Kapag nahaharap sa isang nakakagulat na maruming banyo, isang squat toilet, o wala ring toilet, ang mga kababaihan ay maaaring makaramdam na nasa isang pisikal na kawalan. Gayunpaman, posible para sa mga kababaihan na umihi ng pagtayo kung handa silang mamuhunan sa isang maliit na self-potty-training. Upang umihi habang tumayo, subukan ang isa sa mga sumusunod na pamamaraan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanda
Hakbang 1. Pamilyar ang iyong sarili sa iyong anatomya
Maaaring hindi mo napag-isipan kung paano gumagana ang mga bagay sa iyong mas mababang rehiyon, kaya magandang ideya na suriin ang ilang pangunahing babaeng anatomya sa pamamagitan ng pagtingin sa isang diagram o paggamit ng isang salamin sa kamay upang tingnan ang iyong sarili.
- Hanapin ang yuritra. Ang yuritra ay isang tubo na humahantong mula sa pantog hanggang sa labas. Ang ihi ay naglalakbay sa pamamagitan ng pulgada na pulgada na haba at inilabas sa isang maliit na butas na matatagpuan sa likuran ng iyong clitoris, sa harap mismo ng iyong puki.
-
Hanapin ang labia. Ang labia majora ay ang dalawang panlabas na bilugan na kulungan ng tisyu na nakahiga sa magkabilang panig ng urethral at vaginal openings. Ang labia minora ay dalawang panloob na kulungan ng balat na nakapaloob sa loob ng labia majora.
- Ang pagbubukas sa yuritra ay maliit - isang maliit na slit lamang - kaya't huwag mag-alala kung aabutin ka ng isang minuto o dalawa upang hanapin ito sa salamin.
- Magandang ideya na hawakan ang mga bahaging ito ng iyong anatomya at makita kung ano ang pakiramdam nila. Kapag natutunan mo pang umihi na tumayo, kakailanganin mong gamitin ang iyong mga daliri upang buksan ang labia minora upang mailantad ang pagbubukas ng yuritra at makakuha ng isang mahusay na kontroladong daloy ng ihi.
Hakbang 2. Manatiling malinis
Kung alam mong nasa tabi-tabi ang mga banyo ay nakakasuklam o wala, panatilihin ang ilang mga item sa kamay upang matulungan ang iyong sarili na manatiling malinis.
- Sanitaryer ng kamay. Bago ka umihi sa pagtayo, mahalaga na hugasan mo ang iyong mga kamay. Hahawakan mo ang iyong lugar ng pag-aari at hindi mo nais ang mga mikrobyo mula sa iyong mga kamay na maging sanhi ng impeksyon sa ihi. Dahil ang mga kababaihan ay may maikling urethras, madali para sa mga mikrobyo na ilipat ang kanilang mga pantog. Kung ang sabon at tubig ay hindi magagamit, gumamit ng hand sanitizer upang maprotektahan ang iyong sarili.
- Basang pamunas. Magkaroon ng isang travel-size pack ng mga sanitary wipe kasama mo upang linisin ang iyong mga kamay kapag tapos ka na. Para sa ilang mga nakatayo na istilo ng pag-ihi, mamamasa ang iyong mga daliri.
Hakbang 3. Siguraduhin na ang baybayin ay malinaw
Maaaring kailanganin mong umihi na tumayo dahil sa labas ka ng kamping o dahil ang silid ng mga kababaihan ay masyadong masikip at magagamit ang silid ng lalaki. Bago ka magsimula, tiyaking mayroon kang privacy. Kung nagambala ka sa kalagitnaan ng stream, ang mga bagay ay maaaring maging magulo, at maaaring may ilang antas ng kahihiyan para sa iyo, sa iyong nanghihimasok, o pareho.
Bahagi 2 ng 2: Sinusubukan ang Iba`t ibang mga Diskarte
Hakbang 1. Pamamaraan ng Dalawang-Daliri para sa mga Nagsisimula
Kapag natututo ka pang umihi ng pagtayo, nais mong gawing madali sa iyo ang proseso hangga't maaari. Magiging mas mahusay ka sa pagsasanay ngunit sa ngayon, sundin ang panimulang pamamaraan na ito upang magsanay sa bahay.
- Hugasan ang iyong mga kamay. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay ng maligamgam, may sabon na tubig at tuyo ito.
- Alisin ang lahat mula sa baywang pababa. Bilang isang newbie, malamang na lumikha ka ng kaunting gulo. Upang maiwasan ang pagkuha ng ihi sa iyong pantalon, palda, damit na panloob, o sapatos, alisin lamang ito. Kung mayroon kang isang tuktok na nabababa nang mahina, baka gusto mo ring alisin iyon.
- Iposisyon ang iyong sarili sa harap ng banyo o sa shower stall. Tumayo gamit ang iyong mga paa mga 2 talampakan (0.6 m) ang pagitan. Gamitin ang mga daliri ng magkabilang kamay upang hilahin ang labia minora hangga't maaari. Ilagay ang iyong mga daliri nang bahagya sa harap ng yuritra. Hilahin ang iyong mga daliri at pasulong nang kaunti lamang habang nagsasagawa ng pantay na presyon sa magkabilang panig.
- Simulan ang stream. Paikutin ang iyong balakang upang bahagyang makontrol ang direksyon ng stream. Itulak nang malakas sa simula ng iyong daloy at pagkatapos ay muli upang wakasan ang stream. Babawasan nito ang "dribbles".
-
Linisan ang iyong sarili at punasan ang anumang gulo sa paligid ng lugar ng banyo o banlawan ang shower. Siguraduhing hugasan muli ang iyong mga kamay.
- Huwag panghinaan ng loob kung sumilip ka ng isang binti o nagwisik sa buong lugar - talagang karaniwan sa mga nagsisimula. Ang susi ay upang magsanay ng maraming; kung gagawin mo ito, tiyak na makakakita ka ng pagpapabuti.
- Eksperimento nang kaunti sa pustura. Maaari mong makita na kapaki-pakinabang na yumuko nang kaunti ang iyong mga tuhod o i-arko ang iyong likod. Ano ang gumagana para sa isang babae ay maaaring hindi gumana para sa iyo kaya subukan ang ilang iba't ibang mga posisyon.
Hakbang 2. Isang Paraang Para sa Mas Maraming Karanasang Babae
- Hugasan ang iyong mga kamay.
- Ilayo ang daan sa damit. I-slide ang iyong palda o hilahin ang iyong pantalon at pantalon hanggang sa pababa.
- Maging handa sa toilet paper o isang punasan sa isang kamay. Gamitin ito upang malinis kung ang ihi ay napupunta sa isang lugar na hindi mo nais.
- Gamit ang iyong kabilang kamay, gumawa ng isang "V" gamit ang una at pangalawang mga daliri at ikalat ang loob ng panloob na mga labi, paghila paitaas. Kailangan mong ikalat ang panloob na labia upang ang iyong ihi ay pasulong sa isang stream at hindi tatakbo sa iyong binti. Sa pamamagitan ng pag-aayos kung magkano ang iyong hinila pataas, pati na rin ang posisyon ng iyong balakang, maaari mong makontrol kung saan pumupunta ang stream (bagaman kakailanganin ito ng kaunting kasanayan).
-
Linisan ang iyong sarili at punasan ang anumang gulo sa paligid ng banyo kung nasa bahay ka. Siguraduhing hugasan muli ang iyong mga kamay.
Sa sandaling nagkaroon ka ng maraming kasanayan at tiwala na maaari mong idirekta ang iyong stream ng ihi, maaari mong gamitin ang isang kamay na pamamaraan at panatilihing nasa lugar ang iyong mga damit. Maaari mong hilahin ang iyong pantalon pababa ng kaunti, ngunit kung mayroon silang isang mahabang siper, maaari mong buksan ang siper sa lahat ng mga paraan at iwanan ang pantalon sa lugar. Itaas ang iyong palda gamit ang iyong libreng kamay. Gamitin ang kamay na gumagawa ng "V" na dumulas sa iyong damit na panloob sa crotch
Hakbang 3. Paraan ng funnel
Gumamit ng isang babaeng aparato ng pag-ihi (FUD) o stand-to-pee (STP) na aparato. Ang mga pambabae na aparato ng pag-ihi ay nasa paligid ng halos 100 taon, at ang mga disenyo ay masulong sa paglipas ng oras na iyon. Magagamit ang mga ito sa magagamit muli at hindi magagamit na mga modelo at matatagpuan sa pamamagitan ng online na parmasya at mga website ng produkto.
- Hugasan ang iyong mga kamay.
- Ilayo ang iyong damit sa daan. Dapat ay sapat na upang i-undo ang iyong pantalon at hilahin ang harap ng iyong pantalon o itulak ang mga ito sa isang gilid.
- Ilagay ang aparato sa lugar. Kung gawa sa plastik o iba pang matibay na materyal, maaari mong ilagay ang iyong kamay sa magkabilang panig ng aparato. Kung ginawa ito mula sa silicone o iba pang kakayahang umangkop na materyal, iunat ang iyong hinlalaki at gitnang daliri upang hawakan ang aparato mula sa harap hanggang sa likuran. Ilagay ito nang ligtas laban sa iyong pangangalaga sa katawan upang mapanatili ang selyo sa likod. Idirekta ang outlet pipe palayo sa katawan at palabas ng pantalon.
- Idirekta ang iyong stream. Maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng paggamit ng pangatlong daliri upang makagawa ng isang tatsulok upang patatagin ang stream ng pee. Ilipat ang iyong balakang, yumuko ang iyong mga binti, at / o i-arko ang iyong likod upang makahanap ng isang komportableng posisyon na nagbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang iyong daloy. Hangarin ang ihi sa isang angkop na lugar; sa isang banyo o malayo sa mga paa.
-
Kapag tapos ka na, hilahin ang aparato. Kung wala kang toilet paper, gamitin ito upang punasan ang anumang drips. Iling ito at banlawan ng tubig kung maaari.
- Bagaman maaaring mas madali mong makita ito kaysa sa daliri na pamamaraan, nagsasagawa pa rin ng kasanayan upang maiwasan ang pagtulo at pag-dribble. Plano na gumamit ng FUD sa bahay nang maraming beses hanggang sa komportable ka rito.
- Ang ilang mga magagamit na aparato ay nakabalot sa isang magagamit na plastic bag o lagayan; ang iba ay maaaring hindi. Magkaroon ng iyong sariling plastic bag upang maiimbak ang aparato bago at pagkatapos gamitin kung hindi ito dala ng isang bag.
- Sa isang kurot, maaari kang gumawa ng iyong sariling aparato mula sa isang plastik na bote. Gupitin ang ilalim ng bote gamit ang gunting o isang kutsilyo ng utility. Alisin ang takip at hugasan nang husto ang tuktok ng bote. Ilagay ang bukana sa tuktok ng bote sa iyong yuritra. Siguraduhin na ito ay direkta sa ibabaw ng pagbubukas o hahatiin mo ang stream ng ihi at gumawa ng gulo. Idirekta ang bukas na dulo ng bote mula sa iyo at gumamit ng isang matatag ngunit hindi malakas na stream.
Hakbang 4. Pamamaraan sa Hover
Kung ang iyong mga binti ay malakas at maaari mong hawakan ang isang squat ng maraming segundo matagumpay, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang hover o squat na paraan upang umihi.
- Itaas ang upuan sa banyo. Bibigyan ka nito ng isang bahagyang mas malaking "target" at pipigilan ka mula sa ginulo ang upuan para sa susunod na babae. Siyempre, kung gumagamit ka ng pamamaraang ito dahil marumi ang banyo pagkatapos ay hindi ito alalahanin. Sa kabilang banda, kung hindi ka sanay sa pamamaraang ito at nag-aalala tungkol sa pagdulas, baka gusto mong umalis upang umupo upang mahuli ka pagdating sa pag-uusapan.
- Yumuko ang iyong mga tuhod at ibaba ang iyong sarili sa likuran upang ikaw ay "nakaupo" sa halos 90-degree na anggulo. Kung hindi ka nakatuon sa isang halos-buong-90 degree at sa halip ay "ikiling" lamang ang iyong sarili, malamang na magwilig ka sa buong upuan at posibleng iyong pantalon at sapatos. Balansehin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpatong ng iyong mga braso sa iyong tuhod o paglagay ng isang kamay sa dingding upang mapanatili ang iyong sarili. Lumapit sa mangkok hangga't maaari nang hindi hinahawakan ang ibabaw.
- Iposisyon ang iyong sarili hanggang sa makakaya mo sa pagbubukas. Dahil ang iyong stream ay dadaloy papalabas sa harap mo, ang pagsisimula nang higit pa sa likod ay maiiwasan ang paglabog o pag-overhooting.
- Panatilihin ang iyong ulo up. Ituon ang pansin sa isang punto nang direkta sa harap mo. Ang pagtingin sa pagitan ng iyong mga binti ay maaaring magdulot sa iyo na mawalan ng balanse.
- Kapag tapos ka na, punasan ang iyong sarili at hugasan ang iyong mga kamay kung maaari. Kung iniwan mo ang pwesto, tumingin ng maikling mga pagkakamali. Kung kinakailangan bigyan ang upuan ng isang punasan ng ilang toilet paper upang linisin ito para sa susunod na gumagamit.
Mga Tip
- Kung ang pagtayo sa pag-ihi ay nakakahiya para sa iyo, gawin ito nang pribado.
- Subukan ang pagsasanay ng pag-ihi habang nakatayo kapag nasa shower ka. Mas madaling linisin, dahil huhuhugasan lang nito ang kanal. Gayundin, maaari kang maghugas, kung nakakuha ka ng ilang mga binti.
- Ang lugar na malapit sa iyong yuritra kung minsan ay maaaring maging malagkit dahil sa paglabas ng ari. Sa kasong ito, kumuha ng kaunting malinis na tisyu ng tisyu at linisin ang lugar na iyon bago ka magsimula.
- Kung nais mong umihi sa nakatayo sa panahon ng iyong panahon, maaari kang magsuot ng tampon. Kung mahirap pa ring umihi sa nakatayo sa iyong panahon, maaari kang umupo at umihi, sa linggong iyon lamang.
- Kung kailangan mong umihi at mag-tae nang sabay, umupo. Hindi mo nais na sayangin ang oras sa paggawa ng pareho nang magkahiwalay.
- Tumayo at itulak nang husto, kaya ang pee ay mapupunta sa isang stream.
Mga babala
- Ang pag-tumayo sa pag-pie ay maaaring maging magulo. Huwag subukan ito sa kauna-unahang pagkakataon sa bahay ng isang kaibigan kung interesado kang mapanatili ang pagkakaibigan.
- Tandaan na magtatagal ito upang makuha ang hang Huwag panghinaan ng loob kung hindi ito gumana sa unang pagkakataon.
- Pagsasanay muna sa bahay bago mo subukan ito kahit saan, maliban kung mag-camping, hiking, atbp.
- Tandaan na habang maaaring gumagamit ka lamang ng isang pampublikong banyo upang umihi, maaaring kailanganin ng ibang mga kababaihan na gamitin ito upang dumumi o umupo para sa iba pang mga kadahilanan. Mangyaring maging maingat at itaas ang upuan - at kung napalampas mo, punasan pagkatapos; kung tutuusin, ito ang inaasahan ng mga kababaihan sa magalang na kalalakihan. Gayundin, linisin ang upuan.
- Subukan mo muna sa bahay at kung makaligtaan ka at gumawa ng gulo ipunot lamang ang gulo ng ihi.
