3 Mga Paraan na Kumuha ng Chlorophyll Bilang Pandagdag

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan na Kumuha ng Chlorophyll Bilang Pandagdag
3 Mga Paraan na Kumuha ng Chlorophyll Bilang Pandagdag

Video: 3 Mga Paraan na Kumuha ng Chlorophyll Bilang Pandagdag

Video: 3 Mga Paraan na Kumuha ng Chlorophyll Bilang Pandagdag
Video: Ganito ang Posibleng Mangyari sa Iyong Katawan Kapag Kumain ka ng DAHON ng MALUNGGAY araw araw! 2024, Marso
Anonim

Ang mga halaman ay may isang klase ng mga pigment na tinatawag na chlorophyll na nagpapahintulot sa kanila na makahigop ng enerhiya mula sa araw. Ginagawa din ng pigment na ito ang berdeng mga halaman. Para sa kalusugan ng tao, ang chlorophyll ay tradisyonal na ginamit para sa mga deodorizing at sugat na nakapagpapagaling ng sugat. Kamakailan-lamang, ang mga katangiang anti-carcinogenic ay nakilala, kahit na kailangan ng karagdagang pananaliksik. Ang mga halaman tulad ng algae, spirulina at mga dahon na gulay tulad ng kale, Swiss chard at spinach ay mayroong maraming chlorophyll. Bilang karagdagan, maaaring bumili ang isa ng mga suplemento ng chlorophyll sa likido o tablet form.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Mga Pandagdag sa Chlorophyll

Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 1
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 1

Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor bago simulan ang mga pandagdag sa chlorophyll

Ang iyong doktor ay dapat na makapag-alok ng payo sa kung kinakailangan mo o hindi nangangailangan ng suplemento ng chlorophyll. Sa ilang mga kaso, dapat iwasan ang mga pandagdag sa chlorophyll. Halimbawa, dahil nagkaroon ng kakulangan ng pananaliksik sa kaligtasan sa mga suplemento ng kloropil, dapat iwasan ng mga buntis na kababaihan ang mga suplemento sa komersyo.

  • Kung nagpapayo ang iyong doktor laban sa pagdaragdag, maaari mo pa ring makuha ang iyong chlorophyll mula sa natural na mapagkukunan tulad ng kale, spinach o broccoli. Sa katunayan, ang pagkain ng berdeng gulay araw-araw ay isang mas mahusay na paraan upang makuha ang chlorophyll sa iyong diyeta kasama ang hibla at iba pang mga nutrisyon.
  • Tandaan na ang mga pandagdag sa chlorophyll ay maaaring hindi inirerekomenda kung umiinom ka ng iba pang mga gamot o kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Sumangguni sa iyong doktor upang makatiyak.
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 2
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 2

Hakbang 2. Mamili ng mga pandagdag sa chlorophyll

Kung hindi ka makakakuha ng sapat na chlorophyll mula sa mga gulay, maaari kang gumamit ng suplemento. Ang mga suplemento ng Chlorophyll ay maaaring magbigay sa iyo ng isang lakas ng lakas, pati na rin magbigay ng isang bilang ng mga potensyal na benepisyo sa kalusugan. Maaari kang makahanap ng mga pandagdag sa chlorophyll sa karamihan ng mga kwentong pangkalusugan. Tanungin ang klerk ng pagkain sa kalusugan aling mga tatak ang kagalang-galang. Kung walang malapit na mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan, mamili online.

  • Maaari kang makakuha ng mga suplemento ng chlorophyll sa iba't ibang mga kumbinasyon, kasama ang papaya, spirulina at berdeng mga halo na naglalaman ng iba't ibang mga bitamina at mineral.
  • Ang mga suplemento ng Chlorophyll ay nagkakahalaga ng $ 15 at $ 70.
  • Gayundin, tandaan na hindi kinokontrol ng FDA ang mga suplemento. Suriin ang label para sa iba pang mga tagapagpahiwatig ng kalidad, tulad ng isang label ng USP o iba pang pag-verify ng 3rd party.
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 3
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 3

Hakbang 3. Pumili ng isang form na pandagdag

Maaari kang makakuha ng mga pandagdag sa chlorophyll sa iba't ibang mga form, kabilang ang mga tablet at likido. Kung pipiliin mo ang likidong porma, pipilipit ka ng ilang patak sa isang basong tubig. Magiging berde ito at tikman ang kaunting kulay at medyo mapait. Kung pinili mo ang form ng tablet, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa malakas na lasa. Sundin ang mga rekomendasyon ng dosis sa label, o bilang direksyon ng iyong naturopath o doktor.

Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 4
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 4

Hakbang 4. Kilalanin ang mga epekto ng pagdaragdag ng chlorophyll

Ang pagkuha ng suplemento sa pasalita ay maaaring magbigay sa iyo ng isang berdeng dila o berdeng mga dumi. Kung ilalapat mo ito nang pangkasalukuyan upang gamutin ang isang sugat, maaari itong humantong sa isang banayad na nasusunog na pang-amoy o pangangati. Kung kumukuha ka ng maraming suplemento at sa mga hindi pangkaraniwang sitwasyon, ang mga bihirang epekto ay may kasamang pagtatae at mga sakit sa tiyan.

Humingi ng doktor kung nakakaranas ka ng mga bihirang epekto

Hakbang 5. Bumili ng tubig na chlorophyll

Maraming mga tindahan ng juice ang nagbebenta ng tubig na chlorophyll, na tubig na may ilang likidong kloropila. Kung ikaw ay tumatakbo at nakalimutan na kunin ang iyong suplemento ng chlorophyll sa umaga, maaari kang pumili ng ilang tubig na chlorophyll mula sa isang juice stand.

Paraan 2 ng 3: natural na Pagdaragdag ng Iyong Diet

Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 6
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 6

Hakbang 1. Kumuha ng chlorophyll mula sa pagkain

Bago pumili ng isang suplemento ng chlorophyll, dapat mong tiyakin na kumakain ka ng sapat na mga dahon na gulay at iba pang mga mapagkukunan ng chlorophyll. Ang Chlorophyll ay isang pigment na matatagpuan sa anumang berdeng gulay, kaya't hindi mahirap hanapin. Kung nais mong makakuha ng mas maraming chlorophyll sa iyong diyeta, kumain ng maraming mga dahon na gulay tulad ng kale, Swiss chard, spinach at arugula.

Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 7
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 7

Hakbang 2. Blanch ang iyong mga gulay

Kung labis mong naluto ang iyong berdeng gulay, maaaring hindi ka nakakakuha ng isang kanais-nais na halaga ng chlorophyll, dahil ang pagluluto ay magbabawas ng dami ng chlorophyll sa ulam. Sa halip na magluto ng mahabang panahon, mga blangko na gulay tulad ng kale o broccoli. Maglagay ng isang mangkok ng tubig na yelo sa lababo. Pagkatapos, magdala ng isang palayok ng tubig sa isang pigsa sa kalan. Magdagdag ng isang kutsarita ng asin sa tubig. Itapon ang iyong mga gulay sa tubig sa loob ng tatlumpung segundo, i-scoop ang mga ito at palamig ito sa tubig na yelo. Idagdag ang mga ito sa iyong resipe at mag-enjoy.

Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 8
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 8

Hakbang 3. Karagdagan ang iyong diyeta gamit ang mga shot ng damo ng trigo

Ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng chlorophyll ay trigo damo. Maaari mong katas ang damo ng trigo sa anumang regular na fruit juicer. Hugasan ang damo ng trigo. Kung nakakita ka ng anumang hulma, itapon ito. Juice at tangkilikin ang isang shot ng damo ng trigo sa sarili nitong, o idagdag ito sa isang orange o karot juice upang mapabuti ang lasa.

Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 9
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 9

Hakbang 4. Gumawa ng mga berdeng katas

Ang Chlorophyll ay matatagpuan sa anumang sariwang berdeng gulay, kaya't dapat mong subukang ubusin hangga't maaari. Maaari mong dagdagan ang iyong pagkonsumo ng chlorophyll sa pamamagitan ng pag-juice ng mga gulay tulad ng kale, Swiss chard at spinach. Gumamit ng isang karaniwang juicer at eksperimento sa iba't ibang mga kumbinasyon, tulad ng kale, carrot at luya juice.

Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Chlorophyll para sa Mga Tiyak na Dahilan

Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 10
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 10

Hakbang 1. Kilalanin ang mga pakinabang ng chlorophyll

Ang Chlorophyll ay isang klase ng mga pigment na nagbibigay-daan sa mga halaman na makahigop ng enerhiya mula sa araw sa pamamagitan ng potosintesis. Naroroon ito sa anumang halaman na gumagamit ng potosintesis, tulad ng algae, wheatgrass, broccoli, at maraming iba pang mga gulay. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagdaragdag sa iyong diyeta na may kloropil ay nasaliksik na nauugnay sa pagbaba ng timbang, cancer, pagpapagaling ng sugat at iba pang mga kundisyon. Ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng chlorophyll ay kinabibilangan ng:

  • Ang Chlorophyll ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pag-hadlang sa mga epekto ng cancer. Gayunpaman, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan sa lugar na ito.
  • Ang Chlorophyll mula sa berdeng gulay ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng panganib ng cancer sa atay.
  • Maaari ding magamit ang Chlorophyll upang madagdagan ang enerhiya, maiwasan ang sakit sa altitude at mawala ang timbang, bagaman kailangan ng karagdagang pagsasaliksik sa mga inaasahang benepisyo na ito.
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 11
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 11

Hakbang 2. Mag-apply ng chlorophyll para sa pagpapagaling ng sugat

Ang isa sa pinakalumang gamit ng chlorophyll ay upang mabawasan ang pamamaga at mapabuti ang paggaling ng mga sugat at paso. Magsimula sa pamamagitan ng pagsunod sa normal na proseso para sa paggamot ng isang sugat. Dapat mong hugasan ang iyong mga kamay, gumamit ng bendahe upang ihinto ang pagdurugo, takpan ang lugar, maglagay ng antibiotic cream at pagkatapos ay takpan ito. Kapag medyo gumaling ito, maaari kang maglagay ng pamahid na may chlorophyll bilang karagdagan sa antibiotic cream.

  • Sa kasong ito, maaaring matulungan ng chlorophyll ang iyong katawan na labanan laban sa impeksyon at maiwasan ang pagkakapilat mula sa pagkasunog, pagbawas, pag-scrape o iba pang mga sugat.
  • Halimbawa, maaari kang makahanap ng iba't ibang mga skin cream na naglalaman ng chlorophyll sa iyong lokal na tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Ang mga cream na ito ay maaaring gamitin kapag ang sugat ay sarado, upang maiwasan ang sobrang pagkakapilat.
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 14
Dalhin ang Chlorophyll Bilang Suplemento Hakbang 14

Hakbang 3. Gumamit ng chlorophyll upang labanan ang masamang amoy

Ang Chlorophyll ay matagal nang ginamit bilang isang natural na deodorant. Nililinis ka nito mula sa loob. Maaari mong gamitin ang mga shot ng wheatgrass, juice ng chlorophyll o isang supplement na chlorophyll. Sa isip, sundin ang mga alituntunin para sa oral supplement na iyong binili at tangkilikin ang isang baso ng chlorophyll pagkatapos ng iyong sesyon sa yoga o pag-eehersisyo.

Inirerekumendang: