Ang herpes ay sanhi ng isang virus na tinatawag na herpes simplex. Kapag napasok na ng virus ang katawan ng isa, palagi itong mananatili doon sa pamamagitan ng pagtatago sa mga ugat ng ugat. Kapag binawasan ang kaligtasan sa sakit (kakayahang labanan ang impeksyon ng katawan), magreresulta ito sa pag-outbreak. Karaniwang tumatagal ang mga sugat ng halos 1-2 linggo upang magpagaling, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Ang mga bagay tulad ng pagpayag na mailantad ang iyong mga sugat sa hangin, pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot, at paggamit ng mga pamahid ay maaaring makatulong na mapabilis ang oras ng paggaling. Mayroon ding ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan at maiwasan ang mga paglaganap, tulad ng pagbawas ng matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw, pagbawas ng alitan habang nakikipagtalik, at pamamahala ng stress.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamot sa Mga Pag-aalsa
Hakbang 1. Payagan ang mga sugat na mailantad sa hangin
Habang maaaring ito ay tulad ng isang magandang ideya upang takpan ang iyong mga sugat sa isang bendahe, ang bendahe na sugat ay talagang nagpapabagal sa paggaling. Ang pinakamahusay na paraan upang mapabilis ang oras ng pagpapagaling para sa iyong mga herpes sores ay upang payagan silang mailantad sa hangin at patakbuhin ang kanilang kurso.
Kung nagdurusa ka mula sa genital herpes, magsuot ng maluwag na damit at damit na panloob upang madagdagan ang daloy ng hangin sa iyong rehiyon ng pag-aari
Hakbang 2. Iwanan ang iyong mga sugat na nag-iisa
Ang pagpili ng mga sugat ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon, na maaaring karagdagang dagdagan ang oras na kinakailangan upang gumaling ang iyong mga sugat. Itigil ang iyong sarili kung nahuli mo ang iyong sarili na namimitas ng iyong mga sugat. Iwanan sila at gagaling sila nang mas mabilis.
Kung ang iyong sugat ay makati o nasusunog, gumamit ng ilang yelo o isang malamig na siksik upang makatulong na mapawi ang mga sintomas na ito
Hakbang 3. Mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor
Kung nagdurusa ka mula sa madalas o paminsan-minsang mga pag-aalsa ng herpes, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian sa paggamot. Bagaman walang gamot para sa herpes, may mga gamot na maaaring gawing mas madaling mabuhay kasama ang kundisyon. Ang ilang mga gamot ay maaaring paikliin ang kalubhaan at tagal ng mga pagputok, habang ang iba ay maaaring maiwasan at mabawasan ang kabuuang bilang ng mga pagputok na mayroon ka.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga antiviral na gamot
Ang mga gamot na Antiviral ay inilaan upang gamutin ang herpes sa unang pag-sign ng isang pagsiklab. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkakaroon ng isang reseta na naisulat na magkaroon sa kamay kung sakaling mayroon kang mga unang sintomas ng isang pagsiklab at hindi mo siya maabot. Ang Acyclovir, famciclovir, at valacyclovir ay ang pinaka-karaniwang iniresetang antiviral na gamot.
Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor at kunin ang iyong gamot ayon sa itinuro. Huwag kumuha ng higit pa o mas mababa sa iyong iniresetang dosis
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pangkasalukuyan na pamahid para sa mga sugat
Mayroong maraming iba't ibang mga counter na pamahid para sa herpes, ngunit dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago pumili ng isa na magagamit sa iyong mga sugat. Kung mayroon kang genital herpes, maaaring kailangan mo ng reseta na pamahid.
Isaalang-alang ang paggamit ng isang propolis pamahid. Sa isang pag-aaral, ang pamahid na propolis ay natagpuan na mas epektibo kaysa sa acyclovir na pamahid. Ang mga taong gumamit ng propolis na pamahid na apat na beses sa isang araw ay nag-ulat na ang kanilang mga sugat ay mas mabilis na gumaling kaysa sa mga gumamit ng acyclovir
Hakbang 6. Subaybayan ang iyong doktor upang makita kung paano gumagana ang paggamot
Matapos kang kumuha ng antiviral na gamot sa loob ng ilang buwan, magandang ideya na mag-follow up sa iyong doktor upang matukoy kung gumagana ang paggamot. Kung hindi ito gumagawa ng nais na mga resulta, maaaring magpahiwatig ang iyong doktor ng ibang kurso ng paggamot.
Paraan 2 ng 2: Pag-iwas sa Mga Paputok sa Hinaharap
Hakbang 1. Bawasan ang matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw
Kung magdusa ka mula sa oral herpes, maaaring mas malamang na makaranas ka ng isang pagsiklab pagkatapos gumugol ng mahabang panahon sa araw. Maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang pagsiklab sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong pagkakalantad sa direktang sikat ng araw.
Subukang manatili sa lilim o magsuot ng isang malapad na sumbrero kapag nasa labas ka para sa mahabang panahon
Hakbang 2. Gumamit ng isang water based lubricant habang nakikipagtalik
Ang alitan na nagawa sa panahon ng sex ay maaaring magpalitaw ng isang pagsiklab. Upang mabawasan ang alitan habang nakikipagtalik, gumamit ng pampadulas batay sa tubig. Laging magsuot din ng condom kung nagdurusa ka sa genital herpes o maaari mong maipasa ang kondisyon sa iyong kapareha.
- Huwag gumamit ng pampadulas na nakabatay sa langis o mayroong nakalistang spermicide nonoxynol-9 sa mga sangkap nito. Ang mga langis na nakabatay sa langis ay maaaring magpahina ng condom at ang nonoxynol-9 ay maaaring makagalit sa mauhog na lamad.
- Iwasan ang sex kapag nagkakaroon ka ng isang pagsiklab. Mas malamang na magpadala ka ng herpes kapag nagkakaroon ka ng isang pagsiklab kaya't pinakamahusay na iwasan ang pakikipagtalik kapag naroroon ang mga sugat.
Hakbang 3. Maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang iyong mga antas ng stress
Ang stress ay isang karaniwang sanhi ng mga herpes outbreaks, kaya't ang pamamahala ng iyong stress ay mahalaga. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang klase sa yoga, paggawa ng malalim na pagsasanay sa paghinga sa buong araw mo, pag-aaral na magnilay, o pagkuha ng mga nakakarelaks na paliguan ng bubble sa isang regular na batayan. Maghanap ng mga paraan upang makapagpahinga at mabawasan ang iyong stress upang makatulong na maiwasan ang paglaganap. Ang ilang iba pang mga paraan upang mabawasan ang stress ay kasama ang:
- Pagkuha ng higit pang ehersisyo. Makakatulong sa iyo ang ehersisyo upang manatiling malusog at mapamahalaan ang pagkapagod. Maghangad ng 30 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad araw-araw.
- Mas mahusay ang pagkain. Ang isang balanseng diyeta ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at mabawasan ang stress. Kumain ng maraming prutas at gulay at iwasan ang mga basurang pagkain.
- Matulog pa. Ang kawalan ng pagtulog ay maaaring mag-ambag sa labis na stress. Tiyaking nakakakuha ka ng hindi bababa sa pitong oras ng hindi nagagambala na pagtulog tuwing gabi.
- Manatiling konektado Ang pakikipag-ugnay sa isang tao kung sa tingin mo ay nabibigatan ka na rin ay makakatulong na mabawasan ang iyong mga antas ng stress. Tumawag sa isang kaibigan upang kausapin kung ikaw ay nakadarama ng pagkabalisa.
Hakbang 4. Tingnan ang pagdaragdag ng lysine sa iyong diyeta
Ang Lysine ay isang amino acid na ginagamit para maiwasan at gamutin ang malamig na sugat. Ang Lysine ay kumikilos sa pamamagitan ng pagharang sa pagkilos ng arginine (na nagdaragdag ng pagpaparami ng herpes virus). Maaaring makuha ang Lysine tuwing nagkakaroon ka ng herpes outbreak o bago magsimula ang mga sintomas.
- Kausapin ang iyong doktor bago magpasya na isama ang Lysine bilang suplemento, lalo na kung mayroon kang sakit sa bato o kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
- Sundin ang mga tagubilin sa produkto kung magpasya kang isama ang Lysine bilang suplemento.
