Kung ang iyong mga ngipin ay dilaw dahil sa isang bagay na iyong kinain o ang plaka ay bumubuo sa iyong mga ngipin, ikaw ay swerte. Maaari mong ibalik ang mga mantsa na ito sa pamamagitan lamang ng pangangalaga ng iyong ngipin at pag-brush. Kung ang iyong mga ngipin ay tila naging dilaw, ang iyong puting enamel ay nawala nang kaunti at inilantad mo ang dentin, na isang layer ng sapal sa likod ng enamel. Ito ay isang normal na bahagi ng pagtanda kung kaya't hindi ito nangangahulugang gumawa ka ng mali, ngunit naiintindihan na nais mong magkaroon ng isang mas maputing ngiti. Habang hindi mo maaaring palitan ang teknikal na enamel sa sandaling nawala na ito, mapoprotektahan mo ang umiiral na enamel at tulungan itong remineralize upang maging maganda at maputi ang iyong ngipin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pangangalaga sa Iyong mga Ngipin
Hakbang 1. Magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa 2 minuto, dalawang beses sa isang araw
Magsipilyo ka muna ng umaga kapag bumangon ka sa kama, at ang huling bagay sa gabi bago ka matulog. Gumamit ng isang maliit na piraso ng toothpaste at magsipilyo sa banayad, makinis na pabilog na galaw at patayong mga stroke. Gumugol ng hindi bababa sa 2 minuto ng brushing sa tuwing gagawin mo ito at iwasang masyadong malakas ang brushing. Ito ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang enamel ng iyong ngipin at panatilihing malusog at malinis ang iyong bibig.
- Bigyan ang iyong dila ng ilang mga brush o gumamit ng isang scraper ng dila upang linisin ang iyong dila pagkatapos mong matapos ang iyong mga ngipin.
- Ang regular na mga sipilyo ng ngipin ay mabuti, ngunit ang mga electric toothbrush ay maaaring gawing mas madali upang mapanatili ang tamang pamamaraan ng brushing. Hindi nila gagawing mas malinis ang iyong ngipin o anupaman, ngunit hindi nila ito hinihingi ng labis na pagsisikap upang magamit nang tama.
- Ang pagsipilyo ng higit sa dalawang beses sa isang araw ay maaaring magsuot ng enamel sa iyong mga ngipin pababa. Ang iyong mga ngipin ay hindi magiging malinis kung mag-ayos ka ng husto o masyadong madalas.
Hakbang 2. Gumamit ng fluoridated toothpaste upang mapanatiling malusog ang iyong enamel
Walang magandang kapalit sa fluoridated toothpaste. Likas na pinalalakas ng Fluoride ang enamel at nakakatulong na alisin ang mga mantsa, na mahalaga kung naghahanap ka para sa isang maganda, puting ngiti. Habang ang ilang mga naturalista ay nag-aalala tungkol sa epekto ng fluoride sa katawan, walang katibayan na ang fluoridated toothpaste ay mapanganib na gamitin.
- Habang hindi mo mapapalitan ang enamel, makakatulong ang fluoride na palakasin ang humina na enamel. Mapaputi nito ang iyong mga ngipin, kahit na hindi ka teknikal na naibabalik ang anumang enamel.
- Kung mayroon kang mga sensitibong ngipin, huwag mag-atubiling pumili ng isang fluoridated toothpaste na partikular na idinisenyo para sa mga sensitibong ngipin.
- Pagdating sa lasa, istilo, at pagkakayari ng toothpaste, ganap na isang bagay ng personal na kagustuhan. Wala sa mga katangiang ito ang nakakaapekto sa kakayahan ng toothpaste na linisin ang iyong mga ngipin hangga't ang toothpaste ay mayroong fluoride dito.
- Walang gaanong katibayan na ang pagpaputi ng toothpaste ay partikular na kapaki-pakinabang. Walang mali sa paggamit nito, ngunit huwag magalit kung hindi mo nakikita ang mga pangunahing resulta.
Hakbang 3. I-floss kahit isang beses sa isang araw upang mapanatiling malinis ang mga puwang sa iyong ngipin
Lumabas ng isang 12-18 sa (30-46 cm) haba ng floss. Ibalot ang floss sa isang ngipin at i-slide ito pabalik-balik nang marahan habang inililipat ito pataas at pababa ng ngipin. Gawin ito sa loob ng 20-30 segundo at ulitin ang proseso sa bawat ngipin. I-floss kahit isang beses sa isang araw upang hindi mai-build up ang pagkain at plaka sa mga puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin, dahil ang mga maliit na butil ng pagkain at plaka ay maaaring makapinsala sa enamel.
- Maraming tao ang nag-iisip na ang flossing ay opsyonal, ngunit hindi. Mahalaga ang flossing pagdating sa pagprotekta sa iyong ngipin at panatilihin ang mga ito makintab at puti!
- Kung dumudugo ang iyong gilagid kapag nag-floss ka, nangangahulugan ito na namamaga ang iyong gilagid. Karaniwan ito ay isang uri ng sakit na gilagid, ngunit maaari itong mawala nang mag-isa gamit ang regular na flossing at brushing. Kung patuloy kang dumudugo sa tuwing maglalagay ka ng floss, makipag-ugnay sa iyong dentista at pumunta upang tingnan ang iyong mga gilagid.
Hakbang 4. Hugasan ang iyong bibig gamit ang pamamasa ng bibig bago at pagkatapos magsipilyo
Gumamit ng mouthwash nang dalawang beses sa tuwing magsisipilyo ka. I-swig ang isang capful ng paghuhugas ng bibig sa iyong bibig bago magsipilyo upang paluwagin ang anumang mga labi ng pagkain sa iyong bibig. I-swig ang isa pang capful pagkatapos magsipilyo upang banlawan ang toothpaste at panatilihing sariwa ang iyong hininga.
- Ang bibig ay nagmula sa dalawang mga istilo: kosmetiko at panterapeutika. Ang kosmetiko na panghuhugas ng gamot ay may hydrogen peroxide upang matulungan ang pagpapaputi ng ngipin, ngunit walang maraming katibayan na makakatulong ito sa ito. Ang mga therapeutic na panghuhugas ng bibig ay idinisenyo upang mapigilan ang masamang hininga. Alinmang pagpipilian ay mabuti.
- Tutulungan ng Mouthwash ang iyong mga ngipin na manatiling malusog at malinis, ngunit hindi ito isang kapalit para sa brushing o flossing.
- Kung ang iyong bibig ay may kaugaliang matuyo sa paglipas ng araw, maaaring makatulong ang paghuhugas ng bibig dito.
Paraan 2 ng 4: Pagpaputi ng Iyong mga Ngipin
Hakbang 1. Bumili ng mga piraso ng pagpaputi upang magpasaya ng iyong ngiti sa bahay
Habang hindi nila malulutas ang iyong mga problema sa magdamag, ang mga whitening strips ay makakatulong na alisin ang mga naninilaw na mantsa. Pumili ng ilang mga piraso ng pagpaputi upang gawing lilim o dalawang magaan ang iyong ngipin nang hindi binibisita ang dentista. Tandaan, hindi ka maaaring gumamit ng mga piraso ng pagpaputi kung mayroon kang anumang gawaing panunumbalik, dahil maaaring mapinsala ng mga piraso ang pag-aayos.
Ang mga piraso ay hindi magpapaputi ng trabaho sa pagpapanumbalik, kaya't ang anumang mga korona o implant ay higit na tatayo kung gagamit ka ng mga whitening strips
Hakbang 2. Idikit ang mga piraso sa iyong ngipin ng 5-45 minuto upang magamit ito
Brush ang iyong ngipin bago ilapat ang mga piraso. Pagkatapos, alisan ng balat ang malagkit na pag-back off ng unang strip at linya ito sa iyong linya ng gum. Pindutin ang strip laban sa iyong mga ngipin at balutin ang ilalim ng likuran ng iyong mga ngipin. Ulitin ang prosesong ito sa pangalawang strip sa iyong ilalim na hilera ng ngipin. Sundin ang mga direksyon sa kahon hinggil sa kung gaano katagal mo iniiwan ang mga piraso.
- Nakasalalay sa tatak at istilo ng mga whitening strip na ginagamit mo, kakailanganin mong iwanan ang mga ito kahit saan mula 5 hanggang 45 minuto.
- Ang ilang mga tatak ng mga piraso ng pagpaputi ay kailangang muling magamit araw-araw hanggang sa isang linggo.
Hakbang 3. Iwasan ang mga paggamot sa pagpaputi ng ngipin ng DIY gamit ang mga sangkap ng sambahayan
Sa iyong pagsasaliksik, maaari kang madapa sa iba't ibang mga pamamaraan ng pagpaputi ng ngipin na kinasasangkutan ng baking soda, hydrogen peroxide, lemon juice, turmeric, o coconut oil. Iwasan ang lahat ng paggamot na ito. Habang ang ilan sa kanila ay maaaring maputi ang iyong ngipin, maaari nilang mapinsala ang iyong gilagid o mawala ang enamel ng ngipin. Kausapin ang iyong dentista bago gamitin ang alinman sa mga trick sa pagpaputi.
- Ang anumang kinasasangkutan ng citrus ay kakainin sa iyong natural na enamel, na maaaring magpahina ng iyong mga ngipin sa paglipas ng panahon. Ang mga strawberry ay isang tanyag na pamamaraang pagpaputi, ngunit wala silang talagang ginagawa.
- Ang hydrogen peroxide ay maaaring makagalit sa iyong mga gilagid at makapinsala sa mga ugat ng iyong mga ngipin. Gumagamit ang mga dentista ng peroxide para sa pagpaputi ng paggamot, ngunit ito ay isang natatanging konsentrasyon at pormula na hindi mo maaaring ihalo sa bahay.
- Ang turmeric marahil ay hindi makakasama sa anuman, ngunit walang maraming katibayan na gumagawa ito ng anumang bagay para sa kaputian ng iyong mga ngipin.
- Walang katibayan na ang langis ng niyog o paghila ng langis ay may anumang epekto sa kaputian ng ngipin.
Paraan 3 ng 4: Pag-iingat sa Iyong mga Ngipin mula sa Paglamlam
Hakbang 1. Uminom ng lahat sa pamamagitan ng isang dayami upang maprotektahan ang iyong natural na enamel
Oo, dapat mo ring magtapon ng isang dayami sa iyong mainit na kape o tsaa! Maaari itong makaramdam ng hangal na pag-inom ng lahat sa pamamagitan ng isang dayami, ngunit ito ay isang seryosong kapaki-pakinabang na paraan upang maprotektahan ang iyong mga ngipin at panatilihing malinis ito. Sa pamamagitan ng paggamit ng isang dayami, pinipigilan mo ang mga likido mula sa patong ng iyong mga ngipin, na protektahan ang iyong enamel.
Ang isang pagbubukod ay tubig. Ang tubig ay natural na may bakas na dami ng fluoride dito, na mabuti para sa iyong ngipin
Hakbang 2. Limitahan ang iyong kape, pulang alak, at paggamit ng citrus upang maiwasan ang paglamlam
Ang anumang makasisira sa iyong karpet ay mantsan ang iyong mga ngipin, kaya subukang bawasan ang iyong pag-inom ng kape at red wine. Ang anumang mataas sa citrus ay masama din para sa iyong mga ngipin, dahil ang citric acid ay makakain ng iyong enamel kung ubusin mo ito. Ipagpalit ang limonada na iyon para sa isang tubig sa yelo sa susunod na paglamig ka sa isang mainit na araw ng tag-init.
- Maaari mong palabnawin ang kape ng cream o gatas upang mabawasan ang mga posibilidad na mantsahan nito ang iyong mga ngipin. Ang pag-inom ng rosé o puting alak sa halip na pulang alak ay makakatulong sa magkatulad na kadahilanan.
- Ang soya sauce, curry, at tomato sauce ay magdudulot din ng mantsa sa ngipin. Ang mga bagay na ito ay mainam sa moderation, ngunit maaaring gusto mong banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain ng anumang bagay na may isa sa mga sangkap na ito.
Hakbang 3. Ngumunguya ng walang asukal na gum 20 minuto pagkatapos kumain ng pagkain
Ang Sugarless gum ay tumutulong na pasiglahin ang paggawa ng laway, na makakatulong sa paghuhugas ng anumang mga maliit na butil ng pagkain na natigil sa iyong mga ngipin. Halos 20 minuto pagkatapos ng iyong pagkain, ang anumang mga maliit na butil ng pagkain na natigil sa iyong mga ngipin ay maaaring manatili doon. Itapon ang isang piraso ng sugarless gum at ngumunguya ito sa loob ng ilang minuto. Makakatulong ito sa paglilinis ng iyong bibig at mapanatili ang anumang kinain mo mula sa pinsala sa iyong ngipin.
Kung gumagamit ka ng gum na may asukal sa loob nito, maaaring mapaso ng asukal ang enamel ng iyong ngipin na maaaring higit na mailantad ang dilaw na dentin sa ilalim
Hakbang 4. Ihinto ang paninigarilyo kung ikaw ay isang regular na gumagamit ng tabako
Dumi-dumi ng tabako ang iyong mga ngipin sa paglipas ng panahon at gagawin nitong dilaw o kayumanggi ang iyong mga ngipin sa matagal na paggamit. Ang paninigarilyo ay din dramatikong nagdaragdag ng iyong panganib para sa baga at kanser sa bibig, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano ka makakapagtigil sa paninigarilyo kung ikaw ay isang regular na gumagamit ng tabako.
Mayroong mga de-resetang gamot, nikotine patch, nikotina gum, at iba pang mga pagpipilian na magagamit. Mahirap ang pag-quit, ngunit sulit kung gugustuhin mong bumalik ang iyong kamangha-manghang ngiti
Paraan 4 ng 4: Paggawa gamit ang Iyong Dentista
Hakbang 1. Tingnan ang iyong dentista tuwing 6 na buwan upang makakuha ng regular na paglilinis
Panatilihin ang isang regular na iskedyul sa iyong dentista at makita ang mga ito kahit dalawang beses sa isang taon upang makakuha ng paglilinis at suriin ang iyong mga ngipin. Walang kapalit para sa isang mahusay na paglilinis ng ngipin mula sa isang propesyonal, at mahuhuli ng iyong dentista ang mga potensyal na problema nang maaga bago sila makalayo.
Sa paglilinis ng ngipin, pisikal na aalisin ng iyong dentista o hygienist ang anumang plaka, tartar, at mga labi ng pagkain. Pagkatapos, polish nila ang iyong ngipin at aalisin ang anumang mga mantsa. Ang prosesong ito ay hindi masakit, at walang magandang kapalit, kaya huwag laktawan ang iyong mga appointment sa ngipin
Hakbang 2. Tanungin ang iyong dentista tungkol sa pagpasok para sa pagpaputi ng paggamot
Sa iyong susunod na paglilinis, tanungin ang iyong dentista tungkol sa paggamot sa pagpaputi. Nakasalalay sa kondisyon ng iyong mga ngipin, ang isang dentista ay maaaring maglapat ng isang halo ng hydrogen peroxide at iba pang mga ahente ng pagpaputi upang matanggal ang malalim na mantsa at magpasaya ng iyong mga ngipin. Maaari ka rin nilang bigyan ng isang bantay sa bibig na umaangkop sa iyong mga ngipin at magreseta ng isang whitening gel para sa iyo na gawin ito sa bahay. Pagkatapos ng ilang paggamot, ang iyong mga ngipin ay magiging mas maliwanag ng ilang mga shade.
- Ito ay palaging magiging mas epektibo kaysa sa paggamit ng mga whitening strip sa bahay dahil ang isang dentista ay magagawang pangasiwaan ang paggamot at ipasadya ito para sa iyong mga ngipin.
- Sa kasamaang palad, ang seguro sa ngipin ay bihirang sumasakop sa mga pamamaraan sa pagpaputi dahil cosmetic sila.
Hakbang 3. Kumuha ng guwardiya sa bibig kung gagaling ang iyong ngipin sa gabi
Kung ang iyong enamel ay nasisira dahil sa paggiling mo ng iyong mga ngipin sa gabi, hilingin sa iyong dentista para sa isang proteksiyon na bantay sa bibig. Kukuha sila ng isang hulma ng iyong mga ngipin at gumawa ng isang pasadyang bantay sa bibig upang mapanatiling ligtas ang iyong mga ngipin habang naka-snooze ka. Kapag natutulog ka, ilagay ang bantay sa bibig upang maprotektahan ang iyong mga ngipin.
Sa una, maaari itong makaramdam ng kaunting kakaiba sa suot ng isang bantay sa bibig sa gabi. Manatili dito, kahit na! Masasanay ka na pagkatapos ng ilang gabi
Hakbang 4. Mag-iskedyul ng isang tipanan upang makakuha ng mga veneer para sa isang permanenteng solusyon
Tanungin ang iyong dentista kung ang mga porcelain veneer ay isang magandang ideya. Ito ang pinakamahusay na paraan upang matanggal ang mga dilaw na ngipin at ibalik ang iyong ngiti, ngunit maaari itong maging isang mamahaling pamamaraan. Upang makakuha ng mga veneer, ang iyong dentista ay kukuha ng isang hulma ng iyong mga ngipin at magkakaroon ng isang pasadyang takip para sa iyong mga ngipin. Pagkatapos, itatali nila ang pakitang-tao sa iyong enamel upang permanenteng takpan ito sa isang layer ng makintab, puting porselana.
Ang mga veneer ay maaaring nagkakahalaga ng $ 400-4, 000 isang ngipin depende sa tukoy na uri ng materyal na pinili mo at ng dentista na gumaganap ng trabaho
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
