4 na paraan upang pagalingin ang mga paltos mula sa paggaod

Talaan ng mga Nilalaman:

4 na paraan upang pagalingin ang mga paltos mula sa paggaod
4 na paraan upang pagalingin ang mga paltos mula sa paggaod

Video: 4 na paraan upang pagalingin ang mga paltos mula sa paggaod

Video: 4 na paraan upang pagalingin ang mga paltos mula sa paggaod
Video: ARTHRITIS: MGA EPEKTIBONG PARAANG UPANG MAWALA ANG SAKIT - FAST 2024, Marso
Anonim

Ang isang karaniwang pinsala sa paggaod ay paltos. Pangunahing bumubuo ng mga paltos mula sa alitan habang ang iyong kamay ay nagpahid laban sa mga hawakan ng mga bugsay. Ang epidermis (itaas na layer ng balat) ay nasira o napunit ng alitan, at ang serum (likido) ay nagkokolekta sa ilalim upang mabuo ang paltos. Ang pinakamagandang bagay na dapat gawin kapag mayroon kang paltos ay hayaan itong gumaling mag-isa. Gayunpaman, kung nakikipag-ugnay ka sa kasanayan sa paggaod o kumpetisyon at ang iyong paltos ay nagdudulot ng mga problema, may mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan na mapinsala ang iyong paltos at magkaroon ng impeksyon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagtakip sa isang Paltos

Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 1
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 1

Hakbang 1. Maglagay ng isang moleskin pad

Ang ilang mga tao ay naniniwala na pinakamahusay na mag-iwan ng paltos tulad nito hanggang sa ito ay gumaling dahil ang balat sa ibabaw ng paltos ay tulad ng isang natural na band-aid na nagbibigay ng hadlang laban sa impeksyon. Ang pagdulas ng paltos ay nagdaragdag ng peligro ng impeksyon, lalo na kung mayroon kang isang malalang kondisyon tulad ng diabetes, HIV, cancer, o sakit sa puso. Kung maiiwasan mo ang pag-draining nito, ang pinakamahusay na paraan upang pahintulutan ang isang paltos na gumaling ay sa pamamagitan ng paglalapat ng isang moleskin pad dito at iniiwan itong hindi nagagambala.

  • Gumamit ng isang hugis na donut na moleskin pad. Iiwan nito ang lugar nang direkta sa ibabaw ng paltos na bukas upang makahinga ito at gumaling.
  • Ang mga molskin pad ay nagbabawas ng alitan sa ibabaw ng paltos, pinapayagan itong gumaling nang mag-isa.
  • Palitan ang padding araw-araw, at panatilihing malinis ang lugar.
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Paggaod ng Hakbang 2
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Paggaod ng Hakbang 2

Hakbang 2. Magsuot ng maluwag na bendahe

Ang isang bendahe ay magbibigay ng katulad na proteksyon bilang isang moleskin pad, ngunit ganap na tatakpan ang paltos (sa halip na iwanang bukas ang tuktok na lugar). Magagawa ang isang simpleng malagkit na bendahe, at dapat itong makatulong na panatilihing buo ang balat habang binabawasan din ang ilan sa alitan.

  • Ang isang bendahe ay mas proteksiyon, ngunit maaaring hindi mabawasan ang alitan pati na rin ang isang moleskin pad.
  • Maaari mong gamitin ang malinis na gasa at medikal na tape upang masakop ang mas malalaking paltos.
  • Palitan ang bendahe araw-araw, at panatilihing malinis ang lugar.
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Paggaod ng Hakbang 3
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Paggaod ng Hakbang 3

Hakbang 3. Gumamit ng isang plaster ng paltos

Ang mga paltos na plaster ay hindi talagang gawa sa plaster. Sa halip, ang plaster ng paltos ay kumikilos bilang isang pangalawang layer ng balat, at pinoprotektahan ang paltos kahit na basa ang iyong balat.

  • Dahan-dahang kuskusin ang plaster ng paltos sa pagitan ng iyong mga kamay (sa kondisyon na malinis ang iyong mga kamay). Makatutulong ito na mapabuti ang kakayahan ng blister plaster na dumikit sa iyong balat.
  • Ilapat ang plaster taut sa balat, na tinatakpan ang buong paltos. Makakatulong ito na mabawasan ang sakit habang pinapayagan na gumaling ang paltos.
  • Palitan ang plaster araw-araw, at panatilihing malinis ang lugar.
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Paggaod ng Hakbang 4
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Paggaod ng Hakbang 4

Hakbang 4. Suriin ang paltos

Kung mapapanatili mong natakpan ang paltos at hindi ito nagdudulot sa iyo ng anumang mga problema, mas mabuti na hayaan mo itong gumaling mag-isa. Gayunpaman, kung ang paltos ay namamaga, napuno ng likido, at ginagawang mahirap na row o gumanap ng iba pang mga gawain, baka gusto mong isaalang-alang ang lancing at pag-draining ng paltos sa isang sterile na pamamaraan.

  • Tanging maaari mong tumpak na masuri kung gaano gumagana ang iyong paltos.
  • Kung hindi ka sigurado kung paano magpatuloy, o hindi pakiramdam na may kakayahang ligtas na maalis ang paltos sa isang sterile na paraan, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano gamutin o pamahalaan ang paltos.

Paraan 2 ng 4: Draining a Blister

Hakbang 1. Isaalang-alang na iwanang nag-iisa ang paltos

Karamihan sa mga paltos ay gagaling sa kanilang sarili nang hindi pinatuyo, kaya't baka gusto mong iwanang mag-isa lamang. Ireabsorb ng iyong katawan ang likido sa paltos habang nagpapagaling ito. Kung ang paltos ay nahawahan o labis na masakit, maaaring kailanganin itong maubos.

Huwag maubos ang iyong paltos kung mayroon kang HIV / AIDS, cancer, o sakit sa puso

Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 5
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 5

Hakbang 2. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay

Bago mo hawakan ang iyong paltos, mahalagang magkaroon ng malinis na mga kamay. Makakatulong ito na mabawasan ang mga pagkakataon na mahawahan ang iyong paltos.

  • Basain ang iyong mga kamay ng malinis, umaagos na tubig.
  • Magbalot ng sabon sa pagitan ng iyong mga kamay sa pamamagitan ng pagpahid nito.
  • Scrub ang iyong mga kamay para sa isang minimum na 20 segundo. Siguraduhing maglagay ng sabon sa ilalim ng iyong mga kuko, sa pagitan ng iyong mga daliri, at sa mga harapan at likuran ng parehong mga kamay.
  • Banlawan ang iyong mga kamay nang walang lahat ng sabon at dumi / labi sa ilalim ng malinis, umaagos na tubig.
  • Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis na tuwalya ng papel, at gamitin ang tuwalya upang patayin ang gripo upang maiwasan ang pagdampi sa anumang maruming ibabaw.
  • Kung wala kang access sa malinis, tumatakbo na gripo ng tubig, maaari kang gumamit ng isang hand sanitizer na nakabatay sa alkohol upang disimpektahan ang iyong mga kamay. Gayunpaman, hindi ito magiging epektibo sa pag-aalis ng dumi at grit mula sa iyong mga kamay.
  • Maglagay ng sapat na hand sanitizer upang takpan ang magkabilang kamay, pagkatapos ay kuskusin ito sa bawat ibabaw ng iyong mga kamay at daliri. Hayaan itong matuyo kapag natapos ka na.
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 6
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 6

Hakbang 3. Disimpektahan ang ibabaw ng paltos

Kahit na hinugasan mo na ang iyong mga kamay, magandang ideya na disimpektahin ang paltos mismo. Ito ay upang maiwasan ang anumang mga bakterya sa labas na ipakilala sa paltos sa oras na mabutas mo ang ibabaw.

  • Maglagay ng yodo sa isang malinis na cotton swab o isang malinis na piraso ng twalya ng papel.
  • Swab ang paltos, kasama ang lugar na agad na pumapalibot sa paltos, hanggang sa ganap itong natakpan.
  • Hayaang matuyo ang iodine air.
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 7
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 7

Hakbang 4. Isteriliser ang isang malinis, matalim na karayom

Ngayon na malinis ang iyong mga kamay at ang paltos ay napahiran na ng yodo, kakailanganin mong isteriliser ang karayom. Napakahalaga na ang karayom ay malinis, matalim, at isterilisado, dahil ang isang marumi, kalawangin, o mapurol na karayom ay maaaring maging sanhi ng pinsala o impeksyon kung pinaputukan mo ito ng paltos.

  • Maaari kang bumili ng isang sterile na karayom ng pag-lancing mula sa karamihan sa mga tindahan ng gamot, o isteriliserahin ang isang malinis, matulis na karayom sa bahay.
  • Mayroong maraming mga paraan upang ma-isteriliser ang isang karayom. Ang ilang mga tao ay humahawak ng karayom sa isang apoy, habang ang iba ay nagbubuhos ng kumukulong tubig sa karayom.
  • Ang pinakaligtas na paraan upang ma-isteriliser ang isang karayom ay ibuhos lamang ang ilang rubbing alkohol sa isang malinis na cotton swab, punasan ang karayom, at hayaang mapatuyo ito.
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 8
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 8

Hakbang 5. Ipaturo ang paltos

Gamit ang ngayon na isterilisadong karayom, maingat na mabutas ang paltos malapit sa gilid nito (kung saan natutugunan nito ang natitirang bahagi ng iyong daliri o kamay). Mag-ingat na huwag saksakin ang kalamnan o ang mas malalim na mga layer ng balat sa ilalim ng iyong paltos; nais mo lamang tumagos sa panlabas na layer ng balat sa paltos mismo.

Ang mga mas malalaking paltos ay maaaring mangailangan ng maraming mga pagbutas. Siguraduhing ipasok ang karayom malapit sa gilid ng paltos para sa bawat paghiwa

Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 9
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 9

Hakbang 6. Hayaang maubos ang likido

Ang pagkuha ng suwero (likido) mula sa iyong paltos ay ang pinakamahalagang bahagi ng proseso. Maaaring kailanganin mong dahan-dahang imasahe ang ilan sa likido kung hindi ito maubos nang maayos sa sarili nitong. Maging banayad at huwag magmadali dito. Maglaan ng oras upang matiyak na makukuha mo ang lahat ng suwero mula sa iyong paltos.

Iwanan ang nakaharang balat mula sa paltos sa lugar. Ang pag-aalis nito ay magdudulot ng malaki, bukas na sugat na madaling mahawahan

Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 10
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 10

Hakbang 7. Maglagay ng pamahid at takpan ang paltos

Ang iyong balat ay maaaring ma-stress mula sa pinsala at kasunod na pagbutas. Ang paglalapat ng isang manipis na layer ng pamahid, tulad ng Vaseline o Neosporin, sa paltos ay makakatulong sa iyong balat na bumalik sa normal, nababanat na estado. Ang isang pamahid na antibacterial ay may dagdag na benepisyo ng paglilinis ng sugat habang natatakpan ito.

  • Huwag maglagay ng labis na pamahid. Ang sugat ay kailangang makahinga, at ang labis na pamahid ay maaaring mabawasan ang daloy ng oxygen sa iyong balat.
  • Takpan ang paltos ng sterile, non-stick gauze, at gumamit ng medikal na tape upang mapanatili itong maayos sa lugar.
  • Tiyaking hindi ka sinasadyang mag-apply ng tape sa paltos mismo, dahil maaaring magdulot ito ng malaking sakit kapag tinanggal mo ito.
  • Palitan ang mga dressing araw-araw, at panatilihing malinis ang lugar. Gumamit ng mas maraming pamahid kung kinakailangan.

Paraan 3 ng 4: Paggamot sa isang Napunit o Nasayang na Paltos

Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 11
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 11

Hakbang 1. Hugasan ang lugar na malinis

Kung ang iyong paltos ay nabukas o nag-lanced at pinatuyo ito, mahalagang panatilihing malinis ang lugar hangga't maaari. Dapat mong hugasan ang lugar nang isang beses bawat araw, at anumang karagdagang oras kung kinakailangan kung ang lugar ay nahantad sa dumi o bakterya. Partikular na mahalaga ito kung magpapatuloy kang mag-row, dahil ang tubig sa ilog at lawa ay puno ng bakterya na madaling magdulot ng impeksyon.

  • Gumamit ng sabon at tubig. Huwag gumamit ng alkohol, peroksayd, yodo, o anumang iba pang mga paglilinis ng sugat, dahil ang mga ito ay magagalit sa balat at magpapahaba sa proseso ng pagpapagaling.
  • Sundin ang parehong mga alituntunin para sa paghuhugas ng iyong sugat na paltos tulad ng ginagawa mo sa paghuhugas ng iyong mga kamay.
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Paggaod ng Hakbang 12
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Paggaod ng Hakbang 12

Hakbang 2. Panatilihin ang flap ng balat sa lugar

Kung ang flap ng balat na sumasakop sa pinipid na paltos ay naging napaka marumi o kung may natitira pang nana sa ilalim nito, maaaring kailangan mong alisin ang flap ng balat. Mahusay na pahintulutan ang isang doktor na gawin ito, dahil masisiguro niya na ang iyong pinsala ay hindi mahahawa. Kung hindi man, iwanan ang flap ng balat sa lugar upang makatulong na protektahan ang bukas na sugat sa ilalim.

  • Kung ang balat ay nabaluktot sa lugar, dahan-dahang makinis ito pabalik sa posisyon sa bukas na sugat.
  • Huwag subukang i-cut o hilahin ang balat sa bahay, sapagkat ito ay lubos na tataas ang peligro ng impeksyon at pahabain ang proseso ng pagpapagaling.
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 13
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 13

Hakbang 3. Maglagay ng pamahid at isang malinis na bendahe

Kapag nahugasan mo na ang sugat na paltos at pinakinis ang balat sa lugar, kakailanganin mong protektahan ang sugat. Mag-apply ng sapat na pamahid na antibiotic upang sapat na takpan ang paltos, pagkatapos ay takpan ito ng isang malinis na bendahe.

  • Kung ang iyong paltos ay lumalaki na makati o nagkakaroon ng pantal, itigil ang paggamit ng pamahid at makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon.
  • Palitan ang bendahe araw-araw, at anumang oras ito marumi o basa. Panatilihing malinis ang lugar.
  • Alisin ang benda sa gabi upang payagan ang hininga na makahinga.

Hakbang 4. Kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit

Maaari kang kumuha ng acetaminophen o ibuprofen upang mapawi ang ilan sa sakit na dulot ng paltos at upang mapabilis ang paggaling. Basahin ang mga tagubilin ng gumawa upang makahanap ng tamang dosis, o makipag-usap sa iyong parmasyutiko o doktor kung hindi ka sigurado kung magkano ang kukuha.

Paraan 4 ng 4: Pag-iwas sa Mga Paltos sa Hinaharap

Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 14
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 14

Hakbang 1. Panatilihin ang wastong hawakan ng hawakan

Ang isang pangkaraniwang sanhi ng paggaod ng mga paltos, lalo na para sa mga nagsisimula pa lamang, ay hindi wastong paghawak sa hawakan. Kung ang iyong mahigpit na pagkakahawak, malamang na magkaroon ka ng paltos. Gayunpaman, kung ito ay masyadong maluwag, maaari kang mawalan ng hawakan sa hawakan nang buo.

  • Panatilihin ang isang maluwag, nakakarelaks na mahigpit na pagkakahawak, ngunit panatilihin ang tamang form at isang tamang mahigpit na hawakan sa hawakan.
  • Maaari itong tumagal ng mahabang oras upang malaman kung paano maayos na hawakan ang hawakan. Huwag panghinaan ng loob. Panatilihin lamang ito, at tanungin ang iyong coach o isang mas may karanasan na pagmamaneho para sa payo sa iyong diskarte.
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 15
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 15

Hakbang 2. Panatilihing malinis ang iyong mga bugsa

Ang isang marumi o madulas na hawakan ng oar ay hindi kinakailangan na maging sanhi ng paltos. Gayunpaman, maaari itong maging mahirap para sa iyo na mapanatili ang tamang mahigpit na paghawak sa iyong mga hawakan, na maaaring maging sanhi ng mga paltos.

Gumamit ng isang nakasasamang produkto ng paglilinis at malinis na mga twalya ng papel upang kuskusin ang mga hawakan ng dayag pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo

Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 16
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 16

Hakbang 3. Magsuot ng guwantes na di-slip

Kung komportable ka sa paggaod sa mga guwantes, ang isang mahusay na pares ng mga di-stick na paggaod na guwantes ay makakatulong sa iyo na mapanatili sa tuktok ng iyong paggaod nang walang panganib na paltos. Mahahanap mo ang mga ito sa maraming mga tindahan ng gamit sa palakasan, o sa pamamagitan ng paghahanap sa online.

Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 17
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 17

Hakbang 4. I-tape ang iyong mga kamay

Kung hindi ka komportable sa pagsusuot ng mga guwantes na hindi slip habang nakikipag-row ka, maaari mong subukang i-tap ang iyong mga kamay sa halip. Gumamit ng regular, biniling tindahan ng maliit na tubo para dito, ngunit tiyakin na malinis ang tape upang maiwasan ang pangangati o impeksyon.

  • Gumamit ng isang pares ng gunting upang gupitin ang isang piraso ng duct tape. Dapat itong bahagyang mas malaki kaysa sa puwesto sa iyong (mga) kamay na madaling kapitan ng pagkuha ng mga paltos.
  • Ilapat ang piraso ng duct tape sa iyong palad. Pindutin pababa sa gitna at pakinisin ang tape sa mga panlabas na stroke upang alisin ang anumang mga bugal o kunot.
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 18
Pagalingin ang Mga Paltos mula sa Rowing Hakbang 18

Hakbang 5. Patigasin ang iyong balat

Maaari itong maging masakit at nakakadismaya pansamantala, ngunit sa paglaon ang iyong mga kamay ay magiging mas mahigpit sa mga spot na pinaka-madaling kapitan ng pamumula. Maaari itong tumagal ng oras, at mahalaga na maging mapagpasensya habang tumitigas ang iyong balat. Huwag hayaan itong hadlangan ka; mahalaga na panatilihin ang paggaod hanggang sa ang iyong balat ay bumuo ng isang pagpapaubaya sa paggalaw.

  • Dagdagan ang iyong oras sa paggaod o intensity nang paunti-unti. Kung nagmamadali ka upang pahabain ang oras na ginugugol mo sa paggaod o ang iyong kasidhian, madali kang magiging sanhi ng mga paltos.
  • Alamin ang isang iskedyul para sa iyong sarili na magpapahintulot sa iyo na dagdagan ang iyong oras at lakas nang dahan-dahan sa loob ng maraming araw o linggo. Ito ay isang bagay na kakailanganin mong matukoy para sa iyong sariling mga kakayahan at pagtitiis.
  • Huwag matakot na itulak ang iyong sarili, ngunit alamin ang iyong sariling mga limitasyon.

Mga Tip

  • Maaari itong tumagal ng ilang araw bago magsimulang gumaling ang paltos at ang mga layer ng balat ay ganap na muling magkabit. Sa karamihan ng mga kaso, tatagal ng isa hanggang dalawang linggo bago gumaling ang paltos. Pansamantala, mahalagang panatilihing malinis at sakop ang paltos.
  • Kung ang mga paltos ay nag-pop habang nagmamaneho ka, linisin ang iyong mga kamay ng sabon at pagkatapos ay gamutin gamit ang hydrogen peroxide, anti-bacterial gel at takpan ng gasa. Panatilihing malapit ang pansin para sa mga palatandaan ng impeksiyon, dahil ang mga microbes o dumi mula sa tubig ay maaaring malagay sa ilalim ng namumulang balat.
  • Alagaan ang iyong sarili habang ang iyong mga paltos ay nagpapagaling, tulad ng pagkain ng malusog na pagkain, pag-inom ng maraming tubig, at pagkuha ng sapat na pagtulog.

Inirerekumendang: