Ang Thermacare heat wraps ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan mula sa mga namamagang kalamnan, pinipigang mga kasukasuan at panregla. Bago gumamit ng isang balot ng Thermacare, dapat ay pamilyar ka sa mga gamit nito, at tiyaking handa kang gamitin ito nang epektibo. Ang pag-aktibo at paglalapat ng tama ng mga balot ay mahalaga din para sa mabisang paggamit.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paglalapat ng Iyong Mga Heat Wraps
Hakbang 1. Alisin ang balot ng init tatlumpung minuto bago gamitin
Ang mga kemikal na sangkap sa mga balot ng Thermacare ay kailangang mailantad sa hangin upang maisaaktibo. Kapag nahantad sa hangin, ang balot ay dapat na agad na magsimulang pagpainit, na maabot ang maximum na temperatura nito sa halos kalahating oras. Maikakabit ang balot nang maaga ay malilimitahan ang pagkakalantad nito sa hangin, na magiging sanhi nito na mas mabagal ang pag-init.
- Huwag microwave ang balot, o tangkang pabilisin ang pag-init sa pamamagitan ng pag-init nito sa anumang ibang paraan. Ang paggawa nito ay maaaring makasira sa balot at lumikha ng isang panganib sa sunog.
- Kung ang balot ay hindi nag-init pagkatapos ng 30 minuto, maaaring ito ay nakalantad dati sa hangin at na-deactivate. Itapon ito at magbukas ng bago.
Hakbang 2. Linisin at patuyuin ang lugar na iyong gagamot sa balot ng init
Ang dumi, kahalumigmigan, losyon o mga produktong kosmetiko ay pipigilan ang balot mula sa ligtas na pagsunod at maaaring magresulta sa pagkabalot ng balot at maging hindi mabisa.
Hakbang 3. Magpasya kung magsuot ng init na balot sa damit
Kung ikaw ay higit sa 55 o lalo na sensitibo sa init, dapat mong ilapat ang balot sa isang piraso ng magaan na damit, tulad ng isang damit na panloob. Ang pagtula ng isang ilaw na tela sa lugar na ilalapat mo ang balot ng init bago ilakip ito ay isa pang pagpipilian.
Hakbang 4. Iposisyon ang mga aktibong cell ng init sa target na lugar
Ang mga thermacare heat wraps ay may nakikitang mga cell ng init sa kanilang panloob at panlabas na ibabaw. Ang mga madidilim na pad ay nasa gilid ng balot na inilaan upang makipag-ugnay sa balat. Siguraduhin na ang mga mas madidilim na cell na ito ay nakaharap sa iyong balat habang ikinakabit mo ang mga pad.
Hakbang 5. Alisin ang alisan ng balat ng balot at gaanong sundin ang balot
Huwag idiin nang mahigpit ang mga adhesive tab sa iyong balat hanggang sa matiyak mong inilagay mo ang balot kung saan mo ito nais manatili. Narito ang mga tukoy na alituntunin para sa bawat uri ng balot:
- Para sa ibabang likod at balakang, isentro ang pad sa lokasyon ng sakit na may bahagyang pinalawig na seksyon na "tab" ng pag-init na nakaturo pababa.
- Para sa leeg, pulso o balikat, isentro lamang ang pad sa lokasyon ng sakit at balutin ang mga strap na parang naglalagay ng isang malagkit na bendahe.
- Para sa tuhod at siko, yumuko ang magkasanib at ilagay ang pambungad sa balot sa dulo ng iyong tuhod o siko bago ilakip ang mga malagkit na piraso sa likuran ng pinagsamang.
- Ang panloob na pambalot ay hindi nalalapat nang direkta sa balat ngunit, sa halip, sa panloob na bahagi ng isang damit na panloob. Sumunod sa balot sa kasuotan kung saan tatakpan nito ang target na lugar, pagkatapos ay isusuot ang damit.
Hakbang 6. Sumunod nang mahigpit sa sandaling nakaposisyon mo ang balot
Kuskusin ang mga malagkit na tab sa iyong balat hanggang sa mahigpit silang nakakabit. Titiyakin nito na ang balot ay mananatili sa lugar habang ginagamit mo ito.
Hakbang 7. Magsuot ng balot hanggang sa 8 oras
Ang mga balot ng thermacare ay idinisenyo upang magsuot sa ilalim ng damit, at dapat na maluwag sa panahon ng normal na pisikal na aktibidad. Sa paglaon, ang mga aktibong sangkap ng kemikal sa balot ay maubusan, at ang balot ay magsisimulang lumamig. Kapag ito ay lumamig, ang isang balot ng init ay hindi na magiging epektibo. Huwag subukang i-reheat ang balot sa microwave, o sa anumang ibang paraan.
Maaari mong itapon ang naubos na mga balot ng init sa iyong normal na basura sa sambahayan
Hakbang 8. Subaybayan ang iyong balat
Dapat mong suriin sa ilalim ng balot bawat ilang oras upang matiyak na hindi ka nakakaranas ng pamumula o pangangati. Kung nakakaranas ka ng matagal na pamumula, pangangati, o pagdaragdag ng sakit dapat mong ihinto ang paggamit kaagad ng init na balot, at kausapin ang iyong doktor kung ang mga sintomas ay hindi mawala.
Kung ang pangangati ay banayad lamang, maaari mong subukang magsuot ng isang ilaw na layer ng tela sa ilalim ng balot
Bahagi 2 ng 2: Pagpapasya Kung Gumagamit ng isang Heat Wrap
Hakbang 1. Tukuyin kung kailangan mo ng isang balot ng init
Ang mga balot ng init ay kapaki-pakinabang para sa pansamantalang pag-alis ng sakit mula sa labis na paggamit ng mga kalamnan, sakit mula sa pilay hanggang sa mga kasukasuan sa iyong likuran, braso at binti, at pag-cramping na nauugnay sa regla. Ang heat therapy ay maaaring nakapapawi, ngunit hindi makakatulong sa iyong katawan na pagalingin ang mga pinsala. Dapat kang makipag-usap sa isang doktor tungkol sa mga opsyon sa paggamot kung ikaw ay nasugatan, o kung matindi ang iyong sakit.
Dahil ang isang balot na Thermacare ay nangangailangan ng malinis, tuyong balat na ikakabit, hindi sila maaaring magamit sa isang lugar kung saan inilapat ang isang therapeutic cream o pamahid. Ang paggawa nito ay maiiwasan ang balot mula sa maayos na pag-ad
Hakbang 2. Siguraduhin na bumili ka ng tamang balot ng init
Hindi lahat ng mga pagkakaiba-iba ng heat pad ay angkop para sa aplikasyon sa lahat ng bahagi ng katawan. Nag-aalok ang Thermacare ng maraming mga pagkakaiba-iba ng heat wrap, bawat isa ay angkop para sa isang iba't ibang bahagi ng katawan. Ang mga pagkakaiba-iba na kasalukuyang magagamit ay:
- Mas mababang likod at balakang
- Tuhod at siko
- Leeg, pulso at balikat
- Panregla, para sa ibabang bahagi ng tiyan
- Multi-purpose, para magamit sa anumang lokasyon sa likod, braso o binti.
Hakbang 3. Subukang gamitin muna ang mga balot ng init sa araw
Papayagan ka nitong subaybayan ang iyong tugon sa balot ng init at mag-ingat para sa pangangati o kakulangan sa ginhawa. Kapag nakumpirma mo na ang mga balot ay komportable para sa iyong paggamit, maaari mong isaalang-alang ang pagsusuot ng mga ito habang natutulog.
