami na mayroon ka upang ang iyong pantog ay hindi masunog.

  • Ang ilang partikular na pagkaing may kaguluhan ay kasama ang mga kamatis, atsara o adobo na pagkain, soda, artipisyal na pangpatamis, at tsokolate.
  • Tandaan na ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C upang manatiling malusog, kaya't huwag gupitin ito nang buo. Iwasan lamang ang mga pagkain o suplemento na may napakataas na antas.
  • Kailangan mo lamang baguhin ang iyong diyeta kung napansin mong lumala ang iyong mga sintomas pagkatapos kumain ng ilang mga pagkain. Kung ang pagkain ay hindi nakakaapekto sa iyo, hindi mo na kailangan ng mga pagbabago sa pagdidiyeta.
  • Ang pagkuha ng potassium citrate ay maaaring makatulong na mapanatili at ma-neutralize ang pH sa iyong ihi.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 2
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 2

Hakbang 2. Uminom ng sapat na tubig upang maiwasan ang pagkatuyot

Maaari kang matukso na uminom ng mas kaunti kung masakit ang iyong pantog, ngunit ito ay talagang isang masamang ideya dahil ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magpalala ng sakit. Uminom ng madalas na tubig upang manatiling hydrated ka sa buong araw.

  • Ang pananatiling hydrated ay mahalaga din kung mayroon kang isang UTI o iba pang impeksyon dahil ang pag-ihi ay tumutulong sa pag-iwas sa impeksyon.
  • Walang itinakdang panuntunan sa kung magkano ang dapat mong inumin upang maibsan ang sakit ng pantog, at nakasalalay ito sa mga bagay tulad ng kung gaano ka aktibo. Mahusay na tanungin ang iyong doktor kung ano ang isang mahusay na target.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 4
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 4

Hakbang 3. Iwasan ang alkohol upang hindi mo ma-trigger ang iyong mga sintomas

Bukod sa Apat na Cs, ang alkohol ay isang pangkaraniwang nag-uudyok din na nanggagalit sa iyong pantog kung mayroon kang IC o isang impeksyon. Kung karaniwan kang may kaunting inumin paminsan-minsan, pagkatapos ay makakatulong ang pagbabawas o pagtigil sa tuluyan.

Maaari kang uminom ng kaunting halaga kung hindi ito mag-abala sa iyo. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nakadarama ng sakit kahit na pagkatapos ng 1 inumin

Hakbang 4. Sumubok ng isang diet sa pag-aalis upang matukoy kung aling mga pagkain ang nagpapalitaw ng iyong sakit

Isulat ang lahat ng iyong kinakain at inumin sa loob ng 3 linggong panahon upang matukoy mo kung ano ang maaaring magpalitaw ng iyong mga sintomas. Kung napansin mong nasasaktan ka pagkatapos magkaroon ng isang tiyak na pagkain o inumin, subukang i-cut ito mula sa iyong diyeta upang makita kung ang iyong kondisyon ay bumuti. Makipag-usap sa iyong medikal na tagapagbigay o isang dietitian upang matulungan kang matukoy ang pinakamahusay na paraan upang pumunta tungkol sa iyong pag-aalis sa diyeta.

Ang ilang mga bagay na maaaring maging sanhi ng sakit sa pantog ay kinabibilangan ng maanghang na pagkain, mga kamatis, suka, saging, keso, mayonesa, artipisyal na pangpatamis, mani, sibuyas, pasas, sour cream, at yogurt

Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 3
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 3

Hakbang 5. Kumuha ng antacid na may mga pagkain upang maiwasan ang pagkuha ng acid sa iyong ihi

Kung ang iyong diyeta ay nagpapalala sa iyong sakit, ito ay isang simpleng trick upang mapabuti ang iyong pakiramdam. Ang pagkuha ng isang antacid tablet bago kumain ay makakatulong na maiwasan ang acid mula sa iyong ihi. Maaaring mapigilan nito ang iyong sakit na sumiklab.

Habang ang ilang mga doktor ay itinuturing na kapaki-pakinabang ang mga antacid para sa kanilang mga pasyente, posible na makagambala nila ang iyong GI flora. Sa ilang mga kaso, maaari itong humantong sa leaky gat, na siyang pangunahing sanhi ng mga kundisyon ng autoimmune

Paraan 2 ng 4: Madaling Mga Pagsasaayos sa Pamumuhay

Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 5
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 5

Hakbang 1. Magsuot ng maluwag na damit na hindi pipindutin sa iyong tiyan

Ang anumang presyon sa iyong tiyan ay maaaring maging hindi komportable, lalo na kung nagkakaroon ka ng isang IC flare-up o UTI. Magbihis ng maluluwang damit na koton upang maibawas ang presyon mula sa iyong pelvis at gawing mas komportable ang iyong sarili.

Ang isang mahusay na paraan upang maalis ang presyon mula sa iyong pelvis ay sa pamamagitan ng pagsusuot ng pantalon na may nababanat na baywang upang hindi mo kailangang magsuot ng sinturon. Ito ay magiging mas komportable

Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 6
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 6

Hakbang 2. Kumuha ng regular na pisikal na aktibidad upang mapawi ang IC

Ang pag-eehersisyo, partikular ang mga aktibidad na mababa ang epekto, ay nagdadala ng dugo sa iyong pelvis at pinalalakas ang mga kalamnan sa paligid ng iyong pantog. Makatutulong ito na mabawasan ang iyong sakit mula sa IC, kaya subukang mag-ehersisyo ng kaunti araw-araw.

  • Ang mga mahusay na aktibidad na may mababang epekto ay kasama ang paglalakad, pagbisikleta, at paglangoy.
  • Ang ilang mga lumalawak na ehersisyo tulad ng yoga ay maaari ring makatulong.
  • Kung masakit ang ehersisyo, tanungin ang iyong doktor para sa ilang mga mungkahi. Maaari kang gumawa ng mga aktibidad na naglalagay ng labis na stress sa iyong pelvis.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 7
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 7

Hakbang 3. Bawasan ang stress upang maiwasan ang pag-flare ng IC

Ang pagkapagod ay hindi sanhi ng IC o mga impeksyon, ngunit ang mga nakababahalang panahon ay maaaring maging sanhi ng pagsiklab. Kung nakadarama ka ng stress, subukang gumawa ng ilang mga hakbang upang mapakalma ang iyong sarili at maiwasan ang sakit sa pantog.

  • Ang mga aktibidad ng pag-iisip tulad ng pagmumuni-muni, malalim na paghinga, o yoga ay mahusay na mga reducer sa stress. Nakakatulong din ang regular na ehersisyo.
  • Subukan ang nagbibigay-malay na behavioral therapy upang makatulong na mabawasan ang anumang mga pakiramdam ng kawalan ng kakayahan o sakuna pananakit at upang matulungan kang pakiramdam na ikaw ay nasa isang kontrol.
  • Tandaan na maglaan ng ilang oras para sa mga bagay na nasisiyahan ka rin. Ang pagsasanay ng iyong mga libangan ay isang mabuting paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan sa isip.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 8
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 8

Hakbang 4. Tumigil sa paninigarilyo o huwag magsimula sa una

Ang paninigarilyo ay maaaring magpalitaw sa IC at gawing mas malala ang sakit sa pamamagitan ng pag-ubo mo. Kung naninigarilyo ka, mas mabuting umalis ka sa lalong madaling panahon, o huwag kang magsimula kung hindi ka naninigarilyo ngayon.

  • Ang paninigarilyo ay hindi direktang sanhi ng mga impeksyon, ngunit nakakairita ang iyong pantog at maaaring gawing mas mahirap para sa iyong katawan na labanan ang mga impeksyon.
  • Mapanganib din ang pangalawang usok, kaya subukang lumayo mula sa mga mausok na lugar at huwag hayaan ang sinumang manigarilyo sa iyong bahay.

Paraan 3 ng 4: Pagsasanay sa pantog para sa IC

Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 9
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 9

Hakbang 1. Umihi sa isang itinakdang iskedyul upang ang iyong pantog ay hindi masyadong mapuno

Ito ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang pagpapaandar ng pantog. Magtakda ng isang iskedyul at pumunta upang gamitin ang banyo tuwing 30 minuto, gusto mo man o hindi. Unti-unting sinasanay nito ang iyong pantog upang magtakda sa isang itinakdang iskedyul at pipigilan ito mula sa sobrang pagkapuno.

Kung kailangan mong umihi sa pagitan ng mga pagbisita sa banyo, pagkatapos ay huwag itong hawakan. Maaari itong mag-trigger ng iyong sakit

Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 10
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 10

Hakbang 2. Taasan ang oras sa pagitan ng mga pagbisita sa banyo upang mabatak ang iyong pantog

Kapag komportable ka na sa iyong 30 minutong iskedyul, sanayin ang iyong pantog sa pamamagitan ng dahan-dahan na pagdaragdag ng oras. Halimbawa, pumunta mula 30 hanggang 40 minuto pagkatapos ng 1 linggo, at dahan-dahang dagdagan ito sa 1 oras pagkatapos nito. Sinasanay nito ang iyong pantog upang mas mapigilan ang ihi nang hindi nagdudulot ng sakit.

  • Sikaping makaabala ang iyong sarili sa pagitan ng mga pagbisita sa banyo. Sa ganitong paraan, mahihintay mo nang mas matagal nang hindi ka komportable.
  • Kung ang iyong pantog ay masakit sa anumang oras, pagkatapos ay gamitin ang banyo at huwag subukang panatilihin itong hawakan.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 11
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 11

Hakbang 3. Gumawa ng ehersisyo sa pagpapahinga ng pelvic floor upang mabawasan ang sakit

Minsan, ang masikip na kalamnan sa paligid ng iyong pantog ay maaaring magpalala sa iyong sakit. Ang isang madaling ehersisyo upang gawin ito ay ang pagtula sa iyong likod at paghila ng iyong mga tuhod hanggang sa iyong dibdib. Pagkatapos ay tumuon sa pagrerelaks at pag-loosening ng iyong mga kalamnan ng pelvis sa ganitong posisyon.

Hindi ito pareho sa mga ehersisyo ng Kegel. Ang ehersisyo ng Kegel ay higpitan ang iyong mga kalamnan sa pelvic, na maaaring magpalala ng sakit sa iyong IC

Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 12
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 12

Hakbang 4. Dumalo ng pisikal na therapy upang palakasin ang iyong kalamnan sa pantog

Dahil ang higpit o spasms sa iyong kalamnan ay maaaring maging sanhi ng IC, ang pisikal na therapy ay isang pangkaraniwang paggamot. Tutulungan ka ng therapist na mag-ehersisyo at mabatak ang mga kalamnan na ito upang mabawasan ang iyong sakit. Manatili sa lahat ng iyong mga appointment at sundin ang mga tagubilin ng therapist upang sanayin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong pantog.

  • Maaaring kailanganin mo muna ang reseta para sa pisikal na therapy, kaya't bisitahin mo muna ang iyong regular na doktor para sa isang referral.
  • Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring bigyan ka ng mga kahabaan at ehersisyo na gagawin sa bahay. Sundin ang kanilang mga tagubilin at gawin ang lahat ng mga aktibidad para sa pinakamahusay na kinalabasan.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 13
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 13

Hakbang 5. Kumuha ng mas maraming hibla sa iyong diyeta upang manatiling regular

Ang ilang mga pasyente ng IC ay nagsasabi na ang pagkakaroon ng regular na paggalaw ng bituka ay ginagawang mas mahusay ang kanilang mga sintomas sa IC. Kung hindi ka regular, subukang dagdagan ang iyong paggamit ng hibla upang manatiling regular at gawing mas komportable ang iyong sarili.

  • Kung hindi ka pa rin regular, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pinakamahusay na hakbang upang gamutin ang isyu.
  • Marahil ay inirerekumenda ng iyong doktor ang pag-inom ng maraming tubig at pagsasaayos ng iyong diyeta. Ang regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong din sa paggamot sa paninigas ng dumi.

Paraan 4 ng 4: Mga Paggamot na Medikal

Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 14
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 14

Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor kung mayroon kang matagal na sakit sa pantog o pagnanasang umihi

Habang makakatulong ang mga paggamot sa bahay, maaaring kailanganin mo ng panggagamot para sa IC. Kung nakakaranas ka ng paulit-ulit na sakit sa pantog at isang hindi mapigilang pagnanasa na umihi, kung gayon hindi mo kailangang magdusa sa pamamagitan nito. Bisitahin ang iyong doktor para sa isang pagsusulit at mga mungkahi sa paggamot upang mapawi ang iyong sakit.

  • Ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng isang regular na pelvic exam, kumuha ng sample ng ihi, at gumawa ng ilang mga pagsusuri sa imaging ng iyong yuritra at pantog upang masuri ang IC o isang impeksyon.
  • Maaari ring gumawa ang iyong doktor ng isang biopsy ng iyong pantog upang maalis ang kanser sa pantog. Pag-iingat lamang ito, kaya huwag maalarma.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 15
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 15

Hakbang 2. Pamahalaan ang sakit sa mga pampawala ng sakit sa OTC

Para sa banayad o paminsan-minsang mga kaso ng IC, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga pain reliever upang pamahalaan ang mga sintomas. Anumang over-the-counter na pain reliever, tulad ng acetaminophen, ibuprofen, naproxen, o aspirin ay gagana. Sundin ang mga tagubilin upang uminom ng gamot nang maayos at matanggal ang iyong sakit.

  • Ang mga pain reliever ay hindi inilaan para sa pangmatagalang paggamit nang walang mga tagubilin ng iyong doktor. Kung kailangan mong kunin ang mga ito araw-araw nang higit sa isang linggo o 2, makipag-ugnay sa iyong doktor at tanungin kung okay ito.
  • Maaaring hindi ka makainom ng mga pampawala ng sakit kung nasa iba kang mga gamot para sa IC, kaya palaging tanungin muna ang iyong doktor.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 16
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 16

Hakbang 3. Labanan ang isang impeksyon sa mga antibiotics

Kung iniisip ng doktor na ang iyong sakit ay mula sa isang impeksyon sa UTI o pantog, pagkatapos ay magrereseta sila ng mga antibiotics upang malinis ito. Karaniwan, kakailanganin mong uminom ng gamot sa loob ng 3 araw hanggang isang linggo. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor na gamitin nang tama ang gamot at linisin ang impeksyon.

  • Palaging kumpletuhin ang buong kurso ng antibiotics upang matiyak na ang impeksyon ay ganap na nalinis.
  • Kung regular kang nagdurusa sa mga UTI, maaaring ilagay ka ng iyong doktor sa isang mas mahabang kurso ng antibiotics upang subukan at maiwasan ang mga impeksyon sa hinaharap.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 17
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 17

Hakbang 4. Dalhin ang Elmiron upang gamutin ang IC

Ang Elmiron ay isang naaprubahang gamot upang gamutin ang IC. Hindi nito lubos na nalalaman kung paano ito gumagana, ngunit maaari itong ibalik ang iyong ibabaw ng pantog at protektahan ito mula sa pangangati. Kung regular na sumiklab ang iyong IC, maaaring inireseta ng iyong doktor ang gamot na ito. Dalhin ito nang eksakto alinsunod sa reseta ng iyong doktor para sa pinakamahusay na mga resulta.

  • Ang Elmiron ay mabagal kumilos, at maaaring tumagal ng 2-4 na buwan upang mabawasan ang iyong sakit na kapansin-pansin. Maaaring gusto ng iyong doktor na subukan mo ang iba pang mga paggamot tulad ng pisikal na therapy pansamantala.
  • Maaari ring subukan ng iyong doktor ang mga antihistamine o antidepressant na gamot. Hindi alam kung bakit, ngunit ang mga gamot na ito ay may ilang tagumpay sa paggamot sa IC.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 18
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 18

Hakbang 5. Bawasan ang mga sensasyon ng pantog na may stimulasyong nerve

Ito ay isang menor de edad na pamamaraan na maaaring subukan ng iyong doktor na gamutin ang IC. Gumagamit ang doktor ng mga wire upang magpadala ng mga light electric pulses sa mga kalamnan at nerbiyos sa paligid ng iyong pantog. Maaari nitong pasiglahin ang daloy ng dugo at palakasin ang mga kalamnan sa iyong pantog upang maibsan ang sakit at mahimok na umihi.

Nakakatakot ito, ngunit hindi ito masakit. Ito ay isang simpleng pamamaraan na dapat matapos sa loob ng ilang minuto

Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 19
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 19

Hakbang 6. Pigilan ang mga kalamnan ng kalamnan na may isang instilasyon ng pantog

Sa pamamaraang ito, gagamitin ng iyong doktor ang isang catheter upang punan ang iyong pantog ng gamot na likido. Pagkatapos ay hawakan mo ang likido sa iyong pantog sa loob ng 15 minuto, at aalisin ito ng iyong doktor pagkatapos. Ang mga gamot na ito ay maaaring pansamantalang ihinto ang mga spasms ng kalamnan na sanhi ng iyong sakit.

  • Ang pagkakaroon ng isang catheter na inilalagay ay masakit sa loob ng isang minuto, ngunit dapat itong maging mas komportable kapag ang catheter ay nasa.
  • Maaari mo ring subukan ito ng doktor gamit ang isang sterile solution ng tubig upang dahan-dahang iunat ang iyong pantog at tulungan itong mag-imbak ng mas maraming ihi. Ito rin ay isang pansamantalang solusyon.
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 20
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 20

Hakbang 7. Subukan ang mga botox injection upang ma-relaks ang iyong pantog

Ang botulinum o botox ay isang lason na pumipigil sa iyong kalamnan mula sa spasming. Karaniwan itong ginagamit sa mga kosmetiko na pamamaraan, ngunit maaari rin itong gamutin ang IC. Ang iyong doktor ay mag-iikot ng botox sa iyong kalamnan ng pantog upang ihinto ang mga spasms, na maaaring mapawi ang iyong sakit.

Hindi ito isang permanenteng solusyon, kaya't marahil kakailanganin mo ang mga follow-up na paggamot nang pana-panahon

Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 21
Gamutin ang Sakit sa pantog Hakbang 21

Hakbang 8. Sumailalim sa menor de edad na operasyon bilang huling paraan para sa IC

Kung walang iba pang gumagana, kung gayon ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng operasyon upang maitama ang iyong problema. Mayroong isang bilang ng mga pamamaraan na maaaring gumana, kabilang ang muling pag-sukat ng iyong pantog at pag-aalis ng operasyon sa ulser o sugat sa loob ng pantog. Ang mga ito ay mga minimal-invasive na operasyon. Makipag-usap sa iyong doktor o siruhano kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa pamamaraan.

Ang operasyon ay isang napakabihirang paggamot para sa IC sapagkat kadalasan ay hindi ito matagumpay. Kahit na sa mga malubhang kaso, marahil ay hindi ito irekomenda ng iyong doktor

Mga Tip

  • Mayroong, sa kasamaang palad, walang gamot para sa IC, ngunit maaari mong pamahalaan ang mga sintomas nito.
  • Ang IC ay isang medyo kalagayang huli at simula ay hindi nagsisimula hanggang sa ikaw ay nasa edad 30 o 40. Mas karaniwan ito sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.

Inirerekumendang: