Ang isang malinis na tao ay lilitaw na masigasig, kaaya-aya at hindi nakakainis sa iba. Ang kalinisan ay naiugnay sa kabanalan, sapagkat nagmumungkahi ito ng kalusugan, pag-aalaga sa sarili at paggalang sa iba pa na nakikipag-ugnay sa iyo. Ang pagiging malinis na tao ay maaaring mapahusay ang iyong buhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Ang Lakas ng Paghuhugas
Hakbang 1. Hugasan ang iyong katawan araw-araw
Maligo o maligo araw-araw. Ang shower o paliligo araw-araw ay nagpapanatili sa iyo ng malinis, nag-aalis ng dumi at pinapayagan kang gumamit ng mabangong paglilinis ng mga sabon o gel upang magdagdag ng pagiging bago sa iyong balat. Ang walang amoy na mga sabon at panglinis ay maayos din. Hindi ka maruming tao kung wala kang amoy.
Linisin ang lahat ng bahagi ng iyong katawan ng sabon at loofah, punasan ng espongha, haras o panghugas. Huwag kalimutan ang mga bahagi ng iyong katawan na malamang na magkaroon ng bakterya, tulad ng mga kilikili. Walang sinuman ang nais na nasa paligid ng isang mabaho na tao at maaari kang hatulan bilang pangkalahatang marumi sa isip, katawan at ugali kung hindi mo alagaan ang iyong personal na kalinisan
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha araw-araw
Upang maipakita ang isang malinis na katauhan kailangan mong hugasan ang iyong mukha hindi isang beses, ngunit dalawang beses sa isang araw. Ang umaga at gabi ay magagandang oras.
Hugasan ang makeup sa iyong mukha sa pagtatapos ng araw
Hakbang 3. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas hangga't kinakailangan
Ang iyong mga kamay, sa average, pindutin ang higit sa 2, 000 mga bagay sa isang araw, na ginagawang napaka marumi. Kaya, hugasan ang iyong mga kamay bago ka kumain, bago ka maghanda ng pagkain, pagkatapos hawakan ang anumang hindi malinis, at tuwing marumi ang mga ito. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay makakatulong din na maalis ang dumi mula sa iyong mga kuko at mai-off ang iyong mga kamay, kung mayroon kang maraming dumi sa iyong mga kamay kaysa sa paghawak mo sa iyong mukha maaari mong madumihan ang iyong mukha o makakuha ng acne.
Hakbang 4. Magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw
Magpahid upang alisin ang bakterya sa iyong mga ngipin at maiwasan ang masamang hininga.
- Magsipilyo ng halos tatlong minuto nang paisa-isa.
- Gumamit ng mouthwash at toothpaste upang matanggal ang plaka sa iyong mga ngipin. Gumamit ng floss ng ngipin kapag kinakailangan.
- Bumisita sa isang dentista tuwing 6 na buwan at suriin ang iyong mga ngipin. Kung pinayuhan ka ng iyong dentista na makakita ng isang hygienist ng ngipin, gawin ito. Maaari din niyang sabihin na hindi mo kailangang pumunta nang madalas sa bawat anim na buwan.
Hakbang 5. Hugasan ang iyong buhok.
Hakbang 6. Hugasan ang iyong buhok nang maraming beses sa isang linggo kung kinakailangan
Ang malinis na buhok ay madaling pamahalaan at hindi mukhang mataba. Maaari mong subukang hugasan ito bawat iba pang araw kung gagana ito para sa iyo.
Ang paghuhugas ng iyong buhok na baligtad ay mahusay para sa iyong anit at pinagsasama nito ang lahat ng mga langis sa iyong buhok. Huwag maglagay ng masyadong maraming mousse o hairspray, dahil ang mga produktong ito ay maaaring makapinsala sa iyong buhok. Bilang karagdagan, kung gumagamit ka ng isang blow dryer, straightighter o curler, tiyaking gumamit ng mga produktong proteksyon sa init
Paraan 2 ng 4: Personal na Kalinisan
Hakbang 1. Hugasan ang iyong damit
Siguraduhin na ang iyong mga damit ay palaging malinis at palaging mabango. Mayroon ding malinis, maayos na kasuotan sa paa din
Hakbang 2. Mag-ahit
Mag-ahit, mag-wax o gumamit ng mga tweezer upang alisin ang buhok kung sa tingin mo ay malinis ang pagiging walang buhok. Ang malinis na buhok sa mukha o katawan ay hindi marumi
Hakbang 3. Regular na gupitin ang iyong mga kuko
Palabasin ang dumi mula sa ilalim ng mga kuko pagkatapos gumawa ng mga aktibidad na marumi, tulad ng paglilinis, paghahardin o paglabas at halos buong araw.
Paraan 3 ng 4: Panloob na Paglilinis
Hakbang 1. Kumain nang malusog
Ang pagkain ng mga prutas at gulay ay isang mabuting paraan upang manatiling malinis sa loob. Kumain ng malinis, maging masaya. Nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng maraming malinis na kasanayan sa pagkain, tulad ng malinis na mga recipe ng pagkain, lutuing hilaw na pagkain, mga salad at walang karne na karne. Maghanap sa online para sa mga "malinis na pagkain" na mga recipe. Kumain ng pagkain sa malapit sa orihinal nitong estado hangga't maaari na hindi gaanong naproseso. Panatilihin ang iyong digestive system sa mabuting kalusugan - mula sa iyong esophagus hanggang sa iyong tumbong.
Hakbang 2. Bawasan ang iyong mga pag-inom
Halimbawa, huwag manigarilyo at i-minimize ang iyong alkohol. Iwasan ang mga gamot at kung ikaw ay masyadong umaasa sa mga over-the-counter na gamot, alamin ang ilang iba pang mga paraan upang mapigilan ang sakit o mga problema kung saan mo ginagamit ang mga ito.
Hakbang 3. Magkaroon ng malusog na gawi sa pag-iisip
Itaboy ang negatibiti ng mga makatuwirang kaisipan, at kilalanin ang masasamang damdamin ngunit tumugon sa kanila nang may pagkaawa sa sarili at positibong pag-iisip.
Paraan 4 ng 4: Pang-araw-araw na Kalinisan
Hakbang 1. Iwasang madumi
Huwag iwanan ang mga puwang sa publiko na hindi gaanong malinis kaysa sa pagdating mo. Huwag magkalat, kumain ng pagkain at meryenda nang hindi gumugulo, maglinis pagkatapos ng iyong sarili at huwag kailanman, gumawa ng kahit anong marumi sa isang pampublikong banyo.
Hakbang 2. Maging maayos
Ang pagiging malinis ay wala kung hindi organisado. Ang isang malinis na bahay ay nangangahulugang malinis na pag-iisip, hindi nakakaramdam ng kalat sa pag-iisip pati na rin sa pisikal.
Hakbang 3. Tiklupin ang iyong mga damit o i-hang up sa isang hanger
Huwag mong itapon ang iyong mga damit kahit saan, sapagkat nakikita kang marumi at marumi kapag isinusuot mo ito.
Hakbang 4. Panatilihing malinis at malinis ang iyong bahay
Hugasan ang mga sahig at i-vacuum ang mga ito nang regular. Magwalis ng mga mumo at dumi araw-araw. Gumawa ng paglilinis ng tagsibol bawat ngayon at pagkatapos upang mapupuksa ang mga pangunahing dami ng dumi sa bahay.
Bumuo ng isang kalendaryo sa paglilinis upang ipaalala sa iyo kung kailan ang bahay ay nangangailangan ng mga tiyak na paglilinis. Ang pamumuhay sa isang malinis na kapaligiran ay makakatulong sa iyong pakiramdam na maging mas mahusay
Hakbang 5. Magkaroon ng mabuting asal at iwasan ang maruming ugali
Ang pinakamalinis na tao ay maaaring magmukhang marumi kung pipitasin ang kanilang ilong, gumawa ng malaswang komento, masira ang hangin, dumaloy, o gumawa ng anumang bagay na karaniwang maramdamang marumi.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ilagay ang Vaseline sa iyong mga paa at isusuot ang mga medyas ng halos isang oras pagkatapos ay tanggalin ito at magkakaroon ka ng makinis na malambot na paa, kung mayroon kang crusty at dry na paa.
- Uminom ng maraming tubig dahil ang tubig ay isang mabuting tulong upang matulungan ang iyong katawan na gawin ang sarili nitong mga paglilinis sa loob ng bahay.
- Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig bago at pagkatapos kumain, pagbalik mo sa bahay at pagkatapos ng pagpunta sa banyo.
- Maglagay ng losyon at cream upang gawing malambot at makinis ang iyong balat ngunit tiyaking malinis ang iyong balat bago ilapat ang mga ito.
Mga babala
- Ang ilang mga mikrobyo ay mahalaga para sa pagbuo ng iyong kaligtasan sa sakit. Hindi na kailangang sumobra. Tandaan na mas nahuhumaling ka tungkol sa pagpatay ng mga mikrobyo sa mga kemikal, mas mataas ang potensyal para sa pagkuha ng mga alerdyi o iba pang sakit sa pamamagitan ng pagkakalantad sa napakaraming mga kemikal.
- Iwasang maging isang obsessive hand washer, iyon ay hindi malusog.
