Ang Retinol ay maaaring, sa maraming mga kaso, ay magbibigay sa iyo ng mas malinaw, mas makinis, mas mahusay na hitsura ng balat. Gayunpaman, bago maabot ang puntong ito, maraming mga gumagamit ang dumaan sa isang mahirap na panahon kapag ang retinol ay nagdudulot ng pamumula ng balat, sakit, kakulangan sa ginhawa, pagbabalat, at kahit na pag-crack-kung minsan ay tinatawag na "retinol burn." Ang panahon ng paglipat na ito ay karaniwang pumasa sa loob ng 4-6 na linggo, at pansamantala, maaari mong mapagaan ang iyong kakulangan sa ginhawa sa mga remedyo tulad ng aloe at yelo, pagbutihin ang iyong diskarte sa paggamit ng retinol, at gumawa ng iba pang mga malusog na hakbang sa balat. Sinabi nito, siguraduhing makita ang iyong doktor kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi o isang seryosong "retinol burn."
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Mga Sintomas ng Masakit na Balat
Hakbang 1. Mag-apply ng yelo sa mga inflamed spot upang pansamantalang mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa
Balot ng isang bag ng yelo o isang ice pack sa isang malinis, malambot na twalya at hawakan ito sa lugar ng problema hanggang sa 15 minuto bawat oras. Ang pag-icing sa lugar ay magbibigay ng kaunting kaluwagan sa sakit, ngunit hindi gagawa ng anupaman tungkol sa pamumula o pagbabalat.
Huwag maglagay ng isang bag ng yelo, isang ice pack, o isang ice cube nang direkta sa iyong balat. Pinamamahalaan mo ang panganib na maging sanhi ng pinsala sa balat o kahit na frostbite. Gayundin, kung ang iyong balat ay nakabalat na, ang yelo ay maaaring dumikit dito at maging sanhi ito upang mapunit kapag tinanggal mo ang yelo
Hakbang 2. Gumamit ng aloe vera o 1% hydrocortisone sa tuyo o pagbabalat na mga patch ng balat
Subukang magdagdag ng maliliit na dab ng 100% aloe vera gel sa mga lugar ng problema nang madalas hangga't kinakailangan sa buong araw. Kung ang aloe ay hindi makakatulong, subukang gamitin ang OTC 1% hydrocortisone gel. Sundin ang mga tagubilin sa package tungkol sa halaga at dalas ng aplikasyon, o kumunsulta sa iyong doktor para sa mga direksyon.
Ang Hydrocortisone ay maaaring makatulong na mapagaan ang pamamaga ng iyong balat sa retinol. Ito ay lumabas na pinapagana ng retinol ang parehong "nanggagalit na receptor" tulad ng capsaicin, ang pangunahing bahagi ng spray ng paminta
Hakbang 3. Kumunsulta sa iyong doktor kung ikaw ay naputok, bumubulusok sa balat o makabuluhang kakulangan sa ginhawa
Karamihan sa mga kaso ng "retinol burn" ay binubuo ng pamumula, pangangati, pagkatuyo, at / o pagbabalat. Kung ang iyong balat ay natuyo at inis na sapat na ito ay basag at alinman sa ooze o dumugo, itigil ang paggamit ng produktong retinol at tawagan ang iyong pangunahing doktor sa pangangalaga o dermatologist. Gawin ang pareho kung nakakaranas ka ng anumang lampas sa banayad hanggang sa katamtamang sakit.
Maaaring payuhan ng iyong doktor ang paggamit ng isang hindi gaanong malakas na konsentrasyon ng retinol at / o pagbawas sa kung gaano mo kadalas ito ginagamit. Gayunpaman, para sa ilang mga taong may sensitibong balat, ang retinol ay hindi isang mahusay na pagpipilian
Hakbang 4. Humingi ng medikal na atensyon kung mayroon kang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi
Habang hindi pangkaraniwan, ang isang reaksiyong alerdyi sa retinol ay maaaring maging isang seryosong problema. Kung nagkakaroon ka ng pantal o pamamaga sa lugar ng aplikasyon, at lalo na kung mabilis ang pagsisimula nito, itigil ang paggamit ng produkto at makipag-ugnay sa iyong doktor sa lalong madaling panahon. Kung nakakaranas ka ng kahirapan sa paghinga o paglunok, kumuha kaagad ng tulong medikal.
- Kung mayroon kang karanasan sa pagharap sa mga alerdyi, sundin ang plano sa paggamot-tulad ng paglalapat ng hydrocortisone o pagkuha ng isang antihistamine-na madalas na gumana para sa iyo. Kung nagdadala ka ng isang EpiPen dahil sa iyong panganib na malubhang mga reaksiyong alerdyi, gamitin ito kung kinakailangan at makipag-ugnay sa mga serbisyong pang-emergency.
- Subukang kumuha kaagad ng diphenhydramine (Benadryl) kung nakakaranas ka ng banayad na reaksiyong alerdyi.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago Kung Paano Mo Ginagamit ang Retinol
Hakbang 1. Subukan ang isang OTC retinol kung ang isang reseta na produkto ay nagdudulot sa iyo ng mga problema
Mayroong isang malawak na hanay ng parehong mga produkto ng OTC at reseta na retinol sa merkado, at ang mga pagpipilian ng OTC ay karaniwang may mas mababang konsentrasyon ng retinol. Kung nagsimula ka sa reseta retinol at nakaranas ng maraming kakulangan sa ginhawa, tanungin ang iyong doktor tungkol sa paglipat sa isang mas mababang konsentrasyon na produkto ng OTC.
Kahit na nagsimula ka sa isang produkto ng OTC, maaari kang lumipat sa isa na may mas mababang konsentrasyon. Tanungin ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o dermatologist para sa mga rekomendasyon ng produkto
Hakbang 2. Gupitin ang paggamit ng retinol dalawang beses bawat linggo, pagkatapos ay dahan-dahang taasan ang dalas
Kung nagsimula kang gumamit ng retinol isang beses bawat araw o kahit isang beses bawat ibang araw, subukang i-cut pabalik sa dalawang beses o kahit isang beses bawat linggo. Dahan-dahang taasan ang dalas sa paglipas ng panahon habang ang iyong balat ay naging sensitize sa retinol. Subukan ang sumusunod na plano:
- Gumamit ng retinol dalawang beses bawat linggo (isang aplikasyon bawat araw) sa loob ng 2 linggo.
- Lumipat ng hanggang sa 3 beses bawat linggo sa loob ng 2 linggo, at patuloy na magdagdag ng isang araw bawat 2 linggo.
- Dahan-dahang pabagalin ang proseso upang magdagdag ka ng isang araw bawat 4 na linggo kung kinakailangan.
Hakbang 3. Maglagay ng retinol sa gabi sa isang maliit na halaga upang malinis, ganap na tuyo ang balat
Ang isang maliit na retinol ay napupunta sa isang mahabang paraan, kaya ang isang gisantesang laki ng gisantes ay maraming para sa iyong buong mukha. Maliban kung payuhan ng iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o dermatologist kung hindi man, subukan ang sumusunod na gawain:
- Hugasan ang lugar ng paggamot-kadalasang iyong mukha-tungkol sa 40-60 minuto bago ang oras ng pagtulog at banlawan ito ng mabuti sa cool na tubig.
- Dahan-dahang tapikin ang lugar ng malambot na tuwalya, pagkatapos ay hayaang mapatuyo ito sa loob ng 20 minuto.
- Gumawa ng isang maliit na halaga ng produkto sa iyong mga daliri, pagkatapos ay dahan-dahang imasahe ito sa iyong lugar ng paggamot.
- Hayaang matuyo ang produkto nang halos 20 minuto bago matulog.
Tip:
Palaging mag-apply ng pangkasalukuyan retinol sa gabi dahil ang sikat ng araw ay maaaring gawin itong mas epektibo.
Hakbang 4. Gumamit ng isang banayad, pangunahing moisturizer alinman bago o pagkatapos gumamit ng retinol
Ang mga opinyon ay naiiba sa pinakamahusay na paraan upang isama ang moisturizer sa isang retinol na gawain. Sumasang-ayon ang mga dalubhasa na, kung gumagamit ka ng moisturizer, dapat kang pumili ng banayad, pangunahing walang humalimuyak o hindi kinakailangang sangkap. Kausapin ang iyong dermatologist o doktor ng pangunahing pangangalaga tungkol sa pinakamahusay na paraan upang magamit ang moisturizer kasama ang retinol.
-
Habang ang ilang mga eksperto ay nagpapayo laban sa paggamit ng parehong retinol at moisturizer, karamihan sa mga eksperto ay pro-moisturizer at nahulog sa isa sa mga sumusunod na kategorya:
- Mag-apply ng retinol, hayaan itong matuyo, pagkatapos ay lagyan ng moisturizer.
- Mag-apply kaagad ng retinol bago mag-apply ng moisturizer.
- Mag-apply ng moisturizer, hayaan itong matuyo, pagkatapos ay lagyan ng retinol.
- Mag-apply kaagad ng moisturizer bago mag-apply ng retinol.
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Karagdagang Mga Pagsasaayos sa Skincare
Hakbang 1. Gumamit ng isang banayad na tagapaglinis ng balat sa anumang mga lugar kung saan mo inilalapat ang retinol
Kung naglalagay ka ng retinol sa iyong mukha nang malayo ang pinakakaraniwang spot-use na banayad na paglilinis ng mukha tulad ng Cetaphil o mga katulad na tatak. Gamitin ang paglilinis ng dalawang beses bawat araw-sa umaga at sa gabi bago mag-apply ng retinol.
- Kung ikaw ay mas banayad kapag nililinis ang iyong balat, mas mababa ang inis na malamang na maging mula sa paggamit ng retinol.
- Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang reseta na panlinis ng balat sa ilang mga kaso.
Hakbang 2. Ihinto ang paggamit ng anumang mga exfoliant, scrub, o mask
Kahit na regular mong ginamit ang isa o higit pa sa mga ito bago simulan ang retinol, ihinto agad ang anuman at lahat ng mga ito. Tandaan na ang layunin ay upang maging banayad hangga't maaari sa iyong balat habang gumagamit ng retinol.
- Posible na, pagkatapos na ang iyong balat ay umayos sa retinol-na karaniwang tumatagal ng 4-6 na linggo-maaari mong masimulang magamit muli ang mga ganitong uri ng mga produkto. Gayunpaman, malamang na makakita ka ng mga positibong resulta mula sa retinol na wala kang anumang kadahilanan upang magamit ito.
- Iwasang gumamit ng anumang malupit na sabon, detergent, o kosmetiko hanggang sa gumaling ang nasunog na lugar.
Hakbang 3. Magsuot ng banayad ngunit mabisang sunscreen tuwing lumalabas ka sa labas ng bahay
Ginagawang mas sensitibo ng Retinol ang iyong balat sa mga sinag ng araw, kaya't kritikal na magsuot ka ng sunscreen, kahit sa mga maulap na araw. Tulad ng iyong moisturizer, pumili ng isang sunscreen na banayad, pangunahing, at walang mga hindi kinakailangang sangkap. Tanungin ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o dermatologist para sa mga rekomendasyon.
Kahit na nagsusuot ng sunscreen, maaaring gusto mong limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga sinag ng araw, lalo na sa kalagitnaan ng araw, hindi bababa sa iyong unang 4-6 na linggo sa retinol
Hakbang 4. Hydrate ang iyong balat sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig
Sa kabila ng hindi napatunayan na mga paghahabol na maaari mong makita sa online, ang pag-inom ng maraming tubig ay hindi mahiwagang nakagagamot sa tuyong balat. Gayunpaman, ang pag-ubos ng isang malusog na halaga ng tubig araw-araw ay mapanatili ang iyong buong katawan-kasama ang iyong balat na mas mahusay na hydrated. Ang mga pangangailangan sa hydration ng bawat isa ay nag-iiba dahil sa isang saklaw ng mga kadahilanan, ngunit halos tiyak na hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig kung madalas mong nauhaw.
- Ang lumang kuru-kuro na dapat mong hangarin na uminom ng 8 baso-o 64 fl oz (1.9 L) -ng tubig bawat araw ay hindi na sinusuportahan ng agham medikal. Kung nais mo ng isang itinakdang pang-araw-araw na layunin sa tubig, kausapin ang iyong doktor upang matukoy mo ang isa batay sa iyong mga partikular na kalagayan.
- Subukang uminom ng kalahating baso o buong basong tubig kapag nagising ka at natutulog, pati na rin bago kumain. Kumuha ng sipsip ng tubig sa buong araw, bago ka makaramdam ng pagkauhaw.
