Paano Pumili ng isang Serbisyong Malusog na Meal Kit: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Pumili ng isang Serbisyong Malusog na Meal Kit: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Pumili ng isang Serbisyong Malusog na Meal Kit: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Pumili ng isang Serbisyong Malusog na Meal Kit: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Pumili ng isang Serbisyong Malusog na Meal Kit: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: Health Tips: Paano Mapanatiling Malusog ang Katawan 2024, Abril
Anonim

Ang isang bago at tanyag na uso sa serbisyo ng mail ay mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain. Ang mga kumpanya ay magpapadala ng mga groseri at mga card ng recipe upang maaari mong laktawan ang grocery store at gumawa ng mga sariwang pagkain sa bahay. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga serbisyong ito sa pagkain. Ang ilan ay nag-aalok ng napakaliit na mga prepped na sangkap, habang ang iba ay magpapadala sa iyo ng paunang ginawa na pagkain na nangangailangan ng kaunting paghahanda. Bilang karagdagan, ang ilan sa mga kumpanya ng kit ng pagkain ay nag-aalok ng mga pagpipilian sa vegetarian, mga pagpipilian sa Paleo o kahit na nagtatampok ng mga tukoy na lutuin tulad ng mga panlabas na resipe o mga recipe na inspirasyon ng Asyano. Dahil maraming mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain na magagamit, maaaring mahirap malaman kung alin ang tama para sa iyo. Gumawa ng kaunting pagsasaliksik muna sa ilang mga kumpanya upang mapili mo ang tama para sa iyo.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng isang Meal delivery Kit

Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 1
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 1

Hakbang 1. Isaalang-alang ang iyong mga kagustuhan sa personal na pagkain

Kapag nag-online ka upang magsaliksik ng iba't ibang mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain, mapapansin mong mayroong isang buong pangkat ng mga pagpipilian. Suriin kung anong mga uri ng pagkain, lutuin at recipe ang karaniwang itinatampok.

  • Kung ikaw ay isang masusukat kumain o masisiyahan sa mas pamantayan na istilong Amerikano o mga pagkaing ginhawa, maghanap ng mga pagpipilian na akma sa iyong kagustuhan.
  • Halimbawa, sa halip na makakuha ng isang serbisyo sa kit ng pagkain na nagtatampok ng mga natatanging pagkain tulad ng Bibimbap bowls o Korean tacos, pumili ng isang serbisyo na nagtatampok ng mga recipe tulad ng buffalo chicken sandwich o spaghetti at meatballs.
  • Kung interesado kang lumabas sa iyong "pagluluto ng kaginhawaan zone" o nais na subukan ang mga bagong lasa, maghanap ng serbisyo sa kit ng pagkain na nag-aalok ng mas maraming natatanging mga sangkap, pampalasa at mga recipe.
  • Maraming mga serbisyo sa kit ng pagkain ang magbibigay sa iyo ng ilang mga recipe at pagkain upang pumili mula sa bawat linggo. Karaniwan mayroon kang pagpipilian na pumili ng isang mas tradisyunal na resipe bilang karagdagan sa pagsubok ng isang bagay na mas kakaiba.
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 2
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 2

Hakbang 2. Isaalang-alang ang idagdag sa mga pagpipilian

Dahil mayroong iba't ibang mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain na magagamit, ang mga kumpanya ay nagtatrabaho upang makilala ang kanilang mga handog. Ang ilang mga kumpanya ay nag-aalok ngayon ng higit pa sa isang hapunan.

  • Kung nasisiyahan ka sa paminsan-minsang baso ng alak o beer, ang ilang mga kumpanya ay nag-aalok ngayon ng "mga add-on na alkohol." Magmumungkahi sila ng isang inuming nakalalasing na magpapares ng maayos sa isa o lahat ng mga recipe o pagkain na iyong napili.
  • Ang iba pang mga serbisyo sa kit ng pagkain ay nag-aalok din ng dessert. Kung nais mong subukan ang isang matamis na gamutin (nang hindi gumagawa ng isang buong cake o pie), ito ay mahusay na mga pagpipilian upang subukan din.
  • Tandaan na kung nagdaragdag ka ng mga karagdagang item sa iyong lingguhang pagkain, karaniwang may labis na gastos na nauugnay sa mga add-on na ito. Bukod dito, ang mga add-on ay maaaring hindi kinakailangang maging malusog sa kanilang sarili. Ang dessert o alkohol ay maaaring magdagdag ng calories sa iyong pagkain.
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 3
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 3

Hakbang 3. Suriin ang pagkuha ng sangkap

Ang pagkakaroon ng mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain ay nagbukas ng pintuan para sa mga tao na makatanggap ng mga lokal, organikong o matatagalan na lumago na sangkap. Kung interesado ka sa paggamit ng mga ganitong uri ng pagkain o sangkap, siguraduhing suriin ang sangkap na nagmumula sa iba't ibang mga kumpanya.

  • Ang ilang mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain ay nag-a-advertise na ang kanilang mga sangkap ay pawang lokal na lumaki o lumaki. Maaari ka ring makahanap ng mga serbisyo na naghahatid lamang sa isang maliit na lokal na lugar din.
  • Kung nais mo ng mga organiko o napapanatiling lumago / nakataas na sangkap, tiyaking gumugugol ka ng oras sa pagrepaso kung saan nila nakuha ang kanilang mga sangkap at kung mapatunayan o hindi ang mga ito bilang 100% na organik.
  • Ang isa pang tampok na maaaring gusto mong bigyang pansin ay kung ang packaging ay hindi kalikasan sa kapaligiran o recyclable. Indibidwal na nakabalot ang bawat sangkap at pagkain at ang kahon sa pagpapadala ay mayroon ding dagdag na pag-iimpake at mga malamig na pack upang mapanatili ang mga bagay na sariwa.
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 4
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 4

Hakbang 4. Pumili ng isang serbisyo na may maraming kakayahang umangkop

Ang isang tampok na dapat mong hanapin partikular sa isang serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain ay kakayahang umangkop. Habang ang karamihan sa mga kumpanya ay nagbibigay ng ilang kakayahang umangkop, ilang mga tukoy na item na dapat mong tandaan ay:

  • Pagkakaiba-iba ng pagkain at resipe. Mapapansin mo ang ilang mga kumpanya ay nag-aalok ng hanggang sa 9 iba't ibang mga pagpipilian sa pagkain bawat linggo. Ang iba ay maaari lamang mag-alok ng 3-5 na mga item.
  • Mga petsa ng pagpapadala. Kung mayroon kang magkakaibang iskedyul linggo-linggo, pumili ng isang serbisyo na nagbibigay-daan sa iyo upang pumili ng mga petsa ng paghahatid bawat linggo. Ang ilan ay hindi nag-aalok ng pagpipiliang ito at pinapayagan ka lamang ng ilan na piliin ang petsa ng barko na may paunang pag-sign up.
  • Naantala ang paghahatid. Ang isa pang pagpipilian na mahalagang hanapin, ay ang kakayahang antalahin o kanselahin ang isang paghahatid sa loob ng isang linggo o higit pa. Maaari mo lamang makuha ang isang serbisyo sa paghahatid 2 beses sa isang buwan. Dapat mong mapili kung anong mga linggo darating ang iyong paghahatid at kung alin ang nais mong laktawan o antalahin.
  • Madaling pagkansela. Palaging suriin nang mabuti kung paano kanselahin ang iyong subscription. Maaaring kailanganin mo lamang na "tanggalin ang iyong account" o magpadala ng isang email sa isang taong sumusuporta. Dapat mo ring tingnan na pinapayagan ka nilang kanselahin anumang oras.

Bahagi 2 ng 3: Sinusuri ang Iyong Mga Pangangailangan sa Pagkain

Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 5
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 5

Hakbang 1. Alamin ang iyong lingguhang badyet sa pagkain

Tulad ng pagdikit mo sa isang badyet kapag namimili ka, dapat mo ring malaman ang iyong badyet para sa mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain. Maraming mga serbisyo ang maihahambing sa pagbili ng mga pagkain sa tindahan, ngunit ang iba ay maaaring mas mahal.

  • Kung alam mo na ang iyong lingguhang badyet sa pagkain, gamitin ang halagang ito upang masukat kung nais mong gumastos ng pera sa isang serbisyo sa paghahatid ng pagkain ng ilang beses sa isang linggo.
  • Kung hindi ka sigurado sa iyong badyet, subaybayan ang iyong lingguhang paggastos sa grocery store. Maaaring gusto mong mag-average ng ilang linggo upang makakuha ng ideya kung gaano karaming pera ang karaniwang ginugugol mo sa pagkain.
  • Tandaan, ang mga presyo ng lingguhang mga subscription ay maaaring magmukhang mas mura, subalit maraming beses na naghahatid lamang sila ng 3 pagkain bawat linggo.
  • Bilang karagdagan, ang mga pagkain na ito ay hindi karaniwang nagbibigay ng sapat na pagkain para sa mga labi. Kaya kakailanganin mo pa ring bumili ng mga agahan, tanghalian at mga meryenda sa grocery store.
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 6
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 6

Hakbang 2. Tandaan ang anumang mga espesyal na pangangailangan sa diyeta

Kung mayroon kang isang allergy sa pagkain, pagkasensitibo o isang paghihigpit sa diyeta sa kultura / relihiyon, tiyaking naghahanap ka para sa isang serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain na maaaring sumunod sa mga paghihigpit na iyon.

  • Kung ikaw ay isang vegetarian, vegan o kahit na isang taong sumusunod sa diyeta ng Paleo, maaari kang makahanap ng iba't ibang mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain na may mga handog na naaangkop sa mga pangangailangang iyon.
  • Maaaring medyo mahirap na makahanap ng serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain na Kosher o Halal. Gayunpaman, kung mahalaga ito sa iyo, baka gusto mong tawagan ang iba't ibang mga kumpanya at tanungin kung paano handa ang kanilang mga pagkain at kung umaayon o hindi ang mga ito sa mga alituntuning ito.
  • Karamihan sa mga kumpanyang ito ay nagbibigay ng impormasyon sa bawat impormasyon sa sangkap at alerdyen. Gayunpaman, kung mayroon kang isang matinding alerdyi sa mga pagkain, palaging pinakamahusay na tumawag at i-double check kung paano hawakan at maproseso ang mga sangkap.
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 7
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 7

Hakbang 3. Magpasya kung magkano ang nais mong gawin

Tulad ng nabanggit dati, mayroong isang iba't ibang mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain na maaaring matugunan ang maraming iba't ibang mga pangangailangan. Marami rin ang nag-a-advertise na sila ay para sa mga baguhan na chef, may karanasan na chef o dinisenyo para sa mga nais na gumawa ng kaunting pagluluto.

  • Kapag sinusuri ang mga posibleng serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain, suriin ang mga pagpipilian na magagamit. Ililista ng mga kumpanya ang antas ng kasanayan na kinakailangan upang maghanda ng mga item. Tutulungan ka nitong matukoy kung anong mga pagkain o kumpanya ang umaangkop sa iyong mga kakayahan sa pagluluto.
  • Kung gusto mo ng pagluluto at gusto mong mag-eksperimento sa mga bagong diskarte sa pagluluto, pumunta para sa isang kumpanya na magpapadala ng mga pagkain na mas masalimuot na gawin. Ang mga pagkain na ito ay maaaring maging mas masaya upang maghanda at maaari kang matuto ng ilang mga bagong kasanayan sa pagluluto.
  • Ang ilang mga kumpanya ay nag-aalok ng handa na pagkain. Ang mga ito ay nangangailangan ng kaunti o walang paghahanda. Ang ilang mga pagkain ay kailangan lamang i-rehearate o tipunin. Mahusay ito para sa isang taong hindi interesado o hindi komportable sa pagluluto.
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 8
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 8

Hakbang 4. Isaalang-alang ang iyong mga pangangailangan sa pag-iiskedyul

Ang isang aspeto na dapat mong hanapin sa isang serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain ay kakayahang umangkop. Ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang tiyak na mga pangangailangan sa pag-iiskedyul.

  • Kung mayroon kang isang napaka-abalang iskedyul at hindi karaniwang sumusunod sa isang nakagawiang araw-araw o linggo bawat linggo, pumunta para sa isang kumpanya na nagbibigay sa iyo ng maraming kakayahang umangkop hanggang sa araw ng paghahatid at oras ng paghahatid.
  • Kung nais mong dumikit sa isang masikip na iskedyul at gawain, tiyaking mag-sign up para sa isang lingguhang paghahatid at oras na umaangkop sa iyong iskedyul. Maaari mong i-off ito at malaman na awtomatiko kang magkakaroon ng paghahatid sa parehong oras at parehong araw ng bawat linggo.
  • Gayundin, kung nasisiyahan ka sa pagpunta sa pamimili o pagpunta sa merkado ng mga magsasaka, baka gusto mong mag-sign up para sa isang kumpanya na nagbibigay-daan sa iyo upang "laktawan" ang mga linggo ng paghahatid.

Bahagi 3 ng 3: Paggawa ng Desisyon sa isang Serbisyo sa Paghahatid ng Meal Kit

Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 9
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 9

Hakbang 1. Subukan ang Blue Apron

Ang Blue Apron ay isa sa kauna-unahang magagamit na mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain. Ang mga ito ay isang mas pangkalahatang uri ng serbisyo sa kit ng pagkain at mayroong iba't ibang mga alok upang matugunan ang iyong mga pangangailangan.

  • Nag-aalok ang Blue Apron ng dalawang magkakaibang plano: isang plano ng dalawang tao o isang plano ng pamilya (na nagsisilbi sa apat na tao) at makakakuha ka ng 3 pagkain lingguhan. Nagdagdag din sila kamakailan ng isang club ng alak na maaari mong idagdag para sa isang karagdagang presyo.
  • Kailangang maging handa ang mga pagkain. Magugugol ka ng humigit-kumulang 30-45 minuto sa pagluluto ng pagkain. Gayunpaman, ang lahat ng mga sangkap ay paunang bahagi para sa iyo.
  • Bilang karagdagan, nagpapadala ang Blue Apron ng napakagandang mga recipe at card ng pagtuturo na may impormasyon kung paano gawin ang pagkain at mga katotohanan sa iba't ibang mga tampok na sangkap.
  • Ang Blue Apron ay pinakamahusay para sa isang tao na may pangunahing kaalaman sa pagluluto, may oras na magluto ng 45 minuto at tinatangkilik ang iba't ibang mga lutuin.
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 10
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 10

Hakbang 2. Kumuha ng lutuing Timog kasama ang Peach Dish

Ang Peach Dish ay isang natatanging serbisyo kung saan nag-aalok ito ng mga pagkain at resipe na may impluwensyang Timog. Kung nasisiyahan ka sa tradisyunal na pagkain na ginhawa, maaaring ito ang serbisyo para sa iyo.

  • Nag-aalok ang peach dish ng dalawang magkakaibang plano. Makakakuha ka ng 2 pagkain bawat linggo at maaari kang pumili ng isang 2 paghahatid o isang 4 na plano sa paghahatid.
  • Tulad ng maraming mga serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain, kakailanganin mong gumawa ng pagluluto sa Peach Dish. Ang mga sangkap ay paunang bahagi at nakabalot, ngunit kakailanganin mong lutuin at ihanda ang ulam.
  • Ang Peach Dish ay pinakamahusay para sa mga nasisiyahan sa lutuing Timog, mayroong mas mahigpit na badyet at nais ding dumikit sa mas tradisyunal na mga uri ng pagkain.
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 11
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 11

Hakbang 3. Magluto ng hapunan sa loob ng 20 minuto gamit ang Forage

Ang Forage ay isang mas bagong serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain. Kinikilala din nito ang sarili nito sa iba sa pamamagitan ng paggamit ng mga resipe at pagkain mula sa mga lokal na restawran (sa halip na isang koponan sa pagluluto sa bahay).

  • Nag-aalok lamang ang Forage ng isang plano sa ngayon. Makakakuha ka ng 2 pagkain na may 2 servings bawat linggo. Ito rin ay kaunti sa pricier na bahagi kumpara sa ilan sa iba pang mga kumpanya.
  • Ang isa pang paraan na ang Forage ay medyo naiiba mula sa iba pang mga kumpanya, ay ang ilan sa pagkain o mga sangkap na luto o inihanda na para sa iyo. Makakatulong ito na bawasan ang pangkalahatang oras ng pagluluto na kinakailangan para sa kanilang pagkain (mas mababa sa 20 minuto bawat pagkain).
  • Ang isang kabiguan ng Forage ay magagamit lamang ito sa mga residente ng California at Nevada sa ngayon. Kahit na mayroon silang mga plano upang mapalawak sa maraming mga lokasyon sa hinaharap.
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 12
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 12

Hakbang 4. Subukan ang Hello Fresh

Ang Hello Fresh ay isa pang tanyag at karaniwang serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain. Ang kanilang pag-angkin sa katanyagan ay nag-aalok sila ng mas maraming masustansiyang pagkain bilang karagdagan sa pag-aalok ng isang vegetarian plan.

  • Nag-aalok ang Hello Fresh ng 4 na magkakaibang mga plano. Maaari mong gawin ang vegetarian box para sa alinman sa dalawa o apat na tao o maaari kang bumili ng klasikong kahon para sa alinman sa dalawa o apat na tao. Ang vegetarian box ay mas mura kaysa sa klasikong kahon.
  • Ang isang kagiliw-giliw na aspeto ng Hello Fresh ay nakipagsosyo sila ng celebrity chef na si Jamie Oliver. Kapag pinili mo ang iyong mga pagkain, maaari kang pumili ng mga pagkain at resipe na nilikha niya.
  • Ang Hello Fresh ay halos kapareho ng Blue Apron. Ang kanilang mga pinggan ay tumatagal ng halos 30 minuto upang maihanda. Ang lahat ng mga sangkap ay paunang bahagi, ngunit niluluto mo ang pagkain.
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 13
Pumili ng isang Healthy Meal Kit Service Hakbang 13

Hakbang 5. Taasan ang iyong mga pagpipilian sa Plated

Ang plated ay isa pang serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain na naging mas tanyag sa nakaraang taon o mahigit din. Ito ay halos kapareho sa Hello Fresh at Blue Apron.

  • Ang Plated ay walang tukoy na mga plano upang pumili mula sa. Nagpapakita sila ng 7 magkakaibang pagkain bawat linggo at maaari kang mag-sign up para sa gayunpaman maraming mga pagkain na nais mong maihatid sa linggong iyon. Ang pagpepresyo ay mas mahal kaysa sa iba pang mga kumpanya.
  • Ang plated ay idinisenyo para sa isang home cook na mayroong ilang pangunahing kasanayan sa pagluluto. Bilang karagdagan, ang mga pagkain ay mas kaunting masinsinang sa oras at hands-on. Kung hindi ka fan ng pagluluto o walang oras para sa kaunting mga detalye, maaaring hindi ito ang plano para sa iyo.
  • Ang mga pagkain at resipe na inaalok ng Plated ay medyo kakaiba at sumasaklaw ng iba't ibang mga lutuin bawat linggo.

Hakbang 6. Pumili ng isang dalubhasang plano sa pagkain kasama si Chef'd

Ang Chef'd ay nakipagsosyo sa iba't ibang mga samahan at kumpanya upang magbigay ng mga plano sa pagkain para sa mga taong may espesyal na pangangailangan sa nutrisyon o mga kinakailangang pandiyeta. Karamihan sa mga pagkain ay tumatagal ng hanggang apatnapung minuto upang makapaghanda. Maaari kang makakuha ng hanggang pitong pagkain sa isang linggo.

  • Kung mayroon kang diabetes, lumikha si Chef ng isang plano sa pagkain na maingat na sumusunod sa mga patnubay sa nutrisyon ng American Diabetes Association.
  • Kung ikaw ay nasa Atkin's Diet o Weight Watchers, may mga kit para sa pagkain na maaaring magkasya sa iyong plano sa pagdidiyeta.
  • Ang Runner's World at Tone It Up ay may malusog na mga plano sa pagkain na idinisenyo para sa mga taong may aktibong pamumuhay.

Mga Tip

  • Magsagawa ng masusing pagsasaliksik bago mag-sign up para sa anumang lingguhang opsyon sa serbisyo sa paghahatid ng kit ng pagkain.
  • Tiyaking basahin din kung paano kanselahin ang iyong subscription at kung gaano kadalas nila singilin ang iyong credit card.

Inirerekumendang: