Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit maaaring nais mong gawin ang mga sukat ng iyong katawan. Maaari kang gumawa, umangkop, o bumili ng mga damit, o maaaring sinusubukan mong masukat ang pagbawas ng timbang. Ang iba't ibang mga layunin ay mangangailangan ng iba't ibang mga sukat ngunit ang lahat ay madaling gawin gamit ang pangunahing mga tool at marahil isang tulong sa kamay. Gamitin ang mga sumusunod na hakbang kapag nagsukat ka.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng isang Sukat ng Tape
Hakbang 1. Gumamit ng tamang uri ng panukalang tape
Kapag kumukuha ng mga sukat sa katawan, kailangan mong gamitin ang tamang uri ng panukalang tape. Gusto mong gumamit ng isang malambot na tela o kakayahang umangkop na sukat ng plastik / goma, tulad ng ginagamit sa pagtahi. Huwag gumamit ng isang metal na pagsukat ng tape tulad ng ginagamit sa konstruksyon (magiging wasto ito).
Hakbang 2. Tumayo nang wasto
Tumayo nang tuwid, matangkad, at huminga nang normal kapag kumukuha ng mga sukat. Ang ilang mga sukat ay maaaring makuha nang mas mahusay kapag humihinga, ang ilan kapag lumanghap (depende ito sa layunin ng pagsukat). Ito ay maaaring mahirap gawin ang iyong sarili, kaya kumuha ng kaibigan na makakatulong sa iyo.
Hakbang 3. Sukatin nang wasto
Nais mong tiyakin na kapag sumusukat ka, ang tape ay tuwid at naaayon sa naaangkop na bahagi ng katawan. Halimbawa
Hakbang 4. Magsuot ng angkop na damit
Hindi ka makakakuha ng isang tumpak na pagsukat kapag nagsusuot ng malabo o makapal na damit, kaya subukang magsuot ng mga damit na malapit na magkasya o wala man lang magsuot. Katulad nito, ang mga sukat sa dibdib para sa mga kababaihan ay magiging tumpak kapag nagsusuot ng maayos, hindi nakabalot na bra.
- Kung ang pagsukat para sa mga damit na pinasadya, ang ilang mga sukat ay kailangang gawin gamit ang damit, tulad ng mga pagsukat ng pantalon at pagsukat sa balikat.
- Kung ikaw ay isang babae, magsuot ng uri ng mga pantulog na karaniwang naisusuot mo. Halimbawa, kung karaniwang nagsusuot ka ng isang partikular na uri ng bra, isuot iyon. Kung normal mong itinatali ang iyong dibdib o nagmamalasakit, maaaring mas gusto mo iyan.
Hakbang 5. Malaman kung kailan susukatin ang paligid kumpara sa haba
Ang magkakaibang mga sukat ay kailangang maging alinman sa mga sukat ng kurso (ang pagsukat sa paligid isang bagay) o sukat sa haba (ang pagsukat sa pagitan ng dalawang tuwid na puntos). Alin ang kinakailangan ay dapat maging malinaw ngunit ang lahat ay ipahiwatig sa mga tagubilin sa ibaba.
Hakbang 6. Isulat ang iyong mga sukat
Siguraduhin na isulat mo ang mga sukat habang kinukuha mo ang mga ito, upang hindi mo kalimutan ang mga ito at kailangan mong kunin muli. Iskor
0 / 0
Paraan 1 Pagsusulit
Ano ang dapat mong isuot kapag kumukuha ka ng iyong mga sukat?
Mga normal na damit
Halos! Ang sinusuot mo ay higit na nakasalalay sa kung bakit mo sinusukat ang iyong sarili. Kung kumukuha ka ng mga sukat para sa isang masikip na kasuotan, baka gusto mong pumili ng ibang sangkap para sa mga sukat. Ang pagsusuot ng normal na damit para sa isang angkop ay kadalasang isang mahusay na pagpipilian, kahit na! Pumili ng isa pang sagot!
Masikip na damit
Malapit na! Ang masikip na damit ay maaaring gawing mas madali para sa iyo o sa pinasadya upang makakuha ng isang tumpak na pagsukat, ngunit makakakuha ka pa rin ng tumpak na mga sukat kung nagsusuot ka ng higit (o mas kaunti) kaysa sa masikip na pantalon at isang masikip na shirt. Tiyaking hindi ka slouch o yumuko nakakatawa kapag sinusukat ka rin, dahil maaari nitong itapon ang iyong mga sukat kahit na higit pa sa pagsusuot ng sobrang damit. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Wala
Hindi ka nagkakamali, ngunit may isang mas mahusay na sagot! Ang pagsusuot ng wala ay magbibigay sa iyo ng isang tumpak na larawan ng iyong laki, ngunit maaaring maging mahirap ito! Kung sinusukat mo ang iyong sarili para sa isang masikip na damit o damit na panloob, gayunpaman, maaaring ito ay isang mahusay na pagpipilian. Pumili ng isa pang sagot!
Lahat ng nabanggit
Sakto naman! Anumang sa mga nakaraang sagot ay angkop para sa pagsukat, depende lamang ito sa kung ano ang iyong sinusukat. Halimbawa, kung sinusukat mo ang iyong sarili para sa pantalon, ganap na mainam na magsuot ng normal na damit. Siguraduhin na ang iyong mga damit ay hindi masyadong padded o baggy, kahit na! Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 2 ng 4: Pagsubaybay sa Timbang
Hakbang 1. Sukatin ang iyong itaas na braso
Sukatin ang bilog sa paligid ng makapal na bahagi ng iyong itaas na braso, karaniwang sa bicep.
Hakbang 2. Sukatin ang iyong dibdib
Sukatin ang paligid ng iyong dibdib sa pinakamalawak na punto. Para sa karamihan sa mga kalalakihan ito ay nasa kilikili, para sa karamihan sa mga kababaihan ito ay nasa linya ng utong.
Hakbang 3. Sukatin ang iyong baywang
Sukatin ang paligid ng iyong likas na baywang at ang iyong ibabang baywang (dalawang magkakahiwalay na sukat). Ang natural na baywang ay ang pinakamaliit na punto ng iyong baywang (hindi tulad ng kung saan matatagpuan ang mga baywang ng mga damit sa mga araw na ito) at kadalasan ay isang pulgada o dalawa sa itaas ng iyong tiyan. Ang iyong ibabang baywang ay ang pinakamalawak na bahagi ng iyong baywang, karaniwan ay sa pusod o sa ibaba lamang, kung saan ang timbang ay karaniwang nakuha muna.
Hakbang 4. Sukatin ang iyong balakang
Sukatin ang paligid ng iyong balakang sa pinakamalawak na punto. Karaniwan itong magiging halos nasa itaas lamang ng linya ng crotch.
Hakbang 5. Sukatin ang iyong itaas na hita
Sukatin ang paligid sa iyong itaas na hita sa pinakamalawak na punto. Kadalasan ito ay ½ hanggang 3 / 4's ng paraan pataas ng iyong hita, mula sa tuhod.
Hakbang 6. Sukatin ang iyong mga guya
Sukatin ang paligid sa paligid ng iyong guya sa pinakamalawak na punto, karaniwang halos ¾ ng paakyat mula sa bukung-bukong.
Hakbang 7. Sukatin ang iyong timbang
Para sa pagsubaybay sa timbang, maaari mong isama ang timbang ng iyong katawan bilang isang pagsukat sa katawan. Ang pagsukat na ito ay kailangang gawin sa isang sukatan, alinman sa elektronik o manu-manong. Maaari kang makahanap ng mga kaliskis na ibinebenta sa maraming mga tindahan, o para magamit sa mga gym at tanggapan ng doktor.
Hakbang 8. Sukatin ang iyong taas
Ang pinakamadaling paraan upang masukat ang iyong taas ay tumayo nang tuwid na walang sapatos at ilagay ang iyong likod sa isang pader. Gamit ang isang lapis, ilagay ang lapis nang patag sa tuktok ng iyong ulo na may dulo ng pagsulat sa pader. Maingat na markahan ang iyong taas sa pader. Lumayo at sukatin mula sa marka pababa sa sahig gamit ang anumang pansukat na tape.
Hakbang 9. Kalkulahin ang iyong taba sa katawan o BMI.
Maaari mong gamitin ang mga pagsukat sa itaas upang makalkula ang iyong taba sa katawan o BMI kung balak mong subaybayan ang iyong pagbaba ng timbang. Magkaroon ng kamalayan na ang mga kalkulasyon sa taba ng katawan ay madalas na hindi tumpak o hindi maaasahan, kahit na ang BMI ay isang tumpak na paraan ng pagsukat ng iyong timbang (maliban kung ikaw ay isang fit na atleta, kung saan hindi mas mabuti). Iskor
0 / 0
Paraan 2 Pagsusulit
Paano mo masusukat ang iyong natural na baywang?
Sukatin ang pinakamalawak na bahagi ng iyong baywang.
Subukan ulit! Ang iyong likas na baywang ay hindi ang pinakamalawak na bahagi ng iyong baywang. Gayunpaman, ang bahaging ito ng iyong katawan-- ang mas mababang baywang-- ay maaaring kung saan ka muna tumaba, kaya kung sinusubaybayan mo ang iyong timbang, bigyang pansin ito! Pumili ng isa pang sagot!
Sukatin ang pinakamaliit na bahagi ng iyong baywang.
Tama! Ang pinakamaliit na bahagi ng iyong baywang ay ang iyong likas na baywang. Karaniwan itong nahuhulog isang pulgada o dalawa sa itaas ng iyong pusod-- wala itong kinalaman sa kung saan nakaupo ang iyong pantalon! Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Sukatin mismo sa iyong pusod.
Hindi masyado! Ang iyong tiyan ay hindi nangangahulugan ng anumang tukoy na bahagi ng iyong baywang. Maaaring matulungan ka nitong subaybayan kung nasaan ang iyong natural na baywang! Sumubok ng isa pang sagot …
Karaniwan sa lahat ng iba pang mga sukat sa baywang.
Hindi! Hindi ito ang paraan upang masukat ang iyong natural na baywang. Tulad ng iyong suso o braso, ang natural na baywang ay ang sariling bahagi ng katawan na may sariling natatanging pagsukat! Subukang muli…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 3 ng 4: Pag-aayos o Paggawa ng Damit
Hakbang 1. Gawin ang mga sukat na nakalista sa itaas
Kakailanganin mo ang marami sa mga sukat na nakalista sa itaas para sa pag-aayos at paglikha ng iba't ibang mga item ng damit. Basahin sa itaas kung ang iyong pattern o tagubilin ay tumawag para sa mga sukat.
Hakbang 2. Sukatin ang iyong mga balikat
Sukatin ang distansya sa pagitan ng mga seams ng balikat sa isang naaangkop na angkop na shirt o dyaket, o kunin ang distansya mula sa dulo ng isang balikat patungo sa isa pa. Ang pagsukat na ito ay dapat gawin sa tuktok ng likod at maging parallel sa sahig.
Hindi ito laging kinakailangan para sa pagbalangkas ng mga kasuotan, ngunit magandang malaman pa rin ang pagsukat na ito
Hakbang 3. Sukatin ang iyong balikat na tahi
Sukatin ang distansya sa pagitan ng tahi o ninanais na seam ng iyong kwelyo at iyong balikat.
Maaari mo ring kunin ang kalahating sukat sa likod, na kung saan ay dadalhin pababa sa mga blades ng balikat sa braso ng damit
Hakbang 4. Sukatin ang haba ng iyong manggas
Sukatin ang distansya sa pagitan ng iyong balikat na seam at ang iyong nais na cuff ng manggas. Ang pagsukat na ito ay dapat gawin sa isang tuwid na linya kasama ang labas o tuktok ng braso na may braso na nakataas (parallel sa sahig).
Matutulungan nito ang account para sa ang katunayan na ang cuff ay ilipat ang braso kapag ang braso ay pinahaba, tinitiyak na ang pagsukat ng iyong manggas ay hindi masyadong maikli
Hakbang 5. Sukatin ang haba ng iyong dyaket
Sukatin ang distansya sa pagitan ng gitna ng itaas na balikat ng balikat at sa ilalim na hem o nais na hem ng dyaket. Maaaring kailanganin din na kumuha ng pagsukat mula sa likurang gitna ng kwelyo ng kwelyo pababa hanggang sa hem, kung ang kwelyo ng kwelyo ay partikular na mataas.
Hakbang 6. Sukatin ang iyong balikat hanggang sa haba ng baywang
Sukatin ang distansya sa pagitan ng iyong balikat na seam kung saan ito nakakatugon sa iyong kwelyo at iyong natural na baywang, tulad ng inilarawan sa seksyon sa itaas. Dapat itong nakahanay sa buong bahagi ng iyong dibdib.
Maaaring mas gusto din ng isang pinasadya upang simulan ang pagsukat mula sa batok ng iyong leeg hanggang sa iyong baywang. Tinatawag itong taas ng baywang mo
Hakbang 7. Sukatin ang iyong balikat sa haba ng utong
Sukatin ang distansya sa pagitan ng iyong balikat na seam kung saan ito nakakatugon sa iyong kwelyo at iyong linya ng utong. Dapat itong nakahanay sa buong bahagi ng iyong dibdib.
Hakbang 8. Sukatin ang iyong pang-itaas na suso
Sukatin ang paligid sa iyong itaas na suso sa pamamagitan ng pag-align ng sukat sa gitna ng iyong likod, sa ibaba lamang ng linya ng suso (dapat sa puntong ito maging parallel sa sahig), at pagkatapos isara ang tape sa tuktok ng iyong dibdib. Makakatulong ito na masukat ang pagkapuno at pagtaas ng dibdib.
Hakbang 9. Sukatin ang iyong iyong nasa ilalim ng bust
Sukatin ang paligid ng iyong ilalim ng dibdib sa pamamagitan ng pag-align ng sukat sa gitna ng iyong likod, sa ibaba lamang ng linya ng bust (dapat sa puntong ito ay maging parallel sa sahig), at isara ang gripo sa ilalim lamang ng iyong dibdib. Makakatulong ito na masukat ang lapad ng iyong rib cage.
Hakbang 10. Dalhin ang pagsukat ng baywang
Ito ang distansya sa paligid ng iyong baywang. Dapat itong makuha sa pinakamakitid na bahagi ng iyong baywang kung may isang taong nakatingin sa iyo mula sa harap.
Hakbang 11. Sukatin ang haba ng iyong pantalon
Sukatin ang distansya sa pagitan ng baywang at hem o ninanais na hem ng pant. Dapat itong makuha sa isang tuwid na linya pababa sa harap na gitna ng binti.
Hakbang 12. Sukatin ang iyong inseam
Sukatin ang distansya sa pagitan ng crotch seam o nais na crotch seam at ang cuff o nais na cuff ng pantalon, kasama ang loob ng seam. Ito ay isinasaalang-alang ng isang napaka-personal na pagsukat at ang mga nagpasadya ay dapat sa pangkalahatan ay igalang ang iyong personal na puwang at hindi masyadong malapit. Kung hindi ka komportable, sabihin sa kanila.
Hakbang 13. Sukatin ang iyong cuff
Sukatin ang paligid sa paligid ng iyong bukung-bukong at account kung paano mo mas gusto ang cuff o kahalili sukatin ang cuff ng isang mayroon nang pares ng pantalon sa pamamagitan ng pagkuha ng haba mula sa gilid na seam hanggang sa gilid ng gilid sa laylayan.
Hakbang 14. Sukatin ang iyong pagtaas sa harap
Sukatin ang distansya sa pagitan ng harap na sentro ng baywang ng baywang at ng crotch seam. Ito ay itinuturing na isang napaka-personal na pagsukat at dapat ipasadya ng mga pinasadya sa pangkalahatan ang iyong personal na puwang at hindi maging masyadong handy. Kung hindi ka komportable, sabihin sa kanila.
Hakbang 15. Sukatin ang pagtaas ng iyong likod
Sukatin ang distansya sa pagitan ng likod ng likuran ng baywang ng baywang at ng crotch seam. Ito ay itinuturing na isang napaka-personal na pagsukat at dapat ipasadya ng mga pinasadya sa pangkalahatan ang iyong personal na puwang at hindi maging masyadong handy. Kung hindi ka komportable, sabihin sa kanila. Iskor
0 / 0
Paraan 3 Pagsusulit
Ano ang kaiba sa pagsasaayos ng mga sukat mula sa mga sukat na inilaan upang subaybayan ang timbang ng katawan?
Hindi mo kailangang isulat ang mga sukat na pinasadya.
Subukan ulit! Dapat mong palaging isulat ang iyong mga sukat, kahit na sa tingin mo hindi mo kakailanganin ang mga ito nang higit sa isang beses. Madaling kalimutan o ihalo ang paligid ng mga numero, kaya mas mahusay na ilagay ang mga ito sa papel kaysa sa iyong ulo lamang! Hulaan muli!
Hindi mo kailangang bisitahin ang ibang tao para sa mga sukat sa pagsubaybay sa timbang.
Hindi kinakailangan! Nakasalalay sa iyong mga kakayahan sa pananahi, maaari mo ring sukatin ang iyong sarili para sa mga layunin sa pag-aayos din! Isaalang-alang ang uri ng mga pagsukat na kailangan mo at kung maaari mong mabisa ang mga ito sa iyong sarili. Sumubok ng isa pang sagot …
Ang pag-aayos ay nangangailangan ng iba't ibang mga sukat ng katawan.
Talagang! Kung nagkakaroon ka ng isang tukoy na damit na pinasadya, kakailanganin mo lamang gumawa ng mga sukat para sa mga lugar na iyon. Gayunpaman, para sa mga pagsukat sa pagsubaybay sa timbang, nais mong sukatin ang parehong bilang ng mga bahagi ng katawan sa bawat solong oras na gagawin mo ito. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Lahat ng nabanggit.
Hindi! Isa lamang sa mga nakaraang sagot ay isang tumpak na pagkakaiba sa pagitan ng dalawang uri ng pagsukat. Bago ka magsimula sa pagsukat, alamin kung bakit mo ginagawa ito - makakatipid ito sa iyo ng oras sa pangmatagalan! Subukang muli…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 4 ng 4: Fitting Bras
Hakbang 1. Maunawaan na maraming pamamaraan
Ang bawat kumpanya ay gagamit ng isang bahagyang magkakaibang pamamaraan upang makalkula ang laki ng bra. Kung makakahanap ka ng isang gabay sa pagsukat o tsart ng sukat para sa iyong ginustong tagagawa ng bra, gamitin iyon. Maaari kang alternatibong makatanggap ng isang libreng pag-angkop, sa iyong mga damit, sa karamihan ng mga tindahan ng kagawaran at pantulog. Ang pamamaraang inilarawan sa ibaba ay isang magandang panimulang punto para malaman ang laki ng iyong bra ngunit maaaring kailanganin mong mag-eksperimento upang mahanap ang pinakamahusay na akma.
Tandaan na ang mga bras ay maaaring magkasya magkakaiba depende sa kanilang uri. Maaaring kailanganin mo ng isang mas malaking tasa kaysa sa normal, halimbawa, na may mga push-up bra. Tulad ng anumang damit, posible rin para sa mga laki ng bra na magpatakbo ng maliit o malaki din
Hakbang 2. Sukatin ang iyong under bust
Sukatin ang iyong under bust gamit ang pamamaraang inilarawan sa seksyon ng pagsukat ng damit sa itaas. Magdagdag ng tatlong pulgada sa pagsukat na ito. Kung ito ay isang pantay na numero pagkatapos ito ang laki ng iyong banda. Kung ito ay isang kakaibang numero, bilugan hanggang sa susunod na pantay na numero upang makuha ang laki ng iyong banda.
Hakbang 3. Sukatin ang laki ng iyong bust
Sukatin ang iyong suso sa linya ng utong tulad ng inilarawan sa seksyon ng timbang na pagsubaybay. Ang panukalang tape ay dapat na banayad lamang na hawakan ka, hindi itulak ang iyong dibdib papasok, at maging parallel sa sahig. Kung ang nagresultang pagsukat ay hindi isang buong numero, bilugan hanggang sa pinakamalapit na buong pulgada.
Hakbang 4. Ibawas ang laki ng iyong banda mula sa laki ng iyong suso
Ito ay dapat magbigay sa iyo ng isang mas maliit na bilang (karaniwang sa pagitan ng 2-4). Ang numerong ito ay ginagamit upang makalkula ang laki ng iyong tasa. Narito kung paano tumutugma ang mga numero:
- 0-1 / 2 = AA
- 1 / 2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Ang system ng pagsukat na ito ay may kaugaliang maging tumpak para sa mas malaking sukat ng tasa at ang system para sa iyong ginustong tatak ay dapat sundin.
Iskor
0 / 0
Paraan 4 Pagsusulit
Anong impormasyon ang ibinibigay sa iyo ng pagsukat ng iyong under bust kapag sinusukat mo ang iyong sarili para sa isang bra?
Ang laki ng banda
Yep! Ang iyong pagsukat sa ilalim ng bust ay ang laki ng iyong banda. Ang pagsukat na ito, na sinamahan ng laki ng iyong suso, ay magbibigay sa iyo ng isang karaniwang laki ng titik ng bra. Tandaan na ang ilang mga bras ay natural na magkakaiba sa iba, kahit na, kung alam mo ang iyong laki, maaari mong panatilihin ang pangangaso para sa perpektong akma na iyon! Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Ang laki ng tasa
Hindi eksakto! Ang iyong laki ng tasa ay makakalkula pagkatapos mong pareho ang iyong ilalim ng pagsukat ng bust at ang laki ng iyong suso. Tandaan na kung ang iyong pagsukat sa ilalim ng bust ay isang kakaibang numero, paikutin pababa sa pinakamalapit na bilang na pantay. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Ang laki ng strap
Subukan ulit! Hindi mo talaga kakailanganing sukatin ang laki ng bra strap. Karamihan sa mga bra ay may mga naaayos na strap upang maaari kang lumikha ng pinakamahusay na akma para sa iyo pagkatapos mong malaman na magkasya ang banda at tasa. Sumubok ng isa pang sagot …
Ang pangkalahatang laki
Hindi masyado! Habang ang pagsukat na ito ay mag-aambag sa iyong pangkalahatang sukat, nangangailangan ito ng kaunti pang trabaho. Isasaalang-alang mo ang iyong pagsukat sa ilalim ng bust at ang pagsukat ng iyong bust bago matukoy ang iyong pangkalahatang sukat. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paano Ko Masusukat ang Aking Sarili Nang Walang Sukat ng Tape?
Panoorin
Mga Tip
- Ang tela ng pagsukat ng tela ay magkakaroon ng parehong sentimetro at pulgada dito upang masukat mo ayon sa iyong kagustuhan.
- Tandaan kapag gumagawa o pinasadya ang damit na ang labis na materyal ay kailangang iwanang para sa mga seam allowance at hems.
- Kung ang iyong mga bagong sukat sa katawan ay ibang-iba sa iyong nakaraang mga numero, maaari mong hilingin na sukatin muli ang mga lugar na iyon upang dobleng suriin ang kawastuhan.
- Para sa mga tala ng pagbaba ng timbang, panatilihin ang isang log ng pagsukat kung saan isusulat mo ang bawat pagsukat sa buong iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang. Maging pare-pareho at sukatin ang iyong mga sukat bawat 30 araw. Ibawas ang dating mga pagsukat mula sa iyong mga bagong numero upang makita ang pagkakaiba.
