Ang pagsusuot ng bra ay hindi isang pagpipilian na may ilang damit. Ang mga damit na walang backless, halter-top, sundresses, at manipis na strap na mga camisoles ay partikular na hindi magiliw sa kanila. Gayunpaman, nais naming tingnan ang pinakamahusay sa kanila, kahit na sinimulan ng aming dibdib ang kanilang hindi maiiwasang paglalakbay sa timog.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Element ng Ilusyon
Hakbang 1. Tumayo nang tuwid
Ang magandang pustura ay nakakataas ng iyong dibdib, pinahaba ang iyong katawan at itinulak ang iyong balikat pabalik. Huwag lamang ipalagay na nakuha mo ang iyong pustura nang tama: magsanay sa harap ng isang salamin. Tutulungan ka nitong makita ang mga error sa kung paano mo hinahawakan ang iyong sarili.
Hakbang 2. Gumamit ng breast lift tape
Maaari kang makahanap ng breast lift tape sa pinaka specialty na damit na pantulog at bra. Kumuha ng isang piraso ng tape at ilakip ang isang dulo sa ilalim ng isang dibdib. Pagkatapos ay i-tape ang kabilang dulo nang mas mataas sa iyong dibdib upang maiangat ang suso. Gawin ang pareho para sa kabilang panig. Maaari ka ring magdagdag ng isang strip ng tape sa ilalim ng iyong mga suso at i-secure ang bawat dulo sa iyong mga tadyang.
- Gagana lamang ito para sa mas maliit na mga batang babae na may dibdib.
- Ang pagsandal habang ang pag-tape ay maaaring gawing mas madali ito.
- Maaari mong gawin ang parehong bagay sa duct tape sa isang emergency. Gayunpaman, ito ay magiging lubhang masakit upang alisin.
Hakbang 3. Gumamit ng make-up
Gumagana ito para sa kapag nagsusuot ka ng isang mababang-tuktok na tuktok. Mag-apply ng isang maliit na halaga ng bronzer sa iyong cleavage sa isang "Y" na hugis. Ihalo ito nang maayos upang hindi ito halata. Itaas ito sa ilang luminizing na pulbos na nakadikit sa iyong itaas na suso. Ito contours ang dibdib at lumilitaw ang mga ito upang umupo mas mataas sa iyong dibdib.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Ehersisyo
Hakbang 1. Gawin ang T-Plank
Mahigpit na pagkakahawak ng isang pares ng limang hanggang 10 libra na timbang sa bawat kamay at makarating sa posisyon na itulak, na hinahawakan ang iyong katawan sa mga timbang. Siguraduhin na ang iyong mga binti ay nakaposisyon na mas malawak kaysa sa iyong balakang upang mabigyan ka ng mas mahusay na pagbili. Itaas ang iyong kanang braso at hawakan ang bigat, pagbubukas upang makabuo ng isang "T" sa iyong katawan. Ulitin ang paglipat na ito sa iyong kaliwang bahagi. Ang kumbinasyong ito ay bumubuo ng isang pag-uulit. Kakailanganin mong gawin sa pagitan ng 10 at 20 na mga pag-uulit.
Para sa mga nagsisimula, itaas lamang ang iyong braso hangga't maaari. Sa iyong paglakas, maaari mong taasan ang saklaw ng iyong pag-aangat
Hakbang 2. Gumawa ng isang pec push-up
Humiga kasama ang iyong mga kalamnan ng tiyan na nakatago at ang iyong gulugod ay mahigpit na pinindot sa sahig. Hawakan ang dalawang lima hanggang 10 libra na timbang sa bawat kamay at itaas ang iyong mga braso. Panatilihing nakabukas ang iyong mga palad at mahigpit na hinawakan ang iyong mga siko laban sa iyong katawan. Ngayon, huminga at ibababa ang mga timbang sa halos isang pulgada mula sa iyong dibdib, huminga, at itaas ulit ang mga ito. Ulitin ang pamamaraan hanggang sa apatnapung beses.
Hakbang 3. Gawin ang pagwalis ng C
Humiga nakaharap at hawakan ang dalawang timbang sa itaas ng iyong ulo na nakabukas ang iyong mga palad. Gumuhit ng isang "C" sa bawat braso, dinadala ang iyong mga bisig patungo sa iyong balakang. Ibalik ang iyong mga bisig sa kanilang mga orihinal na posisyon, at pagkatapos ay ulitin ang proseso ng hanggang 20 beses.
Hakbang 4. Gumawa ng mga push-up
Para sa ganitong uri ng push-up, ibabalanse mo ang iyong mga bisig sa timbang sa halip na patag sa sahig. Bumaba sa iyong mga kamay at tuhod, at gamit ang iyong mga kamay sa mga timbang na nakalagay na medyo mas malawak kaysa sa iyong mga balikat, itaas ang iyong katawan upang ikaw ay balanseng sa iyong mga daliri. Maingat na ibababa ang iyong dibdib patungo sa sahig habang pinapatatag ang iyong sarili sa iyong mga pangunahing kalamnan. Pagkatapos itaas ang iyong sarili pabalik sa iyong orihinal na posisyon. Ulitin ito hanggang sa 15 beses.
Kung ito ay masyadong mahirap, balansehin ang iyong mga tuhod sa halip na ang iyong mga daliri sa paa
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Surgery
Hakbang 1. Kumuha ng isang tradisyonal na pag-angat ng dibdib
Ang operasyon na ito ay tinatawag na mastopexy. Sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, tinatanggal ng siruhano ang labis na balat, binubuhat ang iyong mga suso, at pinuputol ang mga utong upang mas mataas ang posisyon sa iyong dibdib. Sapagkat nagsasangkot ito ng paggupit sa paligid ng tipple tissue, mapanganib ka sa pagkawala ng sensasyon doon. Tulad ng anumang operasyon, iba pang mga panganib ay impeksyon at pagkawala ng dugo. Maaari mong i-minimize ang peligro ng pagkawala ng dugo sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong doktor kung ikaw ay nasa anumang gamot upang manipis ang iyong dugo, at sa pamamagitan ng pagpipigil sa pag-inom ng alak at pagkuha ng aspirin bago ang pamamaraan.
Ang oras sa pagbawi ay halos tatlo hanggang limang araw para sa normal na pang-araw-araw na mga gawain at apat hanggang anim na linggo upang ipagpatuloy ang iyong programa sa pag-eehersisyo
Hakbang 2. Mag-opt para sa isang pag-angat ng dibdib ng laser
Sa bagong pamamaraang ito, ginagamit ng siruhano ang laser upang maibawas lamang ang panlabas na layer ng balat upang ang tisyu sa ilalim lamang ay maaaring maputol. Pagkatapos ay ikinakabit niya ang tisyu na ito sa ilalim ng mga suso upang mabuo ang isang panloob na bra. Ang prosesong ito ay tinatawag na "pedicle de-epithelialization." Mas gusto ng maraming siruhano ang pamamaraang ito dahil binabawasan nito ang pagkawala ng dugo at pinsala sa tisyu habang pinapabuti rin ang pagiging matatag ng balat.
- Tulad ng tradisyonal na pag-angat ng suso, ginagawa ito sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam.
- Ang oras ng paggaling ay kapareho ng isang tradisyonal na pag-angat ng dibdib.
- Dahil hindi inalis ang utong, hindi ka makakaranas ng anumang pagkawala ng sensasyon.
- Ang ilang mga plastic surgeon ay nag-angkin na ang mga resulta ay mas matagal na isang karaniwang pag-angat ng dibdib dahil sa panloob na suporta.
- Ang mga panganib ay pareho sa anumang iba pang operasyon.
Hakbang 3. Kumuha ng isang panloob na bra
Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot sa siruhano ng paglalagay ng isang tasa na gawa sa matitigas na silikon sa loob at sa ilalim ng mga suso. Pagkatapos ay sinigurado ng siruhano ang mga tasa na may mga strap na sutla na naka-screw sa mga tadyang. Bumubuo ito ng isang hindi nakikitang bra na humahawak sa mga suso sa isang masiglang posisyon. Tatlong kababaihan sa United Kingdom ang nagawa nito hanggang ngayon.
- Ang pamamaraang ito ay pang-eksperimento pa rin, at maaaring magtagal bago ito magamit sa lahat.
- Walang nakakaalam kung gaano ito magiging epektibo sa pangmatagalang, pati na rin kung ano ang mga pangmatagalang panganib.
