Kung umaasa kang gumamit ng pambabae na hugasan, o intimate hugasan, upang mapabuti ang iyong kalinisan, may ilang mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta. Ang pagpili ng isang mahusay na pambabae na hugasan ay ang unang hakbang sa ligtas na paggamit nito. Iwasan ang mga sabon na may mga fragrances o kemikal sa mga ito, at sa halip ay pumili ng simple, banayad na mga sabon. Lumikha ng isang sabon na sabon habang nasa shower ka upang linisin ang vulva (ang panlabas na bahagi ng iyong maselang bahagi ng katawan), singit, at lugar ng anal, pagsabog ng tubig sa paligid ng lugar upang banlawan ito nang lubusan kapag natapos ka na. Huwag kailanman maglagay ng mga sabon o spray sa loob ng iyong puki, dahil ito ay paglilinis sa sarili, at ginagamit lamang ang mga pambabaeng washes na may pinakasimpleng sangkap sa mga panlabas na sensitibong lugar.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Ligtas na Mga Sangkap sa Paghugas ng Babae
Hakbang 1. Pumili ng isang banayad, natural na sabon
Ang panloob na bahagi ng iyong maselang bahagi ng katawan, o ang puki, ay paglilinis sa sarili-na nangangahulugang hindi mo ito kailangang hugasan. Gayunpaman, magandang ideya na linisin ang mga panlabas na bahagi, kasama ang mga kulungan ng labia (ang "mga labi" na pumapalibot sa iyong puki) at ang natitirang lugar ng pubic. Upang maiwasan ang pangangati, piliin ang pinakasimpleng sabon hangga't maaari. Maghanap ng mga puting barayti na mayroong pinakamaliit na sangkap sa kanila at hindi naglalaman ng malupit na kemikal.
- Ang mga sabon na may maraming mga tina, pabango, o iba pang malupit na sangkap ay maaaring makagalit sa iyong vulva (ang panlabas na bahagi ng iyong maselang bahagi ng katawan) o maging sanhi ng mga reaksyong alerhiya at kati.
- Ang hindi mabangong glycerin o Castile soap ay isang mahusay na pagpipilian.
- Huwag gumamit ng mga sabon, douches, o pambabaeng paghuhugas upang linisin ang loob ng iyong puki.
Hakbang 2. Iwasan ang mga pabangong malambot na sabon o iba pang likido upang maiwasan ang pangangati
Ang mga magarbong sabon na may mga pabango ay hindi malusog na gamitin sa mga pinaka-sensitibong bahagi ng iyong katawan at maaaring maging sanhi ng kati o pamumula. Basahin ang bote ng sabon na iniisip mo tungkol sa pagpili ng maingat upang makita kung naglalaman ito ng mabibigat na samyo o iba pang mga kemikal na maaaring makagalit sa iyong katawan.
Umiwas sa mga antiseptikong pambabae na paghuhugas din. Maaari itong makagambala sa malusog na bakterya na kailangan ng iyong katawan
Hakbang 3. Maghanap para sa mga produktong may nakalilinlang na mga label
Maraming mga pambabaeng paghuhugas ang magkakaroon ng mga paghahabol sa mga bote na nagsasabing makakatulong sila sa iyong katawan na mapanatili ang malusog na antas ng pH o panatilihing malinis ang iyong puki. Gayunpaman, ang iyong puki ay naglilinis ng sarili at nagpapanatili ng sarili nitong antas ng pH na perpekto, kaya't hindi na kailangan ng labis na mga sabon upang matulungan itong gawin ito.
Ang mga produktong may ganitong uri ng mga paghahabol sa kanila ay maaaring may mapanganib na kemikal o mga pabango sa mga ito, na ginagawang mahalaga na suriin muna ang listahan ng mga sangkap
Hakbang 4. Magpatingin sa doktor kung nakakaranas ka ng mga pangmatagalang sintomas
Ang isang pambabaong paghuhugas ay hindi maaayos ang kati, pamumula, o mas masahol na mga sintomas na mayroon ka nang ilang sandali, at posibleng mapalala ito. Bisitahin ang iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa iyong pangkalusugan na pambabae upang maaari ka nilang bigyan ng mga direksyon para sa kung paano maging mas mahusay.
Kung napansin mo ang isang pagbabago sa amoy, mag-iskedyul ng isang pagsusuri. Ito ay maaaring dahil sa pagbubuntis, iyong siklo ng panregla, o pagbabago ng diyeta, ngunit pinakamahusay na suriin sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang matiyak
Paraan 2 ng 2: Magandang Mga Kasanayan sa Kalinisan ng Babae
Hakbang 1. Gumamit ng isang maliit na halaga ng banayad na sabon na may maligamgam na tubig
Ito ay pinakamadaling gumamit ng pambabae na hugasan habang nasa shower ka. Gumamit ng isang laki ng sampung halaga na sabon-dahil naghuhugas ka ng isang maliit na lugar, halos hindi mo na kailangan ng anumang sabon.
- Iwasang gumamit ng tubig na sobrang init.
- Pumili ng isang batayan, walang basong sabon.
Hakbang 2. Gumamit ng isang basahan o iyong kamay upang malinis ang lugar na may sabon na tubig
Lumikha ng isang lather gamit ang sabon at maligamgam na tubig alinman sa iyong mga kamay o paggamit ng isang basahan. Iwisik ang tubig na may sabon sa paligid ng iyong vulva, o gamitin ang washcloth upang dahan-dahang tapikin ang lugar na malinis.
Iwasang gamitin ang washcloth upang agresibong kuskusin ang lugar o maaari kang maging sanhi ng pangangati
Hakbang 3. Iwasang maglagay ng sabon o spray sa iyong ari
Ang iyong puki ay naglilinis sa sarili, nangangahulugang hindi ito kailangang linisin sa anumang mga produkto. Ang paglalagay ng mga sabon o spray sa iyong katawan upang hugasan ang iyong puki ay maaaring aktwal na makagambala sa natural na balanse ng ph at matanggal ang mahalagang malusog na bakterya.
- Kapag natanggal mo ang magagandang bakterya, ang hindi malusog na bakterya o iba pang mga organismo, tulad ng lebadura, ay maaaring lumaki sa kanilang lugar at maging sanhi ng mga impeksyon.
- Habang ang douching at iba pang mga panloob na paglilinis ay mabibili sa merkado, iwasang gamitin ang mga ito upang mapanatiling ligtas at malusog ang iyong katawan.
Hakbang 4. Hugasan ang iyong sarili ng tubig nang lubusan upang matanggal ang lahat ng sabon
Pagwisik ng malinis na tubig sa paligid ng lugar nang maraming beses upang matiyak na ang lahat ng sabon ay hugasan ng iyong katawan. Magpatuloy sa paggamit ng tubig na hindi masyadong mainit upang maiwasan ang anumang pangangati.
Hakbang 5. Patayin ang iyong sarili ng malambot na twalya
Gumamit ng isang malinis na tuwalya upang dahan-dahang tapikin ang iyong sarili pagkatapos makalabas sa shower. Iwasang kuskusin ang lugar upang maiwasan ang pangangati o pamumula.
