Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit magaspang ang balat ay mula sa acne. Ang pagtanggal ng acne ay maaaring makatulong upang mapagbuti ang pagkakahabi ng iyong balat at madalas itong posible na gumamit ng mahusay na mga diskarte sa paglilinis at mga espesyal na paggamot tulad ng benzoyl peroxide at alpha hydroxyl acid. Gayunpaman, kung ang iyong balat ay tila hindi tumutugon sa mga paggamot na ito pagkalipas ng ilang linggo, maaaring kailangan mong magpatingin sa isang dermatologist. Ang isang dermatologist ay maaaring magmungkahi ng mga medikal na paggamot para sa acne at acne scars upang matulungan kang makuha ang makinis na balat na nais mo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng Mga Diskarte sa Pang-araw-araw na Paglilinis
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses araw-araw
Ang pagpapanatiling malinis ng iyong mukha ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na ang iyong mukha ay malaya sa mga pimples at iba pang mga kakulangan. Hugasan ang iyong mukha minsan sa umaga at minsan sa gabi pati na rin sa anumang oras pawisan ang iyong mukha.
- Halimbawa, magandang ideya na hugasan ang iyong mukha bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo o pagkatapos mong gumawa ng pisikal na paggawa. Subukang itago ang ilang mga paglilinis na wipe sa iyong gym bag o pitaka na maaari mong magamit upang punasan ang iyong makeup at linisin ang iyong balat.
- Basain ang iyong mukha ng maligamgam na tubig upang magsimula. Maaari mo lamang yumuko sa isang lababo at magwisik ng isang maligamgam na tubig sa iyong mukha.
Hakbang 2. Gamitin ang iyong mga kamay upang maglapat ng banayad na paglilinis
Mahusay na hugasan ang iyong mukha gamit ang banayad na paglilinis. Maglagay ng isang maliit na halaga ng paglilinis sa iyong mga kamay at gamitin ang iyong mga kamay at mga daliri ng kamay upang i-massage ang paglilinis sa iyong balat.
- Siguraduhing nakapikit ka upang maiwasan ang paglinis nito.
- Kung mas gusto mong gumamit ng tela, gumamit ng banayad na cotton washcloth upang i-massage ang paglilinis sa iyong balat. Iwasang mag-scrub dahil maaari itong makairita sa iyong balat.
TIP NG EXPERT
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Our Expert Agrees:
Don't use cleansers that use abrasive or rough ingredients to cleanse your face. This would include scrubs that have silica beads or crushed seeds and nuts (like apricot or almond), which can irritate your face.
Hakbang 3. Banlawan ng maligamgam na tubig
Kapag natapos mo na ang paglalagay ng maglilinis, magwisik ng maligamgam na tubig sa iyong mukha upang banlawan ito. Gawin ito ng maraming beses upang matiyak na ganap mong nabanlaw ang paglilinis.
- Maaari mo ring gamitin ang isang malinis na tela na hugasan upang matulungan na alisin ang paglilinis. Iwasan lamang ang pagkakuskos at pagkayod ng tela. Sa halip, ilapat ang basang tela sa iyong mukha at dahan-dahang punasan ang paglilinis.
- Matapos mong ganap na matanggal ang paglilinis, i-cool ang tubig at iwisik ang iyong mukha dito.
Hakbang 4. Patayin ang mukha mo
Matapos mong mabanlaw ang lahat ng paglilinis ng iyong mukha, gumamit ng malinis, tuyong tuwalya upang matuyo ang iyong mukha. Huwag kuskusin ang tuwalya sa iyong mukha sapagkat maaari itong makagalit sa iyong balat.
Hakbang 5. Maglagay ng moisturizer
Ang pagpapanatiling moisturized ng iyong mukha ay makakatulong din upang mapanatili itong makinis. Sundin ang iyong gawain sa paglilinis ng isang layer ng moisturizer.
Gumamit ng isang moisturizer na gumagana sa uri ng iyong balat. Halimbawa, kung mayroon kang may langis na balat, pagkatapos ay pumili ng isang moisturizer na walang langis. Kung mayroon kang tuyong balat, pagkatapos ay pumili ng isang moisturizer na inilaan para sa tuyong balat
Iskor
0 / 0
Bahagi 1 Pagsusulit
Kailan ang pinakamahalagang oras upang hugasan ang iyong mukha: tuwing umaga o pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo?
Tuwing umaga.
Halos! Ang paghuhugas ng iyong mukha sa umaga ay mahalaga para mapanatili ang isang makinis na mukha. Upang maiwasan ang mga pimples at di-kasakdalan, mahalaga na bumuo ka ng isang gawain at regular na hugasan ang iyong mukha. Ito ay totoo, ngunit may iba pang mga oras na dapat mong linisin ang iyong mukha. Pumili ng isa pang sagot!
Pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo.
Bahagyang tama ka! Ang paghuhugas ng iyong mukha pagkatapos ng pag-eehersisyo ay mahalaga. Kapag pinagpapawisan ka at hindi hugasan ang iyong mukha mas malaki ang posibilidad na magkaroon ka ng bukol o acne. Kung nais mo ang isang maayos na hitsura, dapat kang bumuo ng isang gawain sa paglilinis. Habang ito ay tama, may iba pang mga oras upang hugasan ang iyong mukha. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Tuwing gabi.
Hindi ka nagkakamali, ngunit may isang mas mahusay na sagot! Sa buong araw mo, pinagpapawisan ang iyong mukha, nadumihan, gumagawa ng langis, at nababara ang iyong mga pores. Hugasan ang iyong mukha gabi-gabi bago matulog upang linisin ang iyong mukha at ang iyong mga pores mula sa araw. Pumili ng isa pang sagot!
Lahat ng nabanggit.
Oo! Ang lahat ng mga halimbawang ito ay pantay na mahalaga. Simulan nang tama ang iyong day off at hugasan ang iyong mukha sa umaga. Pagkatapos, pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo o pagpapawis, i-rewash ang iyong mukha upang maiwasan ang mga pimples at paga. Bago ka matulog, bigyan ang iyong mukha ng huling paglilinis. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Mga Espesyal na Paggamot
Hakbang 1. Gumamit ng isang exfoliating cleaner dalawang beses bawat linggo
Ang Exfoliating ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga uri ng balat. Gayunpaman, ang iba pang mga uri ng balat ay maaaring naiirita sa pamamagitan ng paggamit ng exfoliant na madalas. Upang maiwasan ang pangangati mula sa pagtuklap, pinakamahusay na limitahan ang pagtuklap sa dalawang beses bawat linggo.
- Pumili ng isang exfoliating na produkto na naglalaman ng hindi hihigit sa 2% salicylic acid o 10% glycolic acid. Anumang mas mataas kaysa sa mga antas na ito at ang exfoliating na produkto ay maaaring makagalit sa iyong balat.
- Huwag tuklapin kung mayroon kang herpes simplex, warts, o molluscum contagiosum. Maaari itong humantong sa isang impeksyon.
- Iwasan ang exfoliating kung ikaw ay madaling kapitan ng mga madilim na spot mula sa kagat ng bug o pagkasunog. Ito ay mas karaniwan sa mga taong may maitim na kulay ng balat.
- Kung mayroon kang balat na madaling kapitan ng acne, pagkatapos ay maaari kang mag-exfoliate araw-araw. Kahalili sa pagitan ng mga mekanikal at kemikal na exfoliant mula araw-araw. Ang mga mekanikal na exfoliant ay binubuo ng mga magaspang na sangkap, tulad ng corn cob meal silica, at mga buto ng petsa. Kasama rin dito ang mga loofah at magaspang na espongha. Ang isang kemikal na exfoliant ay sumisira sa protina o mga bono sa pagitan ng mga cell na gumagamit ng mga espesyal na sangkap.
Hakbang 2. Sumubok ng isang paglilinis ng acne lumalaban
Kung ang iyong balat ay madaling kapitan ng mga breakout, maaaring maging kapaki-pakinabang ang paggamit ng isang produkto na naglalaman ng over-the-counter na gamot sa acne. Maaari kang makahanap ng mga paglilinis at iba pang mga produkto na may kasamang mga sangkap na maaaring makatulong upang labanan at maiwasan ang acne.
- Maghanap para sa isang produkto na naglalaman ng salicylic acid, benzoyl peroxide, sulfur, o resorcinol. Ang mga produktong ito ay magagamit nang walang reseta.
- Tandaan na maaaring tumagal ng isang buwan o higit pa upang makita ang mga resulta mula sa isang over-the-counter na paggamot sa acne. Maaari mo ring maranasan ang ilang pamumula at pag-scale habang ang iyong balat ay nag-aayos sa gamot.
Hakbang 3. Maghanap ng mga produktong naglalaman ng alpha hydroxy acid
Ang mga produktong naglalaman ng alpha hydroxy acid ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Makakatulong ang Alpha hydroxy acid na alisin ang mga patay na selula ng balat at hindi mabalot ang mga pores, kaya't maaaring magresulta ito sa mas makinis na balat at makakatulong din na maiwasan ang acne.
Maghanap ng isang tagapaglinis o moisturizer na naglalaman ng alpha hydroxy acid
Hakbang 4. Gumamit ng maskara minsan bawat linggo
Ang mga maskara na naglalaman ng mga sangkap na lumalaban sa acne ay makakatulong upang mabawasan ang labis na langis at bakterya sa iyong balat. Maghanap ng isang maskara na naglalaman ng uling o kaolin na luad. Hugasan ang iyong mukha tulad ng dati at pagkatapos ay lagyan ng maskara. Iwanan ito sa halos 10 minuto at pagkatapos ay banlawan ito ng cool na tubig at patikin ang iyong balat ng malinis na tuwalya.
Maaari kang bumili ng mask o gumawa ng iyong sarili
Hakbang 5. Sumubok ng ilang gel ng puno ng tsaa
Ang isang 5% gel ng puno ng tsaa ay maaaring maging kasing epektibo ng ilang mga over-the-counter na mga gamot sa acne. Kung nais mong subukan ang isang natural na kahalili sa benzoyl peroxide o ibang gamot sa acne, kung gayon ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring suliting subukan.
- Huwag direktang ilapat ang langis sa iyong balat. Maghanap para sa isang losyon o gel na naglalaman ng 5% konsentrasyon ng langis ng tsaa.
- Tandaan na maaari kang makaranas ng ilang mga epekto mula sa paggamit ng langis ng puno ng tsaa, tulad ng pangangati at pamumula.
Iskor
0 / 0
Bahagi 2 Pagsusulit
Ano ang pinakamahusay na paraan upang magamit ang tsaa puno ng langis upang makakuha ng makinis na balat?
Damputin ang langis nang direkta sa iyong mukha.
Hindi masyado! Ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring makagalit sa iyong balat. Iwasang ilapat ang undiluted oil nang direkta sa iyong mukha dahil ang langis ay maaari ding maging sanhi ng pamumula sa anumang konsentrasyon. Hulaan muli!
Ilapat ang langis bilang isang losyon sa iyong mukha.
Oo! Gumamit ng isang gel o losyon na may 5% langis ng tsaa. Ang undiluted tea tree oil ay maaaring makagalit sa iyong mukha at maging sanhi ng pamumula. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Kuskusin ang langis sa iyong mukha tulad ng isang maskara.
Hindi! Ang undiluted tea tree oil ay hindi gumagawa ng isang mahusay na mask at maaaring mang-inis sa iyong balat. Siguraduhin na ang anumang produktong tsaa puno ng langis na ginagamit mo ay natutunaw hanggang sa 5%. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Tingnan ang isang dermatologist
Kung patuloy kang nakakaranas ng mga paga sa iyong balat mula sa acne o iba pang mga kondisyon sa balat, pagkatapos ay magpatingin sa isang dermatologist. Maaaring suriin ng isang dermatologist ang iyong balat at magrekomenda ng reseta o over-the-counter na paggamot.
Kung hindi mo alam kung paano makahanap ng isang dermatologist, maaari mong tanungin ang iyong doktor para sa isang referral
Hakbang 2. Magtanong tungkol sa mga reseta na paggamot para sa acne
Mayroong maraming mga pagpipilian para sa paggamot ng acne sa mga de-resetang gamot. Kung iniisip ng iyong dermatologist na kailangan mo ng reseta, maaari siyang magrekomenda:
- Retinoids. Ito ang pinakakaraniwang inirerekumendang mga gamot para sa acne. Ang mga retinoid na cream, losyon, at gel ay tumutulong upang maiwasan ang iyong mga pores mula sa pagbara. Ang iyong dermatologist ay maaari ring magrekomenda ng Dapsone kasama ang retinoids upang madagdagan ang kanilang pagiging epektibo.
- Mga antibiotikong cream o tabletas. Minsan ang acnes ay maaaring maging napakalubha na nagiging sanhi ito ng mga impeksyon. Kapag nangyari ito, maaaring kailanganin mo ng reseta na antibiotic cream o tabletas upang matulungan ang paggaling ng acne.
- Mga oral contraceptive. Kung ikaw ay babae, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng oral contraceptive upang makatulong na makontrol ang iyong acne. Gayunpaman, mayroong ilang mga seryosong potensyal na epekto na nauugnay sa pagkuha ng mga oral contraceptive, kaya tiyaking tatanungin mo ang iyong doktor tungkol sa mga panganib bago ka magpasya kung ang paggamot na ito ay tama para sa iyo.
- Spironolactone. Kung ang mga oral contraceptive ay hindi gagana para sa iyo, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng spironolactone (Aldactone).
- Isotretinoin. Ito ay isang huling paggamot dahil sa potensyal na malubhang epekto, ngunit maaari itong maging isang mabisang paggamot kung ang iba pang paggamot ay hindi nakatulong. Gayunpaman, dahil sa peligro ng mga depekto sa kapanganakan, ang mga kababaihan sa edad ng pagdadala ng bata ay kailangang kumuha ng isang pagsubok sa pagbubuntis upang matanggap ang gamot na ito.
Hakbang 3. Alamin ang tungkol sa mga medikal na paggamot para sa mga peklat sa acne
Ang magaspang na balat ay maaari ding magresulta mula sa mga peklat sa acne, ngunit may ilang paggamot na maaaring makatulong. Ang ilang mga bagay na maaari mong tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa:
- Dermabrasion. Ang Dermabrasion ay maaaring maging isang mabisang paraan upang makinis ang magaspang na balat, lalo na kung ang pagkamagaspang ay mula sa mga peklat sa acne. Kinakailangan nito ang paggamit ng isang umiikot na brush upang makinis ang ibabaw ng iyong balat. Tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa pagpipiliang ito kung ang iyong balat ay magaspang mula sa mga acne scars.
- Mga tagapuno ng malambot na tisyu. Ang iyong doktor ay maaari ring mag-iniksyon ng taba sa mga pitted area ng iyong balat upang makinis ang ibabaw. Gayunpaman, ang mga resulta ay pansamantala lamang, kaya kakailanganin mong gawin ang paggamot na ito sa isang regular na batayan upang mapanatili ang mga resulta.
- Mga balat ng kemikal. Maaaring alisin ng mga peel ang panlabas na mga layer ng balat at makakatulong upang mabawasan ang hitsura ng mga scars ng acne.
- Laser resurfacing at light therapy. Ang mga paggamot na ito ay gumagamit ng mga laser upang matulungan ang labas ng iyong balat at pagbutihin ang hitsura nito.
- Pag-opera sa graft sa balat. Para sa matinding mga galos, ang isang piraso ng balat ay maaaring isumbak sa iyong mukha. Ang mga resulta ng pamamaraang ito ay permanente, ngunit ang pamamaraan ay mas seryoso kaysa sa iba pang mga paggamot.
Iskor
0 / 0
Bahagi 3 Pagsusulit
Ano ang pinakamahusay na paggamot para sa magaspang na balat dahil sa mga peklat sa acne?
Mga tagapuno ng malambot na tisyu.
Hindi masyado! Ang mga tagapuno ng malambot na tisyu ay mas angkop para sa pitted na balat mula sa pagkakapilat ng acne. Gayunpaman, habang ang mga soft tissue filler ay maaaring makinis ang iyong balat, ang mga resulta ay pansamantala. Pumili ng isa pang sagot!
Banayad na therapy.
Hindi kinakailangan! Ang light therapy ay isang mahusay na pagpipilian para sa maraming mga scars ng acne ngunit hindi palaging ang pinakamahusay para sa magaspang na balat. Banayad na therapy at laser resurfacing kahit na ang iyong balat na may laser. Pumili ng isa pang sagot!
Retinoid na mga cream.
Hindi! Ang mga retinoid cream ay mahusay na gumagana upang maiwasan ang acne, ngunit hindi karaniwang gumaling ang mga scars ng acne. Ang Retinoids ay isa sa mga mas karaniwang paggamot sa acne at pinipigilan ang iyong mga pores mula sa pagbara, na sanhi ng acne. Subukang muli…
Mga tabletang Isotretinoin.
Subukan ulit! Ang Isotretinoin ay isang mabisang gamot na gumagana nang mabisa upang mabawasan at matanggal ang mga acne cyst. Gayunpaman, ang tableta ay hindi ang pinakamahusay na paggamot para sa mga peklat sa acne. Hulaan muli!
Dermabrasion
Tama iyan! Ang Dermabrasion ay isang mahusay na pamamaraan para sa pagpapakinis ng magaspang na balat dahil sa pagkakapilat. Gumagamit ang Dermabrasion therapy ng isang umiikot na brush upang makinis ang magaspang na mga paga at mapabuti ang hitsura at pakiramdam ng iyong balat. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
