Nag-aalala ka ba tungkol sa iyong balat at buhok? Inaalagaan mo sila ng sobra, ngunit mayroon ka pa ring mga marka ng edad, madilim na bilog at pagkahulog ng buhok. Naisip mo ba na maaari itong mangyari dahil sa iyong kalusugan sa pag-iisip? Oo, maaari itong mangyari! Ang pangangalaga sa iyong kalusugan sa kaisipan ay maaaring gawing malusog ang iyong balat at buhok sa loob.
Mga hakbang
Hakbang 1. Huwag MANGLABAS SA PAGKAKALIT ANGGIT
Kapag nagalit ka, nakakaapekto ito sa iyong balat. Ang pagiging sobrang galit ay maaaring tumanda sa iyong balat. Kapag nagalit ka, pigilan mo ang iyong sarili. Huminga ng malalim, subukang magpahinga. Pagpasensyahan mo Maunawaan na ito ay isang aksidente lamang at ang lahat ay magiging normal sa paglaon. Tandaan, "Ang isang tao ay hindi maaaring palaging magagalit." Kontrolin ang iyong sarili at isipin ang tungkol sa iyong balat.
Hakbang 2. Huwag panatilihin ang huli na oras
Mayroong ilang mga tao na gising ng huli sa gabi at sa gayon mayroon silang mga problema sa balat. Tulad ng mga marka ng edad, mga kunot, madilim na mga spot at mahinang kalusugan. Kaya, subukang tapusin ang iyong trabaho nang maaga at makakuha ng sapat na pagtulog sa gabi, hindi bababa sa 7 oras.
Hakbang 3. Huwag labis na mabalisa sa anuman
Ang labis na pagkabalisa o pag-igting ay may malaking pinsala sa iyong buhok. Ang labis na pagkabalisa ay lumilikha ng pagbagsak ng buhok. Kung nag-aalala ka ng sobra, baka mawala ang ilan sa iyong buhok. Ito ay isang bagay na hormon na lumilikha ng pagkahulog ng buhok kapag nag-aalala ka. Kaya, huwag mag-alala at maging maasahan sa lahat.
Hakbang 4. Regular na mag-ehersisyo
Mahusay ito para sa iyong buong katawan at para din sa iyong balat at buhok. Ang regular na pisikal na ehersisyo ay nagpapalusog sa iyong dugo at ang malusog na dugo ay naglalakbay sa paligid ng iyong katawan na nagpapalusog sa iyong balat at buhok sa loob. Kaya, regular na mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 15 minuto.
