Ang mga sandalyas ay hindi laging madaling magsuot pagkatapos na bilhin ang mga ito. Ang pagpili ng tamang pares ay mahalaga, ngunit kahit na ang isang mahusay na pares ng sandalyas ay maaaring makaramdam ng hindi komportable sa una. Ang pag-break ng sandalyas ay hindi dapat maging napakahirap, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang madali ang proseso. Upang gawing mas komportable ang mga sandalyas, piliin ang tamang sandal, pagbutihin ang sandalyas, at basagin ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghiwalay sa Iyong Mga Sandal
Hakbang 1. Iwasang magsuot ng bagong tatak na sandalyas para sa isang mahabang lakad
Magsuot ng iyong sandalyas para sa maikling agwat ng oras sa una hanggang sa masira sila. Kung hindi man, ipagsapalaran mo ang mga paltos, pagbawas, at pakiramdam na hindi komportable. Maaari ka ring makaranas ng sakit sa kalamnan ng paa at paa kung hindi ka pa sanay sa sandalyas. Subukang gawing madali para sa unang ilang mga may suot.
Ang kakulangan ng suporta sa arko at madalas na kakulangan ng cushioned na suporta sa mga sandalyas ay nangangahulugang ang mga sandalyas ay hindi angkop na magsuot ng mahabang panahon. Ang tanging pagbubukod ay ang mga itinayo para sa hiking, ngunit ginawa muna ito para sa paglalakad
Hakbang 2. Maglakad nang maikling sandalyas
Maglakad sa paligid ng iyong bahay at hardin upang matulungan silang masira. Bisitahin ang beach at maglakad sa buhangin. Pagkatapos, alisin ang mga ito at pumunta nang walang sapin upang mapahinga ang iyong mga paa. Huwag magsuot ng sandalyas nang mas mahaba kaysa sa komportable para sa iyo.
Hakbang 3. Magsuot ng makapal na medyas gamit ang iyong sandalyas
Kung ang iyong sandalyas ay medyo masikip, magsuot ng makapal na medyas sa kanila upang mabatak ito. Ang hitsura ay maaaring hindi perpekto, kaya maaari kang pumili na magsuot lamang ng mga sandalyas na may medyas sa paligid ng iyong bahay. Upang mapabilis ang proseso, maaari kang kumuha ng blow dryer sa mga sandalyas habang suot mo ang mga ito ng makapal na medyas.
Ang mga medyas ng lana ay mainam na magsuot
Hakbang 4. Hakbang sa isang timba ng tubig
Gumagana lamang ang pamamaraang ito para sa mga pantalong sandalyas, ngunit huwag gawin ito kung ang iyong mga sandalyas ay may solong cork tulad ng Birkenstocks. Hakbang sa isang timba ng tubig para sa isang ilang segundo habang nagsusuot ng sandalyas hanggang sa basa. Kapag basa na sila, tapikin ang sobrang tubig ng isang tuwalya upang maiwasan ang pagkukulay. Pagkatapos, isuot ang mga ito habang basa pa rin sila. Papayagan ng dampness ang sapatos na lumambot at umayon sa iyong mga paa habang isinusuot mo ito.
Kung hindi mo nais na humakbang sa isang timba ng tubig, maaari kang gumamit ng isang bote ng spray upang maipasok ang tubig sa kanila
Hakbang 5. Subukan ang mga ehersisyo upang maiwasan ang sakit ng paa
Ang mga sandalyas na walang suporta ay maaaring makapinsala sa iyong mga paa sa paglipas ng panahon. Hindi sila kumonekta nang maayos sa iyong paa, na nagiging sanhi ng pag-igting at presyon sa iyong mga paa at binti. Maaari mong maiwasan ito sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at pagpapalakas ng iyong arko at mga daliri.
- Upang palakasin ang iyong arko, ilagay ang iyong paa sa sahig. Maglagay ng isang sentimo sa ilalim ng bola ng iyong paa at isang panulat sa ilalim ng iyong arko. Ibaluktot ang iyong kalamnan sa arko. Dapat mong itulak pababa ang sentimo, ngunit hindi ang panulat. Panatilihing lundo ang iyong mga daliri. Ulitin ng limang beses.
- Limber up at palakasin ang iyong mga paa sa mga curl ng daliri. Tumayo sa isang twalya. Itaas ang iyong mga daliri sa paa at ibaluktot ang iyong paa. Pagkatapos, ibalik ang iyong paa sa twalya. Kulutin ang iyong mga daliri sa paa at subukang lumikha ng puwang sa ilalim ng iyong arko. Ulitin ng limang beses sa bawat paa.
Paraan 2 ng 3: Pagpapabuti ng Mga Sandal
Hakbang 1. Gumamit ng sabon sa iyong sandalyas
Gagana lang ang pamamaraang ito para sa mga sandalyas na katad. Kuskusin ang sabon sa paligid ng mga lugar na ang sandalyas ay malamang na kuskusin laban sa iyong mga daliri sa paa, paa, bukung-bukong, at takong. Makakatulong ito upang bahagyang mabatak ang katad. Ang sabon ay magpapalambot din ng alitan sa pagitan nito at ng iyong sandalyas. Ang pinakamahusay na uri ng sabon na gagamitin ay sabon ng sabon. Ilapat ito sa isang basang tela at punasan ito hanggang sa matuyo ang sapatos.
Hakbang 2. Magsuot ng Mga Band-Aids o moleskin
Maglagay ng Band-Aid sa loob ng sandal sa mga lugar na sa palagay mo maaari itong kuskusin. Gumamit ng makapal na Band-Aids o moleskin. Ang Flimsy Band-Aids ay malamang na magbalat sa buong kurso ng araw. Ang mga moleskin ay kadalasang medyo makapal, ngunit siguraduhin na bumili ng isang moleskin na may isang malagkit.
Maaari kang bumili ng Band-Aid Friction Block Stick. Ito ay $ 8 at mukhang katulad sa isang maliit na stick ng deodorant
Hakbang 3. Bumili ng suporta sa arko
Kung sa tingin mo ang kakulangan ng suporta sa arko, o ang kakulangan ng pag-cushion ay nasisira ang iyong karanasan sa paglalakad, magdagdag ng panloob na hakbang sa sandalyas upang magbigay ng cushioning at suporta. Ang mga espesyal na sol ay maaaring bilhin na nagdaragdag ng lambot sa insole zone ng isang sandal. Maghanap ng mga insol na naka-cushion para sa matitigas, flat na sandalyas, at sapatos. Mainam kung sumipsip din sila ng kahalumigmigan.
Si Dr. Scholl's ay may iba't ibang mga suporta sa arko
Hakbang 4. Gumamit ng mga grip ng takong
Kung nalaman mong ang iyong mga sandalyas ay bahagyang masyadong malaki, maaari kang magpasok ng isang mahigpit na takong sa likod. Pipigilan ng mahigpit na takong ang pagdulas at makabawi sa sobrang puwang. Ang mga takong ng gripo ay may iba't ibang mga materyales, kabilang ang espongha, suede, at goma.
Sina Pedag at Dr. Scholl ay gumawa ng mga grip ng takong
Hakbang 5. Hindi tinatagusan ng tubig ang iyong sandalyas
Dapat mo lamang i-waterproof ang iyong sandalyas kung ang mga ito ay gawa sa tela. Ang waterproofing ng iyong sapatos ay maaaring maiwasan ang tubig mula sa pagtulo sa loob ng mga ito, na maaaring maging sanhi ng gasgas at pamumula. Upang hindi mag-waterproof ang iyong sapatos, bumili ng ilang wax ng bees at kuskusin ang mga ito sa buong bahagi ng tela sa labas ng iyong mga sandalyas.
Nakasalalay sa uri ng sandal, maaari itong gawin ng isang hindi tinatagusan ng tubig na materyal
Paraan 3 ng 3: Pagpili ng Tamang Sandal
Hakbang 1. Pumili ng isang uri ng sandal
Isipin kung anong aktibidad ang kailangan mo ng sandalyas. Ang aktibidad na kailangan mo ng sandalyas para matukoy kung anong uri ng sandalyas ang kailangan mong bilhin. Ang pagpili ng maling sandalyas para sa iyong aktibidad ay maaaring gawing hindi komportable ang karanasan sa suot, kahit na ito ay karaniwang isang komportableng sandal. Kasama ang uri ng sandal, dapat mong isaalang-alang kung nais mo ang isang bukas o saradong disenyo ng daliri ng paa. Ang ilang mga uri ng sandalyas ay:
- Ang isang hiking sandal ay sinadya upang magkaroon ng masungit na mga outsole, matigas na midsoles, at matigas na mga kahon ng daliri ng paa. Ang mga strap ng isang hiking sandal ay dapat na mahigpit na takip sa paa.
- Ang isang sandal ng tubig ay dapat na mas magaan kaysa sa isang hiking sandal. Dapat din itong lumalaban sa tubig. Ang ganitong uri ng sandal ay madaling gamitin para sa paglalakad sa beach, rafting, at paglalakad sa paligid ng pool.
- Ang isang fashion sandal ay sinadya upang magsuot halos para sa mga hitsura. Hindi mo dapat gamitin ang ganitong uri ng sandal upang makilahok sa pisikal na aktibidad. Ito ay sinadya upang magsuot sa mga okasyon, tulad ng kasal at mga party.
- Ang mga huarach ay mainam para sa paglalakad. Ang mga ito ay mas magaan kaysa sa isang hiking sandal. Karaniwang mayroong goma na solong at webbing nahahati sa paligid ng malaking daliri ng paa.
Hakbang 2. Pumili ng isang matibay na materyal
Mas mahusay na mamuhunan sa isang mas mataas na kalidad na materyal na susuportahan ang iyong mga paa nang mas mahusay at mas matagal. Ang uri ng materyal na pinili mo ay depende sa uri ng sandal na kailangan mo. Ang ilang mga de-kalidad na materyales ay mga strap na katad, suede, at tela. Ang mga ganitong uri ng materyales ay pumipigil sa mga paltos at pinapayagan ang iyong mga paa na huminga. Ang naylon webbing at polyurethane ay mainam na materyales para sa mga aktibidad ng tubig. Para sa mga sol, maghanap ng memory foam, ethylene-vinyl acetate, at matibay na rubbers na magtatagal at magbigay ng suporta.
Hakbang 3. Pumili ng isang mahusay na tatak
Maghanap ng mga tatak na mahusay na ginawa, kalidad, at dalubhasa sa mga sandalyas nang regular. Ang ilang mga sandalyas ay itinayo nang mas mahusay kaysa sa iba at magiging mas komportable kaysa sa mga mas mababang kalidad na tatak. Halimbawa, ang Birkenstocks at Tevas ay kilala sa kanilang suporta at ginhawa (ngunit hindi kinakailangan ang kanilang marka ng pag-apruba ng fashionista). Ang mga Havaianas flip-flop ay komportable at naka-istilo.
Humingi ng payo ng salesperson kapag namimili, o tumingin sa online para sa mga rekomendasyon
Hakbang 4. Subukan ang sapatos patungo sa pagtatapos ng araw
Ang iyong mga paa ay ang pinakamaliit kapag gisingin mo sa umaga. Sa pagdaan ng mga araw, namamaga ang iyong mga paa. Mahusay na subukan ang mga sandalyas tuwing hapon o gabi upang maiwasan ang pagbili ng sandalyas na magiging napakaliit.
Isaalang-alang kung magkano ang pamamaga ng iyong mga paa pagkatapos ng mga pisikal na aktibidad tulad ng hiking
Hakbang 5. Siguraduhin na umaangkop nang tama
Kahit na mayroon kang pinakamahusay na kalidad na sandal na ginawa para sa aktibidad na kailangan mo ito, hindi ito komportable kung hindi ito akma nang tama. Walang bahagi ng iyong paa ang dapat na nakabitin sa sandal-alinman sa iyong mga daliri sa paa o takong. Ang iyong paa ay hindi dapat maging eksaktong sukat ng nag-iisa. Ang mga sandalyas ay hindi dapat masyadong malaki, o mag-slide at mag-rubbing na magaganap, na sanhi ng mga paltos.
- Tiyaking ang kahon ng daliri ng paa ay sapat na lapad upang mapaunlakan ang pinakamalawak na bahagi ng iyong paa.
- Suriin ang mga strap upang matiyak na magkasya ang mga ito nang mahigpit, ngunit huwag inisin ang iyong mga paa.
Mga Tip
- Huwag pumili ng paltos. Mayroong isang hanay ng mga produktong magagamit sa mga parmasya upang matulungan ang mga paltos na gumaling nang mas mabilis, o maaari mong makita ang iyong doktor.
- Subukan ang sapatos para sa kakayahang umangkop sa pamamagitan ng paghawak ng bola sa mesa gamit ang isang kamay, at angat ng daliri ng daliri sa kabilang kamay. Ang daliri ng paa ay dapat na madaling iangat ang mesa.
Mga babala
- Ang pagputok ng mga paltos ay maaaring payagan ang bakterya na ipasok ang iyong balat at lumikha ng mga hindi magagandang problema. Magpatingin sa iyong parmasyutiko o doktor para sa payo sa paggamot sa kanila.
- Kung ang iyong mga kuko sa paa ay may kulay dilaw o kulay, maaari kang magkaroon ng impeksyong fungal.
