Gamit ang mga alituntunin sa paglayo ng panlipunan sa lugar para sa pagsiklab ng coronavirus, marahil mahirap makipagkita sa iyong mga kamag-anak. Bagaman madali itong pakiramdam na nakahiwalay, maraming mga paraan upang mag-check in sa mga miyembro ng iyong pamilya at tiyakin na okay sila. Bagaman maaaring hindi ito kapareho ng pagtingin nang personal sa iyong mga kamag-anak, ang mga tawag sa telepono, email, at iba pang mga uri ng komunikasyon ay maaaring magbigay ng maraming aliw sa panahong nakababahalang oras na ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Iyong Telepono upang Maabot ang Out
Hakbang 1. Tumawag sa mga miyembro ng pamilya sa telepono upang mag-check in
Magtakda ng isang paalala na tawagan ang iyong mga malapit na kamag-anak araw-araw o lingguhan. Tanungin sila kung kumusta sila, at paalalahanan sila na handa kang makipag-usap tuwing kailangan nila ito. Gumugol ng labis na oras upang makipag-ugnay sa iyong mga matatandang kamag-anak, o anumang mga miyembro ng pamilya na nakatira nang mag-isa, dahil marahil ay nakadarama sila ng labis na pagkakahiwalay sa panahon ng pagsiklab.
Hakbang 2. Gumamit ng isang video chat app upang makita mo ang iyong mga kamag-anak
Gumamit ng FaceTime, ang tampok na video chat sa Facebook Messenger, o iba pang app upang makipag-ugnay sa mga miyembro ng pamilya na naka-quarantine. Maaari mo ring gamitin ang mga app tulad ng Marco Polo, Zoom, at Google Hangouts Meet upang simulan ang iyong video chat.
Hakbang 3. Abutin ang iyong mga kamag-anak ng mabilis na teksto upang mag-check in
Magpadala ng isang mensahe, gaano man katagal o maikli, upang ipaalam sa mga miyembro ng iyong pamilya na nasa iniisip mo. Tanungin sila kung mayroong anumang maitutulong ka, tulad ng pamimili para sa mga groseri.
Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: “Hoy! Nais ko lamang mag-check in at makita kung kumusta ka. Inaasahan kong mananatiling ligtas ka!"
Hakbang 4. Lumikha ng isang listahan ng contact na pang-emergency bilang pag-iingat
Mag-draft ng isang listahan ng mga malapit na miyembro ng pamilya na nais mong makipag-ugnay sa, lalo na kung bumaba ka sa coronavirus. Huwag kalimutang isama ang iyong mas nakahiwalay na mga miyembro ng pamilya sa listahan, lalo na kung ikaw ang kanilang pangunahing punto ng pakikipag-ugnay.
- Maaari mong gamitin ang listahang ito upang mapanatili ang kaalaman ng iyong mga kamag-anak kung sakaling ikaw o ibang miyembro ng pamilya ay mahuhulog na may coronavirus.
- Magandang ideya din na isama ang lista ng mga healthcare provider, kaibigan, employer, at iba pang mga mapagkakatiwalaang indibidwal sa listahang ito.
Hakbang 5. Abutin ang mga tagapag-alaga at kawani ng nars
Kung mayroon kang pamilya sa isang nursing home o tinulungan na pasilidad sa pamumuhay, tawagan ang tauhan upang panatilihin ang tab sa iyong mga kamag-anak. Suriin upang makita kung paano ang lahat ay nangyayari sa pasilidad, at tanungin kung maaari kang makipag-usap sa iyong kamag-anak. Kung ang magagamit na nursing home ay may magagamit na teknolohiya, subukan ang video na nakikipag-chat din sa iyong mga kamag-anak!
Dahil ang karamihan sa mga bahay ng pag-aalaga ay nagpapatupad ng kanilang sariling mga panukala sa quarantine, ang iyong mga matatandang kamag-anak ay marahil ay nag-iisa at nag-iisa. Siguraduhing tumawag at umabot
Paraan 2 ng 2: Pakikipag-usap sa pamamagitan ng Ibang Teknolohiya
Hakbang 1. Magpadala ng isang email upang makipag-ugnay
Mag-draft ng mas mahabang mensahe upang makapaghawak ng mas mahaba, virtual na pag-uusap kasama ang iyong mga na-quarantine na miyembro ng pamilya. Kung hindi mo nais na kunin ang telepono, maaari mong gamitin ang email bilang kapalit ng mas matagal na pag-uusap. Upang mas mahusay na tumugon, isaalang-alang ang pag-download ng isang email app sa iyong telepono.
Halimbawa, maaari kang mag-draft ng isang bagay tulad ng: “Hoy Tiyo Steve! Sana nagaling ka na. Nakaka-fever fever ako sa bahay, ngunit ginagawa ko ang aking makakaya upang maging abala."
Hakbang 2. Manatiling aktibo sa social media upang makaramdam ka ng koneksyon
Mag-download ng mga mobile app para sa mga tanyag na social network, tulad ng Facebook, Twitter, Instagram, at Snapchat. Gamitin ang mga app at website na ito upang makipag-chat at makipag-ugnay sa iyong pamilya sa isang masaya at malikhaing paraan. Kung nakakita ka ng nakakatawang post o larawan, gamitin ang tampok na "pag-tag" upang bigyan ng abiso ang isa sa iyong mga kamag-anak!
Ang social media ay isang mahusay na paraan upang makipag-chat sa iyong mga kamag-anak sa isang mabilis, mahusay na paraan
Hakbang 3. Gumamit ng mga international texting app upang makipag-usap sa pamilya sa buong mundo
Mag-download ng WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk, o Viber sa iyong telepono. Tiyak na nakakagulo kung mayroon kang isang miyembro ng pamilya na nakatira sa ibang bansa, ngunit madali pa ring makipag-ugnay! Mag-set up ng isang account sa alinman sa mga app na ito, pagkatapos ay i-message ang iyong mga kamag-anak kahit kailan mo gusto.
Hakbang 4. Sama-sama ang panonood ng mga pelikula
Maaari kang gumamit ng video chat o isang tawag sa telepono upang manatili sa linya kasama ang isang tao habang pinapanood mo ang parehong pelikula.
Maaaring mabigat ito sa iyong paggamit ng bandwidth, kaya iwasang gawin ito sa oras ng pag-aaral (kung ang iyong mga kapit-bahay ay maaaring pumapasok sa klase sa pamamagitan ng video) at subukang gamitin ito sa isang DVD sa halip na mag-streaming
Hakbang 5. Hikayatin ang mga miyembro ng pamilya na tumawag sa isang helpline kung kailangan nila ito
Mahalagang mag-check in sa iyong pamilya kung maaari mo, ngunit huwag panghinaan ng loob kung hindi mo maabot ang araw-araw. Kung ang isa sa iyong mga kamag-anak ay nararamdamang lalo na ihiwalay, ipaalala sa kanila na magagamit ang mga tulong kung talagang kailangan nila ng kausap.
- Sa UK, maaabot nila ang "Makipag-usap sa mga Samaritano" para sa emosyonal na suporta sa 116 123.
- Kung nakatira sila sa US, ipadala sa kanila ang direktoryong ito ng mga pang-emergency na warmline na maaari silang tumawag para sa emosyonal na suporta:
Mga Tip
- Hikayatin ang mga miyembro ng pamilya na kumain ng balanseng pagkain at mag-ehersisyo kung kaya nila.
- Ipaalala sa iyong mga kamag-anak na maghugas ng kamay gamit ang sabon at tubig sa loob ng 20 segundo.
