Kung naghahanap ka para sa isang uri ng Likas na Pagpaplano ng Pamilya (NFP) na umaasa sa layunin na data at wala kang pakialam sa dagdag na gastos, maaaring maging tama para sa iyo ang Marquette Model. Sa modelong ito, gagamit ka ng isang monitor ng pagkamayabong ng ClearBlue upang subaybayan ang estrogen at luteinizing hormone (LH) sa iyong ihi sa buong siklo mo. Kung ninanais, maaari mo ring dagdagan ang data na ito sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong servikal uhog, temperatura ng basal body (BBT), at mga antas ng progesterone. Tulad ng iba pang mga anyo ng NFP, ang Modelong Marquette ay maaaring magamit upang matulungan kang maiwasan o makamit ang pagbubuntis, at kapag ginamit nang tama, ipinagmamalaki nito ang isang rate ng pagiging epektibo ng 93.2 – hanggang 98% ayon sa istatistika ng CDC.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paggamit ng ClearBlue Fertility Monitor
Hakbang 1. I-set up ang monitor sa mga araw 1-4 ng iyong unang cycle
I-on ang iyong monitor gamit ang pindutan sa harap, pagkatapos ay sundin ang mga tagubilin sa screen upang maitakda ang wika, i-calibrate ang screen, at piliin ang kasalukuyang petsa at oras. Matapos ang paunang pag-set up, magtakda ng isang bagong ikot at magtaguyod ng isang 6 na oras na window ng pagsubok na isinasama ang oras ng iyong karaniwang unang pag-ihi para sa araw.
- Upang magtakda ng isang bagong ikot, pindutin ang icon ng Home, na susundan ng icon na lilang tuldok na bilog, na sinusundan ng madilim na lila na may tuldok na icon na bilog. Ipasok ang petsa at oras na nagsimula ang iyong panahon.
- Ang unang araw ng iyong pag-ikot ay ang unang buong araw ng pagdurugo.
- Sa konteksto ng NFP, ang iyong "unang ikot" ay tumutukoy lamang sa unang siklo na iyong sinusubaybayan, hindi kinakailangan ang unang siklo ng panregla na mayroon ka.
- Maaari ka ring pumili ng isang opsyonal na PIN sa panahon ng paunang pag-setup kung nais. Kakailanganin mong ipasok ang PIN na ito sa bawat oras na buksan mo ang monitor kung itinakda mo ito.
Hakbang 2. Simulan ang pag-iwas at pagsubok sa araw na 6
Sa panahon ng iyong unang pag-ikot, bibigyan ka ng monitor ng pagsubok na magsisimula sa araw na 6. Gumamit ng isang malinis na tasa (disposable o magagamit muli) upang mangolekta ng isang sample mula sa iyong unang pag-ihi ng umaga. Isawsaw dito ang isang bagong stick ng pagsubok ng ClearBlue sa loob ng 15 segundo, pagkatapos alisin ang stick mula sa ihi at ilagay ang takip sa ibabaw nito. Ipasok ang stick sa monitor na may nakaharap na notched-side na nakaharap, at hintaying simulan ng monitor ang pagproseso ng iyong pagsubok.
- Sa panahon ng iyong unang 6 na pag-ikot, kakailanganin mo ring magsimulang magsanay sa hindi pag-uugali sa araw na 6 ng iyong pag-ikot upang maiwasan ang pagbubuntis. Kung sinusubukan mong makamit ang pagbubuntis, gayunpaman, hindi ito kinakailangan.
- Aabutin ng halos 5 minuto bago maproseso ng monitor ang iyong pagsubok, at ang iyong monitor ay tatambok kapag natapos ito. Alisin ang pagsubok at suriin ang screen. Makikita mo ang isa sa tatlong mga pagbasa: Mababa, Mataas, o Rurok. Ang mga pagbabasa na ito ay nagpapahiwatig kung gaano ka mayabong sa puntong iyon sa iyong pag-ikot.
- Kapag ginagamit ang ClearBlue Monitor upang makatulong na mabuntis, karaniwang may pagpipilian kang hawakan ang stick ng pagsubok sa ilalim ng iyong stream ng ihi sa halip na isawsaw ito sa isang nakolektang sample. Gayunpaman, kapag sumusunod kay Marquette, mahalagang sundin mo ang paraan ng paglubog, lalo na kapag sinusubukan mong iwasan ang pagbubuntis.
Hakbang 3. Magpatuloy sa pagsubok hanggang sa iyong rurok na araw ng pagkamayabong
Hihilingin sa iyo ng monitor na ipagpatuloy ang pagsubok hanggang sa makakuha ka ng pagbabasa ng Peak, na dapat mangyari sa sandaling makita ng monitor ang isang paggulong ng LH sa iyong ihi.
- Ang pagbabasa ay magbabago mula Mababa patungo sa Mataas kapag tumaas ang iyong estrogen.
- Hihilingin lamang sa iyo ng iyong monitor na subukan ang isang kabuuang 20 araw, at awtomatikong bibigyan ka ng isang Mababang pagbabasa sa araw na 20 kung hindi nito nakita ang iyong Rurok. Kung hindi ka nakakakuha ng pagbabasa ng Peak sa araw ng 19, kakailanganin mong i-reset ang monitor na parang nagsisimula ka ng isang bagong siklo. Itakda ang ikot sa araw na 4, pagkatapos ay simulang muli ang pagsubok kapag ang monitor ay nagrerehistro ng araw 6. Maaari kang gumamit ng mga karagdagang pagsusuri sa LH sa pagitan upang mapatunayan kung ang iyong LH ay umakyat pansamantala.
- Mahusay na kumunsulta sa isang lisensyadong Marquette na nagtuturo kapag natututo sa modelong NFP na ito, lalo na kung mayroon kang mga hindi regular na siklo. Halimbawa, kung nakakita ka ng isang rurok na mas maaga kaysa sa araw na 12 ng iyong pag-ikot o mas huli kaysa sa araw na 24, gugustuhin mong kumunsulta sa iyong magtuturo para sa payo na iniakma sa iyong mga kalagayan.
Hakbang 4. Patuloy na obserbahan ang pag-iwas sa loob ng 3 buong araw pagkatapos ng huling araw ng iyong rurok (kung maiiwasan ang pagbubuntis)
Ang isang paggulong sa LH ay nagmamarka ng oras bago ang obulasyon, na maaaring mangyari mga 24-36 na oras pagkatapos ng paunang paggulong. Posibleng mabuntis tungkol sa 3 araw pagkatapos mailabas ang isang itlog, kaya kung iniiwasan mo ang pagbubuntis, kakailanganin mong ipagpatuloy ang pagsasanay sa pag-iwas sa loob ng 3 araw kasunod ng iyong 2-araw na rurok.
- Ihihinto ng monitor ang pagtatanong sa iyo para sa isang pagbabasa pagkatapos ng iyong paggulong ng LH.
- Matapos ang paglipas ng 3 araw na ito, isinasaalang-alang ka ring hindi mataba hanggang sa araw na 6 ng iyong susunod na panahon.
- Kung sinusubukan mong makamit ang pagbubuntis, ang iyong mga araw ng Peak at ang susunod na 3 araw ay ang iyong pinaka mayabong na araw-kaya malamang na hindi mo nais na magsanay ng hindi pag-iisip sa mga araw na iyon!
Hakbang 5. Ulitin para sa 6 na regular na siklo
Ang siklo ng panregla ay isang pangunahing proseso ng biological, ngunit ang siklo ng bawat babae ay natatangi sa kanya sa ilang mga paraan. Kakailanganin mong sundin ang mga hakbang na nakabalangkas dito para sa unang 6 na cycle upang mas mahusay mong maunawaan ang iyong sariling pattern.
Magandang ideya na i-chart ang iyong pagkamayabong kapwa sa panahon at pagkatapos ng mga unang 6 na cycle. Nang walang pag-chart, hindi mo tumpak na masusubaybayan ang mga pattern
Hakbang 6. Iangkop ang iyong window kung kinakailangan sa mga susunod na siklo, ngunit ipagpatuloy ang pagsubok tulad ng dati
Nakasalalay sa iyong pag-ikot, maaari mong isaalang-alang ang pagbagay sa iyong window ng abstinence kung sinusubukan mong maiwasan ang pagbubuntis. Upang malimitahan ang peligro ng hindi sinasadyang pag-angkop nito sa maling paraan, subalit, pinakamahusay na kumunsulta sa isang Marquette instruktor o isang OB / GYN na pamilyar sa NFP (at partikular na ang Marquette Model, kung maaari).
- Maaaring magkakaiba ang iyong sitwasyon, ngunit sa pangkalahatan, makakalkula mo ang iyong mayabong na window batay sa pinakamaagang araw ng obulasyon sa unang 6 na buwan. Ang iyong biological na mayabong window ay tumatagal ng halos 6 araw. Ang tamud ay mabubuhay ng halos 5 araw. Itakda ang iyong window ng pagkamayabong 6 araw bago ang pinakamaagang rurok ng nakaraang 6 na cycle. Halimbawa, kung ang iyong pinakamaagang araw ng rurok ay araw ng 14, ang iyong window ng pagkamayabong ay magsisimula sa araw na 8.
- Gayunpaman, mahalagang ipagpatuloy ang pagsubok. Kung nakakuha ka ng isang Mataas na pagbabasa bago ang tinatayang petsa ng pagsisimula para sa iyong window ng pagkamayabong, dapat mong isaalang-alang ang iyong sarili na mayabong sa puntong iyon.
- Kakailanganin mo ring kalkulahin ang iyong window ng pagkamayabong pagkatapos ng bawat cycle. Palaging ayusin ang iyong window batay sa nakaraang 6 na cycle.
Bahagi 2 ng 4: Pagsubaybay sa Iyong Cervical Mucus
Hakbang 1. Suriin ang iyong servikal uhog araw-araw, sa buong araw
Sa minimum, dapat mong suriin ang mga pagbabago sa iyong servikal uhog hindi bababa sa 2-3 beses bawat araw, ngunit ang pagsusuri sa tuwing gagamit ka ng banyo ay magbibigay ng mas tumpak na data. Punasan bago at pagkatapos ng pag-ihi at tingnan ang tisyu upang maobserbahan ang mga pagbabago sa hitsura at dami. Maaari mo ring isaalang-alang ang pakiramdam ito sa pagitan ng iyong mga daliri upang makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa sa pagkakayari at kalidad.
- Itala lamang ang iyong pinaka-mayabong uhog para sa araw, kahit na suriin mo ang maraming beses bawat araw.
- Maaari mong sundin nang panteknikal ang Marquette Model gamit ang monitor lamang, ngunit ang pagsubaybay sa mga pagbabasa ng ihi na ihi sa tabi ng mga pagbabago sa iyong cerviyo uhog ay magpapataas ng pagiging epektibo ng pamamaraan at makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong katawan.
Hakbang 2. Inaasahan ang kaunti o walang uhog sa mga unang araw ng iyong pag-ikot
Huwag mag-alala tungkol sa pag-check para sa uhog sa panahon ng iyong panahon-ikaw ay infertile sa bahaging iyon ng iyong pag-ikot. Kahit na pagkatapos ng iyong panahon, maaari kang makaranas ng maraming araw ng pagkatuyo o napakakaunting uhog. Ang mga araw na ito sa pangkalahatan ay tumutugma sa mga hindi mabubuting bahagi ng iyong pag-ikot.
Kaagad na pagsunod sa iyong mga araw ng pagkatuyo, maaari mong mapansin ang makapal, puting uhog na humahawak sa hugis nito. Ang ganitong uri ng uhog ay karaniwang tanda din ng mababang pagkamayabong
Hakbang 3. Maghanap para sa mamasa-masa, bahagyang kahabaan ng uhog sa mataas na mga araw ng pagkamayabong
Kapag napansin mo ang pagtaas ng basa sa servikal na uhog, malamang na lumipat ka sa isang yugto ng mataas na pagkamayabong. Ang uhog na ito ay mukhang mas payat at medyo mahaba, at maaaring medyo maulap din.
- Tiyak na kakailanganin mong umiwas sa sex sa yugtong ito kung sinusubukan mong iwasan ang pagbubuntis.
- Ang yugto na ito ay karaniwang magkakapatong sa Mataas na pagbasa ng pagkamayabong sa iyong monitor, ngunit huwag masyadong mag-alala kung ang mga bintana ng pagkamayabong sa pagitan ng parehong mga set ng data ay hindi perpektong tumutugma. Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ito maaaring mangyari. Kumunsulta sa isang nagtuturo sa Marquette o OB / GYN upang paliitin kung ano ang maaaring maging sanhi nito sa iyong sariling siklo.
Hakbang 4. Pagmasdan ang masagana, madulas na uhog sa panahon ng rurok na pagkamayabong
Ang uhog na nangyayari sa panahon ng iyong rurok na mga araw ng pagkamayabong ay magiging sagana at napaka madulas. Ito ay mukhang kaunti tulad ng hilaw na itlog na puti: manipis, malinaw, at puno ng tubig / kahabaan.
Hakbang 5. Patunayan ang pagbabalik ng mababang uhog sa pagkamayabong pagkatapos ng iyong rurok
Matapos ang iyong mga nangungunang araw, mapapansin mo muli ang mas kaunting servikal na uhog. Maaari itong tila malungkot at maulap, o maaari itong bumalik sa ganap na pagkatuyo muli.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang impormasyong ito sa iyong window ng pagkamayabong
Kapag sinimulan mong muling kalkulahin ang iyong window ng pagkamayabong pagkatapos ng unang 6 na pag-ikot, dapat mo ring isaalang-alang kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong katawan sa pamamagitan ng iyong servikal uhog. Kung ang iyong pagbabasa ng monitor at uhog ay hindi sumasang-ayon tungkol sa kung kailan nagsisimula ang iyong window ng pagkamayabong, ibase ang iyong pagkalkula sa pinakamaagang posibleng punto ng pagsisimula.
Halimbawa, kung ang iyong pinakamaagang araw ng rurok ayon sa monitor ay araw ng 14, ngunit ang iyong rurok na pagbabasa ng uhog ay unang naganap noong araw 13, bilangin pabalik 6 araw mula sa araw na 13 upang hanapin ang petsa ng pagsisimula ng iyong window ng pagkamayabong (araw 7)
Bahagi 3 ng 4: Pagsuri sa Mga Karagdagang Palatandaan
Hakbang 1. Subaybayan ang iyong Basal Body Temperature (BBT) upang kumpirmahin ang obulasyon
Gamit ang isang digital na thermometer ng BBT, simulan ang pagkuha ng iyong temperatura tuwing umaga sa lalong madaling gisingin mo at bago ka makabangon sa kama. Subukang kunin ang iyong temperatura sa loob ng parehong 30 minutong window bawat araw, at dalhin ito nang pasalita. I-chart ang iyong temperatura bawat araw at maghanap ng mga pattern.
Pangkalahatan, ang iyong temperatura ay tataas ng hindi bababa sa 0.4 degree sa loob ng 48-oras na panahon kapag nag-ovulate ka
Hakbang 2. Gumamit ng mga pagsubok na progesterone bilang ibang paraan upang kumpirmahin ang obulasyon
Mayroong maraming mga pagsubok sa ihi sa bahay na maaari mong gamitin upang kumpirmahing isang pagtaas sa progesterone, na nangyayari pagkatapos maglabas ng itlog ang isa sa iyong mga ovary. Kolektahin ang isang sample ng ihi unang bagay sa umaga at ilagay ang pagsubok strip sa sample para sa 5-10 segundo (o kung anong haba ng oras ang sinasabi ng iyong tukoy na test kit). Pagkatapos ng halos 5 minuto, dapat ipahiwatig ng strip kung nasubukan mo positibo o negatibo para sa progesterone. Ang isang positibong resulta ay nangangahulugang na-ovulate ka.
Kung magpasya kang subukan ang progesterone, magsimula ng 3 araw pagkatapos ng iyong rurok at ipagpatuloy ang pagsubok hanggang sa makakuha ka ng positibong resulta o bilang tagubilin ng pagsubok ng kit
Hakbang 3. Kumuha ng magkakahiwalay na mga pagsubok sa LH (OPK) upang kumpirmahing ang iyong kasagsagan na pagkamayabong
Kung kailangan mong i-reset ang cycle sa iyong monitor (hal, tulad ng gagawin mo kung ang iyong ikot ay umabot sa nakaraang 19 araw ng pagsubok) o kung hindi mo masubukan sa monitor habang ang window ng pagsubok na dati mong itinakda, maaari kang gumamit ng isang hiwalay na LH pagsubok, na tinatawag ding Ovulation Predictor Kit (OPK) Maaari mo ring gamitin ang mga pagsubok na ito sa tabi ng monitor kung nababahala ka na maaari mong makaligtaan ang iyong LH surge sa monitor.
- Pagsubok araw-araw sa hapon, simula sa araw ng pag-ikot 6. Dapat kang magkaroon ng perpektong 3-4 na oras na ihi sa iyong pantog bago subukan.
- Karaniwang kakailanganin mong kolektahin ang isang sample ng ihi, isawsaw ang isang test strip dito nang halos 5 segundo, at suriin ang mga resulta sa loob ng 3-5 minuto.
Bahagi 4 ng 4: Pagsasama-sama ng mga Detalye
Hakbang 1. Panatilihin ang tumpak na mga tsart
Maaari kang gumamit ng isang tsart ng papel, isang spreadsheet sa iyong computer, isang kalendaryo, o isang pagkamayabong app. Tandaan ng lahat ng mga biomarker na iyong sinusubaybayan gamit ang tsart na ito, at i-update ang iyong tsart araw-araw upang maiwasan na makalimutan ang mahalagang impormasyon.
Kung sinusubaybayan mo ang BBT bilang karagdagan sa mga resulta sa monitor at uhog, maaari mong isaalang-alang ang paggawa ng isang hiwalay na linya ng linya upang matulungan kang biswal na subaybayan kung ang iyong BBT ay pataas ng pataas
Hakbang 2. Malaman na ang Modelong Marquette ay maaaring magamit upang makatulong na maiwasan o makamit ang pagbubuntis
Dahil itinuturo sa iyo ng NFP kung paano magkaroon ng kamalayan sa iyong panregla at magtrabaho kasama ito, maaari mo itong magamit upang matulungan kang maiwasan ang pagbubuntis o makamit ito. Totoo ito sa Marquette Model, pati na rin sa bawat iba pang pamamaraan ng pagsasanay ng NFP.
- Itakda ang iyong intensyon-iwasan o makamit-sa simula ng bawat pag-ikot upang malaman mo kung ano ang gagawin (at hindi gawin) habang umuusad ang iyong ikot.
- Bilang isang pangkalahatang tuntunin, iwasan ang kasarian sa panahon ng mataas at pinakamataas na mga bahagi ng pagkamayabong ng iyong pag-ikot kung sinusubukan mong maiwasan ang pagbubuntis. Kung sinusubukan mong makamit ang pagbubuntis, gayunpaman, ito ang magiging pinakamahusay na mga araw upang makipagtalik.
Hakbang 3. Pagmasdan ang mga panahon ng pag-iwas upang mapabuti ang rate ng pagiging epektibo kapag umiiwas
Ito ang paboritong bahagi ng NFP ng walang tao, ngunit kung taos-pusong sinusubukan mong iwasan ang pagbubuntis, mas mahusay na magsanay ng hindi pag-iingat sa panahon ng iyong mayabong window. Ang hormonal control ng kapanganakan ay hindi maaaring gamitin sa panahon ng mga piling bahagi ng iyong pag-ikot-kailangan mong gamitin ito nang tuluy-tuloy para maapektuhan nito ang iyong mga hormon-at ang pinakakaraniwang mga pamamaraan ng pagharang ng kapanganakan ay halos 71-88% lamang na epektibo upang maiwasan ang pagbubuntis na may tipikal na gamitin Ang paraan ng pag-atras ay epektibo lamang sa 78%. Ang pag-iwas sa sex sa panahon ng iyong mayabong na bintana ay magpapabuti sa iyong mga posibilidad na magtagumpay kapag sinusubukang iwasan ang pagbubuntis kasama si Marquette.
- Kung nagsasanay ka ng NFP para sa mga kadahilanang batay sa pananampalataya, maaaring iyon ang isa pang kadahilanan upang maiwasan ang mga contraceptive at manatili sa mga panahon ng hindi pag-iingat. Halimbawa, opisyal na inaprubahan ng Simbahang Katoliko ang Marquette Model, ngunit nagtuturo din laban sa paggamit ng mga contraceptive.
- Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa mga turo ng iyong pananampalataya tungkol sa mga pagpipigil sa pagbubuntis-kung nalilito ka tungkol sa kung ano ang mga aral na iyon o kung ano ang dahilan sa teolohiko na nasa likod nila-kumunsulta sa isang nagtuturo ng Marquette o pinuno ng pananampalataya.
Hakbang 4. Kumunsulta sa isang nagtuturo sa Modelong Marquette upang mapabuti ang mga rate ng pagiging epektibo para sa pag-iwas o pagkamit
Ang lahat ng mga nagtuturo sa Marquette ay mga tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan na may isang minimum na Bachelor of Science sa Pangangalaga. Makikipagtulungan sa iyo ang mga magtuturo upang matulungan kang higit na maunawaan ang proseso, at ang karamihan ay mag-aalok ng mga follow-up at karagdagang suporta sa pamamagitan ng telepono o email kung mayroon kang mga katanungan.
- Maaari kang gumana sa isang personal o online na magtuturo. Magsimula sa pamamagitan ng paghahanap sa opisyal na direktoryo:
- Ang bawat babaeng nagsasanay ng Marquette Model ay makikinabang mula sa pormal na tagubilin, ngunit ito ay maaaring maging lalong mahalaga kung mayroon kang isang hindi regular na siklo, isang sakit sa reproductive, o iba pang mga espesyal na alalahanin.
Hakbang 5. Kilalanin kung paano maaaring mag-iba ang Modelong Marquette kung wala kang regular na pag-ikot
Ang isang average na cycle ng panregla ay tumatagal ng 21 hanggang 35 araw. Gayunpaman, ang ilang mga kundisyon at karamdaman (hal. Polycystic ovary syndrome, pelvic inflammatory disease, at uterine fibroids, bukod sa iba pa) ay maaaring maging sanhi ng iyong ikot na mas maikli o mas mahaba. Maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang karagdagang mga hakbang upang matiyak ang tumpak na pagsubok at pag-chart kung ang iyong siklo ay hindi regular.
- Para sa regular na pag-ikot, karaniwang nangyayari ang obulasyon sa pagitan ng mga araw ng pag-ikot ng 10 at 20.
- Ang mga babaeng may mas maikli na pag-ikot ay maaaring kailanganin upang simulan ang pagsubok at mga panahon ng hindi pag-iingat bago ang araw na 6, at ang mga kababaihan na may mas mahabang siklo ay maaaring mangailangan ng mas mahabang pagsubok. Sa ilang mga kaso, kakailanganin mo ring i-reset ang monitor at simulang muling subukan pagkatapos ng ikot ng araw na 24. Ang mas maraming pagsubok ay maaaring mangahulugan ng isang mas mataas na gastos, pati na rin maraming araw na hindi nakakain kapag sinusubukan mong maiwasan ang pagbubuntis.
- Makipagtulungan sa iyong tagapagturo sa NFP upang matukoy kung paano binabago ng iyong hindi regular na pag-ikot ang paraan ng iyong pagsasanay sa NFP, at partikular na ang Modelong Marquette. Dapat mo ring konsultahin ang iyong OB / GYN upang matukoy ang sanhi ng iyong iregularidad sa pag-ikot kung hindi mo pa alam.
Mga Tip
- Dahil ang pag-aaral ng pagiging epektibo ng NFP ay medyo limitado, ang iba't ibang mga pag-aaral ay maaaring magmungkahi ng iba't ibang mga rate ng pagiging epektibo. Pinakamahusay, ang perpektong pagiging epektibo ng paggamit para sa Marquette ay nasa 98 hanggang 99%, ngunit ang iba pang mga numero ay nagmumungkahi ng isang mas malawak na saklaw na 93.2 hanggang 98% sa halip. Kapag ginamit nang bahagya o hindi wasto, ang rate ng pagiging epektibo nito ay malapit sa 87-90% na epektibo ayon sa karamihan ng data.
- Panatilihin ang iyong OB / GYN tungkol sa iyong paggamit ng NFP at ang Marquette Model. Matutulungan ka nila na mas maunawaan ang iyong pagkamayabong, at maaari ka ring gumana sa iyo upang masuri ang sanhi ng anumang hindi regular na mga pattern na nakikita mo habang ginagamit ang Marquette.
- Nais mo pa ring gamitin ang NFP ngunit huwag isiping tama ang Marquette Model para sa iyo? Huwag kang magalala! Mayroong iba, mabisang paraan upang Magsanay NFP, at karamihan sa iba ay hindi nangangailangan ng anumang gastos na lampas sa pagbili ng isang thermometer ng BBT.
