Ang pag-aalaga ng iyong mukha ay mahalaga para sa kalusugan ng iyong balat. Ang pagkuha sa isang mahusay na gawain ay isang mahusay na paraan upang matiyak na ang iyong mukha ay nakakakuha ng pansin at pangangalaga na nararapat dito, at na hindi mo makaligtaan ang anumang mga hakbang sa daan. Ang pagbuo ng iyong pang-araw-araw, lingguhan, at buwanang gawain ay nagsisimula sa pag-alam kung anong uri ng balat ang mayroon ka, at kung ano ang kailangan ng iyong pangangalaga sa mukha.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtukoy ng Iyong Mga Pangangailangan sa Pangangalaga sa Balat
Hakbang 1. Alamin ang uri ng iyong balat
Ang apat na pangunahing uri ng balat ay normal, may langis, tuyo, at pinagsama. Ang bawat isa sa magkakaibang uri ng balat na ito ay may magkakaibang mga pangangailangan sa pangangalaga sa mukha, at ang paggamit ng mga produktong pormula para sa iyong uri ay magpapabuti sa kalusugan ng iyong balat.
- Ang normal na balat ay maaaring makakuha ng isang medyo madulas sa T-zone (ang lugar na sumasakop sa iyong baba, ilong, at noo, sa tag-araw) ngunit hindi talaga tumuyo at magaspang.
- Ang madulas na balat ay nailalarawan sa pamamagitan ng paggawa ng langis at malalaking pores sa buong mukha mo.
- Ang tuyong balat ay madalas na makaramdam ng masikip at magaspang dahil sa kakulangan ng kahalumigmigan, malabo sa taglamig, makaramdam ng pangangati pagkatapos ng paglangoy o pagligo, at sinamahan ng maliliit na pores.
- Ang pagsasama-sama ng balat ay katulad ng normal na balat na magkakaroon ng paggawa ng langis, ngunit magkakaroon ka rin ng malalaking pores sa T-zone.
Hakbang 2. Maunawaan ang iyong mga pangangailangan kung mayroon kang normal na balat
Ang mga taong may normal na balat ay may posibilidad na magkaroon ng pinakamadaling oras sa pag-aalaga ng kanilang mga mukha. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay upang maiwasan ang mga toner na may alkohol, na maaaring matuyo ang iyong balat. Ang mga sangkap na maiiwasan na isama ang:
- Isopropyl na alak
- Itinatampok na alak
- Ethanol
- SD alkohol 40
Hakbang 3. Malaman kung paano tugunan ang may langis na balat
Ang malaking hamon sa may langis na balat ay labis na langis. Maraming tao ang madalas na gumagamit ng mga produktong naghuhubad ng langis sa balat, ngunit iniiwan nito ang iyong mukha na tuyo at hahantong sa mas maraming produksyon ng langis. Ang light moisturization ang iyong pupuntahan:
- Hugasan ang iyong mukha gamit ang isang natutunaw o gel cleaner kahit dalawang beses araw-araw
- Gumamit ng isang toner na walang alkohol na naglalaman ng sodium PCA at witch hazel
- Gumamit ng isang moisturizer na walang langis na naglalaman ng glycerin
- Pumunta para sa isang sunscreen na nakabatay sa sink
- Pagdating sa mga serum, subukan ang isang AHA, BHA, o retinol serum na magbabawas sa hitsura ng mga pores
Hakbang 4. Alamin na pangalagaan ang pinagsamang balat
Ang pagsasama-sama ng balat ay maaaring maging isang problema upang pangalagaan dahil ang ilang mga lugar ay magiging tuyo habang ang iba ay madulas. Mahalaga, gumamit ng parehong mga produkto ng pangangalaga sa mukha tulad ng gagawin mo kung mayroon kang may langis na balat, maliban sa moisturizer. Sa halip na isang moisturizer na walang langis, pumili para sa isang magaan.
Maraming mga lightweight moisturizer ang magkakaroon ng mga salitang "magaan" o "magaan" sa label
Hakbang 5. Maunawaan ang mga pangangailangan ng tuyong balat
Ang tuyong balat ay napaka-sensitibo sa mga produkto, kaya't mahalagang gumamit ng mga tama. Ang susi ng tuyong balat ay upang maiwasan ang anumang maaaring matuyo ang iyong mukha nang higit pa, at upang magamit ang mga produktong idaragdag ang kahalumigmigan sa iyong balat:
- Gumamit ng isang banayad na paglilinis na hindi foam o basura
- Iwasan ang lahat ng mga produkto, lalo na ang mga toner, na naglalaman ng alkohol
- Gumamit ng isang hydrating moisturizer na may isang makapal na pare-pareho na naglalaman ng matamis na almond, jojoba, evening primrose, o borage oil
- Subukan ang isang antioxidant serum na may mga bitamina A, C, at E.
Bahagi 2 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Mukha
Hakbang 1. Magsimula tuwing umaga sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong balat
Basain ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Maglagay ng isang maliit na libong piraso ng malinis na paglilinis sa iyong mga daliri at ilapat ang paglilinis sa iyong mukha. Kuskusin sa isang pabilog na paggalaw sa loob ng 30 segundo. Gamitin ang iyong mga kamay upang banlawan ang paglilinis mula sa iyong mukha. Patayin ang iyong balat ng dry gamit ang isang absorbent twalya.
- Gumamit ng maligamgam na tubig sa halip na mainit, dahil ang mainit na tubig ay maaaring humantong sa natural na mga langis sa iyong balat na naalis.
- Huwag kuskusin o kuskusin ang iyong balat kapag pinatuyo mo ito, dahil maaari itong maging sanhi ng pinsala at pangangati.
Hakbang 2. Mag-apply ng toner pagkatapos hugasan ang iyong mukha sa umaga
Kapag ang iyong mukha ay malinis at tuyo, magbabad ng isang cotton ball o pad na may toner at dahan-dahang kuskusin ito sa iyong leeg at mukha. Aalisin ng toner ang labis na paglilinis, natirang dumi at dumi, babawasan ang hitsura ng mga pores, at pangunahin ang iyong mukha para sa pagsipsip ng moisturizer.
Hakbang 3. Moisturize pagkatapos ng toning
Pinapanatili ng Moisturizer ang iyong mukha na hydrated sa buong araw, at pinoprotektahan ito mula sa pagkatuyo at pangangati. Maglagay ng isang nickel na laki ng dab ng moisturizer sa iyong mga daliri at dahan-dahang kuskusin ito sa iyong mukha sa isang pabilog na paggalaw. Bigyan ang moisturizer ng ilang minuto upang magbabad bago magpatuloy sa iyong gawain.
- Isaalang-alang ang paggamit ng isang moisturizer na may isang malawak na spectrum SPF 30 para sa karagdagang proteksyon laban sa nakakapinsalang UV rays.
- Tiyaking naglalagay ka pa rin ng moisturizer pagkatapos hugasan ang iyong mukha, kahit na pinili mong laktawan ang toner.
Hakbang 4. Mag-apply ng sunscreen tuwing umaga
Ang isang pang-araw-araw na aplikasyon ng sunscreen ay ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong mukha mula sa pagbuo ng mga kunot, pekas, melanoma (isang uri ng cancer sa balat), at iba pang pinsala na maaaring maging sanhi ng araw. Maglagay ng isang grape-size na dab ng sunscreen sa iyong mga daliri at dahan-dahang kuskusin ito sa iyong mukha, leeg, at tainga.
- Gumamit ng sunscreen na may SPF 30 araw-araw sa taon, kahit na sa kalagitnaan ng taglamig. Ang mga sinag ng UV ay kasing pinsala sa taglamig tulad ng sa tag-init.
- Huwag laktawan ang sunscreen dahil lamang sa gumamit ka ng moisturizer na may SPF.
Hakbang 5. Hugasan at moisturize muli ang iyong mukha bago matulog
Ang paghuhugas ng iyong mukha dalawang beses sa isang araw ay mapapanatili ang iyong balat na walang dumi, langis, mga pollutant, at iba pang mga impurities. Bago ka matulog sa kama para sa gabi, basain ang iyong mukha, imasahe ang iyong mukha ng panghugas, banlawan, at tapikin. Kapag ang iyong mukha ay medyo basa pa rin, maglagay ng moisturizer.
Ang paghuhugas ng iyong mukha bago matulog ay lalong mahalaga kung mayroon kang may langis na balat o nagsusuot ng pampaganda. Huwag matulog sa makeup
Hakbang 6. Gumamit ng isang suwero bago matulog upang matugunan ang mga spot
Karamihan sa mga serum ay idinisenyo upang mailapat sa gabi, at ang hangarin ay karaniwang mabawasan ang hitsura ng mga linya, wrinkles, blemishes, at spot. Mag-apply ng isang gisantes na laki ng suwero sa iyong palad, at gumamit ng isang daliri upang ilapat ito sa mga spot at linya.
- Ang mga antioxidant serum ay perpekto para sa moisturizing at pampalusog ng iyong balat.
- Ang mga retinol serum ay mabuti para sa pagbawas ng hitsura ng mga linya at mga kunot.
- Ang serum ng AHA at BHA ay madalas na ginagamit upang magpasaya ng balat at mabawasan ang hitsura ng mga pores.
Hakbang 7. Exfoliate minsan o dalawang beses sa isang linggo
Tinatanggal ng exfoliating ang patay na balat pati na rin ang dumi, langis, at iba pang mga impurities. Mag-apply ng isang dime-size na halaga ng exfoliant sa iyong mga daliri at dahan-dahang kuskusin ito sa iyong balat sa loob ng 30 segundo. Hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at patuyuin ito.
- Mayroon ding mga kemikal na peel na maaari mong gamitin upang tuklapin ang iyong balat kung hindi mo nais na gumamit ng isang exfoliating scrub.
- Huwag tuklapin ang higit sa dalawa o tatlong beses sa isang linggo, dahil maaari itong makapinsala at makairita sa iyong balat.
Hakbang 8. Gumawa ng self-exam bawat buwan
Ang regular na mga pagsusulit sa balat ay isang magandang ideya dahil makakatulong sila sa iyo na makita ang mga posibleng problema, tulad ng melanoma. Makipag-usap sa doktor o dermatologist kung napansin mo ang anumang mga pagbabago. Kabilang sa mga bagay na hahanapin ang:
- Mga bagong mol
- Nakataas na mga moles
- Ang mga mol ay nagiging isang mas madidilim na kulay
- Moles na nagbabago ng laki
- Buksan ang mga sugat
- Mga rosas na paglaki na may nakataas na mga gilid at isang mas mababang gitna
- Itinaas ang pulang mga patch
- Patch ng scaly red na balat
- Maliit na paga
- Flat na dilaw na lugar
Bahagi 3 ng 3: Pagbuo ng Magandang Gawi
Hakbang 1. Lumikha ng iskedyul ng pangangalaga sa mukha
Ang isang wastong gawain sa pangangalaga ng mukha ay nagsasangkot ng pang-araw-araw, lingguhan, at buwanang mga gawain. Ang paglikha ng isang iskedyul ay makakatulong sa iyo na subaybayan ang mga gawaing ito, at matiyak na hindi mo makaligtaan ang anumang mahalaga. Narito ang ilang mahahalagang bahagi ng gawain na dapat tandaan:
- Umaga at gabi: linisin at moisturize
- Pang-araw-araw: tono, ilapat ang sunscreen, at maglagay ng suwero kung kinakailangan
- Lingguhan: tuklapin ang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, at posibleng dalawang beses
- Buwanang: gumawa ng self-exam upang suriin ang mga pagbabago at mga lugar ng problema
Hakbang 2. Magtalaga ng isang espesyal na oras para sa pangangalaga sa mukha
Ang pagkakaroon ng isang mahusay na gawain ay tungkol sa pagkuha sa mabuting gawi. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay upang magtabi ng oras nang sabay sa araw-araw upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa pangangalaga sa mukha. Sa ganoong paraan, ginagawa mo ang parehong bagay sa parehong oras araw-araw, at kalaunan ito ay magiging pangalawang kalikasan.
- Halimbawa, kung nagsisimula ka sa trabaho o paaralan sa 9 ng umaga, magtakda ng isang alarma para sa 7 ng umaga araw-araw upang ipaalala sa iyong sarili na hugasan, tono, at moisturize ang iyong mukha.
- Katulad nito, kung matulog ka bandang 11 ng gabi. tuwing gabi, magtakda ng isang paalala na hugasan at moisturize ang iyong mukha bago matulog.
Hakbang 3. Baguhin ang iyong gawain upang matugunan ang mga pagbabago sa iyong balat
Nagbabago ang iyong balat sa paglipas ng panahon, at sa nangyari ito, maaaring kailanganin mong baguhin ang mga produktong ginagamit mo. Katulad nito, kung napansin mo na ang iyong balat ay hindi maganda ang reaksyon sa isang tukoy na produkto o hakbang sa iyong gawain, isaalang-alang ang paggamit ng ibang produkto.
- Halimbawa, kung ang iyong balat ay nagsimulang maging mas tuyo sa iyong pagtanda, maaaring kailanganin mong lumipat sa isang mas hydrating moisturizer.
- Katulad nito, kung nagsisimula kang mag-break out nang madalas, maaaring kailanganin mong baguhin ang uri ng paglilinis na ginagamit mo at pigilan ang pagpili ng iyong mukha.
Nagrekomenda Ka Ba ng Isang Tiyak na Karaniwang Pang-araw-araw na Karaniwang Pangangalaga sa Balat?
Panoorin
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
