Ang mga sunog na eyelid ay masakit, ngunit gagaling sila sa kanilang sarili sa loob ng ilang araw hanggang isang linggo. Pansamantala, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapagaan ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng pangunahing mga hakbang sa pangunang lunas upang paginhawahin ang iyong mga eyelid. Gayundin, tiyaking humingi ng tulong medikal para sa anumang malubha o paulit-ulit na mga sintomas, tulad ng pamamaga, paltos, lagnat, o panginginig. Kapag ang iyong sunog ng araw ay gumaling, kumuha ng mga karagdagang pag-iingat upang maiwasan ang isa pang eyelid sunburn, tulad ng pagsusuot ng salaming pang-araw at paggamit ng sunscreen.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng First Aid
Hakbang 1. Lumabas sa araw o magsuot ng salaming pang-araw at isang sumbrero
Kung ang iyong mga talukap ng mata ay nasunog ng araw, mas mahusay na umalis mula sa araw upang protektahan sila mula sa karagdagang pinsala. Pumasok sa loob kung nasa labas ka, o kahit papaano ay makapasok sa isang may lilim na lugar. Kung kailangan mong manatili sa labas, ilagay sa isang malapad na sumbrero at isang pares ng salaming pang-araw.
Tiyaking pumili ng mga salaming pang-araw na pumipigil sa 99 hanggang 100% ng mga sinag ng UVA at UVB. Magbibigay ang mga ito ng pinakamahusay na proteksyon mula sa araw
Hakbang 2. Maglagay ng isang cool na compress sa iyong mga eyelids upang aliwin ang mga ito
Maghawak ng isang malinis na labador sa ilalim ng cool, umaagos na tubig upang mabasa ito. Pagkatapos, pilitin ang labis na tubig at tiklupin ang tela sa kalahati. Humiga o humiga at ilagay ang nakatiklop na tela sa iyong saradong mga eyelid. Iwanan ang tela sa lugar ng 10 minuto at pagkatapos ay alisin ito. Ulitin kung kinakailangan upang ipagpatuloy ang pagpapaginhawa ng iyong mga eyelids.
Maaari mo ring subukang kumuha ng cool shower o splashing ang iyong mukha ng cool na tubig upang makatulong na aliwin ang iyong mga eyelids. Dahan-dahang tapikin ang iyong balat ng malinis na tuwalya pagkatapos mong matapos
Hakbang 3. Pagwilig ng cool na tubig at aloe sa iyong mga eyelid
Bilang isang mas banayad na kahalili sa malamig na pag-compress, maglagay ng isang cool na tubig sa isang bote ng spray at isulat ito sa iyong mga mata. Maaari mo ring ihalo ang tubig sa ilang purong aloe juice upang gawin itong sobrang nakapapawi at moisturizing.
- Mas mabilis na gagaling ang iyong balat kung panatilihin mong basa.
- Ang Aloe ay napaka-moisturizing at lalo na ang nakapapawi para sa pagkasunog. Kung hindi mo nais na ihalo ang iyong sariling aloe spritzer, maaari kang bumili ng isang premade aloe mist mula sa isang tindahan ng pampaganda o online.
Hakbang 4. Kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit kung masakit ang sunog ng araw
Kumuha ng isang dosis ng ibuprofen, aspirin, o acetaminophen upang makatulong na mapawi ang sakit sa iyong mga eyelid. Magpatuloy sa pagkuha ng gamot tulad ng ipinahiwatig ng label ng produkto para sa unang 1 hanggang 2 araw pagkatapos ng iyong sunog ng araw upang makontrol ang sakit.
Huwag kailanman bigyan ang aspirin sa isang bata o tinedyer na wala pang 18 taong gulang dahil pinapanganib sila sa Reye's syndrome, na isang potensyal na nakamamatay na sakit na maaaring sanhi ng aspirin
Hakbang 5. Maglagay ng isang manipis na layer ng aloe gel sa iyong mga eyelid
Pumili ng isang purong aloe gel na walang nilalaman na alkohol, mga bango, o tina. Maglagay ng isang manipis na layer ng gel sa iyong mga eyelid at sa anumang iba pang mga lugar ng iyong mukha na nasunog ng araw. Ulitin ang 2 hanggang 3 beses araw-araw o kung kinakailangan upang mapanatili ang moisturize ng iyong mga eyelids.
- Ang mga moisturizer sa mukha na naglalaman ng toyo ay maaari ding makatulong para sa sunog na mga eyelid.
- Kung ang balat ng iyong eyelid ay nagsimulang magbalat, huwag pumili nito. Patuloy na mag-apply ng moisturizer sa mukha o aloe sa iyong mga eyelid upang matulungan na labanan ang pagkatuyo.
Babala: Iwasang gumamit ng mga produktong "-caine" sa iyong balat, lalo na ang iyong mga eyelids. Ang mga produktong ito ay maaaring makagalit sa iyong balat at naiugnay din ito sa isang kundisyong tinatawag na methemoglobinemia, na bumabawas ng oxygen sa iyong dugo.
Hakbang 6. Uminom ng tubig sa buong araw upang muling ma-hydrate ang iyong sarili
Punan ang isang baso o bote ng tubig at higupin ito madalas. Walang tamang dami ng tubig na maiinom habang nakakakuha ka mula sa isang sunog ng araw, ngunit kakailanganin mo ng mas maraming tubig kaysa sa karaniwang ginagawa mo. Uminom ng tubig tuwing naramdaman mong nauuhaw ka at sa oras ng pagkain.
- Subukang punan ang isang bote ng tubig at dalhin ito kasama ka sa trabaho o paaralan.
- Kung ayaw mo ang lasa ng payak na tubig, subukang halikan ito ng isang limon o kalamansi kalang.
Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Pumunta sa isang emergency room kung ang iyong sunog ng araw ay nagdudulot ng matinding sintomas
Sa ilang mga sitwasyon, ang isang sunog ng araw ay maaaring isang pang-emergency na sitwasyong medikal na nangangailangan ng agarang paggamot. Mag-ingat para sa mga palatandaan ng isang malubhang sunog ng araw at pumunta sa isang emergency room para sa paggamot kaagad kung may napansin ka. Ang mga bagay na panonoorin kasama ang:
- Paltos o matinding sakit
- Ang pamamaga ng mukha, tulad ng iyong eyelids o sa kung saan man sa iyong mukha
- Isang sunog ng araw na sumasakop sa isang malaking lugar ng iyong katawan
- Lagnat o panginginig
- Sakit ng ulo, pagkahilo, o pakiramdam ng pagkahilo
- Mga palatandaan ng pagkatuyot, tulad ng matinding uhaw, hindi pag-ihi madalas na karaniwang ginagawa, o tuyong bibig at mata
- Mga palatandaan ng impeksyon, tulad ng pamumula, nana, init, o pamamaga
- Ang mga sintomas, tulad ng sakit o pamamaga, na hindi tumutugon sa pangangalaga sa bahay
Babala: Kung nagkakaroon ka ng mga paltos sa iyong mga eyelid o saanman sa iyong katawan, huwag i-pop ang mga ito. Maaari itong humantong sa isang impeksyon sa balat.
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor kung ang iyong eyelid sunburn ay nagpapahirap sa paggana
Ang isang sunog ng araw ay gagaling sa sarili nitong kurso ng ilang araw hanggang isang linggo. Gayunpaman, kung ang iyong sunog ng araw ay nagdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa, tingnan ang iyong pangkalahatang practitioner para sa paggamot. Tumawag upang mag-set up ng isang appointment kung ang iyong mga sintomas ay tila hindi nagpapabuti o kung ang iyong mga sintomas ay nakagagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Siguraduhing sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga gamot na iyong iniinom, kabilang ang anumang mga over-the-counter na gamot o suplemento
Hakbang 3. Magtanong tungkol sa isang reseta na hydrocortisone cream para magamit sa iyong mukha
Ang Hydrocortisone cream ay makakatulong upang paginhawahin ang nasunog na balat at mapagaan ang kakulangan sa ginhawa, ngunit ang uri na maaari kang bumili ng over-the-counter ay hindi ipinahiwatig para magamit sa iyong mukha. Kung nais mong subukan ang paggamit ng hydrocortisone sa iyong mga eyelids upang mapayapa ang mga ito, tanungin ang iyong doktor para sa isang reseta na hydrocortisone cream na maaari mong ligtas na magamit sa iyong mukha. Ilapat ang cream na itinuro ng iyong doktor o parmasyutiko.
Iwasang gumamit ng hydrocortisone cream nang higit sa ilang araw. Ang pangmatagalang paggamit ay maaaring humantong sa pagnipis ng balat
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Sunog sa Iyong Mga Takipmata
Hakbang 1. Magsuot ng mga salaming pang-araw sa tuwing gumugugol ka ng oras sa labas
Mag-opt para sa isang pares ng salaming pang-araw na pumipigil sa 99 hanggang 100% ng mga sinag ng UVA at UVB. Nag-aalok ito ng pinakamahusay na proteksyon para sa iyong pinong balat ng takipmata. Magsuot ng mga salaming pang-araw sa anumang oras na nasa labas ka upang makatulong na protektahan ang iyong mga eyelid mula sa sunog ng araw.
Siguraduhin na ang mga salaming pang-araw ay tinatakpan din ang iyong mga mata mula sa mga gilid. Iwasan ang mga salaming pang-araw na may maliliit na lente dahil maaaring hindi ito magbigay ng sapat na proteksyon
Hakbang 2. Magsuot ng isang malapad na sumbrero na gawa sa mahigpit na habi, opaque na tela
Magbibigay ito ng karagdagang proteksyon para sa iyong mga eyelid. Maaari mong suriin upang makita kung ang tela ay opaque (hindi nakikita-through) sa pamamagitan ng paghawak nito sa harap ng isang light source. Kung makakakita ka ng ilaw na dumarating sa tela, makakalusot din ang araw dito.
Humanap ng isang sumbrero na mayroong 3 sa (7.6 cm) o mas malawak na labi dito. Mag-aalok ito ng pinakamahusay na proteksyon para sa iyong mga eyelid at mukha
Hakbang 3. Mag-apply ng SPF 30 sunscreen 15 hanggang 30 minuto bago ang pagkakalantad ng araw
Pumili ng isang pang-araw na sunscreen na maaari mong mailapat sa buong mukha mo, kasama ang iyong mga eyelid, upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa araw. Maaari kang gumamit ng isang pang-araw na pang-araw na sunscreen o isang pangmukhang losyon na may kasamang SPF. Siguraduhin lamang na ang losyon ay may rating na SPF na 30 o mas mataas.
- Siguraduhing muling ilapat ang losyon o sunscreen tuwing 2 oras habang gumugugol ka ng oras sa labas.
- Ang ilang mga pampaganda ay naglalaman din ng sunscreen, tulad ng foundation o mga beauty balms (all-in-one moisturizer at foundation).
Hakbang 4. Iwasang gumastos ng oras sa labas sa pagitan ng 10:00 am at 4:00 pm
Ito ay kapag ang araw ay nasa pinakamalakas at ikaw ay nasa mas mataas na peligro na makakuha ng sunog ng araw. Kung maaari, mag-iskedyul ng oras sa labas para sa bago o pagkatapos ng time frame na ito, o gumawa ng mga karagdagang pag-iingat kung kailangan mong nasa labas.
Halimbawa, subukan ang paggapas at paggawa ng trabaho sa bakuran bago 10:00 ng umaga o pagkalipas ng 4:00 ng hapon. Kung nais mong mag-ehersisyo sa labas ng bahay, mag-iskedyul ng isang maagang pag-eehersisyo sa umaga o gabi sa halip na mag-ehersisyo sa hatinggabi
Hakbang 5. Dumikit sa mga may lilim na lugar hangga't maaari kapag nasa labas ka
Ang pag-urong sa isang lugar na may lilim kung nasa labas ka ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng sunog ng araw. Gayunpaman, ang araw ay maaaring sumasalamin sa tubig at niyebe, kaya maaari kang makakuha ng sunog ng araw kahit na nasa lilim ka sa ilang mga kaso, tulad ng kung nasa isang bangka ka. Gumawa ng iba pang pag-iingat, tulad ng pagsusuot ng sunscreen at damit na proteksiyon, kahit na nasa lilim ka.
Tip: Ang araw ay mas malakas din sa mas mataas na mga pagtaas, sa panahon ng tagsibol at buwan ng tag-init, at kung malapit ka sa ekwador. Maging labis na maingat kapag gumugugol ng oras sa labas ng alinman sa mga sitwasyong ito.
