Ang paghahanap ng mga sukat ng iyong pulso ay makakatulong sa iyo na matukoy kung anong laki ang kailangan mo para sa isang relo o pulseras. Tukuyin kung anong uri ng alahas ang iyong suot upang malaman mo kung anong pagsukat ang dapat gawin, tulad ng sirkulasyon ng pulso, lapad ng pulso, o sirkulasyon ng kamay. Pagkatapos balutin ang isang string sa paligid ng lugar upang makita mo ang haba. Maaari mo ring gamitin ang iyong mga sukat sa pulso upang makalkula ang laki ng iyong frame ng katawan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagsukat para sa isang relo o Bracelet
Hakbang 1. Hanapin ang iyong bilog ng pulso kung sumusukat ka para sa isang relo o karaniwang pulseras
Ang mga karaniwang relo ng link at bracelet ay kumpletong nakabalot sa iyong pulso, kaya gawin ang pagsukat ng paligid kung kailangan mong hanapin ang tamang laki. Piliin ang lugar sa iyong pulso kung saan karaniwang inilalagay mo ang iyong alahas upang makagawa ka ng isang tumpak na pagsukat, na malamang na nasa paligid ng pinakamalawak na bahagi ng iyong pulso o sa ibaba lamang ng buto sa tabi ng iyong kamay.
Kung sumusukat ka para sa isang monitor ng rate ng puso, gawin ang pagsukat 1⁄2–3⁄4 sa (1.3-1.9 cm) pataas mula sa iyong buto ng pulso upang makuha mo ang pinaka-tumpak na pagbabasa ng rate ng puso.
Hakbang 2. Sukatin ang lapad ng iyong pulso para sa isang bukas na loop bracelet
Ang mga bukas na loop bracelet ay may puwang sa kanila upang maaari mong i-slide ang pulseras sa iyong pulso. Piliin ang pinakamalawak na lugar sa iyong pulso, na kadalasang nararamdaman mo ang mga butil ng buhol sa magkabilang panig ng iyong braso. Kapag sumusukat ka para sa isang bukas na bracelet na loop, kailangan mo lamang sukatin ang lapad mula sa isang gilid ng iyong pulso patungo sa iba pa.
Hakbang 3. Sukatin ang paligid ng iyong mga knuckle para sa closed loop bangles
Ang mga closed loop bangles ay may isang matibay na hugis at dapat na dumulas sa iyong kamay kapag inilagay mo ito. Kung sinusukat mo ang iyong pulso upang makahanap ng tamang laki ng bangle, pagkatapos ay hawakan ang iyong kamay sa harap mo na nakataas ang iyong palad. Ilipat ang iyong hinlalaki upang hawakan ang dulo ng iyong pinky upang ang iyong kamay ay pareho ng hugis tulad nito kapag inilagay mo ang isang bangle. Hanapin ang paligid ng iyong kamay sa paligid ng mga knuckle.
Mag-ingat na huwag ilipat ang iyong kulay-rosas o kung hindi man magkakaroon ka ng hindi tumpak na pagsukat
Hakbang 4. Balot ng isang string sa paligid ng iyong pulso o kamay depende sa kung ano ang sinusukat mo para sa alahas
Gumamit ng isang piraso ng string na halos 1 talampakan (30 cm) ang haba upang may sapat na labis upang ibalot sa iyong pulso. Itabi ang string sa isang patag na ibabaw upang ito ay tuwid at itakda ang iyong pulso sa ibabaw nito upang ang iyong palad ay nakaharap. Ibalot ang mga dulo sa iyong pulso kaya masikip ito sa iyong balat at sa gayon ito ay nag-o-overlap sa gitna.
- Kung sinusukat mo ang lapad ng pulso mo para sa isang bukas na bracelet, pagkatapos ay itabi ang string sa tuktok ng iyong pulso upang magsimula ang dulo sa knobby buto sa isang gilid ng iyong pulso at umabot sa isa pa.
- Kung sumusukat ka para sa isang closed loop bangle, simulan ang string sa tuktok ng iyong mga knuckle at balutin ito sa iyong kamay upang dumaan ito sa base ng iyong hinlalaki.
- Maaari mo ring gamitin ang isang nababaluktot na tape ng pagsukat upang makita ang laki ng pulso kung mayroon ka nito.
Tip:
Kung wala kang isang string, maaari mo ring i-cut ang isang 1⁄2 sa (1.3 cm) malawak na piraso ng papel upang ibalot sa paligid ng iyong pulso. Ang ilang mga website ay nag-aalok ng mga naka-print na pinuno upang makita mo ang pagsukat kapag ibinalot mo ito sa iyong pulso.
Hakbang 5. Markahan ang isang punto sa string kung saan ito nag-o-overlap sa iyong pulso
Tiyaking ang string ay umaangkop nang mahigpit sa iyong balat bago mo gawin ang iyong marka. Gumamit ng isang marker upang gumuhit ng mga tuldok sa string kung saan ito overlaps mismo. Tiyaking markahan ang magkabilang dulo ng string upang makagawa ka ng tumpak na pagsukat.
- Kung gumagamit ka ng isang nababaluktot na tape ng pagsukat, tingnan kung anong linya ang may linya na may 0 na dulo.
- Kung sinusukat mo ang lapad ng pulso, markahan ang string kung saan hinahawakan nito ang butil ng knobby sa loob ng iyong braso.
Hakbang 6. Hawakan ang string laban sa isang pinuno upang hanapin ang pagsukat
Iunat ang string upang tuwid itong muli at ilagay ito sa tabi ng isang pinuno. I-line up ang isa sa mga markang ginawa mo sa string gamit ang dulo ng pinuno, at hanapin ang distansya sa iyong pangalawang marka. Isulat ang iyong pagsukat upang hindi mo ito makalimutan.
Maaari mo ring gamitin ang isang panukalang tape kung wala kang pinuno
Hakbang 7. Idagdag 1⁄2 sa (1.3 cm) hanggang sa haba upang ang iyong mga alahas ay hindi masyadong masikip.
Ang mga pulseras o relo ay maaaring maging hindi komportable kapag isinusuot mo ang mga ito kung masyadong mahigpit. Maglagay ng karagdagang 1⁄2 sa (1.3 cm) sa pagsukat na iyong nahanap kaya't ang relo o pulseras ay umaangkop sa looser.
- Halimbawa, kung ang iyong pulso na pulso ay 5 1⁄2 pulgada (14 cm), pagkatapos ang pangwakas na pagsukat ay 6 pulgada (15 cm).
- Huwag magdagdag ng anumang bagay sa iyong pagsukat kung sumusukat ka para sa isang monitor ng rate ng puso dahil kailangan itong maging masikip sa iyong balat upang makakuha ng tumpak na pagbabasa.
Paraan 2 ng 2: Paghahanap ng Laki ng Iyong Frame ng Katawan
Hakbang 1. Sukatin ang paligid ng pulso sa itaas ng buto
Ramdam ang iyong pulso upang hanapin ang mga buto ng knobby sa magkabilang panig ng iyong braso at ilagay ang iyong string sa gilid sa itaas lamang nito. Ibalot ang string sa iyong pulso hanggang sa ito ay masikip at markahan kung saan ito nag-o-overlap sa dulo. Ituwid ang string at hawakan ito laban sa isang pinuno upang mahanap ang iyong pagsukat. Isulat ang pagsukat upang hindi mo makalimutan.
- Huwag magdagdag ng anumang karagdagang haba sa iyong pagsukat.
- Maaari mo ring gamitin ang isang nababaluktot na panukalang tape kung mayroon ka. Hanapin kung saan nag-o-overlap ang tape ng 0 marka sa dulo upang maitala ang iyong pagsukat.
Hakbang 2. Hanapin ang iyong taas gamit ang isang panukalang tape o pinuno
Tumayo nang tuwid sa iyong likuran laban sa isang pader at tumingin nang diretso. Panatilihing patag at magkasama ang iyong mga paa upang ang iyong mga takong ay hawakan din sa dingding. Hayaang markahan ng isang katulong ang iyong taas sa pader upang pumila ito sa tuktok ng iyong ulo. Hakbang ang layo mula sa dingding at gumamit ng isang panukalang tape mula sa sahig hanggang sa marka upang hanapin ang iyong taas.
Tiyaking nakatayo ka sa isang matigas na sahig kaysa sa karpet dahil maaaring makaapekto ito sa iyong pagsukat sa taas
Tip:
Huwag isama ang iyong buhok kapag kumuha ka ng pagsukat sa taas. Sa halip, wakasan ang iyong pagsukat sa tuktok ng iyong bungo.
Hakbang 3. Ihambing ang pagsukat ng pulso sa iyong taas gamit ang isang tsart ng laki ng frame ng katawan
Maghanap ng isang tsart ng laki ng frame ng katawan sa online at hanapin ang iyong taas sa loob ng mga saklaw. Pagkatapos ihambing ang laki ng pulso sa iyong taas upang malaman kung mayroon kang isang maliit, katamtaman, o malaking frame.
- Halimbawa, kung ikaw ay isang babae sa pagitan ng 62-65 pulgada (160-170 cm) ang taas, mayroon kang isang maliit na frame kung ang iyong pulso ay mas maliit sa 6 pulgada (15 cm), isang medium frame kung nasa pagitan ito ng 6-6 1⁄4 pulgada (15-16 cm), at isang malaking frame kung mas malaki ito sa 6 1⁄4 pulgada (16 cm).
- Maaari kang makahanap ng tsart ng laki ng frame ng katawan dito:
- Makipag-usap sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng laki ng iyong frame para sa iyong perpektong timbang o index ng mass ng katawan.
