Nakatingin ka na ba sa isang salamin at napansin na ang iyong mga mata ay pula? Kung nakatingin ka man sa computer o sa TV screen ng masyadong mahaba o naghihirap mula sa mga alerdyi, ang mga pulang mata ay maaaring maging masakit at pangit. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang mabawasan ang pangangati at pamamaga. Ang pamumula ng mata ay maaaring magkasama sa mga tuyong mata, kaya't ang ilang mga paggamot ay tumutugon sa parehong mga isyu. Ang iba pang mga problema tulad ng impeksyon, pamamaga, ocular trauma, o isang banyagang katawan ay maaaring maging sanhi ng pamumula. Sa mga oras na iyon, pinakamahusay na humingi ng medikal na atensyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-aalis ng Pulang mga Mata
Hakbang 1. Gawin ang iyong pagsasaliksik sa patak ng mata
Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng patak ng mata, ang bawat isa ay inirerekomenda para sa iba't ibang mga pangyayari. Halimbawa, kung mayroon kang mga pulang mata at nagsusuot ng mga contact lens, maaaring hindi gumana ang isang bumagsak na daluyan ng dugo. Hindi ito makakalusot sa lens upang matrato ang iyong pamumula.
- Karamihan sa mga patak ng mata ay gumagana sa pamamagitan ng paghigpit ng mga daluyan ng dugo sa mga mata. Sa pamamagitan ng paggawa ng mas maliit na mga daluyan ng dugo, binabawasan nila ang pamumula ng mata. Mag-ingat sa paggamit ng mga ito ng sobra sapagkat ang iyong mga mata ay maaaring umasa sa kanila. Sa kalaunan kung hindi mo gagamitin ang mga ito, makakakuha ka ng pamumula ng pamumula na nagpapula ng iyong mga mata dahil lamang sa pagnanasa ng mga nakakubit na ahente.
- Ang preservative free eye drop ay may posibilidad na maging pinaka natural para sa iyong mga mata. Dumating ang mga ito sa solong paggamit ng maliit na banga na ginagawang napaka kalinisan.
Hakbang 2. Kumunsulta sa iyong propesyonal sa pangangalaga sa mata
Ang pinakamahusay na paraan upang pumili ng tamang patak ay upang makipag-usap sa iyo ng isang dalubhasa tungkol sa sanhi ng iyong pamumula. Hayaan siyang diagnose ka at piliin ang pinakamahusay na pamamaraan ng paggamot.
- Kung ang iyong pamumula ay sanhi ng mga alerdyi, hanapin ang mga patak ng mata na may mga antihistamines. Ang mga antihistamines ay maaari ding maging sanhi ng pagkatuyo / pamumula ng mata, kaya maaari mong ikasal ang mga patak na ito ng artipisyal na luha.
- Kung mayroon kang impeksyon, magpatingin sa iyong doktor para sa mga reseta na patak sa mata na may mga antibiotics.
- Mag-ingat sa mga patak ng mata na "nakikipaglaban sa bakterya". Maraming tao ang may reaksiyong alerdyi sa mga preservatives sa kanila. Baka mapasama mo pa ang iyong mga mata!
Hakbang 3. Gumamit ng isang malamig na siksik sa iyong mga mata
Bawasan ng malamig na tubig ang pamamaga na sanhi ng mga mata na may dugo, at magpapakalma din sa iyong mga inis na mata. Maaari mo lamang isablig ang ilang malamig na tubig sa iyong mukha.
Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga pulang mata ay ang mga alerdyi. Ang katawan ay naglalabas ng mga histamin na nagpapatuyo sa mga mata, na sanhi ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo. Binabawasan ng malamig na tubig ang daloy ng dugo sa mga mata at tinatrato ang ilan sa pamamaga na ito
Hakbang 4. Gumamit ng yelo o mga freeze-pack
Ang paggamit ng yelo ay isa pang karaniwan at mabisang paraan upang paginhawahin ang mga mata na may dugo. Gumagana ang mga ice at freeze pack sa parehong paraan ng mga malamig na compress, sa pamamagitan ng paginhawahin ang pamamaga at pagbawas ng dami ng daloy ng dugo sa mga mata.
- Kung wala kang isang freeze-pack, maglagay ng mga ice cubes sa isang malinis na wasetang damit. Hawakan ito sa iyong mga mata sa loob ng 4 hanggang 5 minuto.
- Kapag gumagamit ng labis na malamig na mga produkto tulad ng yelo o isang freezer-pack, laging protektahan ang iyong mga mata gamit ang isang manipis na tela ng tela. Pinipigilan nito ang pagkasunog ng yelo.
Hakbang 5. Maghintay ng isang pumutok na daluyan ng dugo
Kung mahihirap ka o umuubo ka, o kahit kuskusin mo lamang ang iyong mata, maaari kang maging sanhi ng pagsabog ng isang daluyan ng dugo. Tinawag ito ng mga doktor na "subconjunctival hemorrhage." Sa karamihan ng mga kaso, isang mata lamang ang maaapektuhan, at hindi ka makaramdam ng anumang sakit. Ang daluyan ng dugo ay dapat na pagalingin nang natural. Maaari itong tumagal kahit saan mula sa ilang araw hanggang dalawang linggo.
- Maaari din itong mangyari kung kumukuha ka ng anumang mga mas payat sa dugo, gumagawa ng mabibigat na pag-aangat, nasasabik, o nakikibahagi sa anumang aktibidad na nagdaragdag ng presyon sa ulo. Maaari rin itong mangyari kung mayroon kang karamdaman sa dugo. Kaya't kung madalas itong nangyayari, bisitahin ang iyong doktor sa mata. Maaaring kailanganin ang mga pagsusuri sa dugo.
- Magpatingin sa doktor kung mayroon kang anumang sakit, o kung mayroon kang isang malalang sakit tulad ng diabetes.
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor kung mayroon kang rosas na mata
Tulad ng sabi sa pangalan nito, ang pink na mata (kilala rin bilang conjunctivitis) ay nagdudulot sa iyong mata na mukhang kulay-rosas o pula. Makipag-usap kaagad sa iyong doktor kung sa palagay mo mayroon kang rosas na mata. Maaari siyang magreseta ng mga antibiotic eye drop o kahit oral pills, depende sa sanhi. Nakakahawa ang rosas na mata, kaya hugasan ang iyong mga kamay ng antibacterial na sabon, malinis ang mga contact lens, at huwag kuskusin ang iyong mga mata. Upang matiyak na mayroon kang rosas na mata, suriin ang sumusunod:
- Ang pagkatuyo at pamumula ay nasa isang mata lamang, o hindi bababa sa nagsimula sa mga unang ilang araw bilang isang panig bago kumalat.
- Kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng impeksyon sa viral o sa bakterya (ibig sabihin, impeksyon sa tainga, sipon o trangkaso)
- Nakapaligid ka sa isang taong may rosas na mata kamakailan.
Bahagi 2 ng 2: Pag-iwas sa Pula ng Mata
Hakbang 1. Tukuyin ang sanhi ng pamumula ng iyong mata
Tumingin sa isang espesyalista sa mata para sa isang propesyonal na opinyon kung bakit ang iyong mga mata ay pula at naiirita. Magawang magbigay ng mga sagot sa mga sumusunod na katanungan upang matulungan siyang makagawa ng tumpak na pagsusuri:
- Ito ba ay isang malalang problema o ito ang unang pangyayari?
- Mayroon ka bang mga sintomas maliban sa mga pulang mata?
- Gaano katagal nagkaroon ng partikular na pangyayaring ito?
- Anong mga gamot ang iyong iniinom? Isama ang anumang mga bitamina o suplemento.
- Umiinom ka ba ng alak o gumagamit ng anumang gamot?
- Mayroon ka bang mga malalang sakit?
- Anong mga alerdyi ang pinagdudusahan mo?
- Naranasan ka ba ng sobrang stress kani-kanina lang?
- Nakatulog ka na ba?
- Kumakain ka ba ng mas kaunti, o sa tingin mo nabawasan ang tubig?
Hakbang 2. Bawasan ang dami ng oras na tiningnan mo ang mga screen
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang aming rate ng pag-blink ay bumababa ng 10 lipat kapag nakatingin kami sa mga screen. Ang pagpikit ay mahalaga sa kalusugan ng mata dahil pinapanatili nitong moisturised ang ating mga mata. Ang pagtitig sa mga laptop, monitor ng TV, at iba pang mga elektronikong screen ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at pamumula ng iyong mga mata. Kung kailangan mong tingnan ang mga screen para sa pinahabang panahon, gawin ang mga pag-iingat na ito:
- Sadyang inaalala ang iyong sarili na magpikit.
- Sundin ang panuntunang 20-20: bawat dalawampung minuto, magpahinga mula sa iyong screen at gumawa ng iba pa sa loob ng 20 segundo hanggang isang minuto. Bigyan ang iyong mga mata ng isang maliit na paghinga.
- Ibaba ang liwanag sa iyong screen.
- Ilagay ang screen na 20-40 pulgada ang layo mula sa iyong mga mata.
Hakbang 3. Ayusin ang iyong mga elektronikong screen
Kung mayroon kang trabaho kung saan kailangan mong gumamit ng isang computer o manuod ng TV, maaaring hindi mo mabawasan ang oras ng iyong screen. Maaari ka pa ring gumawa ng maliliit na pagsasaayos upang mabawasan ang pasanin sa iyong mga mata.
- Ilagay ang screen sa kung saan ito ay antas sa iyong mga mata. Hindi mo nais na tumingala o pababa sa screen.
- Mag-iwan ng distansya na mga 20-40 pulgada (50-100 cm) sa pagitan ng iyong mga mata at ng screen.
- Magsuot ng disenyo ng eyewear upang labanan ang pag-agos ng mata mula sa pag-iwas ng ilaw sa screen. Kung nagsusuot ka ng mga lente na reseta o baso, tanungin ang iyong dalubhasa sa pangangalaga sa mata kung ang oras na ginugol mo sa pagtingin sa mga screen ay tumatawag para sa isang bagong reseta. Isaalang-alang ang isang tint o anti-glare coating upang mabawasan ang pilay sa iyong mga mata.
Hakbang 4. Iwasan ang paninigarilyo
Ang mga nakakairita tulad ng usok ay nakakaabala sa iyong mga mata at sanhi ng hindi kinakailangang pamumula. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag din ng iyong panganib para sa iba't ibang mga sakit sa mata, kabilang ang mga cataract, macular degeneration, uveitis, diabetic retinopathy, at dry eye syndrome. Ang paninigarilyo habang buntis ay maaaring maging sanhi ng sakit sa mata ng sanggol sa isang hindi pa isinisilang na bata.
Kung hindi mo nais o tumigil sa paninigarilyo, tiyaking manigarilyo sa labas upang mapanatili ang iyong usok na malaya. Maaari ka ring bumili ng mga air cleaner upang mapanatili ang iyong bahay na walang usok kung naninigarilyo ka sa loob ng bahay
Hakbang 5. Limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol
Ang pag-inom ng labis na alkohol ay nagpapatuyo sa katawan. Nawalan ka ng mga nutrisyon na mahalaga para sa paggawa ng luha sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-ihi. Ang kombinasyon ng pag-aalis ng tubig at pagkawala ng pagkaing nakapagpalusog ay sanhi ng pagkatuyo at pamumula ng mga mata.
- Gumamit ng calculator ng inumin upang malaman kung umiinom ka ng mas maraming alkohol kaysa sa dapat mong gawin.
- Kapag umiinom ng alak, uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang hydrated ng iyong sarili. Kailangan mo ng sapat na tubig sa iyong katawan upang mapanatili ang pamamasa ng iyong mga mata.
Hakbang 6. Kumain ng balanseng diyeta
Ang pagkaing kinakain mo ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong mata, kasama ang iba pang mga organo sa iyong katawan. Kumain ng balanseng diyeta na mayaman sa omega 3 fatty acid (salmon, flaxseed, mani, atbp.) Upang matiyak ang malusog na mata at maiwasan ang pamamaga.
- Pinipigilan ng Vitamins C, E, at zinc ang mga problema sa mata na lumitaw sa pagtanda. Mahahanap mo ang mga bitamina na ito sa bell peppers, kale, broccoli, cauliflower, strawberry, oranges, cantaloupe, repolyo, kamatis, raspberry, kintsay, at spinach.
- Ang mga bitamina B2 at B6 ay nagbabawas ng mga sakit sa mata na nauugnay sa edad at makakatulong na maiwasan ang mga katarata. Kumain ng mga pagkain tulad ng itlog, sariwang gulay, buong cereal, mga produktong pagawaan ng gatas, binhi ng mirasol, at mga karne tulad ng tuna, atay, at pabo.
- Pinoprotektahan ng Lutein at zeaxanthin ang mga mata mula sa mga mapanganib na ilaw. Upang mapalakas ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta, kumain ng maraming mga berdeng mga gisantes, berde na beans, orange bell peppers, mais, tangerine, mga dalandan, mangga, itlog, at madilim, berdeng malabay na gulay tulad ng kale, collard greens, broccoli, at spinach.
- Uminom ng hindi bababa sa 8-10 baso ng tubig araw-araw.
Hakbang 7. Matulog nang husto
Bagaman ito ay karaniwang sanhi ng pamumula ng mata, madalas itong hindi pinansin. Pinupunan ng pagtulog ang iyong buong katawan, kasama ang iyong mga mata. Dapat kang matulog ng 7 hanggang 8 oras bawat gabi. Ang pagkakaroon ng masyadong maliit na pagtulog ay maaaring iwanang tuyo at inis ang mga mata, at magreresulta rin sa mga problema tulad ng twitching ng mata at mga bag sa ilalim ng mga mata.
Ang isa pang pakinabang ng pagtulog ay pinapayagan nito ang oras para sa mga puting selula ng dugo upang labanan ang mga nakakapinsalang pathogens
Hakbang 8. Pamahalaan ang iyong mga alerdyi
Ang mga alerdyi ay isang karaniwang sanhi ng tuyo, pula, inis na mata. Ang mga pana-panahong alerdyi ay karaniwang sumisikat sa simula ng tagsibol, kung mataas ang bilang ng polen. Ang pangangati ay nagmula sa katawan na naglalabas ng mga histamines upang labanan ang allergy. Ang epekto ng histamines ay tuyo, makati ang mga mata. Bumili ng mga over-the-counter na antihistamine upang gamutin ang iyong mga alerdyi, at uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated.
Maaari ka ring maging alerdye sa pet dander. Kung napansin mo ang tuyo, makati, o namamaga ng mga mata kapag nasa paligid ka ng ilang mga alagang hayop, iwasan ang mga hayop na iyon. Maaari ka ring magpatingin sa isang doktor para sa mga iniksiyon upang labanan ang iyong walang takot na allergy
Mga Tip
- Makipag-usap sa iyong doktor kung sa palagay mo ay mayroon kang mga alerdyi o kung hindi gumana ang paggamot.
- Panatilihin ang isang talaarawan sa mata kung kailan lumitaw ang mga sintomas. Tutulungan nito ang iyong doktor na malaman kung ang sanhi ng iyong problema ay alerdye o immune.
- Subukang iwasan ang mga elektronikong gadget na malapit sa iyong mga mata, at kumunsulta sa isang espesyalista sa mata.
