Lahat ay makakaranas ng hiwa ngayon at pagkatapos. Maraming mga pagbawas ay hindi mangangailangan sa iyo upang magpatingin sa isang doktor, ngunit upang manatiling malusog at maiwasan ang mga impeksyon, dapat mong gawin ang lahat ng iyong makakaya upang matiyak na ang paggupit ay gumagaling nang mabilis at mahusay hangga't maaari. Sa kasamaang palad, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang matulungan ang pagbawas ng mabilis na paggaling at payagan kang magpatuloy sa iyong buhay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paglilinis at Pagbibihis ng Sugat
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay
Bago pangalagaan ang iyong sugat, kailangan mong tiyakin na malinis ang iyong mga kamay upang hindi mo mailipat ang bakterya sa hiwa. Siguraduhing dumaan ka sa tamang proseso ng paghuhugas ng iyong mga kamay upang matiyak na malinis hangga't maaari.
- Basain ang iyong mga kamay ng malinis, umaagos na tubig.
- Mag-apply ng sabon at hugasan ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng paghuhugas nito. Siguraduhing takpan ang lahat ng bahagi ng iyong mga kamay, kabilang ang mga likuran, sa pagitan ng iyong mga daliri, at ng iyong mga kuko.
- Kuskusin ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo. Ang mga sikat na timekeeping trick ay humuhuni ng kantang "Maligayang Kaarawan" dalawang beses, o pagkanta ng ABC.
- Hugasan ang iyong mga kamay sa ilalim ng malinis, umaagos na tubig. Siguraduhing iwasan ang paghawak sa faucet gamit ang iyong mga kamay kapag pinatay mo ang tubig, kung kaya mo. Sa halip ay gamitin ang iyong bisig o siko.
- Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis, tuyong tuwalya o payagan silang matuyo sa hangin.
- Kung ang sabon at tubig ay hindi magagamit, gumamit ng hand sanitizer na hindi bababa sa 60% na alkohol. Ilapat ang halagang iminungkahi ng tatak sa iyong mga kamay at kuskusin ang mga ito hanggang sa matuyo.
Hakbang 2. Itigil ang pagdurugo
Kung nagdurusa ka mula sa isang menor de edad na hiwa o pag-scrape, ang pagdurugo ay dapat na minimal at huminto nang mag-isa. Kung hindi, maaari mong itaas ang sugat at maglapat ng light pressure sa isang sterile bandage hanggang sa tumigil ang dumudugo.
- Kung ang sugat ay patuloy na dumudugo pagkalipas ng 10 minuto, humingi ng tulong medikal. Ang iyong hiwa ay maaaring maging mas seryoso kaysa sa orihinal na naisip mo.
- Kung ang daloy ng dugo ay masagana o nag-spurting, maaari kang magkaroon ng isang putol na ugat. Ito ay isang emerhensiyang medikal at dapat kang pumunta sa ospital o tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency. Ang mga karaniwang lugar para sa mga putol na ugat ay ang loob ng hita, sa loob ng itaas na braso, at leeg.
- Upang maisagawa ang pangunang lunas sa isang spurting cut habang hinihintay mo ang pagdating ng mga serbisyong pang-emergency, maglagay ng isang bendahe ng presyon. Takpan ang iyong sugat ng isang rolling bandage o tela at balutin ito ng mahigpit sa sugat. Huwag balot na mahigpit na pinutol mo ang sirkulasyon. Humingi kaagad ng tulong medikal.
Hakbang 3. Linisin ang sugat
Upang maiwasan ang impeksyon, kakailanganin mong alisin ang mga labi at bakterya hangga't maaari. Gawin ito bago maglagay ng anumang uri ng bendahe upang maiwasan ang mga bitbit na bakterya sa sugat.
- Banlawan ang sugat sa ilalim ng malinis na tubig. Dapat na alisin ng dumadaloy na tubig ang karamihan sa mga labi na maaaring nasa sugat.
- Hugasan sa paligid ng sugat gamit ang sabon. Iwasan ang pagkuha ng sabon nang direkta sa hiwa- maaari itong maging sanhi ng pangangati at pamamaga.
- Kung ang mga labi ay nananatili sa sugat pagkatapos ng banlaw, gumamit ng sipit na nalinis ng alkohol upang alisin ito.
- Tingnan ang iyong doktor kung maraming mga dumi o labi na hindi ka makalabas.
Hakbang 4. Mag-apply ng isang antibiotic cream o pamahid
Ang mga produktong ito ay makakatulong na mapanatili ang sugat na walang impeksyon at maiwasan ang mga komplikasyon na maaaring makahadlang sa proseso ng pagpapagaling. Ang mga tatak tulad ng Bacitracin, Neosporin, at Eucerin ay madaling magagamit sa mga tindahan ng gamot sa pasilyo ng first aid.
- Tiyaking suriin ang mga label ng mga produktong ito bago gamitin ang mga ito upang matiyak na hindi ka alerdyi sa alinman sa mga sangkap.
- Kung may pantal o pangangati na naganap, ihinto ang paggamit at makipag-ugnay sa iyong doktor.
- Kung wala kang antibacterial o antibiotic cream, maglagay ng isang manipis na layer ng petrolyo jelly. Makakatulong ito na bumuo ng isang hadlang sa pagitan ng sugat at bakterya.
Hakbang 5. Takpan ang sugat
Ang pag-iwan sa iyong hiwa na walang takip ay makakaakit ng dumi at bakterya dito at maaaring humantong sa impeksyon. Gumamit ng isang sterile, nonstick bandage o band-aid upang masakop ang hiwa. Tiyaking ang dressing na iyong ginagamit ay ganap na sumasaklaw sa sugat.
- Kung walang mga bendahe na madaling magagamit, maaari mong takpan ang sugat ng isang malinis na tisyu o papel na tuwalya hanggang sa makuha mo ang isang tamang bendahe.
- Para sa napakababaw na pagbawas na hindi dumudugo nang husto, maaari kang gumamit ng likidong bendahe ng balat. Ang produktong ito ay tumutulong sa pag-seal ng sugat laban sa impeksyon at kadalasang lumalaban sa tubig sa loob ng maraming araw. Direktang ilapat ang produktong ito sa balat pagkatapos malinis at matuyo ang sugat.
Hakbang 6. Magpasya kung kailangan mo ng tulong medikal
Ang mababaw na pagbawas marahil ay hindi mangangailangan ng medikal na atensyon maliban kung makakuha ka ng impeksyon. Mayroong isang bilang ng mga pangyayari, gayunpaman, kung saan dapat kang humingi ng naaangkop na pangangalagang medikal pagkatapos linisin at bihisan ang sugat. Kung ang alinman sa mga sumusunod ay nalalapat sa iyo o sa iyong sugat, huwag mag-aksaya ng oras upang makapunta sa doktor o ospital.
- Ang hiwa ay sa isang batang wala pang isang taong gulang. Ang anumang pagbawas sa isang sanggol na mas mababa sa isang taong gulang ay dapat makatanggap ng medikal na atensyon upang matiyak na walang impeksyon o pagkakapilat ang nangyayari.
- Malalim ang sugat. Ang isang hiwa na pupunta sa 0.25 "o higit pa sa balat ay itinuturing na isang malalim na sugat. Sa isang malalim na hiwa maaari kang makakita ng taba, kalamnan, o buto na nakalantad. Karaniwang mangangailangan ang mga sugat na ito ng mga tahi upang gumaling nang maayos at maiwasan ang impeksyon.
- Mahaba ang sugat. Ang isang hiwa na mas mahaba sa 0.5 "ay malamang na mangailangan ng mga tahi.
- Ang sugat ay napakarumi o may mga labi na hindi mo matanggal. Upang maiwasan ang impeksyon, dapat kang humingi ng medikal na atensyon kung hindi mo malinis nang buong-malinis ang sugat.
- Ang sugat ay nasa isang magkasanib na at bukang ang mga puwang kapag ang kasukasuan ay inilipat. Ang ganitong uri ng sugat ay mangangailangan din ng mga tahi upang maisara nang maayos.
- Ang hiwa ay nagpapanatili ng pagdurugo pagkatapos ng 10 minuto ng direktang presyon. Ito ay maaaring magpahiwatig na ang hiwa ay tumama sa isang ugat o arterya. Kakailanganin mo ng atensyong medikal upang malunasan ang sugat na ito..
- Ang sugat ay nagmula sa isang hayop. Maliban kung may kamalayan ka sa kasaysayan ng pagbabakuna ng hayop, may panganib na magkaroon ng rabies. Ang sugat ay kailangang malinis nang malinis at maaaring kailanganin mo ang isang bilog na mga pag-shot ng rabies upang maiwasan ang sakit.
- Mayroon kang diabetes. Ang mga diabetes ay madaling kapitan ng sugat sa sugat dahil sa mahinang sirkulasyon at pagganap ng nerbiyos. Ang maliliit na pagbawas ay maaaring mahawahan nang malubha o magtatagal upang gumaling. Kung ikaw ay diabetes, dapat kang laging magpatingin sa doktor kung nakatanggap ka ng isang hiwa ng anumang laki.
- Mahigit 5 taon na ang nakalilipas mula noong huling pagbaril ng iyong tetanus. Habang inirerekumenda ng mga doktor ang mga pag-shot ng tetanus bawat 10 taon, madalas na ibinibigay ang mga boosters kung nakatanggap ka ng isang malalim na sugat ng pagbutas, isang paggulo mula sa isang kagat ng hayop, o anumang hiwa mula sa isang kalawang na piraso ng metal. Magpatingin sa iyong doktor kung higit sa 5 taon mula nang huli mong mabaril upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng tetanus.
- Ang hiwa ay sa iyong mukha. Ang mga tahi o iba pang paggamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang matulungan ang pagpapagaling ng kosmetiko.
Bahagi 2 ng 4: Pangangalaga sa Sugat Habang Gumagamot Ito
Hakbang 1. Palitan nang regular ang bendahe
Ang dugo at bakterya mula sa iyong hiwa ay magpapadumi sa lumang bendahe, at kailangan itong baguhin kahit isang beses sa isang araw upang maiwasan ang impeksyon. Baguhin din ang bendahe anumang oras na basa o marumi ito.
Hakbang 2. Panoorin ang mga palatandaan ng impeksyon
Kahit na ang paglilinis ng mabuti ng iyong sugat at panatilihing sakop ito ay nakakatulong na maiwasan ang mga impeksyon, maaari pa rin silang maganap. Abangan ang mga karatulang ito at makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas.
- Tumaas na sakit sa paligid ng lugar.
- Pamumula, pamamaga, o init sa paligid ng hiwa.
- Pag-agos ng nana mula sa sugat.
- Isang mabahong amoy.
- Isang lagnat na 100 degree o higit pa sa higit sa 4 na oras.
Hakbang 3. Bisitahin ang iyong doktor kung ang iyong sugat ay hindi gumagaling nang maayos
Karaniwang tumatagal ng 3-7 araw ang paggupit upang magpagaling, o hanggang sa 2 linggo para sa mas malubhang sugat. Kung ang iyong sugat ay tumatagal upang gumaling, maaaring mayroong impeksyon o ilang iba pang problema. Kung isang linggo ang lumipas at ang iyong sugat ay tila hindi gumagaling, magpatingin sa iyong doktor.
Bahagi 3 ng 4: Makatutulong nang Mabilis ang iyong Sugat
Hakbang 1. Panatilihing mamasa-masa ang lugar
Ang antibyotiko na pamahid ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa mga impeksyon- nakakatulong din ito sa pag-lock ng kahalumigmigan sa hiwa. Kapaki-pakinabang ito sapagkat ang mga tuyong sugat ay mas mabagal gumaling, kaya't ang kahalumigmigan ay magpapabilis sa paggaling. Maglagay ng pamahid sa tuwing ibabalot mo ang sugat. Kahit na huminto ka sa pagtakip sa hiwa, maglagay ng dab ng pamahid upang ikulong ang kahalumigmigan at matulungan ang proseso ng pagpapagaling.
Hakbang 2. Iwasang pumili o alisin ang mga scab
Minsan nabubuo ang mga scab sa pagbawas o pag-scrape. Tumutulong ang mga ito na protektahan ang lugar habang nagpapagaling ito. Alinsunod dito, hindi mo dapat piliin ang mga scab o subukang alisin ang mga ito. Malalaman nito ang hiwa at ang iyong katawan ay magsisimulang muling pagalingin ang sarili nito muli, pinabagal ang proseso ng paggaling.
Ang mga scab kung minsan ay nakakalagasan nang hindi sinasadya at ang hiwa ay nagsimulang dumudugo muli. Kung nangyari ito, linisin at bihisan ito tulad ng iba pang hiwa
Hakbang 3. Mabagal ang pag-peel band-aids
Habang madalas naming masabi na ang pag-rip ng band-aids nang mabilis ay pinakamahusay, maaari nitong gawing mas mabagal ang paggaling ng iyong sugat. Ang paghila ng isang band-aid na napakabilis ay maaaring mabasag ang mga scab at muling buksan ang mga sugat, ibabalik ang proseso ng paggaling. Sa halip, dahan-dahang alisan ng balat ang band-aid. Upang matulungan itong gawing mas madali, maaari mong ibabad ang lugar sa maligamgam na tubig upang paluwagin ang band-aid at gawing hindi gaanong masakit ang pagtanggal.
Hakbang 4. Iwasan ang paggamit ng malupit na antiseptiko sa mga menor de edad na sugat
Ang alkohol, peroksayd, yodo, at malupit na mga sabon ay nakakairita at nag-aalab sa sugat, na maaaring makapagpabagal sa proseso ng paggaling at maging sanhi ng pagkakapilat. Para sa mga menor de edad na pagbawas at pag-scrape, ang kailangan mo lamang ay ang malinis na tubig, banayad na sabon, at pamahid na antibiotiko.
Hakbang 5. Patulog nang husto
Inaayos ng katawan ang sarili habang natutulog. Kung hindi ka sapat na natutulog, ang sugat ay maaaring mas matagal upang gumaling. Mahalaga rin ang pagtulog para sa isang malusog na immune system upang maiwasan ang mga impeksyon habang nagpapagaling ang iyong sugat. Mangako sa pagtulog ng buong gabi upang matulungan ang iyong sugat na gumaling nang mabilis at mahusay.
Bahagi 4 ng 4: Pagtulong sa Iyong Sugat na Pagalingin sa Wastong Pagkain
Hakbang 1. Kumain ng 2 o 3 na paghahatid ng protina araw-araw
Ang protina ay isang kinakailangang sangkap para sa paglaki ng balat at tisyu. Ang pagkain ng 2 hanggang 3 na paghahatid bawat araw ay magpapasigla sa paggaling ng sugat. Ang ilang magagandang mapagkukunan ng protina ay:
- Mga karne at manok
- Mga beans
- Mga itlog
- Ang mga produktong gawa sa gatas tulad ng gatas, keso, at yogurt, lalo na ang Greek yogurt
- Mga produktong soya protein
Hakbang 2. Taasan ang iyong paggamit ng taba
Kinakailangan ang taba para sa pagbuo ng mga cell, kaya kakailanganin mo ng maraming upang pagalingin ang iyong sugat nang mabilis at mahusay. Tiyaking ang mga taba na nakukuha mo ay polyunsaturated at monounsaturated fats, o "good fats." Ang mga saturated fats mula sa mga junk food ay hindi makakatulong sa iyo na magpagaling at maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan.
Ang mga mapagkukunan ng "mabubuting taba" na makakatulong sa iyo na pagalingin ay ang mga karne ng karne, langis ng halaman tulad ng mirasol o oliba, at mga produktong pagawaan ng gatas
Hakbang 3. Kumain ng karbohidrat araw-araw
Mahalaga ang mga karbohidrat dahil ginagamit ng iyong katawan ang mga ito para sa enerhiya. Kung wala ang mga ito, masisira ng iyong katawan ang mga nutrisyon tulad ng protina upang makuha ang lakas nito. Maaari nitong mapabagal ang proseso ng paggaling dahil ang protina at taba ay maililipat mula sa paggaling ng iyong sugat. Pigilan ito sa pamamagitan ng pagkain ng cereal, tinapay, kanin, at pasta araw-araw.
Pumunta para sa mga kumplikadong carbohydrates sa paglipas ng simpleng mga karbohidrat. Ang mga kumplikadong karbohidrat ay natutunaw nang mas mabagal ng iyong katawan, nangangahulugang hindi gaanong malamang na ma-spike ang iyong asukal sa dugo. Ang mga pagkain na naglalaman ng mga kumplikadong carbs, tulad ng buong tinapay na butil, cereal, at pasta, kamote, at buong oats, sa pangkalahatan ay naglalaman din ng mas maraming hibla at protina
Hakbang 4. Kumuha ng sapat na bitamina A at C
Ang parehong mga bitamina na ito ay tumutulong sa mga sugat na gumaling sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paglaki ng cell at paglaban sa pamamaga. Nakikipaglaban din sila sa impeksyon habang ang hiwa ay nagpapagaling pa rin.
- Ang mga mapagkukunan ng bitamina A ay may kasamang kamote, spinach, karot, herring, salmon, itlog, at mga produktong pagawaan ng gatas.
- Ang mga mapagkukunan ng bitamina C ay may kasamang mga dalandan, dilaw na paminta, madilim na berdeng gulay, at berry.
Hakbang 5. Isama ang zinc sa iyong diyeta
Tinutulungan ng sink ang synthesize ng mga protina at bumuo ng collagen, na tumutulong sa iyong mga sugat na gumaling. Kumain ng mga pulang karne, pinatibay na cereal, at shellfish upang makakuha ng sapat na sink sa iyong diyeta.
Hakbang 6. Manatiling hydrated
Panatilihin ang iyong paggamit ng likido upang makatulong na mapabuti ang sirkulasyon, na magdadala ng mahahalagang nutrisyon sa iyong sugat. Tinutulungan din ng tubig ang iyong katawan na maibawas ang mga lason, na makakatulong maiwasan ang impeksyon.
