3 Mga Paraan upang Mapupuksa ang Amoy Gas

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang Mapupuksa ang Amoy Gas
3 Mga Paraan upang Mapupuksa ang Amoy Gas

Video: 3 Mga Paraan upang Mapupuksa ang Amoy Gas

Video: 3 Mga Paraan upang Mapupuksa ang Amoy Gas
Video: ITO PALA ANG EPEKTIBONG PARAAN UPANG PUKSAIN ANG GARAPATA AT PULGAS 2024, Marso
Anonim

Habang ang kabag ay nakakaapekto sa lahat ng mga tao at itinuturing na isang normal na bahagi ng buhay, nakakahiya na pumasa sa gas kapag sinamahan ito ng isang hindi kanais-nais, mabahong amoy. Kung mayroon kang madalas, mabahong gas, may mga paraan upang matanggal ito. Ayusin ang iyong mga gawi sa pagkain upang gawing mas malamang ang gas. Lumayo mula sa mga pagkain na may posibilidad na maging sanhi ng mabahong gas. Kung ang iyong gas ay hindi nawala sa paggamot sa bahay, kausapin ang doktor tungkol sa mga paraan upang maalis ang gas.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagkaya sa Sandali

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 1
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 1

Hakbang 1. Maglagay ng iyong gas hanggang maipasa mo ito nang mahinahon

Ang bawat isa ay gumagawa ng gas, at ilang araw ang iyong gas ay maaaring mabaho. Kung ikaw ay gassy sa isang naibigay na araw, subukang hawakan ang iyong gas sa mga sandali kung saan nakakahiya na pumasa sa gas. Maaari kang maghintay para sa isang mahinahon na sandali, tulad ng kapag nag-iisa ka sa iyong tanggapan, upang makapasa ng gas.

Gayunpaman, huwag hawakan ang gas hanggang sa puntong nakakaranas ka ng sakit. Ang paghawak nang labis sa gas ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pamamaga, at iba pang mga medikal na isyu

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 2
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 2

Hakbang 2. Tumakbo sa banyo kapag nararamdaman mong darating ang gas

Mas okay na patawarin ang iyong sarili na tumakbo sa banyo, kahit na upang makapasa lamang sa gas. Kung nararamdaman mong dumarating ang gas, tahimik na patawarin ang iyong sarili at paglalakbay sa banyo. Pagkatapos ay maaari mong ipasa ang gas nang tahimik at bumalik sa iyong araw.

Kung maaari, pumili ng isang pribadong banyo upang hindi ka makapasa ng gas sa pagkakaroon ng iba

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 3
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 3

Hakbang 3. Kumuha ng mga gamot na pang-iwas bago kumain

Kung may posibilidad kang maging gassy pagkatapos kumain, kumuha ng mga gamot na idinisenyo upang mabawasan ang gas bago kumain. Ang mga gamot tulad ng Beano at charcoal tablets ay ininom bago kumain upang maiwasan ang gas pagkatapos. Sumangguni sa mga tagubilin sa bote bago gamitin ang mga gamot na ito. Karamihan sa mga gamot na ito ay dapat na inumin bago ang pagkain upang maging epektibo.

Bago kumuha ng isang bagong gamot, suriin sa iyong doktor upang matiyak na okay lang ito dahil sa iyong kasalukuyang kalusugan at mayroon nang mga gamot

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 4
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 4

Hakbang 4. Subukan ang mga gamot na may simethicone

Kung nakakaranas ka na ng gas, subukang kumuha ng ilang mga gamot na over-the-counter na dinisenyo upang i-minimize ang gas. Ang mga produktong naglalaman ng simethicone, tulad ng Gas-X, Gelusil, Mylanta, at Mylicon, ay nakakatulong na masira ang mga bula ng gas. Habang ang kanilang pagiging epektibo ay hindi napag-aralan nang malawak, ang ilan ay nakakahanap ng mga naturang produkto na minimize ang gas.

Paraan 2 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Mga Nakagawiang Kumain

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 5
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 5

Hakbang 1. Kumain sa mas maliit na mga bahagi

Ang pagkain sa mas malaking mga bahagi ay maaaring maging sanhi ng pagkain na mabilis na matunaw ang pagkain. Maaari itong humantong sa labis na gas. Upang mabawasan ang gas, subukang kumain ng maliliit na pagkain sa buong araw sa mga maliliit na bahagi. Sa halip na mabigat na umupo sa agahan, halimbawa, kumain ng kaunting bagay sa umaga, tulad ng isang pares ng mga hardboiled egg, at pagkatapos ay magkaroon ng magaan na meryenda sa buong araw.

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 6
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 6

Hakbang 2. Mabagal ang iyong pagkain

Ang mabilis na pagkain ay maaaring dagdagan ang gas. Subukang kumain ng dahan-dahan. Itakda ang iyong tinidor sa pagitan ng mga kagat at ngumunguya ng mabuti ang iyong pagkain bago lunukin.

Maaari itong makatulong na magtakda ng isang timer para sa 20 hanggang 30 minuto at subukang huwag tapusin ang iyong pagkain hanggang sa mawala ang iyong timer

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 7
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 7

Hakbang 3. Iwasan ang mga aktibidad na nagpapalunok sa iyo ng mas maraming hangin

Ang paglunok ng hangin ay maaaring humantong sa labis na gas. Ang chewing gum, pag-inom sa pamamagitan ng isang dayami, at pagsuso sa matitigas na candies ay sanhi ng iyong paglunok ng mas maraming hangin. Limitahan kung gaano kadalas ka nakikilahok sa mga aktibidad na ito upang mabawasan ang gas.

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 8
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 8

Hakbang 4. Dumikit sa inuming tubig na may mga pagkain

Ang mga carbonated na inumin, tulad ng mga soda at seltzer na tubig, ay maaaring dagdagan ang gas. Upang maiwasan ang gas, dumikit sa inuming tubig na may pagkain. Hindi lamang maiiwasan nito ang gas, wala itong calories at mas mabilis na maaalis ang iyong uhaw kaysa sa ibang inumin.

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 9
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 9

Hakbang 5. Iwasan ang mga prutas at gulay na nag-aambag sa gas

Ang mga prutas at gulay na may natutunaw na hibla ay nasisira sa katawan sa isang paraan na maaaring maging sanhi ng gas. Upang mabawasan ang iyong gas, iwasan ang mga sumusunod na prutas at gulay:

  • Mga sibuyas
  • Artichokes
  • Mga peras
  • Brussels sprouts
  • Broccoli
  • Asparagus
  • Mga beans
  • Pagawaan ng gatas
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 10
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 10

Hakbang 6. Iwasan ang mga artipisyal na additives

Ang mga artipisyal na pangpatamis na matatagpuan sa mga kendi na walang asukal ay maaaring maging sanhi ng gas. Basahin ang mga label ng mga matamis na produktong binibili at bantayan ang mga pampatamis tulad ng sorbitol, mannitol at xylitol. Maaari itong magbigay ng kontribusyon sa iyong pangkalahatang gas.

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 11
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 11

Hakbang 7. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain

Habang ang ilang mga pagkain sa pangkalahatan ay nagdudulot ng gas para sa karamihan sa mga tao, ang katawan ng bawat isa ay magkakaiba. Maaari kang magproseso ng ilang mga pagkain nang magkakaiba, na humahantong sa labis o mabahong gas. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain at isulat ang lahat ng iyong kinakain, pati na rin kapag nakakaranas ka ng mabahong gas. Tutulungan ka nitong makilala ang mga pagkain na nagdudulot sa iyo ng gas.

Halimbawa, sabihin na mayroon kang isang salad para sa tanghalian na may kasamang artichoke at mga sibuyas. Kung napansin mo ang gas sa paglaon ng araw, ang mga gulay na ito ay maaaring maging sanhi

Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal

Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 12
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 12

Hakbang 1. Subukan ang mga gamot na hindi reseta

Kung ang iyong gas ay hindi nagdudulot ng iba pang mga problema sa kalusugan, maaari mo itong gamutin gamit ang mga over-the-counter na gamot. Ang iba't ibang mga gamot na maaari mong makita sa karamihan ng mga tindahan ng gamot ay maaaring makatulong na alisin o bawasan ang gas.

  • Ang pagkuha ng dalawa hanggang apat na kutsara ng isang antacids mga kalahating oras pagkatapos ng pagkain ay maaaring mabawasan ang gas.
  • Ang dalawa hanggang apat na uling na tablet ay maaaring makatulong sa gas.
  • Kung ikaw ay lactose intolerant, subukan ang enzyme lactase.
  • Upang mabawasan ang amoy ng iyong gas, subukan ang Bismuth subsalicylate (tulad ng Pepto-Bismol).
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 13
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 13

Hakbang 2. Magpatingin sa doktor kung ang gas ay naiugnay sa mga problema sa GI

Kadalasan ang gas ay isang pangunahing pag-aalala sa medikal. Gayunpaman, kapag sinamahan ng iba pang mga isyu sa GI, ginagarantiyahan ng gas ang pagbisita ng doktor. Magpatingin sa doktor kung ang alinman sa mga sumusunod na problema ay kasama ng iyong gas:

  • Sakit ng tiyan at pamamaga
  • Paulit-ulit na pagtatae o paninigas ng dumi
  • Dugo sa iyong mga dumi
  • Mga palatandaan ng impeksyon (lagnat, pagsusuka, panginginig, sakit ng kalamnan)
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 14
Tanggalin ang Smelly Gas Hakbang 14

Hakbang 3. Kumuha ng gamot na reseta tulad ng inirekomenda ng iyong doktor

Kung nalaman ng iyong doktor na ang iyong gas ay sanhi ng isang napapailalim na kondisyong medikal, maaari kang magreseta sa iyo ng gamot. Maaari kang mangailangan ng gamot para sa magagalitin na bituka sindrom o antibiotics kung mayroon kang impeksyon sa tiyan. Kumuha ng anumang gamot na eksaktong itinuro ng iyong doktor at magtanong ng anumang mga katanungan na mayroon ka sa opisina.

Inirerekumendang: