Malusog na buhay 2024, Abril

Sa higit sa 80 mga uri ng mga ticks na aktibo sa Hilagang Amerika, mayroon lamang pitong species na maaaring maghatid ng sakit sa mga tao sa pamamagitan ng kagat nito. Ang tik ng usa, o blacklegged tick (Ixodes scapularis) ay maaaring maghatid ng Lyme disease at iba pang mga sakit sa mga host nito.

Halos lahat ay sumailalim sa masakit na karanasan ng hindi sinasadyang pagkagat ng kanilang mga dila sa ilang mga punto. Habang hindi mo maiwasang makagat ang iyong dila, maraming mga bagay ang maaari mong gawin upang matulungan kang pagalingin ang iyong dila kung kagat mo ito.

Ang paghinga ng tiyan, na tinatawag ding diaphragmatic na paghinga o paghinga sa tiyan, ay ang proseso ng paghinga ng malalim upang ang iyong katawan ay makatanggap ng buong suplay ng oxygen. Habang ang mababaw na paghinga ay maaaring maging sanhi ng igsi ng paghinga at pagkabalisa, ang malalim na paghinga ay nagpapabagal sa rate ng puso at nagpapatatag ng presyon ng dugo.

Ang isang stye ay isang masakit na namamagang bukol sa gilid ng iyong eyelid, kung minsan ay sanhi ng isang nahawaang eyelash follicle o glandula ng langis. Karaniwan silang umalis sa kanilang sarili pagkalipas ng halos isang linggo, ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mapagaan ang sakit at mabawasan ang pamamaga pansamantala.

Ang pagtulog ay hindi laging kasing simple ng paglalagay ng iyong ulo sa isang unan at pagpikit ng iyong mga mata. Ang mga saloobin at pag-aalala ay maaaring makarating sa iyong isipan, o maging komportable ay tila imposible. Sa kasamaang palad, mula sa mga diskarte sa pagpapahinga hanggang sa pagbabago ng iyong gawain sa pagtulog, maraming mga paraan upang makatulog nang mabilis at mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog.

Ang isang ingrown toe nail ay nangyayari kapag ang iyong kuko ng daliri ng paa ay nagsimulang lumaki sa balat sa paligid nito. Ang mga lumalagong mga kuko sa daliri ng paa ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, sakit, at kakulangan sa ginhawa, lalo na kapag nakasuot ka ng sapatos.

Ang mga pangarap ay may mahalagang papel sa relihiyon, dahil maraming mga pigura sa Bibliya ang sinasabing binisita ng Diyos sa kanilang pagtulog. Ang pagsusuri sa iyong mga pangarap sa pamamagitan ng isang lens ng bibliya ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang maaaring sabihin sa iyo ng Diyos, at makakuha ng ginhawa at karunungan sa pamamagitan ng Kanyang mensahe.

Ang Yoga ay isang sinaunang hanay ng mga paniniwala sa mga tradisyon ng Hindu, Buddhist, at Jain na nagsusumikap patungo sa disiplina sa espiritu. Sa Kanluran, ang yoga ay hindi gaanong naiintindihan para sa kanyang espirituwal na sangkap at mas kilala bilang isang pisikal na pag-eehersisyo ng mga tiyak na pose, o asanas.

Habang ang maingat na pangangalaga sa iyong katawan ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas matangkad, ang iyong taas ay higit na natutukoy ng iyong mga genetika. Kapag ang iyong mga plate ng paglago ay pinagtagpo, titigil ka sa pagtangkad, na karaniwang nangyayari sa pagitan ng edad na 14 at 20.

Maraming tao ang nag-iisip na ang pagiging malusog ay isang mahirap na gawain na nagsasangkot ng maraming pagdidiyeta at oras sa gym, ngunit hindi talaga iyon totoo! Sa pamamagitan ng pagsuporta sa iyong katawan at isip, paggawa ng ilang simpleng mga pag-aayos sa iyong gawain, at pagtatakda ng maliliit na layunin para sa iyong sarili, maaari kang maging sa landas patungo sa pamumuhay ng isang mas malusog, mas maligayang buhay.

Ito ay ganap na normal na lunukin ang maliliit na laway ng laway sa isang regular na batayan, ngunit maaari kang lumunok nang labis dahil sa isang pisikal na isyu o isang alalahanin sa pagkabalisa. Bago ka makahanap ng kaluwagan, malalaman mo kung ano ang sanhi ng iyong labis na paglalaway.

Ang isang Mankind Unwanted Kit ay binubuo ng 1 pill na tinatawag na mifepristone at 4 na pills na tinatawag na misoprostol na maibibigay sa iyo ng iyong OB / GYN. Kinuha ang mga ito upang wakasan ang isang hindi ginustong pagbubuntis, hangga't nasa loob ng 11 linggo ng paglilihi.

Ang mga sprain na daliri ay karaniwang mga pinsala sa palakasan tulad ng football at basketball. Sa kabutihang palad, kahit na ang isang sprain na daliri ay maaaring maging hindi komportable at makagambala sa mga pang-araw-araw na aktibidad, hindi ito isang seryosong pinsala.

Kapag hinarap mo ang sakit na dulot ng ulser sa tiyan, maaari kang manginig sa simpleng pag-iisip na humiga. Ang mga ulser sa tiyan ay nagaganap kapag ang pangharang na proteksiyon ng tiyan ay humina, karaniwang sanhi ng labis na paggamit ng NSAID pain reliever o isang impeksyon na H.

Ang pangangalaga sa iyong sarili ay maaaring pakiramdam tulad ng isang talagang malaking gawain, ngunit hindi ito kailangang maging labis. Alamin na pamahalaan ang iyong kalusugan sa pisikal, mental, at emosyonal upang masisiyahan ka sa iyong pang-araw-araw na buhay at mabawasan ang panganib ng iba't ibang mga problema sa kalusugan sa kalsada.

Ang fistula ay isang daanan sa pagitan ng isang guwang o pantubo na pagbubukas at isa pang tisyu ng katawan o sa pagitan ng 2 mga pantubo na organo. Ang Fistula ay maaaring bumuo ng iba't ibang mga lokasyon at pagkakaiba-iba sa katawan, ngunit ang anorectal fistula ang pinakakaraniwan.

Ang Myostatin ay isang protina na pumipigil sa paglaki ng kalamnan, tono, at lakas ng katawan. Maraming mga bodybuilder at ilang siyentipiko ang naniniwala na ang pagbaba ng myostatin ay maaaring dagdagan ang kaunlaran ng kalamnan, pati na rin maiwasan ang pagtanda at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan.

Ang pagtamasa ng iyong paboritong pagkain ay mas mahirap kapag ang iyong mga panlasa ay lasa. Ang namamaga o inis na panlasa ay karaniwang karaniwan, at maaari silang mangyari para sa anumang bilang ng mga kadahilanan (nasusunog ang iyong dila, kumakain ng maanghang / acidic na pagkain, pagkakaroon ng tuyong bibig, o kahit na mga alerdyi).

Kung natatakot kang malaman kung paano lumangoy, hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang natatakot na lumangoy o kahit na lamang sa pagkuha ng tubig upang malaman kung paano. Ang magandang balita ay posible na mapagtagumpayan ang takot na malaman kung paano lumangoy at umabot sa isang punto kung saan kumpiyansa ka sa tubig.

Kung nagsasalita ka ng sobra, kumakanta ng sobra, sumisigaw sa isang konsyerto o amusement park, o pagharap sa karamdaman, ang paglalagay ng labis na pagkapagod sa iyong boses ay maaaring maging sanhi sa pagkawala mo nito. Sa kabutihang palad, dapat mo itong makuha muli kaagad sa ilang pangunahing pangangalaga sa bahay.

Ang mga emerhensiya ay may posibilidad na mag-crop sa pinakapangit na posibleng oras. Maaaring dumating ang isang oras sa iyong buhay kung saan kailangan mong maghimok ng isang tao sa ospital sa isang stick shift na may putol na kaliwang paa.

Ang ilang mga tao ay nagsabi na hindi nila gusto ang pagmamaneho o natatakot na mapunta sa likod ng gulong. Kung nalaman mong natatakot ka sa pagmamaneho hanggang sa puntong ito ay nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa, maaari kang magkaroon ng isang phobia ng pagmamaneho.

Ang isang tagapayo sa kasal (tinatawag din na therapist ng mga mag-asawa) ay nakikipagtulungan sa isa o parehong asawa upang mapabuti ang isang kasal. Karaniwang nakatuon ang tagapayo sa paglutas ng hidwaan, mga kasanayan sa komunikasyon, at paghahanap ng mga paraan upang mapagbuti ang pangkalahatang pag-aasawa.

Kung nahihirapan ka sa mga problema sa galit, maaari mong malaman na mayroon kang kaunting init ng ulo. Ang pagkakaroon ng isang pag-iingat, o pagkawala ng iyong pasensya at pagpapahayag ng iyong galit nang hindi mabisa, ay maaaring pilayin ang iyong personal at mga relasyon sa trabaho.

Ang isang tao ay talagang saktan ka at naramdaman mong nararamdamang malungkot, galit, o mapait na halos hindi mo ma-concentrate. Anumang oras na makita mo ang taong iyon - o kahit na sa anumang oras na ipikit mo ang iyong mga mata - ang magagawa mo lamang ay i-replay ang nangyari at lumundad sa lahat ng iyong malungkot na damdamin.

Ooh, la la! Ang pag-ibig ay nasa hangin. Nagmamahal ka, at nais mong ipakita sa iyong espesyal na tao kung ano ang ibig sabihin nila sa iyo. Kung bago man ang iyong relasyon o matagal na kayong magkasama, madali mong mababago ang iyong pag-ibig.

Ang pagharap sa kamatayan ay hindi madaling gawin, at gaano man ka maghanda, palaging isang napaka-emosyonal at malungkot na oras. Ipinapaliwanag ng artikulong ito ang ilan sa mga paraan na maaari mong gawing mas madali ito. Mga hakbang Bahagi 1 ng 4:

Kapag ang isang tao ay nawalan ng isang mahal sa buhay, maaaring mahirap malaman ang tamang sasabihin. Paano maaaring magkaroon ng pagkakaiba ang mga salita sa oras ng ganitong kalungkutan? Ngunit ang pagpapadala ng isang card ng simpatiya na may isang tunay, taos-pusong mensahe ay makakatulong sa taong nagdadalamhati na pakiramdam na alagaan at mahal siya, na nagbibigay ng kaunting ginhawa sa isang oras ng matinding kalungkutan.

Sa kasamaang palad, halos lahat ay nakakaranas ng ilang antas ng kalungkutan at kakulangan sa ginhawa sa kanilang buhay. Ito ay maaaring sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, isang sirang pag-aasawa, o isang host ng iba pang mga buhay na nagbabago ng mga kaganapan.

Ang Fibroids ay mga benign na paglaki na kadalasang lumilitaw sa matris ng kababaihan sa panahon ng kanyang mga taon ng panganganak. Hindi sila mapanganib at halos hindi kailanman nabuo sa anumang seryoso, ngunit maaari silang maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa.

Maraming mga kabataang kababaihan ang nag-aalala tungkol sa pagkawala ng kanilang hitsura ng kabataan, ngunit mapipigilan mo ang pagtanda na mangyari nang maaga sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong katawan. Pagdating sa lumubog na dibdib, madali mong maiiwasan ang maraming mga isyu sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong balat, pag-eehersisyo, at pagkain nang maayos.

Ang Chlamydia ay isang mapanganib ngunit pangkaraniwan at magagamot na impeksyon na nakukuha sa sekswal (STI) na maaaring maging sanhi ng talamak na sakit sa pelvic at kawalan ng katabaan. Sa kasamaang palad, 75% ng mga kababaihang nahawahan ng chlamydia ay hindi nagpapakita ng mga sintomas, hanggang sa maganap ang mga komplikasyon.

Para sa ilang mga tao, mahirap ang pag-iwas sa pagbubuntis. Para sa iba, ang pagbubuntis ng isang bata ay maaaring mailap at mabigo. Maaari itong tumagal ng isang taon bago mabuntis ang isang malusog na mag-asawa, at para sa maraming mga mag-asawa ay maaaring mas tumagal ito.

Ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang at panatilihin itong off ay ang paglikha ng isang mababang-calorie na plano sa pagkain na maaari mong manatili sa mahabang panahon. Bilang karagdagan, mag-ehersisyo araw-araw upang magsunog ng labis na caloriya at mapanatiling malusog ang iyong puso.

Kung ngayon ka lang nanganak, sinusubukan mong magbuntis, o nais lamang na mapagaan ang sakit sa tiyan, ang uterine massage, na kilala rin bilang fundal massage, ay maaaring isang perpektong pagpipilian. Ang kasanayan na ito ay makakatulong upang muling iposisyon ang matris at pagbutihin ang sirkulasyon, at maaari ring makatulong na ibalik ang uterus sa hugis pagkatapos ng panganganak at dagdagan ang pagkamayabong.

Hindi mo kailangang magutom ang iyong sarili upang mawala ang timbang; sa totoo lang, hindi dapat. Ang pagkawala ng timbang sa malusog na paraan ay nagsasangkot ng isang pangako sa iyong plano at pasensya. Ang pagsunod sa mga alituntunin para sa isang malusog na diskarte sa pagbaba ng timbang ay susi din sa pagpapanatili ng iyong timbang sa oras na maabot mo ang iyong target.

Ang isang may isang ina, o fundal, massage ay hindi isang bagay na maririnig mo ng marami, ngunit ito ay talagang isang pangkaraniwang paggamot pagkatapos ng kapanganakan. Kung nagkakaproblema ka sa paghahatid ng iyong inunan, kung ang iyong matris ay mabagal sa pagkontrata, o kung ang iyong doktor ay nag-aalala tungkol sa hemorrhaging, maaari silang magrekomenda ng isang massage ng may isang ina.

Kapag ikaw ay buntis, ang iyong matris ay magsisimulang lumaki at magbago ang hugis. Kapag nasa ikalawang trimester ka na, mararamdaman mo ang iyong matris sa pamamagitan ng dahan-dahang pagpindot sa iyong ibabang bahagi ng tiyan. Maaari itong maging isang nakakatuwang paraan upang makaramdam na konektado sa iyong sanggol.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang hysterectomies ay madalas na inirerekomenda sa mga may isang malaking matris o isang potensyal para sa isang sakit sa tiyan. Ang hysterectomy ay isang pamamaraang pag-opera na ginagamit upang alisin ang matris at kung minsan ang mga ovary.

Ang mga uterus fibroids ay mga hindi cancerous tumor na tumutubo sa dingding ng matris. Ang mga ito ay medyo karaniwan, na may ilang mga pagtatantya na nagsasaad na higit sa kalahati ng mga kababaihan ang mayroon sila sa edad na 50. Sa karamihan ng mga kababaihan, ang fibroids ay hindi sanhi ng anumang mga sintomas at hindi napapansin.