Maaaring itaas ng tanning ang iyong kalooban, makabuo ng bitamina D, at bibigyan ka ng malusog na hitsura na glow na nais mo; gayunpaman, inirekomenda ng mga doktor na iwasan ang pangungulti dahil sanhi ito ng maagang pagtanda ng balat at pinapataas ang peligro ng cancer. Kung ikaw ay magtimpla, pagkatapos ay makakatulong ka upang gawing huli ang iyong balat at panatilihing malusog ang iyong balat hangga't maaari sa pamamagitan ng moisturizing at pagkain ng tamang pagkain pagkatapos ng iyong tanning session.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Moisturizing Your Skin
Hakbang 1. Isaalang-alang ang paglaktaw ng isang shower
Hindi ito dahil kailangan mong mag-alala tungkol sa "paghuhugas" ng iyong balat. Ang paggawa ng melanin na pinasigla ng ilaw ng UVA ay hindi titigilan ng isang shower. Sa halip, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-shower at paglalagay ng moisturizer ay hindi hydrate ang iyong balat pati na rin ang paglalapat ng moisturizer na nag-iisa. Kung naliligo ka, siguraduhing:
- Maligo o mainit na shower, hindi mainit.
- Limitahan ang oras ng iyong shower. Ang showering masyadong mahaba ay aalisin ang mga langis mula sa iyong balat.
- Iwasan ang sabon, o ilapat lamang ito sa mga "mabahong" lugar, tulad ng iyong singit, kili-kili, at paa. Aalisin ng sabon ang langis mula sa iyong balat.
- Pat dry upang ang ilang kahalumigmigan ay mananatili sa iyong balat.
Hakbang 2. Gumamit ng isang produkto na may hyaluronic acid
Ang Hyaluronic acid ay isang likas na gawa ng kemikal na makakatulong upang mabigkis at mapanatili ang mga molekula ng tubig sa balat. Ang mga kosmetiko na naglalaman ng hyaluronic acid ay ipinapakita upang mapabuti ang hydration ng balat at pagkalastiko. Kuskusin ang isang cream na may compound sa iyong balat bago mag-apply ng moisturizer. Kung naliligo ka, ilapat kaagad ang cream pagkatapos.
Hakbang 3. Maglagay ng moisturizer
Tumutulong ang mga moisturizer upang mapalitan ang manipis na layer ng lipids na nagpoprotekta sa iyong balat mula sa pagkawala ng tubig. Magagawa ang anumang moisturizer, ngunit isaalang-alang ang paggamit ng isa sa mga liposome na naglalaman ng bitamina A para sa kalusugan sa balat. Kung naliligo ka, maglagay kaagad ng moisturizer pagkatapos.
Gumamit ng isang hindi comedogenic (hindi magbababad ng mga pores) moisturizer kung ikaw ay madaling kapitan ng breakout
Paraan 2 ng 4: Pagkain upang Panatilihing Malusog ang Iyong Balat
Hakbang 1. Hydrate
Ang balat ay binubuo ng mga cell, at lahat ng mga cell ay nangangailangan ng tubig. Kung ang iyong balat ay hindi nakakakuha ng sapat, ito ay magiging tuyo, masikip, at malabo. Sa katunayan, ang isa sa mga pangunahing dahilan ng pagtanda ng balat ay nawawala ang kakayahang mapanatili ang kahalumigmigan. Ang pag-inom ng hindi bababa sa walong 8-oz na baso ng tubig sa isang araw ay karaniwang nagsisiguro na ang iyong balat ay nakakakuha ng sapat na tubig, ngunit dahil ang pag-balat ng balat ay maaaring makapag-dehydrate sa iyo, gugustuhin mong uminom ng mas maraming tubig sa mga araw kapag nag-balat ka.
Hakbang 2. Kumain ng maitim na tsokolate
Parehong hydrates ng koko ang iyong balat at naglalaman ng mga flavonol, isang malakas na uri ng antioxidant. Nililimitahan ng mga Antioxidant ang pinsala mula sa mga libreng radical na nabubuo kapag ang balat ay nahantad sa ilaw ng ultraviolet.
Hakbang 3. ubusin ang mga prutas na mataas sa polyphenols
Ang mga ubas, mansanas, peras, seresa, at berry ay naglalaman ng lahat ng mataas na antas ng polyphenols, na mayroong parehong mga katangian ng antioxidant at anti-carcinogenic na makakatulong sa kanila na protektahan ang iyong balat mula sa UV radiation ng mga tanning bed.
Hakbang 4. Uminom ng juice ng granada o kumain ng isang granada
Naglalaman ang mga granada ng mga flavonoid na ipinakita na mayroong iba't ibang mga epekto sa kalusugan, kabilang ang pag-arte bilang isang antioxidant na nagpoprotekta sa balat at tumutulong na maiwasan ang cancer.
Hakbang 5. Magluto ng pasta na may sarsa ng kamatis o mag-order ng pizza
Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, isang kemikal na ipinakita upang makatulong na protektahan ang balat mula sa pinsala sa ultraviolet radiation. Naglalaman ang tomato paste ng higit, nangangahulugang mga sarsa ng kamatis o kahit na ang pizza ay maaaring maging isang mayamang mapagkukunan.
Hakbang 6. Munch sa mga binhi ng mirasol
Naka-pack ang mga ito ng bitamina E, isang malakas na antioxidant na makakatulong upang maprotektahan ang balat mula sa pinsala na dulot ng ilaw ng UV.
Hakbang 7. Brew ng ilang berdeng tsaa
Naglalaman ito ng mga polyphenol na may mga katangian ng antioxidant at anti-carcinogenic, sa gayon ay tumutulong upang maprotektahan ang iyong balat mula sa pinsala na dulot ng ilaw ng UV.
Paraan 3 ng 4: Pakikitungo sa isang Burn
Hakbang 1. Malaman na maaari mong masunog mula sa pangungulti ng masyadong mahaba
Ang mga kama sa kama ay nagpapalabas ng UVA radiation, tulad ng araw, at kung manatili ka sa kanila masyadong masunog ka. Ang mas maganda ang iyong balat, mas kaunting oras ang kinakailangan upang masunog.
Hakbang 2. Tratuhin ang pagkasunog kaagad kapag napansin mo ito
Kung mas mabilis kang magsimula sa paggamot, mas mababa ang pinsala na magagawa ng pagkasunog. Kung ang iyong balat ay nararamdamang makinis o makati, o kung ito ay kulay-rosas o mapula-pula, dapat mong simulan agad itong gamutin.
Hakbang 3. Uminom ng maraming tubig
Ang mga paso ay kumukuha ng tubig sa iyong balat, pinatuyo ang natitira sa iyo. Gusto mong laging uminom ng labis na tubig pagkatapos ng pangungulit, ngunit kung nasunog ka, gugustuhin mong uminom ng maraming tubig hangga't maaari mong tiyan upang maitaguyod ang paggaling at panatilihin kang hydrated.
Hakbang 4. Maglagay ng malamig na mamasa-masa na tuwalya sa iyong balat o maligo o maligo
Gawin ito sa loob ng 10 o 15 minuto maraming beses sa isang araw upang maalis ang init sa iyong balat at mag-alok ng kaluwagan. Kung naliligo o naligo, patikin ang iyong sarili at mag-iwan ng tubig sa iyong balat. Mag-apply kaagad ng moisturizer.
Hakbang 5. Gumamit ng moisturizer nang madalas
Ang mga moisturizer na may aloe vera ay partikular na nakakaaliw para sa nasunog na balat, at baka gusto mo ring isaalang-alang ang mga produktong may Vitamin C at E, na maaaring makatulong upang malimitahan ang pinsala sa iyong balat. Huwag gumamit ng mga moisturizer na naglalaman ng petrolyo, na makakapag-trap ng init sa iyong balat. Iwasan din ang benzocaine at lidocaine, na maaaring makagalit sa iyong balat. Huwag maglagay ng mga moisturizer sa namumulang balat.
Hakbang 6. Mag-apply ng hydrocortisone cream sa partikular na hindi komportable na mga lugar
Maaari kang bumili ng hydrocortisone over-the-counter, at makakatulong ito upang mapagaan ang masakit na pagkasunog o pangangati. Huwag maglagay ng hydrocortisone sa namumulang balat.
Hakbang 7. Kumuha ng isang over-the-counter na anti-namumula
Ang Ibuprofen (Advil, Motrin) at naproxen (Aleve, Naprosyn) ay kapwa magbabawas ng sakit at pamamaga, na makakatulong upang maiwasan ang pangmatagalang pinsala sa balat. Ang mga matatanda ay maaari ding gumamit ng aspirin, ngunit hindi kailanman ibibigay ito sa mga bata, dahil maaari itong maging sanhi ng biglaang matinding pinsala sa utak at atay.
Hakbang 8. Iwanan ang mga paltos o takpan ang mga ito ng tuyong bendahe
Ipinapahiwatig ng mga paltos na mayroon kang ikalawang degree burn. Huwag ilagay ang moisturizer sa kanila o i-pop ang mga ito, dahil ito ay magpapalala sa iyong sunog ng araw. Iwanan silang mag-isa hanggang sa gumaling sila, o isaalang-alang ang pagtakip sa kanila ng isang tuyong bendahe upang maiwasan ang pagkalabog laban sa iyong damit.
Hakbang 9. Protektahan ang iyong sarili kapag lumabas ka
Ang huling bagay na nais mong gawin ay ilantad ang iyong nasunog na balat sa mas maraming araw. Panatilihin ang iyong oras sa labas sa isang minimum, at kapag lumabas ka, takpan ang lahat ng nasunog na lugar ng mga damit na gawa sa mahigpit na pinagtagpi na tela (kapag hinawakan mo ito hanggang sa isang maliwanag na ilaw, walang ilaw na dapat lumiwanag). Kung may paso ka sa iyong mukha, maglagay ng moisturizer na doble bilang sunscreen.
Paraan 4 ng 4: Paggamot sa Tanning Bed Rash
Hakbang 1. Alamin ang mga sanhi ng tanning bed rash
Ang iyong balat ay maaaring maging makati o magkaroon ng mga paga pagkatapos ng paggamit ng isang tanning bed para sa iba't ibang mga kadahilanan:
- Ang iyong balat ay nag-overheat mula sa kama ng pangungulti.
- Naghihirap ka mula sa pagsabog ng polymorphous na ilaw, na kung saan ay sanhi ng paglitaw ng mga pulang bukol sa balat pagkatapos malantad sa ilaw ng UV.
- Nagkakaroon ka ng reaksyon sa mga produktong ginagamit upang linisin ang tanning bed.
- Maaari kang maging sensitibo sa losyang "nagpapabilis ng balat" na ginagamit mo habang nangangitit.
- Maaari kang uminom ng gamot (tulad ng control ng kapanganakan, gamot sa acne, o kahit Advil) na ginagawang mas sensitibo sa iyong balat sa ilaw ng UV.
- Maaari kang magkaroon ng impeksyon sa balat mula sa isang hindi malinis na kama.
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor kung ang iyong pantal ay mainit at malambot o sinamahan ng lagnat
Ang mga hindi malinis na tanning bed ay maaaring maglaman ng bakterya at mga virus na humahantong sa mga impeksyon na nangangailangan ng paggagamot.
Hakbang 3. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa anumang mga gamot na iyong iniinom
Gusto mong matiyak na ang mga gamot na iyong iniinom ay hindi ginagawang mas sensitibo sa balat ang iyong balat bago bumalik sa tanning salon.
Hakbang 4. Itigil ang pangungulit at tingnan kung ang pantal ay nawala
Kung hindi, dapat kang magpatingin sa doktor. Kung gagawin ito, maaari kang bumalik sa tanning salon at subukang matukoy at matanggal ang sanhi ng pantal.
- Maglagay ng isang maliit, lasaw na halaga ng mas malinis na ginamit ng tanning salon sa isang maliit na patch ng iyong balat upang makita kung may bumubuo ng pantal.
- Susunod, subukan ang pangungulti nang walang tan-accelerating losyon upang makita kung ito ang sanhi.
- Panghuli, subukan ang pangungulti para sa mas maikling oras, na dapat alisin ang posibilidad ng pantal sa init.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang iba pang mga pamamaraan ng pangungulti kung magpapatuloy ang pantal
Kung patuloy kang nagkakaroon ng mga pantal pagkatapos ng pangungulti, maaaring nakakaranas ka ng polymorphous na pagsabog ng ilaw o maaari kang magkaroon ng allergy sa UV. Kausapin ang iyong doktor, at tiyaking magsuot ng sunscreen kapag nasa labas. Ihinto ang paggamit ng mga tanning bed at isaalang-alang ang paggamit ng mga tanning lotion sa halip kung nais mo ang isang tanso.
