Mga Simpleng Paraan upang Gumamit ng DMAE: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Mga Simpleng Paraan upang Gumamit ng DMAE: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)
Mga Simpleng Paraan upang Gumamit ng DMAE: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Mga Simpleng Paraan upang Gumamit ng DMAE: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Mga Simpleng Paraan upang Gumamit ng DMAE: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: Paraan Upang Kuminis Ang TUYOT AT KULUBOT NA KAMAY 2024, Marso
Anonim

Ang DMAE ay maikli para sa 2-dimethylaminoethanol, at madalas itong ibinebenta bilang Deanol. Ito ay isang natural na nagaganap na compound. Gumagawa ang utak ng tao ng ilang natural, at matatagpuan ito sa mataas na dosis sa sardinas, bagoong, at pusit. Ang DMAE ay madalas na ibinebenta bilang isang suplemento sa kalusugan, ngunit ang pinagkasunduan ng pang-agham hinggil sa pagiging epektibo nito ay hindi tiyak. Kung gagamit ka ng DMAE, ang pinakamahusay na paraan ay ang paggamit ng 20-300 mg araw-araw upang mapabuti ang iyong pansin o memorya. Mayroong ilang katibayan na makakatulong ang DMAE na alisin ang mga kunot kapag direktang inilapat sa balat, at posible ring mapabuti ang iyong mood at reaksyon ng oras. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga pandagdag sa nutrisyon na hindi kinokontrol.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagkuha ng DMAE para sa memorya o Pansin

Gumamit ng DMAE Hakbang 1
Gumamit ng DMAE Hakbang 1

Hakbang 1. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng DMAE para sa memorya o pansin

Ang DMAE ay hindi isang kinokontrol na suplemento at ang mga epekto ng DMAE ay hindi pa lubusang naitatag sa agham. Mayroong makatuwirang katibayan na makakatulong ang DMAE sa mga sintomas ng ADHD sa mga may sapat na gulang, at maaari itong makatulong na mapabuti ang natural na pagkawala ng memorya sa iyong edad. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng DMAE bilang isang suplemento sa medisina.

  • Ang ilang mga gumagamit ay nag-uulat na ang DMAE ay tumutulong upang mapagbuti ang kanilang kalagayan, ngunit walang tunay na pinagkaisahan na pang-agham hinggil sa kung ang DMAE na ito ay nagpapabuti sa mood o hindi.
  • Ang DMAE ay hindi nagpapagaling o nagpapagaan ng mga sintomas ng Alzheimer, bagaman maaari itong makatulong na maiwasan ang natural na pagkawala ng memorya.
  • Walang katibayan na mapapabuti ng DMAE ang paggana ng intelektwal, kahit na maaaring gawing mas madali itong bigyang pansin ang mga detalye.
  • Huwag kumuha ng DMAE kung mayroon kang bipolar disorder, schizophrenia, o epilepsy, o kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
Gumamit ng DMAE Hakbang 2
Gumamit ng DMAE Hakbang 2

Hakbang 2. Bumili ng ilang purong DMAE at magsimula sa isang maliit, pang-araw-araw na dosis

Kumuha ng isang bote ng DMAE na walang ibang mga compound o kemikal dito. Ang DMAE ay nagmula sa pildoras o likidong porma, kaya kumuha ng alinmang uri ang gusto mong ubusin. Kapag nagsisimulang uminom ng DMAE, magsimula sa 20-200 mg na tabletas batay sa mga rekomendasyon ng iyong doktor. Dalhin ang mga ito isang beses araw-araw, at ubusin sila ng pagkain at tubig upang maiwasan ang anumang mga hindi nais na epekto.

  • Ang DMAE ay madalas na ipinagbibili sa mga tabletas at suplemento na mayroong iba pang mga potensyal na mapanganib-na kemikal. Tumingin sa mga review ng gumagamit para sa isang tatak at bilhin ang iyong DMAE mula sa isang kagalang-galang na mapagkukunan.
  • Kung sa palagay mo ay nagsisimula kang magkaroon ng isang masamang reaksyon, pumunta sa emergency room. Habang ang mga karaniwang reaksyon ay hindi karaniwang nagbabanta sa buhay, ang ilang mga tao ay nag-uulat na may sakit ng ulo, mga isyu sa pagtunaw, o malubhang emosyonal na mga tugon at mas mahusay na huwag kumuha ng anumang mga panganib.

Tip:

Walang impormasyon tungkol sa mga katanggap-tanggap na dosis para sa pagkonsumo ng tao ng DMAE, ngunit ang 2000 mg ay maaaring ang maximum na dosis. Para sa karamihan sa mga may sapat na gulang, 100-500 mg ay isang makatuwirang dosis.

Gumamit ng DMAE Hakbang 3
Gumamit ng DMAE Hakbang 3

Hakbang 3. Subaybayan ang epekto ng DMAE sa pamamagitan ng pagsunod ng isang journal

Habang kinukuha mo ang iyong DMAE, panatilihin ang isang pang-araw-araw na medikal na journal. Isulat ang anumang mga sintomas na naranasan mo, kung ano ang naramdaman mo sa buong araw, at kung ano ang iyong naramdaman pagkatapos ng loob ng 1 oras na pagkuha ng DMAE. Upang makakuha ng isang makatuwirang pag-unawa sa kung paano partikular na nakakaapekto ang DMAE sa iyong katawan, bawasan ang anumang mga gamot na over-the-counter nang sa gayon ay maibukod mo ang epekto ng DMAE.

Maaaring tumagal ng 3-4 na linggo bago ka magsimulang makapansin ng anumang mga epekto

Gumamit ng DMAE Hakbang 4
Gumamit ng DMAE Hakbang 4

Hakbang 4. Talakayin ang mga epekto sa iyong doktor bago ayusin ang iyong dosis

Sa susunod na makita mo ang iyong doktor, dalhin ang iyong medikal na journal at talakayin ang epekto na sa palagay mo ay nagkaroon ng DMAE. Ang iyong doktor ay magkakaroon ng mga tiyak na direksyon at patnubay sa kung paano ipagpatuloy ang pagkuha ng suplemento batay sa iyong mga karanasan. Para sa maraming mga tao, ang isang pang-araw-araw na dosis na 100-300 mg ay napatunayan na maging epektibo.

Paraan 2 ng 2: Paggamit ng DMAE Tiyak na

Gumamit ng DMAE Hakbang 5
Gumamit ng DMAE Hakbang 5

Hakbang 1. Kumuha ng isang DMAE lotion o moisturizer upang patatagin ang iyong balat at mabawasan ang mga wrinkles

Ang ilang mga losyon at moisturizer ay naglalaman ng DMAE at nai-market bilang isang kapaki-pakinabang na paraan upang mabawasan ang mga wrinkles at mapabuti ang pagkakayari ng iyong balat. Gamitin ang losyon o moisturizer bilang isinasaad ng mga tagubilin sa label ng iyong tukoy na tatak. Maaaring tumagal ng hanggang 16 na linggo ng regular na paggamit bago mo mapansin ang anumang malaking pagbabago sa iyong balat.

  • Dahil magkakaroon ng iba pang mga kemikal at suplemento sa iyong tukoy na tubo o bote, sundin lamang ang mga inirekumendang tagubilin sa label.
  • Mayroong katibayan na ang mga cream ng balat at losyon na naglalaman ng DMAE ay epektibo dahil sa iba pang mga sangkap na nilalaman sa mga cream at losyon. Ang DMAE sa sarili nitong maaaring walang epekto sa iyong balat.
Gumamit ng DMAE Hakbang 6
Gumamit ng DMAE Hakbang 6

Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng DMAE upang mapabuti ang iyong kalagayan

Ang katibayan para sa DMAE bilang isang suplemento na nagpapahusay ng mood ay limitado, ngunit ang isang maliit na pag-aaral mula noong 1970 ay nagmungkahi na ang DMAE ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng pagkalungkot, pagkabalisa, at pagkamayamutin sa mga taong may demensya. Ang isang mas kamakailang pag-aaral ay natagpuan na ang mga tao na kumuha ng isang multivitamin supplement na naglalaman ng DMAE ay nakaranas ng pagpapabuti sa kanilang antas ng kalooban at aktibidad. Kung nakikipagpunyagi ka sa mga isyu sa kondisyon, tanungin ang iyong doktor kung maaaring makinabang sa iyo ang DMAE.

Bago subukan ang DMAE, ipaalam sa iyong doktor kung kumukuha ka ng anumang iba pang mga gamot o suplemento para sa pagkalumbay o pagkabalisa

Gumamit ng DMAE Hakbang 7
Gumamit ng DMAE Hakbang 7

Hakbang 3. Magtanong tungkol sa paggamit ng DMAE upang mapabuti ang pagganap ng matipuno

Mayroong iba't ibang mga suplemento ng DMAE sa merkado na inaangkin upang mapahusay ang mga kakayahan sa atletiko. Habang walang direktang katibayan upang suportahan ang ideyang ito, iminumungkahi ng ilang mga pag-aaral na maaaring mapabuti ng DMAE ang oras ng reaksyon, na maaaring maging kapaki-pakinabang kapag naglalaro ka ng palakasan. Tanungin ang iyong doktor kung maaari mong ligtas na subukan ang DMAE upang mapalakas ang iyong mga kasanayang pampalakasan.

Tandaan na ang ilang mga anyo ng DMAE, tulad ng meclofenoxate, ay pinagbawalan bilang stimulants ng ilang mga asosasyong pampalakasan

Gumamit ng DMAE Hakbang 8
Gumamit ng DMAE Hakbang 8

Hakbang 4. Iwasan ang pagkuha ng DMAE kung mayroon kang mga kombulsyon, epilepsy, o pinsala sa atay

Ang mga maximum na dosis ay hindi pa napag-aaralan nang mabuti o naitatag, at ang suplemento ay hindi naayos ng gobyerno. Nangangahulugan ito na ang mga bata, mga buntis o nars na kababaihan, at mga taong may pinsala sa atay o bato ay dapat na pigilin ang pag-inom ng DMAE. Karamihan sa mga tagagawa ng suplemento ay nag-iingat din sa mga taong may epilepsy o isang kasaysayan ng mga kombulsyon laban sa pagkuha ng DMAE dahil maaari itong magkaroon ng hindi sinasadyang mga epekto sa pagpapaandar ng motor.

Babala:

Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento o gamot nang hindi nila alam, kahit na nai-market ito bilang isang ligtas para sa pagkonsumo sa balot.

Inirerekumendang: