Ang masamang amoy sa katawan ay maaaring magparamdam sa iyo sa sarili sa mga sitwasyong panlipunan at maiwasan ang ibang tao na maging malapit sa iyo. Habang pinagpapawisan at B. O. karaniwang magkakasama, ang iyong pawis mismo ay walang amoy. Ang masamang amoy sa katawan ay talagang sanhi ng bakterya na dumarami sa iyong balat kapag hindi mo nalinis agad ang pawis. Habang hindi mo lubos na matanggal ang mga bakteryang ito, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang mga ito. Ang isang maliit na amoy sa katawan pagkatapos ng pag-eehersisyo o labas sa init ay lubos na normal. Gayunpaman, ang isang talamak na masamang amoy ay maaaring maging isang tanda ng isang pinagbabatayan ng medikal na problema, kaya makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang mga remedyo sa bahay ay hindi gumagawa ng trick.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Mga Mabuting Kasanayan sa Kalinisan
Hakbang 1. Paunlarin at sundin ang isang mabuting gawain sa kalinisan sa araw-araw
Ang isang mahusay na pang-araw-araw na gawain sa kalinisan ay makakatulong na mabawasan ang bakterya na sanhi ng nakakasakit na amoy ng katawan. Isama ang mga sumusunod na kasanayan sa iyong pang-araw-araw na gawain:
- Shower o maligo araw-araw. Hugasan ang iyong buong katawan gamit ang antibacterial body hugasan o sabon, na nagbibigay ng espesyal na pansin sa iyong mga underarm, singit, at paa.
- Ahitin ang iyong kilikili. Nagbibigay ang buhok ng karagdagang lugar sa ibabaw upang dumami ang bakterya. Sa pamamagitan ng pag-ahit, babawasan mo ang bilang ng mga bakterya na sanhi ng amoy sa iyong katawan.
- Patuyuin mong mabuti ang iyong sarili. Pagkatapos mong malinis na malas, tuyo ang iyong sarili gamit ang isang malinis, tuyong tuwalya. Ang labis na kahalumigmigan ay nagbibigay ng isang lugar ng pag-aanak para sa bakterya, kaya't tuyo ang iyong mga kilikili lalo na.
Hakbang 2. Maglagay ng isang maliit na suka sa iyong mga underarms upang mabawasan ang bakterya
Pagkatapos ng shower at bago mag-apply ng deodorant, spritz ang iyong underarms na may puti o apple cider suka. Pagkatapos, punasan ang mga ito ng tela. Ang sobrang hakbang na ito ay magbabawas ng bilang ng mga bakterya na nagdudulot ng amoy sa iyong balat at makakatulong sa iyong amoy na mas mahusay.
- Habang ang amoy ng suka ay maaaring maging isang napakalakas sa una, dapat itong mawala pagkatapos ng ilang minuto.
- Maaaring kailanganin mong muling ilapat ang suka ng ilang beses sa buong araw kung hindi ka gumagamit ng anumang iba pang anyo ng deodorant.
Hakbang 3. Gumamit ng mga baby punas habang naglalakbay
Bilang karagdagan sa showering araw-araw, panatilihing malinis ang iyong mga kilikili at iba pang mga bahagi ng iyong katawan at malaya ang pawis sa pamamagitan ng paggamit ng mga baby wipe o pang-adultong body wipe. Kung mayroon kang sensitibong balat, pumili ng mga punas na walang amoy.
Kung mayroon kang hyperhidrosis, isang kundisyon na sanhi ng labis na pagpapawis, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na wipe na makakatulong na mabawasan ang pagpapawis at panatilihin ang B. O. sa bay
Paraan 2 ng 4: Deodorant
Hakbang 1. Kumuha ng isang deodorant na walang aluminyo upang mabawasan ang mga amoy ngunit hindi pawis
Sa kasamaang palad, ang mga antiperspirant na nakabatay sa aluminyo ay ang tanging mga over-the-counter na produkto sa merkado na talagang binabawasan ang pawis. Gayunpaman, maraming mga deodorant doon na maaaring magbawas sa mga hindi nais na amoy nang walang mga posibleng mapanganib na epekto ng aluminyo. Maghanap ng mga produktong nagsasabing "natural deodorant" o "walang aluminyo."
- Karamihan sa mga deodorant na walang aluminyo ay naglalaman ng alkohol, na makakatulong sa pagpapatuyo ng iyong balat at gawin itong hindi gaanong magiliw sa mga bakterya na sanhi ng amoy.
- Ang ilang mga natural na deodorant ay nagbabad ng labis na kahalumigmigan sa iyong mga kilikili, na nangangahulugang gumagana ang mga ito tulad ng isang tunay na antiperspirant at tulungan ang iyong balat na pakiramdam cool at tuyo. Maghanap ng mga sangkap na puno ng kahalumigmigan tulad ng aloe at glycerin ng gulay.
Hakbang 2. Bumili ng isang antiperspirant upang mabawasan ang pagpapawis
Ang aluminyo klorido sa antiperspirant deodorants ay binabawasan ang pagpapawis, at mas mababa ang pawis ay nangangahulugang mas kaunting bakterya na sanhi ng amoy. Tiyaking nabasa ng label na "antiperspirant" sa deodorant. Kung ang deodorant ay hindi nagsabing "antiperspirant," pagkatapos ay magdaragdag lamang ito ng samyo at mabawasan ang bakterya nang hindi pinipigilan ang pawis.
- Ipinapakita ng kasalukuyang mga pag-aaral na walang katibayan na ang mga antiperspirant na nakabatay sa aluminyo ay sanhi ng cancer o sakit na Alzheimer. Gayunpaman, maaari silang maging sanhi ng pangangati o mga reaksiyong alerhiya sa ilang mga tao. Kung nag-aalala ka, manatili sa isang deodorant nang walang aluminyo klorido. Tandaan lamang na hindi nito talaga mababawasan ang pagpapawis.
- Kung nakikipagpunyagi ka sa labis na pagpapawis at labis na malakas na amoy sa katawan, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang mas malakas, gamot na deodorant. Tandaan na ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto, tulad ng pamumula, pangangati, o pamamaga ng balat.
Hakbang 3. Linisin at patuyuin ang iyong kilikili bago gamitin ang deodorant
Mahusay na mag-apply kaagad ng deodorant pagkatapos mong maligo. Kung ilang oras na mula nang huli kang maligo, gumamit ng isang basahan at sabon o basang wipe upang linisin ang iyong mga kili-kili at alisin ang anumang labis na pawis. Pagkatapos, patuyuin ang iyong kilikili bago ilapat ang iyong deodorant.
Ang paglalapat ng iyong deodorant sa tuyong balat ay makakatulong na mas madikit ito at maiwasan ang pangangati
Hakbang 4. Mag-apply ng deodorant sa iyong mga underarms nang dalawang beses araw-araw
Ilapat ang iyong deodorant isang beses sa umaga at muli sa hapon o gabi. Nakasuot ang Deodorant habang gumagalaw ka at pawis sa buong araw, kaya't maaaring kailanganin ang pangalawang aplikasyon para mapanatili ang tuyo at mapanatili ang isang maayang samyo. Huwag kalimutang linisin at patuyuin ang iyong armpits bago mag-apply ng isang bagong layer ng deodorant!
- Kung nais mo lamang mag-apply ng deodorant isang beses sa isang araw, gawin ito bago ka matulog. Ang mga epekto ay magtatagal kung hahayaan mong umupo ang deodorant sa iyong balat sa magdamag.
- Magdala ng isang maliit na stick ng deodorant sa iyo upang maaari mo itong muling ilapat on the go.
- Kung gumagamit ka ng isang deodorant na walang mga sangkap na antiperspirant, maaaring kailanganin mong ilapat muli ito nang mas madalas.
Paraan 3 ng 4: Mga Pabango sa Damit
Hakbang 1. Laging magsuot ng malinis na damit
Magsuot ng sariwang damit tuwing umaga at hugasan ang iyong damit pagkatapos ng bawat paggamit. Huwag muling magsuot ng damit-lalo na ang mga kamiseta, damit na panloob, at medyas. Ang mga bakterya na sanhi ng amoy ay maaaring ikabit sa damit at magparami.
Kung lalo kang pawisan o marumi sa araw, magpalit ng malinis, tuyong damit sa lalong madaling panahon
Hakbang 2. I-spray ang iyong dry clean na mga item lamang na may suka at solusyon sa tubig
Dahil ang paghuhugas ng iyong tuyong malinis na mga kasuotan lamang sa tuwing isusuot mo ang mga ito ay maaaring hindi isang pagpipilian, panatilihin ang amoy na nagdudulot ng bakterya na may isang simpleng suka at solusyon sa tubig. Maghanda ng 50/50 na halo ng suka at tubig sa isang bote ng spray, i-out ang damit, at isulat ang kaunti ng timpla sa underarm area ng iyong kasuotan. Ulitin ang prosesong ito pagkatapos ng bawat pagsusuot.
- Subukan muna ang iyong kasuotan upang matiyak na ang solusyon sa suka ay hindi sanhi ng pagkulay ng kulay. Maghanap para sa isang hindi kapansin-pansin na lugar upang subukan, tulad ng sa ilalim ng kwelyo.
- Huwag gamitin ang diskarteng ito sa seda o iba pang mga materyales na maaaring mapinsala ng kahalumigmigan.
Hakbang 3. Panatilihing madaling gamitin ang isang hanay ng malinis, tuyong damit
Itago ang isang naaangkop na ekstrang shirt sa iyong kotse, gym bag, locker, o opisina upang maaari kang magpalit ng pawis na damit habang naglalakbay. Ito ay lalong mahalaga kung balak mong mag-ehersisyo, gumawa ng maraming mabibigat na pag-aangat, o gugugol ng oras sa init.
Halimbawa, kung balak mong mag-bike upang magtrabaho o tumama sa gym pagkatapos ng paaralan, tiyak na gugustuhin mong magkaroon ng palitan ng damit sa kamay
Hakbang 4. Mamuhunan sa ilang mga kasuotan sa damit
Ang damit sa pamamaga ng kahalumigmigan ay espesyal na idinisenyo upang matulungan kang matuyo sa panahon ng pag-eehersisyo. Ang pagsusuot ng kahalumigmigan na damit ay magbabawas ng dami ng pawis at bakterya sa iyong katawan at sa iyong damit. Ang mga damit na ito ay karaniwang gawa sa mga materyales na gawa ng tao, tulad ng Spandex. Ang mga damit sa pamamaga ng kahalumigmigan ay mainam para sa pag-eehersisyo mo o paggawa ng iba pang matinding pisikal na aktibidad.
- Ang mga damit na gawa sa natural, breathable na materyales, tulad ng koton, lana, o sutla, ay mahusay din para maiwasan ang labis na pawis at amoy. Ang mga ganitong uri ng damit ay pinakaangkop para sa mga pang-araw-araw na aktibidad, tulad ng pagtatrabaho o paggawa ng magaan na pisikal na mga aktibidad.
- Iwasan ang polyester, na kung saan ay lumalaban sa tubig at maaaring bitag ang pawis laban sa iyong balat.
- Laging magsuot ng mga damit na naaangkop para sa panahon at kapaligiran, dahil mapanatili kang komportable at maiiwasan ka sa sobrang pag-init at pagpapawis.
Paraan 4 ng 4: Mga Pagbabago ng Diyeta
Hakbang 1. Maghanap ng mga karaniwang pagkain na nagdudulot ng amoy sa iyong diyeta
Ang ilang mga pagkain ay maaaring magbigay ng amoy sa katawan, kaya sulit na isipin ang tungkol sa iyong kinakain at isaalang-alang ang pagbawas o pag-aalis ng mga pagkaing maaaring magpalala sa iyong sitwasyon. Isipin kung gaano mo kadalas isasama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:
- Mga pagkaing maanghang. Ang mga pagkaing ito ay maaaring magpapawis sa iyo nang higit pa sa karaniwan o maging sanhi ng amoy ng iyong katawan na maging hindi pangkaraniwang malakas.
- Karne at isda. Ang pagkain ng maraming karne ay maaaring gawin ang iyong B. O. amoy medyo malakas o mas hindi kasiya-siya. Ang ilang mga tao ay mayroon ding isang bihirang kondisyon na pumipigil sa kanila na masira ang ilang mga kemikal sa pagkaing-dagat, na humahantong sa isang "malansa" amoy sa katawan.
- Mga itlog Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng hindi kasiya-siya na mga amoy ng katawan pagkatapos kumain ng mga itlog. Naglalaman ang mga ito ng kemikal na tinatawag na choline, na maaaring masira sa isang mabaho, malansa na amoy na compound na lumalabas sa iyong pawis.
- Sulphurous na pagkain. Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng mas mataas na halaga ng asupre kaysa sa iba pang mga pagkain, na nagbibigay ng amoy sa katawan. Limitahan ang iyong pag-inom ng mga sibuyas, bawang, broccoli, repolyo, asparagus, at cauliflower.
- Alkohol Kapag umiinom ka ng mga inuming nakalalasing, ang hindi kasiya-siya na amoy ng alkohol ay maaaring tumagal sa iyong balat at hininga.
- Caffeine. Ang pag-inom ng labis na caffeine ay maaaring magpapawis sa iyo, na maaaring gawing iyong B. O. mas malakas.
Hakbang 2. Bawasan o alisin ang mga pagkaing may problema
Ang prosesong ito ay maaaring maging mahirap, lalo na kung ang ilan sa iyong mga paboritong pagkain at inumin ay tila nag-aambag sa amoy ng iyong katawan. Ngunit tandaan ang iyong mga dahilan para sa pagbawas o pag-aalis ng mga item na ito at dahan-dahan. Subukang bawasan o alisin ang isang item bawat linggo hanggang sa magawa mo ang mga kinakailangang pagsasaayos.
Kausapin ang iyong doktor bago gumawa ng anumang mga dramatikong pagbabago sa iyong diyeta. Halimbawa, kung nag-aalala ka na mabaho ang karne, tanungin ang iyong doktor kung paano makakuha ng mas maraming protina mula sa iba pang mga mapagkukunan
Hakbang 3. Kumain ng mas maraming pagkain na nagpapabango sa iyo
Ang mga pagkain na naglalaman ng mga probiotics ay maaaring dagdagan ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa iyong system, na makakatulong sa amoy ng iyong katawan na mas mabango. Kumain ng probiotic yogurt o subukan ang isang suplemento na naglalaman ng acidophilus. Ang iba pang mga pagkain na maaaring mapabuti ang iyong amoy ay kinabibilangan ng:
- Ang mga pagkaing mayaman sa mga compound na tinatawag na carotenoids, tulad ng kalabasa, karot, at mga aprikot.
- Bawang Oo, ang bawang ay maaaring gumawa ng iyong B. O. mas malakas, ngunit ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ginusto ng mga kababaihan ang samyo ng mga lalaking kumakain ng diyeta na mayaman sa bawang.
- Mga prutas ng sitrus.
- Mga kaaya-ayang amoy na pampalasa, tulad ng cardamom, cinnamon, rosemary, thyme, at peppermint. Maaari ring makatulong ang mga prutas ng sitrus.
Hakbang 4. Uminom ng maraming tubig upang mabawasan ang pagpapawis
Kung balak mong mag-ehersisyo o gumawa ng maraming matinding pisikal na aktibidad, magdala ka ng isang bote ng tubig at madalas kang humigop. Ang pag-chugging ng maraming tubig ay tumutulong na makontrol ang temperatura ng iyong katawan upang hindi ka na pawis ng pawis.
- Ang pag-inom ng sapat na tubig ay nagpapalabas din ng mga kemikal na sanhi ng amoy sa iyong system nang mas mabilis.
- Maaari ka ring makakuha ng higit pang mga likido sa pamamagitan ng pagkain ng makatas na gulay at prutas, tulad ng mga pipino o pakwan.
Hakbang 5. Magdagdag ng higit na hibla sa iyong diyeta upang mapabuti ang iyong kalusugan sa gat
Ang pagkakaroon ng isang hindi malusog na digestive tract ay maaaring maging sanhi ng isang host ng mga problema sa kalusugan-kabilang ang hindi kasiya-siya na amoy ng katawan. Pagbutihin ang iyong amoy at ang iyong pangkalahatang kabutihan sa pamamagitan ng pagkain ng isang balanseng diyeta na may maraming gat-malusog na hibla. Mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta hibla kasama ang:
- Maraming prutas, tulad ng mansanas, berry, at saging.
- Mga gulay, kabilang ang mga berdeng gisantes, inihurnong patatas (na may balat ang balat), matamis na mais, at mga hilaw na karot. Habang ang mga veggies tulad ng broccoli at cauliflower ay mahusay din na mapagkukunan ng hibla, baka gusto mong iwasan ang mga ito kung pinapalala ka nila ng amoy.
- Buong mga pagkaing butil, tulad ng barley, buong pasta ng trigo, quinoa, at bran.
- Mga mani, buto, beans, at lentil.
Hakbang 6. Sumubok ng isang probiotic supplement upang mapagbuti ang iyong samyo
Pinapabuti ng Probiotics ang iyong kalusugan sa gat, na makakatulong sa iyong amoy na mas mahusay. Bilang karagdagan sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa mabuting bakterya, tulad ng kefir at yogurt, maaari ka ring makinabang na bumuo ng isang probiotic supplement na naglalaman ng acidophilus. Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko na magrekomenda ng isang de-kalidad na suplemento.
- Ang mga suplemento ng Probiotic ay karaniwang ligtas para sa karamihan sa mga tao, ngunit kausapin muna ang iyong doktor kung mayroon kang isang mahinang immune system.
- Maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag na may chlorophyll, isang natural na kemikal na matatagpuan sa mga halaman. Ang Chlorophyll ay kilala upang mapabuti ang amoy ng ihi at dumi ng tao. Kinukuha rin ito ng ilang tao upang makontrol ang panlabas na amoy ng katawan, bagaman mayroong mas kaunting katibayan na gumagana ito para sa B. O.
Mga Tip
- Kung lumala ang iyong kalagayan o kung hindi nakakatulong ang mga remedyo sa bahay, makipag-ugnay sa iyong doktor o dermatologist.
- Huwag gumamit ng mga produktong tabako! Kabilang sa kanilang iba pang mga mapanganib na epekto, ang mga sigarilyo, tabako, at nginunguyang tabako lahat ay nag-aambag sa hindi kasiya-siya na amoy ng katawan.
- Panatilihin ang mga punas ng bata sa iyong pitaka, maleta, o gym bag upang mabilis na matanggal ang labis na pawis habang naglalakbay.
- Suriin ang isang yoga o klase ng pagmumuni-muni. Ang labis na pagpapawis ay maaaring sanhi ng sobrang diin, kaya ang pag-master ng ilang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaari ding makatulong na mabawasan ang amoy ng katawan.
- Ang ilang mga holistic at naturopathic na tagapagsanay ng gamot ay inirerekumenda ang paggamit ng isang sauna upang mapabuti ang amoy ng iyong katawan. Ang pag-upo sa isang sauna ay nagdudulot sa iyo ng pawis, na maaaring makatulong sa pag-flush ng mga hindi masamang amoy na sangkap sa iyong system. Palaging maligo pagkatapos ng isang sesyon ng sauna upang makuha ang sobrang pawis sa iyong balat!
