Ang pagiging may lakas na sekswal ay nangangahulugang kinuha mo ang pagmamay-ari ng iyong sekswalidad, gumawa ng iyong sariling mga pagpipilian, at igalang ang iyong mga pangangailangan at hangarin. Ang iba't ibang mga bagay ay maaaring magbigay ng sekswal na kapangyarihan sa iba't ibang mga tao, kaya't ang paglalakbay ay magiging kakaiba sa iyo. Upang maging mapagkaloob sa sekswal, maaaring kailangan mong lumayo mula sa mga stereotype na ipinatutupad ng lipunan sa mga tao at harapin ang mga negatibong damdaming nakuha mo tungkol sa sekswalidad.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Ang pagiging May kaalaman Tungkol sa Sekswalidad at Kasarian
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa ligtas na sex
Upang magkaroon ng lakas na sekswal, mahalagang maunawaan ang mga potensyal na kahihinatnan ng kasarian at kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa kanila. Mas nalalaman ka tungkol sa sex, mas mahusay kang maging kagamitan upang magawa ang mga tamang desisyon para sa iyong sarili.
- Mayroong iba't ibang mga impeksyon na nakukuha sa sekswal (STI) na maaaring mahantad ka kapag pinili mong makipagtalik sa isang tao. Ang paggamit ng condom ay makakatulong protektahan ka mula sa paglipat ng STI.
- Ang pagbubuntis ay isa ring potensyal na bunga ng heterosexual sex. Mayroong iba't ibang mga paraan upang maiwasan ang pagbubuntis, kaya piliin ang pamamaraan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Ang mga pamamaraang hadlang tulad ng condom, diaphragms, at cervix cap ay nagbibigay ng proteksyon sa bawat pakikipagtagpo, habang ang mga pamamaraan ng hormonal birth control tulad ng pills, shot, patch, at implant ay pumipigil sa pagbubuntis sa mas matagal na panahon.
Hakbang 2. Maunawaan ang iyong mga karapatan
Ayon sa batas, may karapatan kang pahintulutan ang bawat karanasan sa sekswal na mayroon ka. Kung may lumabag man sa karapatang ito at pinipilit kang makipagtalik nang walang pahintulot, isinasaalang-alang ito ng panggagahasa.
- Huwag pakiramdam na kailangan mong gumawa ng anumang bagay na hindi mo komportable na gawin, gaano man kahindi ito ginusto ng iyong kapareha. Ang pagiging may lakas na sekswal ay nangangahulugang gumawa ka ng mga pagpapasya na pinakaangkop sa iyo.
- Pinoprotektahan ka ng batas mula sa higit pa sa hindi ginustong kasarian. Kung mayroon man na humipo sa iyo sa anumang paraan na hindi ka komportable, may karapatan kang sabihin na hindi at iulat ang pulisya sa insidente kung hindi nakikinig ang tao. Dapat mo ring iulat ang anumang mga insidente ng pandiwang panliligalig.
- Kung ikaw ay ginahasa o sekswal na sinaktan, intindihin na hindi mo ito kasalanan. Hindi mahalaga kung ano ang iyong suot o kung paano ka kumilos, hindi mo hinihiling na atakehin ka.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga stereotype ng papel ng kasarian
Ang mga stereotyp na papel ng kasarian ay ang mga paniniwala na hinahawakan ng isang pamayanan sa paraan ng hitsura o pagkilos ng mga indibidwal ng isang tukoy na kasarian. Ang mga paniniwalang ito ay madalas na hindi totoo at maaaring napakasasama sa mga indibidwal na hindi umaayon sa mga stereotype. Karamihan sa mga tao ay ipinakilala sa mga paniniwalang ito sa isang murang edad, kaya mahalaga na umatras at hamunin ang lahat na sa palagay mo alam mo tungkol sa mga tungkulin sa kasarian.
- Ang mga stereotype na ito ay madalas na nagpapatibay sa mga paniniwala na ang mga tao ay dapat lamang maakit sa miyembro ng hindi kasarian, o ang mga kalalakihan ay dapat na humawak ng kapangyarihan sa isang relasyon ng heterosexual.
- Mahalagang kilalanin ang mga dobleng pamantayan na umiiral sa mga stereotype ng kasarian at upang mabuo ang iyong sariling mga opinyon tungkol sa mga ito. Halimbawa, ang mga lalaking mayroong maraming kasosyo sa sekswal ay madalas na hinihikayat ng kanilang mga kapantay, habang ang mga kababaihan na mayroong maraming kasosyo sa sekswal ay madalas na pinarusahan dahil sa pagiging malaswa.
- Ang mga indibidwal na hindi umaangkop sa loob ng mga limitasyon ng tradisyonal na stereotypes ng kasarian ay madalas na pakiramdam na inalis at hindi maintindihan. Kung ito ang kaso para sa iyo, humingi ng suporta mula sa mga magkaibigang kaibigan at mahal sa buhay, o mula sa isang pangkat ng suporta. Mayroong iba't ibang mga pangkat ng suporta at mga hotline para sa mga miyembro ng komunidad ng LGBTQ, halimbawa.
Hakbang 4. Maunawaan ang kapangyarihan ng pagpili
Hindi mo kinakailangang maging aktibo sa sekswal upang magkaroon ng lakas na sekswal. Habang ang lahat ay nakakahanap ng kapangyarihan sa iba't ibang paraan, ang pinakamahalagang bagay ay magpasya ka kung ano ang gagawin mo sa iyong sariling katawan. Kung pipiliin mong huwag makipagtalik, iyon ang iyong pipiliin at hindi mo dapat pahintulutan ang sinumang manghimok sa iyo na gumawa ng anumang bagay na ayaw mong gawin.
Bahagi 2 ng 3: Pagmamahal sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Alamin ang mahalin at tanggapin ang iyong katawan
Maraming mga kalalakihan at kababaihan ang nahihiya tungkol sa kanilang mga katawan, at ang ilan ay hindi pa nakikita ang bawat bahagi ng kanilang mga katawan. Upang mapalakas sa sekswal, kailangan mong makita at mahalin ang iyong katawan.
Upang mapabuti ang imahe ng iyong katawan, subukang tingnan ang iyong sarili na hubad sa isang salamin. Ngumiti sa iyong sarili at bigyan ang iyong sarili ng mga papuri. Ipaalala sa iyong sarili ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay na kaya ng ating katawan. Kung gagawin mo ito, mas magiging komportable ito para sa iyo
Hakbang 2. Tanggapin ang iyong mga pagnanasa sa sekswal na normal
Ito ay ganap na natural na magkaroon ng sekswal na damdamin at dapat mong yakapin iyon. Kung hindi para sa sex hindi tayo narito! Kung nakakaramdam ka ng anumang pagkakasala o kahihiyan tungkol sa iyong mga sekswal na pagnanasa, mapagtanto na walang dahilan sa anumang para iparamdam sa iyo ng kahit na sino sa ganoong paraan.
- Dahil lamang sa may stigmatized ng lipunan, hindi nangangahulugang mayroong mali dito. Halimbawa, maraming tao, lalo na ang mga kababaihan, ay tinuruan na ang pagsalsal ay mali o makasalanan, na maaaring maging sanhi sa kanila upang malito at magkaroon ng negatibong damdamin sa kasarian at kanilang sariling mga katawan. Ang katotohanan ay ang karamihan sa mga kababaihan ay nagsisalsal at ito ay perpektong normal.
- Kung nagkakaroon ka ng mga sekswal na pagnanasa na nagsasangkot ng pananakit sa iba sa anumang paraan, hindi mo dapat yakapin ang mga ito. Matutulungan ka ng isang therapist na maunawaan kung saan nagmumula ang mga hangaring ito at matulungan kang makahanap ng mas naaangkop na mga outlet para sa kanila.
Hakbang 3. Pagmamay-ari ang iyong pagkakakilanlang kasarian at oryentasyong sekswal
Ang mga indibidwal ay madalas na nahaharap sa diskriminasyon para sa hindi pagtupad sa mga stereotype ng kasarian o para sa hindi pagiging heterosexual. Habang ito ay tiyak na hindi isang madaling bagay na gawin, ang labanan laban sa diskriminasyong ito at ipagmalaki kung sino ka ay mahalaga sa pagkakaroon ng lakas na sekswal.
Huwag hayaan ang iba na sabihin sa iyo kung ano ang dapat mong papel sa isang relasyon o kung kanino ka dapat maakit. Ang mga pagpapasyang ito ay nasa iyo nang buo
Hakbang 4. Iwaksi ang mga kritiko
Maraming mga kultura, relihiyon, at indibidwal ang nagpapahiwatig ng mga taong hindi sumusunod sa mga pamantayan ng pamayanan na iyon. Kung ang iyong komunidad ay hindi tinatanggap ka, mahaharap ka sa maraming mga hamon sa iyong paglalakbay upang magkaroon ng lakas na sekswal. Sa paglaon kakailanganin mong magpasya kung sasunod ka sa mga pamantayan o hindi papansinin ang lahat na hindi tanggapin ka para sa kung sino ka.
- Palaging isipin muna ang tungkol sa iyong kaligtasan. Kung sa tingin mo ay nanganganib sa anumang paraan, tumawag sa pulisya. May karapatan kang maging ligtas at ipahayag ang iyong sarili!
- Nasa sa iyo kung nais mong ibahagi ang mga detalye ng iyong oryentasyong sekswal, pagkakakilanlang kasarian, at pamumuhay sa iyong pamilya. Maraming mga tao ang nararamdaman ang pangangailangan na gawin ito upang maging kanilang tunay na sarili, ngunit para sa iba, ang mga kahihinatnan ay hindi sulit. Mahalagang isaalang-alang ang iyong sariling antas ng ginhawa kapag nagpapasya kung sino ang lalabas.
- Kung alam mo na ang ilang mga tao sa iyong buhay ay malamang na mas tanggapin kaysa sa iba, pag-isipang lumabas muna sa kanila. Maaari kang mag-alok sa iyo ng suportang kailangan mo at tulungan kang gabayan habang nakikipag-usap ka sa maraming tao.
- Para sa ilang mga tao, ang pag-iwan sa hindi katanggap-tanggap na komunidad ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Kahit na hindi mo ganap na pinutol ang mga ugnayan sa komunidad, maaari kang makahanap ng isang sumusuportang pangkat ng mga taong may pag-iisip sa labas ng komunidad. Maghanap sa online para sa mga pangkat ng suporta, hotline, o kahit mga chat room na nakatuon sa pagsuporta sa mga taong katulad mo.
Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng Pag-aari ng Iyong Sekswalidad
Hakbang 1. Panatilihin ang lakas
Upang magkaroon ng kapangyarihan ang anumang sekswal na kilos para sa iyo, kailangan mong ito ang iyong mapili. Kung pinipilit ka ng ibang tao na gumawa ng isang bagay, tutukuyin ka nito, hindi ka bibigyan ng kapangyarihan.
- Kung sa tingin mo ay nai-pressure ng isang indibidwal o ng lipunan sa kabuuan upang magsagawa ng isang sekswal na kilos, wala ka nang kapangyarihan. Ang pagpipilian ay kailangang ganap na un-coerced upang maging malakas.
- Tandaan na palaging may karapatan kang ihinto ang pagsang-ayon sa isang bagay sa lalong madaling panahon na maging hindi komportable para sa iyo.
Hakbang 2. Bumuo ng iyong sariling mga paniniwala sa paglakas
Ang bawat isa ay may magkakaibang paniniwala sa paglakas ng sekswal. Kung ano ang nahanap ng ilang tao na nagbibigay-daan sa sekswal, ang iba ay maaaring makita na tumutukoy. Dahil sa magkakaibang mga opinyon na ito, mahalagang maglaan ng kaunting oras upang isaalang-alang kung ano ang personal mong nahanap na nagbibigay-daan sa sekswal.
- Dapat mong laging ibase ang iyong mga desisyon tungkol sa sex sa iyong sariling mga opinyon sa paglakas. Dahil lamang sa nais mong magkaroon ng lakas na sekswal ay hindi nangangahulugang kailangan mong magkaroon ng maraming kasosyo sa sekswal; nangangahulugan lamang ito na maaari kang pumili upang magkaroon ng maraming kasosyo sa sekswal kung nais mo nang walang masamang pakiramdam tungkol dito. Kung hindi ito nararamdaman para sa iyong katawan, hindi ito bibigyan ng kapangyarihan.
- Bilang karagdagan sa pagpapasya tungkol sa iyong mga kagustuhan sa sekswal, kakailanganin mong magpasya kung gaano mo nais na ipakita ang iyong katawan. Ang ilang mga kababaihan ay nakikita itong nagbibigay kapangyarihan na magpose sa mga pose na nagpapahiwatig ng sekswal o sayaw sa mga nagpapahiwatig na paraan, halimbawa. Ang iba pang mga kababaihan ay maaaring hindi nahanap ang mga bagay na nagbibigay kapangyarihan sa lahat.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong mga kasosyo tungkol sa iyong mga hinahangad
Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang sekswal na relasyon, makipag-usap sa iyong kasosyo tungkol sa iyong mga sekswal na pagnanasa at kagustuhan. Kung pareho mong naiintindihan kung ano ang gusto ng iba, mas malamang na magkaroon ka ng isang kasiya-siyang karanasan sa sekswal.
- Huwag mahiya tungkol sa pagsasabi sa iyong kapareha kung hindi mo gusto ang isang bagay.
- Tandaan na ang iyong kasiyahan ay kasinghalaga ng kapareha at hindi dapat unahin ang isa sa itaas.
- Huwag gumawa ng mga kahilingan o takutin ang iyong kapareha sa anumang paraan. Siya ay karapat-dapat na magkaroon din ng sekswal na kapangyarihan, at ang iyong sekswal na paglakas ay hindi dapat ibigay sa kapinsalaan ng iyong kasosyo.
Mga Tip
- Laging igalang ang iyong sarili at tandaan na karapat-dapat ka rin sa respeto ng ibang tao.
- Marahil ay makakasalubong mo ang mga taong hindi sang-ayon sa iyong mga opinyon sa sekswal na paglakas. Karapat-dapat sila sa kanilang mga opinyon, ngunit huwag hayaan silang magparamdam sa iyo tungkol sa iyong sarili.
