Paano Gumamit ng Isang Anger Room (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Gumamit ng Isang Anger Room (na may Mga Larawan)
Paano Gumamit ng Isang Anger Room (na may Mga Larawan)

Video: Paano Gumamit ng Isang Anger Room (na may Mga Larawan)

Video: Paano Gumamit ng Isang Anger Room (na may Mga Larawan)
Video: MGA SENYALES NA MAY MGA NEGATIVE ENERGY SA LOOB NG BAHAY! PAANO ITO AALISIN? -APPLE PAGUIO7 2024, Marso
Anonim

Marahil ay kasalukuyang nakikipag-usap ka sa maraming stress sa iyong buhay at naghahanap ka para sa isang mas pisikal at agresibo na paraan upang gumana ang iyong mga isyu kaysa sa therapy. Ang mga silid ng galit ay dinisenyo upang magbigay ng isang labasan para sa mga damdaming ito at upang magsilbing isang puwang kung saan maaari mong sirain ang mga silid na gayahin ang tunay na mga tanggapan, silid-tulugan, o kusina. Kung nais mong galugarin ang mga silid ng galit, magagawa mo ito sa pamamagitan ng paghahanap ng ilang malapit at maayos na paghahanda para sa iyong pagbisita. Maaari mo ring magawa ang iyong galit sa pamamagitan ng paggalugad ng mga kahaliling anyo ng kaluwagan at pagpapahayag.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Sulitin ang Iyong Karanasan

Makitungo sa Pag-iisa Hakbang 6
Makitungo sa Pag-iisa Hakbang 6

Hakbang 1. Isaalang-alang ang isang pasadyang silid

Marahil ay may isang bagay na partikular na nakababahalang nais mong tugunan sa silid ng galit. Marahil ay nagkakaroon ka ng isang magaspang na oras sa trabaho o sa bahay at nais ang silid ng galit na gayahin ang sitwasyong iyon. Humingi ng anumang mga pagpapasadya na nais mong gawin at makita kung ano ang magagawa nila.

  • Halimbawa, sa panahon ng 2016 US Presidential Election, ayon sa popular na demand, ang ilang mga silid ng galit ay nagbigay ng mga dummies na may mukha ng mga kandidato sa kanila.
  • Kung ang iyong galit ay hindi gaanong pampulitika at mas propesyonal, marahil ay hihilingin mong ilagay ang mukha ng iyong boss sa isa sa mga dummy o ang iyong galit room na mas katulad ng iyong opisina.
Maging Mabait at Mapagmahal Hakbang 5
Maging Mabait at Mapagmahal Hakbang 5

Hakbang 2. Dumating ng sampung minuto nang maaga sa iyong appointment

Karamihan sa mga silid ng galit ay hihilingin na dumating ka nang medyo maaga upang mapunan mo ang lahat ng kinakailangang mga papeles bago pumasok. Malamang hilingin sa iyo na punan ang ilang pangunahing mga katanungan sa pagkakakilanlan pati na rin isang kasunduan na huwag mag-demanda kung dapat mong saktan ang iyong sarili sa silid. Kung ito ang iyong unang pagkakataon na pagbisita, maaari ka ring magkaroon ng ilang mga katanungan, kaya maging handa na magtanong nang mabilis sa mga iyon.

Halimbawa, baka gusto mong tanungin kung maaari kang bumili ng karagdagang oras o marahil kahit isang buwanang pakete upang maaari kang bumalik nang mas madalas

Palakasin ang Antas ng Enerhiya mo sa Hapon Hakbang 1
Palakasin ang Antas ng Enerhiya mo sa Hapon Hakbang 1

Hakbang 3. Piliin ang iyong musika

Karamihan sa mga silid ng galit ay nagbibigay sa iyo ng iyong sariling pagpipilian ng musika habang ikaw ay nasa silid na nakasisira ng mga bagay. Isipin muna ang uri ng musikang nais mong i-play. Maraming nag-aalok ng rock o rap bilang mga tanyag na pagpipilian, ngunit ang iba ay maaaring magamit, pati na rin.

Pagyamanin ang Iyong Buhay Hakbang 17
Pagyamanin ang Iyong Buhay Hakbang 17

Hakbang 4. Piliin ang iyong sandata

Ang mga silid ng galit ay madalas na may malawak na iba't ibang mga armas para magamit mo batay sa iyong mga pangangailangan. Maraming nag-aalok ng mga baseball bat, golf club, o two-by-fours. Piliin ang sandata na pinakamahusay na gumagana para sa iyo at gagawin ang pinsala na nais mo.

Maging mapangahas na Hakbang 5
Maging mapangahas na Hakbang 5

Hakbang 5. Isaalang-alang ang isang pakete ng pangkat

Kung mas gugustuhin mong buwagin ang isang silid sa isang pangkat kaysa mag-isa, alamin na maraming mga lugar ang nag-aalok ng mga package ng pangkat o papayagan kang magdala ng isang kaibigan sa dagdag na singil. Isaalang-alang ang paggawa nito sa isang paglalakbay sa iyo at sa iyong mga kaibigan o sa isang tao na nais mong palayain ang iyong galit.

Gawin lamang ito sa mga taong pinagkakatiwalaan mo at pinagkakatiwalaan ka bilang kapalit. Ang kapaligiran na ito ay may potensyal na mapanganib, kaya't pumasok ka lamang sa mga taong alam mong hindi ka saktan

Maging Mahinahon Hakbang 21
Maging Mahinahon Hakbang 21

Hakbang 6. Paalisin muna

Bago pumasok, baka gusto mong isipin ang tungkol sa lahat ng mga bagay na ikagagalit mo talaga. Sa ganoong paraan, mailalabas mo ang maraming galit hangga't maaari sa limitadong oras na mayroon ka.

Kung kailangan mo ng isang dagdag na bagay upang sunugin ka, subukang manuod ng isang video, magbasa ng isang email, o makinig sa isang recording na nagagalit sa iyo. Maging malikhain

Gawin ang Malakas na Metal Yoga Hakbang 5
Gawin ang Malakas na Metal Yoga Hakbang 5

Hakbang 7. Ilabas ang iyong galit

Kapag nagawa mo na ang mga paghahanda at pagpipilian na ito, ngayon ang oras upang gamitin ang silid ng galit. Karamihan sa mga lugar ay nag-aalok ng 15-30 minutong session, kaya maging handa para sa limitasyong ito sa oras. Matapos isusuot ang wastong gamit na pang-proteksiyon kasama ang mga salaming de kolor, guwantes, at helmet, gamitin ang iyong sandata upang talunin at wasakin ang lahat ng nakikita. Masiyahan sa iyong oras sa silid at palabasin ang lahat ng iyong galit.

Kapag tapos ka na, ilagay lamang ang lahat ng iyong mga tool, tanggalin ang iyong proteksiyon, at pagkatapos ay lumabas sa silid. Huminga ng ilang malalim na paghinga upang kalmado ang iyong sarili at tamasahin ang pakiramdam ng labis na kasiyahan na maaaring mayroon ka

Bahagi 2 ng 3: Paghahanda para sa Iyong Pagbisita

Maghanap ng Trabaho sa Dubai Hakbang 6
Maghanap ng Trabaho sa Dubai Hakbang 6

Hakbang 1. Maghanap sa Google

Upang makita ang mga galit na silid na pinakamalapit sa iyo, gumawa ng isang mabilis na paghahanap sa google. Ang orihinal na Anger Room ay matatagpuan sa Dallas, Texas, ngunit mayroon ding iba pang matatagpuan sa buong mundo. Maghanap ng mga silid ng galit na malapit sa iyo o maglakbay sa mga lungsod kung maaari mo.

Isulat ang Iyong Kinatawan ng Kongreso Hakbang 12
Isulat ang Iyong Kinatawan ng Kongreso Hakbang 12

Hakbang 2. Alamin ang gastos

Sa pangkalahatan, ang gastos ay halos $ 20 - $ 25 sa loob ng 5 minuto sa mga silid ng galit, na may pagtaas ng gastos habang ikaw ay nasa silid at mas pinasadya na nais mong maging karanasan mo. Halimbawa, para sa isang pagbisita na tumatagal ng 25 minuto sa isang silid na idinisenyo upang magmukhang Oval Office, babayaran mo ang isang minimum na $ 75 sa karamihan ng mga silid ng galit.

Ang ilan ay nag-aalok ng mga kupon o promo code. Suriin ang mga online kung nais mong makakuha ng isang diskwento

Mag-apply para sa isang PhD sa US Hakbang 2
Mag-apply para sa isang PhD sa US Hakbang 2

Hakbang 3. Alamin kung ano ang kailangan mong dalhin

Karamihan sa mga silid ng galit ay nagbibigay ng mga kagamitan sa kaligtasan nang walang bayad, ngunit tingnan kung pinapayuhan ka na magdala ng anumang bilang karagdagan, pati na rin. Malamang na hindi ka pahintulutan na magdala ng iyong sariling mga tool o sandata, siguraduhing magtanong muna o iwanan ang mga iyon sa bahay.

Tanggapin ang Pagbabago Hakbang 4
Tanggapin ang Pagbabago Hakbang 4

Hakbang 4. Magkaroon ng kamalayan sa anumang mga limitasyon

Bagaman nasasabik ka tungkol sa pagbisita sa iyong lokal na silid ng galit, alamin na ang ilang mga tao ay kailangang maibukod mula sa pakikilahok dahil sa mga kadahilanang medikal. Halimbawa, ang mga silid ng galit ay madalas na hindi papayag na pumasok ang sinumang buntis o may anumang mga isyu sa puso. Ang ilang mga silid ng galit ay may mga kinakailangan sa edad, ngunit pinapayagan ng iba ang mga wala pang 18 taong gulang hangga't mayroon silang pangangasiwa ng magulang.

Makaya ang Stigma Hakbang 35
Makaya ang Stigma Hakbang 35

Hakbang 5. Magpareserba

Matapos mong matagumpay na makahanap ng isang silid ng galit at magawa ang naaangkop na dami ng pagsasaliksik, gumawa ng isang pagpapareserba. Maaari mo itong gawin sa online sa ilang mga lugar o sa telepono. Siguraduhing i-book ang iyong pagbisita sa pinakamainam na oras para sa iyo, marahil sa isang araw na alam mong maa-stress ka at naghahanap ng isang paglaya.

Bahagi 3 ng 3: Lumilikha ng Kahaliling Mga outlet ng Galit

Baguhin ang Mga Teen Diapers Hakbang 20
Baguhin ang Mga Teen Diapers Hakbang 20

Hakbang 1. Masira ang mga bagay sa bahay

Kahit na ang mga silid ng galit ay tiyak na magsisilbing outlet para sa galit, maaaring hindi ka ma-access sa iyo alinman sa heograpiya o pampinansyal. Isaalang-alang kung anong mga bagay ang maaari mong gawin sa bahay upang makopya ang mga silid ng galit nang hindi sinisira ang iyong bahay. Palaging kumunsulta sa iyong mga magulang, asawa, o anumang iba pang mga nangungupahan ng iyong bahay bago sirain ang anupaman. Pinakamahalaga, huwag gawing kaugalian ang paglabag sa mga bagay para sa paghawak ng iyong galit.

  • Halimbawa, marahil ay nakabili ka lang ng bagong printer at itatapon mo na ang dati mo. Bago gawin iyon, sirain mo na lang. Maaari kang gumamit ng baseball bat o anumang katulad na bagay.
  • Tiyaking nakasuot ka ng wastong gamit sa kaligtasan kasama ang guwantes at mga salaming de kolor na pangkaligtasan.
  • Iwasang maging napakalakas upang hindi mo abalahin ang iyong mga kapit-bahay. Wasakin ang item sa isang walang laman na puwang upang ang paglilinis ay magiging madali.
Naging Contortionist Hakbang 2
Naging Contortionist Hakbang 2

Hakbang 2. Ehersisyo

Kilalanin na ang paglabas ng iyong galit sa pamamagitan ng pagwawasak ng mga silid ay hindi kinakailangan ang pinaka-malusog na paraan upang malutas o harapin ang iyong galit. Ang isang aktibidad na napatunayan na makakatulong makitungo sa stress, gayunpaman, ay ang ehersisyo. Sa halip na ilabas ang iyong mga damdamin sa pamamagitan ng pagbuo ng konstruksiyon, isaalang-alang ang paggawa nito sa pamamagitan ng pagiging nakabubuo, produktibo, at malusog.

  • Sumali sa gym o tumakbo nang ilang milya sa paligid ng iyong kapitbahayan.
  • Sumali sa isang klase sa fitness class o maghanap ng mga video sa pag-eehersisyo online.
Gawin ang banayad na Yoga Hakbang 2
Gawin ang banayad na Yoga Hakbang 2

Hakbang 3. Magsanay ng mga ehersisyo sa pagpapahinga

Ang iba pang mga mas nakabubuting paraan ng paghawak ng stress at galit ay ang yoga, malalim na paghinga, at pagninilay. Isaalang-alang ang paggamit ng isa sa mga ito sa iyong pang-araw-araw na buhay at pagkatapos ay tasahin kung ang iyong pangkalahatang galit ay humupa o bumabawas sa anumang paraan.

Dumalo sa Mga Pagtitipon ng Pamilya Kapag Ikaw ay Autistic Hakbang 7
Dumalo sa Mga Pagtitipon ng Pamilya Kapag Ikaw ay Autistic Hakbang 7

Hakbang 4. Tugunan ang mga sanhi ng iyong galit

Ang pangwakas at marahil na pangmatagalang paraan ng pagtugon sa iyong galit ay mag-isip tungkol sa kung ano ang sanhi ng iyong galit, at pagkatapos ay magtrabaho upang malunasan ito. Halimbawa, marahil ay nakikipag-usap ka sa ilang mga isyu mula sa iyong pagkabata na hindi mo pa nalilipas ang nakaraan; Maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo ang therapy. O baka mayroon kang mga seryosong isyu sa pagngangalit sa kalsada; isaalang-alang ang pagkuha ng ibang ruta patungo sa trabaho o pagkuha ng pampublikong transportasyon.

Inirerekumendang: