Sinabi ng mga eksperto na ang pantal sa init ay kadalasang maiiwasan kung magsuot ka ng maluwag, magaan na damit at manatiling cool sa mainit na panahon. Ang pantal sa init ay nangyayari kapag ang mga naharang na duct ng pawis ay nakakabit ng iyong pawis sa ilalim ng iyong balat, na nagiging sanhi ng mga paltos na maaaring makaramdam ng pangangati o bungo. Habang ang init pantal ay maaaring paminsan-minsan ay humantong sa isang impeksyon, ito ay karaniwang hindi nakakasama, kaya hindi na kailangang magalala tungkol dito. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pantal sa init ay mas karaniwan sa mga sanggol, ngunit maaari itong mangyari sa sinuman.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagprotekta sa Iyong Sarili mula sa Heat Rash
Hakbang 1. Magsuot ng maluwag at makinis na damit
Ang masikip na damit ay maaaring makagalit sa iyong balat. Magsuot ng maluwag, makinis, at magaan na damit upang makatulong na maiwasan ang pangangati ng balat at pantal sa init.
Ang makinis na naka-texture na damit tulad ng koton o merino wool ay maaaring mapigilan ang iyong balat na maiirita at maiwasan ang labis na pagpapawis na maaaring maging sanhi ng pantal sa init
Hakbang 2. Iwasang mag-overdress
Hindi mahalaga kung anong oras ng taon, subukan at huwag magsuot ng labis na damit. Ang pagsusuot ng damit na naaangkop sa panahon ay mapipigilan ka ng pawis at magkaroon ng pantal sa init.
- Sa tag-araw, magsuot ng malambot at magaan na damit. Ang koton ay isang mahusay na pagpipilian na magpapahintulot sa iyong balat na huminga.
- Itabi ang iyong damit sa taglamig. Kung naging mainit ka o nagsimulang pawisan, mas madali nitong aalisin ang mga item ng damit nang hindi napakalamig. Ang lana ng Merino ay isang mahusay na pagpipilian para sa taglamig na maaaring magpainit at matuyo sa iyo.
Hakbang 3. Patuyuin ang balat nang lubusan pagkatapos maligo
Ang init at kahalumigmigan ay maaaring makairita sa balat at magsulong ng kondisyon na hahantong sa pantal sa init. Patuyuin nang husto ang iyong balat ng isang tuwalya o dry-air pagkatapos maligo, maligo, o lumangoy upang maiwasan ang pantal sa init.
- Pag-isipang pahintulutan ang iyong balat na maging air dry pagkatapos maligo, na mas nakakainis kaysa sa pag-towel.
- Siguraduhing maiwasan ang paggamit ng mainit na tubig at gumamit ng isang hindi pang-sabon na sabon upang makatulong na maiwasan ang pantal sa init at pangangati. Ang tubig ay maaari pa ring maging mainit - hindi lamang dapat mainit na mainit.
Hakbang 4. Panatilihing hydrated ang balat
Ang pagpapanatili ng natural na hydration ng iyong balat ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkatuyo at pantal sa init. Makatutulong kang mapanatili ang hydrated ng balat sa pamamagitan ng iba't ibang paraan kabilang ang moisturizing, pag-iwas sa labis na temperatura, at paggamit ng isang moisturifier.
- Mag-apply ng moisturizer sa iyong balat isang beses sa isang araw. Ang pinakamagandang oras upang mag-apply ay pagkatapos ng shower o paliguan habang ang iyong balat ay halos hindi mamasa-masa.
- Gumamit ng hindi naaamoy at hindi kulay na mga moisturizer na walang nilalaman na langis ng petrolyong petrolyo, na maaaring hadlangan ang mga pores.
Hakbang 5. Lumayo sa init at sikat ng araw
Ang mainit na panahon at pagkakalantad sa araw ay maaaring maging sanhi ng pantal sa init. Ang paghanap ng lilim, pananatili sa loob ng air-conditioning, o pag-iwas sa araw ay maaaring makatulong na maiwasan ang miliaria.
Kung napansin mo na pawis na pawis ka sa init, tiyaking makakarating sa isang mas malamig na lokasyon upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng pantal sa init
Hakbang 6. Ikalat ang hangin sa isang fan
Ang mas mataas na sirkulasyon ng hangin ay makakatulong upang mapanatili ang cool ng balat at tuyo at panatilihin ang iyong pangkalahatang kapaligiran na hindi masyadong mainit. Gumamit ng fan o kahit isang air conditioner upang panatilihing cool ang hangin at patuloy na pag-ikot.
Hakbang 7. Lumikha ng komportable at cool na kapaligiran sa pagtulog
Matulog sa isang silid-tulugan na komportable, cool, at maaliwalas nang maaliwalas. Sa pamamagitan ng pagkontrol ng mga kadahilanan tulad ng temperatura at kadiliman, pagkakaroon ng komportableng pantulog, at pagpapanatiling gumagalaw ang hangin, maaari kang makatulong na maiwasan ang pantal sa init.
- Itakda ang temperatura sa silid-tulugan sa pagitan ng 60-75 degree para sa pinakamainam na mga kondisyon sa pagtulog.
- Gumamit ng isang fan upang mapanatili ang pag-ikot ng hangin o buksan ang isang window.
Hakbang 8. Bisitahin ang iyong doktor
Magpatingin sa iyong doktor kung hindi ka komportable na ang pantal sa init ay nakakagambala sa iyong pagtulog o kakayahang gumana araw-araw, masakit ang iyong balat, hindi nagtrabaho ang pag-aalaga sa sarili at mga remedyo sa bahay, o hinala mong nahawahan ang iyong balat. Makakatulong ito na maiwasan ang karagdagang mga isyu at maaaring maibsan ang iyong sakit.
- Kung mayroon kang anumang pag-alis ng pus mula sa iyong pantal sa init, magpatingin sa iyong doktor.
- Kung mayroon kang lagnat o panginginig, magpatingin sa iyong doktor.
Paraan 2 ng 2: Paggamot sa isang Kaso ng Heat Rash
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng isang pantal sa init
Ang pantal sa init ay madalas na nangyayari sa mga kulungan ng balat at kung saan ang damit ay nagdudulot ng alitan. Ang pagtukoy ng mga sintomas ng pantal sa init ay makakatulong sa iyong mabisang paggamot at maiwasan ito.
- Maaari kang magkaroon ng malinaw, likido na puno ng mga paltos na nakakaapekto lamang sa tuktok na layer ng iyong balat.
- Maaari kang magkaroon ng mga likido na sako sa iyong balat na naglalaman ng nana.
- Ang mga paltos ay maaaring tumagos nang malalim sa iyong balat.
- Maaari kang magkaroon ng matinding pangangati at ang iyong balat ay maaaring namamaga.
Hakbang 2. Gumuhit ng isang cool na paliguan upang mabawasan ang pangangati at pamumula
Ang isang cool na paliguan ay maaaring paginhawahin ang pantal sa init at makakatulong na bawasan ang pamamaga. Maaari mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng isang paghahanda ng koloidal oatmeal upang matulungan ang karagdagang paginhawahin ang iyong balat.
Pagwiwisik ng tubig na may baking soda, hindi lutong oatmeal o colloidal oatmeal, na lahat ay maaaring makatulong na pakalmahin ang iyong balat
Hakbang 3. Mag-apply ng calamine lotion o anti-itch cream
Ang paglalapat ng isang calamine lotion o hindi reseta na anti-itch cream ay maaaring mapawi ang pantal sa init, pangangati, at pamamaga. Maaari kang bumili ng anti-itch cream sa mga grocery at tindahan ng gamot na kapwa in-store at online.
- Ang isang hindi itinuro na anti-itch, o hydrocortisone, cream, ay maaaring makatulong na mapawi ang pangangati. Siguraduhin na bumili ng isang cream na may hindi bababa sa 1% hydrocortisone.
- Ilapat ang cream isang beses sa isang araw pagkatapos ng iyong pagligo sa apektadong lugar.
Hakbang 4. Kuskusin ang isang anhydrous lanolin cream sa iyong balat
Kung mayroon kang pantal sa init, kuskusin ang anhydrous lanolin cream sa iyong balat. Maaari itong makatulong na maiwasan ang pagharang ng iyong mga duct ng balat at maiiwasang mabuo ang mga bagong sugat.
- Kuskusin ang cream pagkatapos maligo.
- Maaari kang makakuha ng anhydrous lanolin sa karamihan ng mga parmasya.
Hakbang 5. Maglagay ng isang malamig na siksik upang mapawi ang pangangati at pamamaga
Ang pangangati at pamamaga mula sa pantal sa init ay maaaring magmula sa histamine sa iyong dugo. Ang mga malamig na pack o compress ay maaaring makatulong na mapawi ang pangangati at pamamaga na nauugnay sa pantal sa init sa pamamagitan ng paghihigpit ng daloy ng dugo at paglamig ng balat.
Maaari kang maglagay ng isang malamig na siksik sa iyong mga pantal nang paulit-ulit sa loob ng 10 hanggang 15 minuto, isang beses bawat dalawang oras o kung kinakailangan
Hakbang 6. Iwasang kumamot
Subukang huwag mag-gasgas hangga't maaari. Ang paggasgas ay maaaring mag-inis sa pantal, o maging sanhi ng iba pang mga problema, kabilang ang isang impeksyon sa balat.
