Ang paggising sa umaga na may isang namumugto na mukha ay pangkaraniwan. Sa kabutihang palad, maraming mga madaling paraan upang mabawasan ang pamamaga! Sa artikulong ito, lalakasan ka namin sa maraming mga tip at trick na maaari mong magamit upang ma-puff ang iyong mukha bago ka magtungo para sa isang araw. Sa wakas, tatalakayin namin ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong subukang pigilan ang puffiness ng mukha sa hinaharap!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 12: Iwisik ang iyong mukha ng malamig na tubig
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pinipigilan ng malamig na tubig ang mga daluyan ng dugo upang ang iyong balat ay mukhang hindi gaanong namumugto
Maaari itong iwanan ang iyong balat na may mas pantay, naka-tono na hitsura. Maaari kang makatulong na magising ka din! Iwisik lamang ang malamig na tubig sa iyong mukha nang halos 60 segundo at dahan-dahang tapikin ang iyong balat ng malinis na tuwalya.
Paraan 2 ng 12: Simulan ang iyong araw sa isang basong tubig
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kung may posibilidad kang gisingin na inalis ang tubig, maaaring maging sanhi ng iyong namumugto mong mukha
Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magpalakas ng iyong mga mata! Ang pagbagsak ng 1 tasa (240 ML) ng tubig na unang bagay sa umaga ay maaaring makatulong na muling ma-hydrate at mabawasan ang pamamaga.
Paraan 3 ng 12: Masahe ng marahan ang iyong mukha
0 7 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo at binawasan ang pagpapanatili ng likido
Maglagay muna ng moisturizer o langis ng mukha, pagkatapos ay gamitin ang iyong mga kamay upang dalhin ang malumanay sa iyong balat sa paikot na paggalaw, pataas pataas at palabas mula sa gitna ng iyong mukha. Iwasan ang masiglang gasgas dahil maaari itong makainis sa iyong balat.
Paraan 4 ng 12: Tratuhin ang namamagang mga mata na may malamig na kutsara
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pinalamig ang 2 kutsara sa ref para sa 15-30 minuto
Pagkatapos, humiga at ilagay ang mga kutsara sa iyong mga mata sa loob ng 10-15 minuto. Ang malamig na direkta sa iyong mga eyelids ay dapat makatulong na mabawasan ang anumang pamamaga pabalik sa normal na antas.
- Kung ito ay isang paulit-ulit na problema, panatilihing magdamag ang mga kutsara sa iyong ref.
- Kung nagmamadali ka, balutin ang mga ice cubes sa isang malinis na tuwalya at ilapat ang mga ito sa iyong mga mata.
- Maaari ka ring maglapat ng mga malamig na hiwa ng pipino sa namumugto na mga mata. Ang ilan ay naniniwala na ang pipino ay naglalaman ng mga karagdagang nutrisyon na mabuti para sa balat, ngunit may isang maliit na peligro ng impeksyon sa mata mula sa bakterya sa ibabaw ng gulay
Paraan 5 ng 12: Subukan ang maligamgam na mga bag ng tsaa upang maiinit ang mapupungay na mga mata
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang paginit ay nagpapalambing sa iyong balat at nagpapagaan ng pag-igting
Matarik na berdeng mga bag ng tsaa sa mainit na tubig sa loob ng 3-4 minuto. Maghintay ng 10-20 minuto hanggang sa ang mga ito ay cool na sapat upang hawakan. Pagkatapos, ilagay ang mga bag sa iyong mga mata sa loob ng 15-20 minuto. Habang ang lamig sa pangkalahatan ay mas epektibo para sa pagbabawas ng pamamaga, ang init ay maaaring makapagpahinga ng mga masakit na lugar at mapawi ang pag-igting.
Pinipigilan ng caffeine ang mga daluyan ng dugo na maaari ring bawasan ang pamamaga
Paraan 6 ng 12: Mag-apply ng moisturizer araw-araw
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang higit na kahalumigmigan ay maaaring maging kung ano ang kailangan ng iyong balat
Tinutulungan ng Moisturizer na hindi mapuno ang iyong mukha sa pamamagitan ng pagtaas ng hadlang sa kahalumigmigan ng iyong balat. Ang hadlang sa kahalumigmigan ay nakakatulong na mapanatili ang mga nanggagalit at alerdyi mula sa pakikipag-ugnay sa iyong balat, na kapwa maaaring dagdagan ang pamamaga sa iyong mukha.
Upang mapili ang tamang moisturizer para sa iyo, tukuyin kung ang iyong balat ay normal (hindi masyadong tuyo o masyadong madulas), tuyo (patumpik-tumpik o madaling makati), may langis (madaling madulas at madalas na breakout), sensitibo (mahina laban sa mga reaksiyong alerhiya), o isang kombinasyon (iba't ibang bahagi ng mukha ay tuyo at madulas)
Paraan 7 ng 12: Uminom ng maraming tubig araw-araw
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kailangan ng mga matatanda na uminom ng 11.5 hanggang 15.5 tasa (2.7 hanggang 3.7 litro) ng mga likido sa isang araw
Maiiwasan mo ang pagkatuyo ng tubig sa pamamagitan ng pag-inom ng mga likido (mas mabuti ang tubig) tuwing naramdaman mong nauuhaw ka. Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng tubig, tulad ng pakwan at spinach, ay maaari ding makatulong na mai-hydrate ka.
- Ang pagkatuyot ay sanhi ng pagpapanatili ng tubig, na humahantong sa pamamaga.
- Iwasan ang mga inuming nakalalasing dahil maaari kang matuyo ng tubig.
Paraan 8 ng 12: Matulog sa iyong likuran, hindi ang iyong panig
0 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Sa ganoong paraan, hindi ka nakaka-pressure sa iyong mukha kapag natutulog ka
Kung hindi mo nais na talikuran ang iyong paboritong posisyon sa pagtulog, lumipat sa isang mas malambot na unan! Ang isang unan na walang maraming unan ay maaaring pindutin ang laban sa iyong mukha at maging sanhi ng pamamaga nito.
- Halimbawa, subukan ang isang malambot, umaayon na unan na gawa sa pababa o mga balahibo.
- Kung mas gugustuhin mong hindi gumamit ng pababa, gumagana din ang malambot na koton o gawa ng tao na koton.
Paraan 9 ng 12: Itaas ang iyong ulo sa gabi
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaari nitong mapabuti ang sirkulasyon at mabawasan ang pamumuo sa iyong mukha
Matulog sa iyong likod na may isa pang unan sa ilalim ng iyong ulo / leeg sa gabi. Siguraduhin na itaas ang iyong leeg pati na rin ang iyong ulo! Ang pagtulog na may baluktot na leeg ay maaaring maging sanhi ng leeg at likod ng pilay.
Paraan 10 ng 12: Kumuha ng hindi bababa sa 7 oras na pagtulog tuwing gabi
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pagtulog upang maayos at maibalik ang sarili tuwing gabi
Ang pagtulog ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa iyong mukha sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paglago ng collagen. Ang talamak na kawalan ng pagtulog ay maaari ring dagdagan ang paggawa ng stress hormone cortisol. Pinipinsala ng hormon na ito ang collagen, na kailangan mo upang mapanatili ang iyong balat na makinis at matatag.
Karamihan sa mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng 7-9 na oras na pagtulog. Ang mga kabataan ay nangangailangan ng 8-10 na oras
Paraan 11 ng 12: Bawasan ang iyong pagkonsumo ng asin
0 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang asin ay sanhi ng pagpapanatili ng tubig, na maaaring humantong sa pamamaga sa iyong mukha
Tiyaking hindi ka lalampas sa iyong pang-araw-araw na limitasyon ng sodium at mabawasan kung gagawin mo! Inirekomenda ng American Heart Association ang bawat tao na makakuha ng 2, 300 milligrams sa isang araw (1 kutsarita).
Palitan ang maalat na pagkain tulad ng potato chips at French fries na may malusog na mga kahalili tulad ng binhi ng mirasol, buto ng kalabasa, at low-sodium pretzel
Paraan 12 ng 12: Magpatingin sa doktor kung hindi humuhupa ang pamamaga
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kung bahagi lamang ng iyong mukha ang namamaga, bantayan ito
Kung hindi ito nawala, o kung masakit ito kapag pinindot mo ito, bisitahin ang isang doktor. Ito ay maaaring sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, kagat ng bug, o impeksyon sa mata. Maaaring gamutin ng iyong doktor ang kalakip na kondisyon.
