Ang amoy sa katawan ay maaaring magparamdam sa iyo ng pagkapahiya o pag-iisip ng sarili, ngunit huwag mag-alala dahil nakuha ito ng lahat at hindi ka nag-iisa. Kung nagpupumilit ka sa pagpapanatili ng amoy ng iyong katawan, maaari mo itong pamahalaan nang natural sa ilang mga pangunahing pagbabago sa iyong lifestyle. Habang maaari mong palaging subukang i-mask ang amoy gamit ang isang deodorant, ang pananatiling malinis at kumakain ng malusog ay aalisin ang bakterya sa iyong balat na sanhi ng amoy. Gayunpaman, kung pinagpapawisan ka ng higit sa karaniwan o nagbago ang amoy ng iyong katawan, maaaring kailanganin mong magpatingin sa doktor.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapanatili ng Personal na Kalinisan
Hakbang 1. Maligo nang hindi bababa sa isang beses bawat araw
Subukang maligo o maligo sa umaga o sa gabi upang linisin ang anumang pawis o bakterya na sanhi ng amoy na nasa iyong balat. Gumamit ng isang sabon na antibacterial para sa karagdagang proteksyon laban sa mga amoy. Kuskusin ang mga lugar na karaniwang amoy, tulad ng iyong mga kilikili, paa, at singit, gamit ang isang tela ng tela at iyong sabon upang makatulong na mapupuksa ang amoy.
Kung nag-eehersisyo ka o napagpapawisan sa araw, banlawan o maligo kaagad upang maalis ang mga amoy
Pagkakaiba-iba:
Kung hindi mo maliligo, punasan ang iyong balat ng mga antibacterial na punas ng katawan. Maaari kang bumili ng mga ito mula sa iyong lokal na botika.
Hakbang 2. Patuyuin nang lubusan ang iyong katawan
Ang bakterya ay may posibilidad na lumago sa mainit, mamasa-masa na mga lugar, kaya gumamit ng isang tuwalya upang patikin ang iyong buong katawan pagkatapos mong maligo. Siguraduhin na ituon ang pansin sa mga lugar kung saan madaling ma-trap ang kahalumigmigan, tulad ng iyong kilikili o singit. Patuloy na tapikin ang iyong balat gamit ang iyong tuwalya hanggang sa ganap na matuyo.
Kung kaya mo, iwanan ang iyong banyo habang natuyo ka dahil maaaring magkaroon ng singaw sa iyong balat at basa muli ang iyong katawan
Hakbang 3. Putulin ang labis na buhok sa katawan upang makatulong na ihinto ang paglaki ng bakterya
Ang bakterya ay maaaring umunlad sa buhok ng iyong katawan kung basa ito at mahuhuli nila ang mga amoy sa mga lugar tulad ng iyong armpits at singit. Kung nais mo lamang ng isang light trim, gumamit ng isang maliit na pares ng gunting sa pag-aayos upang maputol ang buhok nang mas maikli. Kung hindi man, maaari kang gumamit ng isang de-kuryenteng pantabas o labaha upang ganap na alisin ang buhok upang walang amoy.
- Mag-ingat kapag pinuputol mo ang iyong buhok sa kilikili. Kailangan mong ahitin ito ng shave cream pagkatapos kapag nagawa mo na iyon, hugasan ang iyong kilikili. Kapag tapos ka na diyan, maglagay ng higit pang shave cream at gumamit ng labaha habang pinuputol ang buhok ng iyong katawan. Tiyaking mag-ingat upang hindi mo sinasadyang maputol ang iyong sarili.
- Mag-apply ng shave cream o aftershave kapag pumantay ka para sa isang maayang amoy.
Hakbang 4. Magsuot ng deodorant at antiperspirant
Kung pawis ang iyong kilikili o paa, pumili ng isang antiperspirant na batay sa aluminyo upang makatulong na harangan ang iyong mga pores. Ilapat ang antiperspirant sa ilalim ng iyong mga bisig o kahit sa ilalim ng iyong paa upang makatulong na maiwasan ang pagbuo ng pawis. Maraming mga antiperspirant ay mayroon ding mga deodorizing fragrances upang matulungan ang mask na amoy, kaya pumili ng isang pabango na gusto mo.
Maaari ka ring bumili ng deodorant nang walang antiperspirant kung hindi ka regular na pawis. Ang Deodorant ay acidic at tumutulong na patayin ang bakterya na sanhi ng amoy sa iyong balat
Tip: Sa kasamaang palad, walang sapat na mga pag-aaral sa mga remedyo sa bahay para sa mga deodorant o antiperspirant upang patunayan na sila ay ligtas o epektibo.
Hakbang 5. Magsuot ng malinis, nakahinga o damit na nakakakuha ng kahalumigmigan
Iwasang magsuot ng damit kung marumi o mabaho dahil maaari nilang ipakilala muli ang bakterya sa iyong balat. Maghanap ng mga damit na gawa sa mga likas na hibla, tulad ng koton, lana, o sutla, dahil pinapayagan nila ang pag-agos ng hangin at mas madaling mapigilan ang pawis. Kung nag-eehersisyo ka o pinagpawisan ka ng marami, pumili ng mga tela na nakakakuha ng kahalumigmigan, tulad ng polyester, nylon, o merino wool, na sumisipsip ng pawis sa iyong balat upang makatulong na labanan laban sa bakterya na sanhi ng amoy.
Ang ilang mga tela na nakakakuha ng kahalumigmigan ay maaaring mapanatili ang mga amoy, kaya tiyaking hugasan ito sa lalong madaling panahon
Hakbang 6. Magsuot ng mga medyas na antibacterial kung mayroon kang amoy sa paa
Suriin ang packaging ng medyas para sa mga term na tulad ng "antibacterial" o "antimicrobial" dahil makakatulong itong pumatay ng mga organismo na sanhi ng amoy. Patuyuin ang iyong mga paa nang mabuti bago suotin ang iyong mga medyas upang ang trik ay hindi makulong sa kanila. Magsuot lamang ng malinis na mga pares ng medyas upang ang bakterya ay hindi makarating sa iyong balat.
- Maaari ka ring makahanap ng antibacterial underwear pati na rin kung mayroon kang amoy sa katawan sa paligid ng iyong singit.
- Kung magagawa mo, pumunta nang walang sapin o magsuot ng sapatos na bukas ang daliri upang mapabuti ang daloy ng hangin sa paligid ng iyong mga paa.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet at Pamumuhay
Hakbang 1. Tanggalin ang maaanghang o mabahong pagkain mula sa iyong diyeta
Ang mga maaanghang na pagkain ay maaaring maging sanhi ng iyong pawis, na maaaring humantong sa mas malakas na amoy sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga masasamang pagkain tulad ng bawang o mga sibuyas ay maaari ring sumipsip sa iyong system at maaaring amuyin ang iyong pawis tulad ng mga ito. Mag-ingat sa kung ano ang kinakain mo at subukang alisin ang anumang mga pagkaing nag-trigger, kabilang ang mga pampalasa tulad ng cumin o curry, mula sa iyong diyeta.
Subukan ang pangunahing mga pampalasa tulad ng asin at paminta upang malasa ang iyong mga pinggan sa halip
Tip:
Bigyang pansin kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa mga pagkain pagkatapos mong kumain upang malaman mo kung anong mga pagkain ang nagpapalitaw sa amoy ng iyong katawan.
Hakbang 2. Gupitin ang pagkaing-dagat mula sa iyong diyeta kung ang amoy ng iyong katawan ay may amoy na malansa
Ang ilang mga metabolic disorder ay maaaring maging sanhi ng pawis na amoy malansa kapag ang iyong katawan ay nagbawas ng pagkaing-dagat. Gupitin ang isda at shellfish ng ilang araw upang makita kung ang amoy ng iyong katawan ay nawala sa sarili nitong. Kung gagawin ito, pagkatapos ay ipagpatuloy ang paglilimita sa dami ng kinakain mong dagat. Kung nakakita ka pa rin ng isang malansa amoy pagkatapos alisin ang pagkaing-dagat, makipag-ugnay sa iyong doktor upang makita kung may iba pang mga sanhi.
Karaniwan, mapapansin mo ang isang malansa na amoy sa loob ng ilang oras na pagkain ng pagkaing-dagat
Hakbang 3. Uminom ng tubig upang matulungan ang pag-flush ng mga toxin sa iyong system
Subukang magkaroon ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa buong araw na bawat isa ay 8 fluid ounces (240 ML) bawat isa upang manatiling hydrated ka. Iwasan ang pagkakaroon ng mga inuming may asukal o caffeine dahil maaari ka nitong gawing mas dehydrated at bitag ang bakterya sa iyong system. Hindi lamang makakatulong ang inuming tubig na mapawi ang amoy ng katawan, ngunit makakatulong itong mapanatili ang iyong balat na moisturized at mukhang malusog din!
Kung ikaw ay nag-eehersisyo o pinagpapawisan nang madalas, uminom ng mas maraming tubig kaysa sa dati upang hindi ka matuyo ng tubig
Hakbang 4. Iwasan ang paninigarilyo o pag-inom ng mga inuming nakalalasing
Ang paninigarilyo ay maaaring mag-iwan ng amoy sa iyong damit at katawan, at maaari kang maging sanhi ng pawis. Gawin ang iyong makakaya upang tumigil sa paninigarilyo upang mapanatiling sariwang amoy. Bilang karagdagan, inalis ang tubig sa iyo ng alkohol at maaaring mag-iwan ng amoy, kaya subukang limitahan ang iyong sarili sa 1-2 na alkohol na inumin bawat araw. Magkaroon ng isang basong tubig sa bawat isa upang matulungan ang paghalo ng amoy.
Ang paninigarilyo at alkohol ay maaari ring maging sanhi ng masamang hininga, kaya ang paglilimita sa kung magkano ang mayroon ka ay maaari ding mapabuti ang iyong kalusugan sa bibig
Hakbang 5. Subukan ang pagmumuni-muni o yoga upang makapagpahinga at malungkot
Kung sa tingin mo ay nabigla, normal na magsimulang magpawis, na maaaring humantong sa amoy ng katawan. Huminga ng malalim upang makatulong na mapagaan ang iyong isip at magsanay ng mga diskarteng nakakadismaya. Gawin ang iyong makakaya upang makapagpahinga upang makapaghinahon ka at maiiwasan ang iyong katawan. Subukang gumawa ng pagmumuni-muni na nagmumuni-muni o magsanay ng mga simpleng pose ng yoga sa loob ng ilang minuto tuwing nakaka-stress ka.
Subukang bumangon at maglakad-lakad kung nakaka-stress ka sa isang bagay. Kahit na ilang minuto ang layo ay maaaring makatulong sa iyo na i-clear ang iyong isip
Paraan 3 ng 3: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng pangangalagang medikal para sa isang pantal o pangangati sanhi ng natural na mga produkto
Habang ang mga natural na paggamot ay madalas na ligtas, maaari nilang inisin ang iyong balat o maging sanhi ng isang pantal. Parehong natural na ginawa ng komersyal na mga deodorant at homemade treatment na maaaring magpalala sa iyong balat. Kung nangyari ito, makipag-ugnay sa iyong doktor upang malaman kung kailangan mo ng paggamot.
- Maaari mong mapansin ang pamamaga, kati, lambot, at pamumula sa paligid ng lugar kung saan mo inilapat ang iyong natural na paggamot.
- Tanungin ang iyong doktor kung maaari silang magrekomenda ng isang natural na paggamot sa amoy sa katawan na maaaring mas angkop para sa iyong balat.
Hakbang 2. Kumunsulta sa iyong doktor kung bigla kang magsimulang magpawis
Habang malamang na hindi ka kailangang magalala, ang mga biglaang pagbabago sa kung magkano ang iyong pawis ay maaaring maging isang palatandaan na may isang bagay na mali. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong labis na pagpapawis. Pagkatapos, magtanong tungkol sa iyong mga pagpipilian sa paggamot.
Kung mayroon kang isang napapailalim na kondisyon, kakailanganin mong gamutin ito upang mapawi ang iyong sobrang pagpapawis
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor kung nagbago ang amoy ng iyong katawan
Ang mga pagbabago sa amoy ng iyong katawan ay maaaring mapalitaw ng isang kondisyong medikal. Subukang huwag magalala dahil malamang na okay ka lang. Gayunpaman, puntahan ang iyong doktor upang malaman kung ano ang sanhi ng mga pagbabago sa iyong amoy upang maayos mo ito.
Maaaring mag-alok sa iyo ang iyong doktor ng mga paggamot para sa iyong pinagbabatayan na kondisyon
Hakbang 4. Mag-iskedyul ng appointment ng doktor kung mayroon kang hindi maipaliwanag na pagpapawis sa gabi
Habang marahil ay hindi mo kailangang magalala, ang mga pagpapawis sa gabi ay maaaring sanhi ng ilang mga kondisyong medikal o gamot. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong mga pagpapawis sa gabi upang mapamahalaan mo sila. Maaaring alukin ka ng iyong doktor ng paggamot o maaari silang magrekomenda ng mga pagbabago sa lifestyle.
Halimbawa, ang ilang pagkalungkot at paggamot sa diyabetis ay maaaring maging sanhi ng pagpapawis sa gabi. Katulad nito, ang pagkabalisa, mga karamdaman ng autoimmune, impeksyon, at ilang mga kanser ay maaaring magpalitaw ng pawis sa gabi
Hakbang 5. Tingnan ang iyong doktor kung ang mga natural na produkto ay hindi namamahala sa amoy ng iyong katawan
Karaniwan mong mapamamahalaan ang amoy ng iyong katawan gamit ang pag-aalaga sa sarili. Gayunpaman, kung minsan ay hindi sapat ang mga pagbabago sa lifestyle at mga produktong pangkasalukuyan. Kung ito ang kaso para sa iyo, maaaring matulungan ka ng iyong doktor na makahanap ng isang produkto na gagana para sa iyo.
Malamang na inirerekomenda ng iyong doktor na subukan mo ang mga tradisyunal na deodorant kung hindi gumana ang natural na mga produkto. Kung hindi pa rin ito makakatulong, maaari ka nilang mag-alok ng reseta na deodorant
Hakbang 6. Bisitahin ang iyong doktor kung ang pagpapawis o amoy ng katawan ay nakakagambala sa iyong buhay
Lahat ay nakakaranas ng pagpapawis at amoy ng katawan, kaya't hindi ka nag-iisa! Gayunpaman, maaari kang pawis nang higit pa kaysa sa ibang mga tao o magkaroon ng mas mabahong amoy sa katawan. Sa kasamaang palad, makakatulong sa iyo ang iyong doktor kung nagkakaproblema ka sa pamumuhay ng isang normal na buhay dahil sa pawis at amoy.
- Matutulungan ka ng iyong doktor na makahanap ng mga produktong gumagana para sa iyo.
- Bilang karagdagan, maaaring mag-refer sa iyo ng iyong doktor sa isang therapist, na makakatulong sa iyo na baguhin ang iyong mga saloobin tungkol sa iyong pawis at amoy ng katawan. Maaari kang makatulong na ikaw ay maging maayos.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
