Ang mga kulay ng tae ay maaaring magpahiwatig ng isang bilang ng mga sakit, na nagpapahiwatig ng tukoy, posibleng mga problema na maaaring mangailangan ng pansin. Itigil ang pagiging tuliro ng mga walang kulay na mga kilusan ng bituka. Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano i-scan ang mga tukoy na tagapagpahiwatig ng kulay, maaari mong basahin ang mga kulay ng tae at maaaring maiwasan ang mga menor de edad na isyu. Maaari mo ring malaman kung kailan mo dapat makita ang iyong doktor tungkol sa mga isyu sa iyong pantunaw.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aaral Kung Ano ang Maaaring Ipahiwatig ng Iba't Ibang Mga Kulay ng Stool
Hakbang 1. Suriin kung pula o itim ang mga bangkito
Ang mga ito ay maaaring parehong potensyal na maging isang tanda ng isang maling nangyayari sa iyong digestive system. Parehong itim at maliwanag na pulang dumi ng tao ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng pagdurugo saanman sa bituka, o mula sa isang bagay na mas menor de edad tulad ng almoranas.
- Ang pagdurugo mula sa maliliit na bituka ay kadalasang gumagawa ng melena, o itim, mga trabahador ng pagtulog. Ang pagdurugo na nagmula sa mas mababang gastrointestinal tract (tulad ng pagdurugo mula sa almoranas) ay karaniwang nagreresulta sa maliwanag na pulang dugo.
- Mayroong iba pang mga menor de edad na kadahilanan tulad ng diyeta at mga gamot na maaaring kulayan ang mga dumi ng itim at pula, ngunit kung nag-aalala ka, palaging pinakamahusay na makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.
Hakbang 2. Maghanap para sa puti, kulay-abo, o may kulay na dumi ng tao
Ang apdo ay nag-aambag sa pangkulay ng dumi ng tao, kaya ang kawalan ng kulay na ito ay maaaring aktwal na ipahiwatig ang kawalan ng apdo. Maaaring mangahulugan ito na may isang bagay na humahadlang sa isang bile duct, na maaaring maging isang tagapagpahiwatig para sa isang seryosong problemang medikal. Kung may napansin kang maputi o maliliit na kulay ng mga bangkito, siguraduhing kausap mo kaagad ang iyong doktor.
Ang mga puting dumi ay karaniwang nagreresulta mula sa steatorrhea (excretions of fat) na maaaring magpahiwatig ng mga isyu sa pancreatic
Hakbang 3. Tandaan na ang brown tae ay ang pinaka-normal
Habang ang mga kulay ng dumi ng tao ay maaaring saklaw mula sa mga kayumanggi hanggang mga dilawan hanggang sa mga gulay at isasaalang-alang pa rin na "normal" at malusog, isang medium brown na kulay ang pinakakaraniwan sa malusog na dumi ng tao. Dapat ay halos pareho ito ng kulay sa isang chocolate bar.
Ang dumi ng tao ay nagiging kayumanggi sa pamamagitan ng isang kumplikadong proseso sa digestive tract. Talaga, ang kulay ay nagmula sa protina hemoglobin na pinaghiwalay upang lumikha ng bilirubin sa atay
Hakbang 4. Tandaan na ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagbabago sa kulay ng dumi ng tao
Ang pangkulay sa pagkain, mga dahon ng gulay, at maging ang mga beet ay maaaring makulay ng iba't ibang mga kulay. Ito ay normal. Halimbawa, ang pagkain ng mga dahon ng berdeng gulay tulad ng kale o spinach ay maaaring magbigay sa iyong dumi ng isang berdeng kulay, at ang pagkain ng beets ay maaaring maging isang kulay-pula ang kulay ng dumi ng tao. Hindi ito dapat maging sanhi ng alarma, lalo na kung kinain mo kamakailan ang mga pagkaing ito.
Bihira lamang ang pulang dumi ng tao isang seryosong tagapagpahiwatig ng isang isyu sa bituka. Kahit na ang maliwanag na pulang dumi ng tao ay maaaring sanhi ng pagdurugo mula sa menor de edad at karaniwang mga kondisyon tulad ng almoranas
Hakbang 5. Tandaan na ang mga pagkaing mataas sa taba ay maaaring maging sanhi minsan ng dilaw na dumi ng tao
Kung napansin mo ang iyong dumi ay dilaw ang kulay (steatorrhea), maaaring ito ay isang palatandaan ng kakulangan ng pagsipsip ng taba sa iyong digestive track. Maraming mga bagay na maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagsipsip ng mga taba, kaya kung magpapatuloy ang dilaw na dumi ng higit sa dalawang araw, tawagan ang iyong doktor.
Ang dilaw na dumi ng tao na lalo ring mabaho o madulas ay maaari ding maging tanda ng isang problema sa o allergy sa gluten. Maaaring kumpirmahin ng iyong doktor kung ito ang sanhi
Hakbang 6. Isaalang-alang kung anong mga gamot ang iyong iniinom
Maraming mga gamot, mula sa mga suplementong bitamina hanggang sa mga gamot na kontra-pagtatae hanggang sa mga iniresetang gamot, ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa kulay ng dumi ng tao. Ang mga pagbabago sa kulay na ito ay normal kapag nauugnay sa paggamit ng mga gamot na iyon, kaya tiyaking basahin ang marka ng babala o epekto sa anumang kinukuha mo nang regular.
Ang mga pandagdag sa bakal ay maaaring maging berde o itim ang iyong dumi, habang ang bismuth subsalicylate (ang anti-diarrheal na matatagpuan sa Pepto Bismol) ay maaari ding maging itim na dumi ng tao
Hakbang 7. Tandaan na ang mga bagong silang na sanggol ay madalas na may mga itim, tarry stools
Sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan, ganap na normal para sa ilang itim na dumi ng tao na lumitaw sa lampin ng iyong sanggol. Ito ay lilipas sa loob ng 2-4 araw, pagkatapos na makuha ng sanggol ang lahat ng meconium sa katawan nito. Ito ay malamang na lumipat sa isang makalupa berdeng kulay pagkatapos nito, at mananatili itong isang malambot na pare-pareho.
- Ang tae ng iyong sanggol habang nagpapasuso ay malamang na maging malambot, at alinman sa berde o dilaw na kulay. Ito ay normal.
- Ang mga sanggol na pinakain ng formula ay maaaring magkaroon ng malambot na dumi ng tao na mas kayumanggi kaysa sa mga sanggol na nagpapasuso, ngunit ito ay perpektong normal din.
Bahagi 2 ng 3: Pag-unawa Kailan Makakakita ng Doktor
Hakbang 1. Humingi ng medikal na atensyon para sa maliwanag na pula o itim na dumi ng tao
Kahit na ang mga pagkulay na ito ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa pagdidiyeta o gamot, ang mga kulay na ito ay maaari ding maging tagapagpahiwatig ng dugo sa bituka. Kung mayroon kang dugo sa iyong dumi ng tao, o aktibong dumudugo kapag mayroon kang paggalaw ng bituka, humingi ng medikal na atensiyon sa lalong madaling panahon.
Kung ang iyong dumi ay maliwanag na pula o itim at kamakailan lamang ay nakakain ka ng mga gamot na kontra-pagtatae, pagkain na may pulang pangulay dito, o nagsimula ng isang bagong gamot, gumawa ng appointment sa iyong doktor upang matiyak na ang pagbabago sa iyong kulay ng dumi ay hindi nagpapahiwatig ng anumang bagay mas seryoso. Ang iyong doktor ay magpapatakbo ng iba't ibang mga pagsubok sa iyong dumi ng tao tulad ng isang fecal occult na pagsusuri sa dugo upang matukoy ang sanhi
Hakbang 2. Maunawaan ang pambihira ng isang kulay ng dumi ng tao na nagpapahiwatig ng isang napaka-seryosong kondisyong medikal
Karamihan sa mga oras, ang mga pagbabago sa kulay ng dumi ng tao ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng magagamot na kondisyon, o sa pamamagitan lamang ng mga sanhi ng pagdidiyeta. Malamang na ang isang pagbabago sa iyong kulay ng dumi ay sanhi ng isang paglalakbay sa emergency room, o kahit para sa anumang gulat.
Palaging suriin ang mga kamakailang pagbabago sa iyong diyeta o mga epekto ng gamot kung biglang nagbago ang kulay ng iyong dumi ng tao
Hakbang 3. Magpatingin sa doktor kung nag-aalala ka
Anuman ang dahilan, kung nag-aalala ka tungkol sa iyong dumi ng tao o mga pagbabago sa iyong pantunaw, ang iyong pinakaligtas at pinakamabisang paraan ng paggamot ay dapat upang humingi ng payo mula sa iyong doktor. Makikilala ng isang doktor para sa tiyak kung may dapat ikabahala, o kung normal ang iyong kinikitunguhan.
Kahit na ito ay maaaring makaramdam ng kahihiyan o iparamdam sa iyo na sabik kang pag-usapan ang iyong paggalaw ng bituka, mahalaga na ilabas ang mga ito sa iyong doktor kung nag-aalala ka. Palaging mas mahusay na laruin ito nang ligtas at makakuha ng isang medikal na opinyon
Hakbang 4. Isaalang-alang kung ano ang iba pang mga pisikal na sintomas na nauugnay sa iyong pagbabago sa kulay ng dumi ng tao
Kung ang pagbabago ng kulay ay nauugnay sa sakit ng tiyan o biglaang pagtatae, halimbawa, maaaring ito ay isang palatandaan ng isang bagay na higit pa sa isang pagbabago sa pagdidiyeta. Kung ang pagbabago ng kulay ng iyong dumi ay naiugnay sa anumang iba pang mga biglaang sintomas, tingnan ang iyong doktor.
Ang itim o pula na pagtatae, halimbawa, ay maaaring isang palatandaan ng isang seryosong kondisyon at dapat na agad na matugunan
Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatili ng Malusog na Pagkatunaw
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Sa pamamagitan ng pagpapanatiling mahusay na hydrated, maaari mong matulungan ang proseso ng panunaw na mangyari nang maayos at madali. Makakatulong ang tubig na mapahina ang dumi ng tao at matulungan kang maiwasan ang mga isyu tulad ng paninigas ng dumi. Maaari ka ring matulungan na sumipsip ng ilang mga nutrisyon nang mas mahusay mula sa pagkain na iyong kinukuha.
Subukang panatilihin ang isang bote ng tubig sa iyo sa lahat ng oras. Punan muli ito tuwing natatapos mo ito, at subukang uminom ng halos 1 hanggang 2 litro (0.3 hanggang 0.5 US gal) ng mga likido araw-araw
Hakbang 2. Panatilihin ang isang malusog na diyeta
Ang isang malusog na diyeta ay hindi lamang tinukoy ng kung ano ang kinakain mo, kundi pati na rin kung gaano kadalas at kung gaano mo ito kaagad kumakain. Upang matiyak na ang iyong pantunaw ay nagaganap nang maayos hangga't maaari, subukang kumain ng dahan-dahan. Huwag magmadali at kumain ng masyadong mabilis. Maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan. Subukang kumain ng mas maliliit na pagkain sa buong araw sa halip na sobrang kumain sa isang pag-upo.
Naturally, mahalaga ang kinakain mo! Subukan ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng hibla, tulad ng mga prutas at gulay. Subukang gumawa ng kalahati ng iyong plate na gulay sa bawat pagkain. Gayundin, subukan ang iyong makakaya upang babaan o limitahan ang iyong paggamit ng mga bagay tulad ng naproseso na pagkain, at alkohol
Hakbang 3. Regular na mag-ehersisyo
Ang pagpapanatili ng isang regular na gawain sa pag-eehersisyo ay maaaring magsulong ng pangkalahatang kalusugan. Sa mga tuntunin ng iyong kalusugan sa pagtunaw partikular, ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa iyong tiyan at mag-uudyok sa proseso ng pagtunaw. Subukang iangkop sa isang mabilis na paglalakad o magaan na jog ng hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo.
- Maaari mo ring ipasok ang ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng paggawa ng mga simpleng hakbang tulad ng pagkuha ng hagdan sa halip na ang elevator, o pagpili ng malayong lugar ng paradahan sa halip na ang isa sa tabi mismo ng pintuan.
- Subukang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtaman na ehersisyo ng limang araw sa isang linggo, o 150 minuto sa kabuuan.
Hakbang 4. Panoorin ang iyong mga antas ng stress
Ang stress ay maaaring makapinsala sa iyong katawan, at talagang gumawa ng isang numero sa iyong proseso ng pagtunaw. Ang stress ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, pagtatae, sakit ng tiyan, at kahit pagkawala ng gana. Kung mayroon kang mataas na antas ng stress, subukang maghanap ng isang de-stressing na pamamaraan na gagana para sa iyo, tulad ng pang-araw-araw na pagmumuni-muni, o pag-aalis ng hindi kinakailangang mga pag-trigger ng stress.
