Bilang karagdagan sa pagiging pisikal na masakit, ang pagdurusa mula sa talamak na pananakit ng ulo ay maaaring maging lubhang nakababagabag at kahit nakakapanghina. Ang talamak na pang-araw-araw na sakit ng ulo ay sakit ng ulo na nagaganap 15 o higit pang mga araw sa labas ng buwan nang higit sa 3 buwan. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang pamahalaan ang mga ito. Magsimula sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong doktor na magtrabaho sa pagkilala sa pinagbabatayan na sanhi ng iyong sakit ng ulo. Karamihan sa mga uri ng talamak na sakit ng ulo ay maaaring mapamahalaan sa isang kumbinasyon ng mga gamot at pagbabago ng pamumuhay. Ang ilang mga tao ay maaaring makahanap ng mga alternatibong therapies na kapaki-pakinabang, pati na rin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkuha ng isang Medical Diagnosis
Hakbang 1. Makipag-appointment sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan
Ang bawat isa ay nasasaktan sa ulo paminsan-minsan. Kung naghihirap ka mula sa araw-araw o halos araw-araw na sakit ng ulo sa loob ng ilang linggo, gayunpaman, mahalagang suriin ng isang medikal na propesyonal. Tawagan ang iyong doktor at gumawa ng isang appointment kung:
- Nagkaroon ka ng 2 o higit pang sakit ng ulo sa isang linggo sa loob ng ilang linggo.
- Nararamdaman mo na kailangan mo ng gamot sa sakit para sa iyong sakit ng ulo halos araw-araw.
- Ang mga inirekumendang dosis ng gamot na over-the-counter na sakit ay hindi sapat upang mapawi ang iyong sakit ng ulo.
- Napansin mo ang isang pagbabago sa pattern ng iyong pananakit ng ulo (hal., Ang iyong sakit ng ulo ay lumalala, nagiging mas madalas, o sinamahan ng mga bagong sintomas).
- Ang iyong sakit ng ulo ay sapat na masama na pipigilan ka nilang gumawa ng mga regular na aktibidad.
Hakbang 2. Humingi ng emerhensiyang pangangalagang medikal para sa matinding sintomas ng sakit ng ulo
Sa ilang mga kaso, ang sakit ng ulo ay maaaring isang tanda ng isang emerhensiyang medikal. Pumunta sa emergency room o tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kung:
- Ang sakit ng ulo mo ay grabe at nagsimula bigla.
- Ang iyong sakit sa ulo ay sinamahan ng isang lagnat, isang matigas na leeg, kahinaan, pagkahilo, doble na paningin o iba pang mga problema sa paningin, pagkalito, kahirapan sa pagsasalita, o pamamanhid.
- Ang sakit ng ulo ay nabuo pagkatapos ng pinsala sa ulo.
- Ang iyong sakit ng ulo ay patuloy na lumalala kahit na ikaw ay nagpapahinga at kumuha ng mga pampawala ng sakit.
Hakbang 3. Subaybayan ang iyong mga sintomas upang suriin ang mga ito sa iyong doktor
Kung napansin mo ang anumang mga pag-trigger o pattern na nauugnay sa iyong sakit ng ulo, maaari mong makita na kapaki-pakinabang na panatilihin ang isang talaarawan o notebook na nagtatala ng iyong mga sintomas. Pansinin:
- Ang petsa at oras ng pananakit ng ulo ay nangyayari.
- Kahit anong kumain o uminom sa araw na iyon.
- Anumang mga stressors mula sa araw na iyon.
- Anumang mga aktibidad na ginagawa mo muna.
- Ang antas ng sakit sa isang sukat mula 1-10.
- Ano ang ginamit mo upang gamutin ang sakit ng ulo.
Hakbang 4. Ilarawan ang iyong mga sintomas sa iyong doktor
Ang talamak na pang-araw-araw na sakit ng ulo ay maaaring tumagal ng maraming anyo at magkaroon ng iba`t ibang mga sanhi. Ang iyong doktor ay magiging mas mahusay na mag-diagnose at gamutin ang iyong sakit ng ulo nang naaangkop kung magbigay ka ng detalyadong impormasyon tungkol sa iyong mga sintomas at anumang mga pattern na napansin mo. Ipaalam mo sa kanila:
- Kailan nagsimula ang mga sintomas, at kung gaano katagal ang mga ito.
- Gaano katindi ang sakit.
- Ano ang pakiramdam ng sakit (hal., Matalim, mapurol, tumibok, o isang pang-amoy ng higpit o presyon).
- Kung saan matatagpuan ang sakit (hal., Sa 1 o magkabilang panig ng iyong ulo, o naisalokal sa isang tukoy na lugar).
Hakbang 5. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong kasaysayan ng kalusugan
Bilang karagdagan sa pagtatanong tungkol sa iyong tukoy na mga sintomas, ang iyong doktor ay maaaring magtanong ng ilang mga pangkalahatang katanungan tungkol sa iyong nakaraan at kasalukuyang kalusugan. Maaari rin nilang malaman ang tungkol sa kasaysayan ng kalusugan ng iyong pamilya. Maaaring tanungin ng iyong doktor ang tungkol sa:
- Anumang pangunahing problemang medikal na mayroon ka o mayroon sa nakaraan.
- Anumang mga gamot o pandagdag sa pagdidiyeta na iyong kasalukuyang iniinom.
- Ang iyong diyeta, kabilang ang mga gawi sa meryenda at pag-inom.
- Kung ang sinuman sa iyong pamilya ay may kasaysayan ng talamak na pananakit ng ulo.
- Kung nakikipag-usap ka man sa anumang mga pangunahing stress o pagbabago sa iyong buhay sa ngayon.
- Anumang kasaysayan ng mga problemang sikolohikal o kondisyon sa kalusugan ng isip (hal., Mga karamdaman sa pagkabalisa o pagkalungkot).
- Ang iba pang mga sintomas na maaaring mayroon ka na tila walang kaugnayan sa sakit ng ulo.
Hakbang 6. Hayaan ang iyong doktor na magsagawa ng isang pisikal
Malamang na magsisimula ang iyong doktor sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong vitals at pagbibigay sa iyo ng isang pisikal na pagsusulit. Hahanapin nila ang anumang halatang mga palatandaan ng impeksyon, karamdaman, o mga problema sa neurological na maaaring nauugnay sa iyong sakit ng ulo.
Hakbang 7. Pahintulot sa mga pagsusuri sa imaging, kung inirekomenda ng iyong doktor
Ang mga pagsusuri sa imaging, tulad ng isang MRI o CT scan, ay maaaring makatulong sa iyong doktor na makilala ang anumang mga napapailalim na kundisyon na maaaring mag-ambag sa iyong sakit ng ulo. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga ganitong uri ng pag-scan ay hindi kinakailangan. Gayunpaman, maaaring inirekomenda sila ng iyong doktor kung ang iyong pananakit ng ulo ay hindi malubhang malubha, sinamahan ng iba pang mga sintomas (tulad ng kombulsyon, pagsusuka, o nahihirapang magsalita), o may posibilidad na mangyari pagkatapos ng pisikal na aktibidad.
Ang iyong doktor ay malamang na mag-order ng isang CT scan o MRI kung pinaghihinalaan nila na ang iyong sakit ng ulo ay nauugnay sa isang seryosong napapailalim na kondisyon, tulad ng isang tumor sa utak
Hakbang 8. Talakayin ang mga paggamot para sa iyong uri ng sakit ng ulo
Mayroong maraming mga karaniwang uri ng talamak araw-araw na sakit ng ulo, at iba't ibang paggamot ay maaaring naaangkop batay sa tukoy na uri ng sakit ng ulo na mayroon ka. Ang mga karaniwang uri ng talamak na pang-araw-araw na sakit ng ulo ay kinabibilangan ng:
- Talamak na migraines. Ang mga pananakit ng ulo na ito ay katamtaman hanggang malubha at may posibilidad na pakiramdam tulad ng isang tumibok o pulsating sakit sa 1 o magkabilang panig ng iyong ulo. Maaari din silang samahan ng pagduwal o pagsusuka, at pagkasensitibo sa ilaw, ingay, at / o ilang mga pagkain.
- Malalang sakit sa ulo ng pag-igting. Ang sakit sa ulo ng pag-igting ay maaaring maging sanhi ng banayad hanggang katamtamang sakit sa magkabilang panig ng iyong ulo, at may posibilidad na maging sanhi ng isang pang-amoy ng presyon o higpit.
- Bagong araw-araw na patuloy na pananakit ng ulo. Ito ay maaaring makaramdam ng halos kapareho sa sakit ng ulo ng pag-igting, ngunit may posibilidad silang lumitaw bigla sa mga taong walang nakaraang kasaysayan ng sakit ng ulo. Karaniwan itong nakakaapekto sa magkabilang panig ng ulo.
- Hemicrania Continua (talamak araw-araw na sakit sa ulo). Ang mga pananakit ng ulo na ito ay may posibilidad na makaapekto sa 1 gilid lamang ng iyong ulo, at maging sanhi ng katamtaman hanggang sa matinding sakit na tumatagal ng mahabang panahon nang walang kaluwagan. Maaari mo ring maranasan ang kasikipan ng ilong o pangangati ng mata.
- Sakit ng ulo ng cluster. Ang mga pananakit ng ulo na ito ay nailalarawan ng isang matinding sakit o pagkasunog sa 1 gilid ng ulo, na tumatagal mula 15 minuto hanggang 3 oras. Ang pag-atake ay maaaring mangyari at patayin sa loob ng maraming linggo hanggang buwan at pagkatapos ay maaaring magpatawad sa loob ng ilang linggo, buwan, o taon.
Paraan 2 ng 4: Pamamahala sa Iyong Sakit ng ulo ng Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng mga gamot sa sakit na inirekomenda ng iyong doktor
Ang mga NSAID (mga di-steroidal na anti-namumula na gamot) tulad ng ibuprofen (Motrin o Advil) at naproxen (Aleve) ay maaaring makatulong para mapawi ang banayad hanggang katamtamang mga malalang sintomas ng sakit ng ulo. Ang mga pangpawala ng sakit na hindi NSAID tulad ng acetaminophen (Tylenol) ay maaari ding makatulong. Gayunpaman, ang sobrang paggamit ng anuman sa mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi sa iyo na magkaroon ng “rebound headache.” Tanungin ang iyong doktor kung ang iyong paggamit ng mga over-the-counter na pangpawala ng sakit ay maaaring mag-ambag sa iyong sakit ng ulo.
Huwag uminom ng mga gamot na ito nang higit sa 3 beses sa isang linggo maliban kung inirekomenda ito ng iyong doktor
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng tricyclic antidepressants
Ang tricyclic antidepressants, tulad ng amitriptyline at clomipramine, ay kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa parehong malalang sakit sa ulo ng pag-igting at talamak na migrain. Ang mga benepisyo ng mga gamot na ito ay karaniwang tumataas sa paglipas ng panahon. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ang mga gamot na ito ay angkop para sa iyong uri ng sakit ng ulo.
- Kasama sa mga karaniwang epekto ang pag-aantok, malabong paningin, paninigas ng dumi, tuyong bibig, gulo ng ulo, at paghihirap na maalis ang iyong pantog.
- Ang ilang mga tao ay maaari ring makaranas ng mga epekto tulad ng pagbago ng timbang at gana, labis na pagpapawis, panginginig, at mga problemang sekswal.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ligtas na kumuha ng tricyclic antidepressants kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang iba pang mga gamot o pandiyeta na suplemento na kasalukuyang kinukuha bago ka magsimulang gumamit ng tricyclic antidepressants.
- Huwag itigil ang pagkuha ng mga antidepressant nang hindi kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano ito gawin nang ligtas.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga beta blocker para sa mga malalang migraine
Ang mga beta blocker ay isang uri ng gamot na pangunahing ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, maaari din silang maging kapaki-pakinabang para sa paggamot at pag-iwas sa mga talamak na migrain. Ang mga karaniwang beta blocker na ginagamit sa paggamot ng migraines ay kasama ang atenolol, metoprolol, at propranolol.
- Ang mga epekto ay maaaring magsama ng pagtaas ng timbang, pagkapagod, at malamig na mga kamay o paa. Ang ilang mga tao ay nakakaranas din ng igsi ng paghinga, hindi pagkakatulog, o pagkalumbay.
- Bago kumuha ng beta blockers, ipaalam sa iyong doktor kung mayroon kang hika o diabetes.
- Palaging kausapin ang iyong doktor bago ka tumigil sa pagkuha ng mga beta blocker.
- Ipaalam sa iyong doktor kung kumukuha ka ng anumang iba pang mga gamot o suplemento sa pagdidiyeta bago kumuha ng mga beta blocker.
- Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung ligtas na kumuha ng mga beta blocker habang ikaw ay buntis o nagpapasuso.
Hakbang 4. Talakayin ang paggamit ng mga gamot na kontra-seizure
Ang mga gamot na kontra-pag-agaw ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa migraines at iba pang mga uri ng pang-araw-araw na malalang sakit ng ulo. Ang mga gamot na karaniwang ginagamit para sa hangaring ito ay kasama ang topiramate, divalproex sodium, at gabapentin.
- Kasama sa mga karaniwang epekto ang pagkapagod, pagkabalisa sa tiyan, malabong paningin, pagkahilo, pagkalito, mga problema sa iyong pakiramdam ng panlasa, o mga problema sa memorya.
- Tawagan kaagad ang iyong doktor kung nagkakaroon ka ng pantal o iba pang malubhang epekto, tulad ng mga sugat o paltos sa iyong balat o sa iyong bibig, hindi pangkaraniwang o labis na pagdurugo, sakit sa tiyan, o lagnat.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang iba pang mga gamot o suplemento sa pagdidiyeta na kasalukuyang kinukuha mo.
- Tanungin ang iyong doktor kung ligtas na kumuha ng mga gamot na kontra-seizure habang ikaw ay buntis o nagpapasuso. Ang ilan sa mga gamot na ito ay maaaring makapinsala sa isang nabuong fetus.
Hakbang 5. Tingnan ang Botox injection upang maibsan ang talamak na migraines
Ang mga injection na Botulinum toxin (Botox) ay maaaring makapagpahinga ng mga talamak na sintomas ng sobrang sakit ng ulo sa mga taong hindi mahusay na tumutugon sa iba pang mga uri ng gamot. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ikaw ay isang mahusay na kandidato para sa Botox injection. Sa panahon ng paggamot sa Botox, ipapasok ng iyong doktor ang Botox sa maraming lokasyon sa iyong ulo at leeg na may isang maliit na karayom.
- Maaaring kailanganin mo ng maraming paggamot bago ka makaranas ng maximum na mga benepisyo mula sa Botox injection. Ang mga epekto ng paggamot ay tumatagal ng 10-12 na linggo.
- Ang pinaka-karaniwang epekto ay sakit at pamamaga sa paligid ng mga lugar ng pag-iniksyon. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng kahinaan ng kalamnan, pagkawala ng kontrol sa pantog, mga problema sa paningin, o kahirapan sa paghinga, pagsasalita, o paglunok.
- Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga paggamot sa Botox kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang iba pang mga gamot o pandiyeta na suplemento na kasalukuyang kinukuha bago kumuha ng paggamot sa Botox.
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Gumawa ng tala ng mga pagkaing nagpapalitaw ng sakit ng ulo, at iwasan ang mga ito
Ang relasyon sa pagitan ng diyeta at malalang sakit ng ulo ay hindi malinaw. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring mapansin na ang mga partikular na pagkain ay nagpapalala ng malalang sakit ng ulo. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain, at itala ang anumang mga koneksyon sa pagitan ng mga tukoy na pagkain at iyong sakit ng ulo.
- Ang mga pagkain na maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo sa maraming tao ay may kasamang caffeine, alkohol, tsokolate, at keso. Ang mga naprosesong pagkain na mataas sa pino na asukal ay maaari ring mag-ambag sa sakit ng ulo.
- Kumain ng balanseng diyeta na mayaman sa mga dahon ng gulay, makukulay na prutas at gulay, sandalan na protina (tulad ng dibdib ng manok, isda, at mga halaman), malusog na taba (tulad ng mataba na isda, mga itlog ng itlog, at mga mani), at mga kumplikadong karbohidrat (tulad ng kabuuan butil).
Hakbang 2. Subukan ang mga aktibidad na nakakagaan ng stress
Ang pagkapagod ay maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo o lumala ang mga malalang sintomas ng sakit ng ulo. Kung magagawa mo, sumali sa mga aktibidad na nakakapagpawala ng stress, tulad ng maingat na pagmumuni-muni, pagsasanay sa paghinga, yoga, o nakakarelaks na libangan (tulad ng pagbabasa, sining at sining, o paglalakad sa kalikasan).
Kahit na ang paggawa ng 15 minuto ng yoga, pagmumuni-muni, o ibang nakakarelaks na aktibidad araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga antas ng stress
Hakbang 3. Regular na mag-ehersisyo
Ang pagkuha ng ehersisyo o pisikal na aktibidad sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong na mapawi o maiwasan ang malalang sakit ng ulo ng ilang mga tao. Kung may sapat na pakiramdam, subukang gumawa ng magaan hanggang katamtamang mga ehersisyo sa cardio, tulad ng paglalakad, jogging, pagbisikleta, o paglangoy ng ilang beses sa isang linggo.
Kahit na wala kang maraming oras upang mag-ehersisyo, maaari mong makita na kapaki-pakinabang ang mabilis na paglalakad sa panahon ng iyong tanghalian o pagkatapos ng hapunan
Hakbang 4. Iwasan ang mga karaniwang nag-uudyok ng sakit ng ulo, kung maaari
Bilang karagdagan sa stress at ilang mga pagkain, maaari mong makita na ang iba pang mga bagay ay nagpapalitaw o nagpapalala sa iyong sakit ng ulo. Gamitin ang iyong journal ng sakit ng ulo upang maitala ang anumang mga aktibidad o stimuli na tila nakakonekta sa iyong sakit ng ulo. Subukang i-minimize ang iyong pagkakalantad sa mga pag-trigger na ito. Kasama sa mga karaniwang pag-trigger ang:
- Ang sobrang pagtulog (hal., Pagtulog nang higit sa 8 oras nang paisa-isa) o hindi sapat na pagtulog.
- Nakatayo o nakaupo sa isang posisyon nang masyadong mahaba.
- Mga pabango, air freshener, o masidhing humalimuyak na mga produktong paglilinis.
- Paggiling ng iyong ngipin.
- Pagkakalantad sa mga maliliwanag na ilaw o malakas na ingay.
Paraan 4 ng 4: Paggamit ng Mga Alternatibong Therapies
Hakbang 1. Subukan ang mga paggamot sa acupuncture
Nalaman ng ilang tao na ang acupunkure ay binabawasan ang dalas ng kanilang pananakit ng ulo. Tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng isang kwalipikadong acupunkurist sa iyong lugar na may karanasan sa paggamot sa malalang sakit ng ulo. Sa panahon ng paggamot sa acupuncture, ang magsasanay ay magpapasok ng isang serye ng mga maliliit na karayom sa iba't ibang mga punto sa iyong leeg, likod, o anit.
- Maaaring mangailangan ka ng maraming paggamot (hal., Isang serye ng 6 na lingguhang sesyon) upang makatanggap ng maximum na mga benepisyo.
- Ang pinakakaraniwang mga epekto ay ang menor de edad na sakit, pasa, o pagdurugo sa paligid ng mga site ng pagpasok ng karayom.
- Kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang acupuncture kung mayroon kang isang karamdaman sa pagdurugo, magkaroon ng isang pacemaker, o kasalukuyang buntis.
Hakbang 2. Gumamit ng biofeedback upang pamahalaan ang malalang sakit ng ulo
Ang Biofeedback ay isang uri ng paggamot kung saan natututunan mong kontrolin ang natural na pag-andar ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagsubaybay sa impormasyong ibinigay ng mga de-koryenteng sensor. Ang biofeedback therapy ay maaaring makatulong na mabawasan ang dalas at kalubhaan ng talamak na sakit ng ulo, at maaari ka ring matulungan na maging hindi gaanong umaasa sa mga gamot upang makontrol ang mga sintomas ng sakit ng ulo.
- Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang biofeedback therapist na may karanasan sa paggamot sa malalang sakit ng ulo.
- Maaari kang makatanggap ng biofeedback therapy sa isang pisikal na terapiya klinika, ospital, o medikal na sentro sa inyong lugar.
- Ang mga kasanayang natutunan sa panahon ng biofeedback ay tumatagal ng ilang oras upang makabisado. Malamang kakailanganin mong dumalo sa maraming mga session (hal., 4-10 session na may pagitan na 1-2 linggo ang layo) upang makuha ang buong benepisyo ng paggamot na ito.
- Ang Biofeedback ay isang napaka-ligtas na form ng therapy. Palaging isang magandang ideya na talakayin ang anumang bagong therapy sa iyong doktor, gayunpaman. Matutulungan ka nila na magpasya kung aling anyo ng biofeedback ang maaaring makinabang sa iyo.
Hakbang 3. Tumingin sa massage therapy
Ang pamasahe ay maaaring mapawi o maiwasan ang talamak na mga sintomas ng sakit ng ulo sa ilang mga tao sa pamamagitan ng pagbawas ng stress at paginhawahin ang tensyon ng kalamnan. Tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng isang therapist sa masahe na may karanasan sa paggamot sa sakit ng ulo.
- Ang massage therapy ay maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang para sa mga taong may malalang sakit sa ulo ng pag-igting.
- Ang iyong therapist ay maaaring tumuon sa masahe ng mga tukoy na puntos ng pag-trigger ng kalamnan sa iyong ulo, mukha, leeg, at likod na nauugnay sa sakit ng ulo.
- Marahil ay kakailanganin mo ng maraming sesyon sa loob ng maraming linggo upang makakuha ng maximum na mga benepisyo mula sa massage therapy.
- Ang massage therapy ay ligtas para sa karamihan sa mga tao. Gayunpaman, maaaring mapanganib kung mayroon kang ilang mga kondisyong medikal, tulad ng pagdurugo o karamdaman sa pamumuo, matinding osteoarthritis, o cancer. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ligtas at angkop para sa iyo ang massage therapy.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagpapagamot ng sakit ng ulo sa mga suplemento sa pagdidiyeta
Ang mga taong may malalang sakit ng ulo ay maaaring makinabang mula sa ilang mga uri ng bitamina, mineral, o mga suplemento sa erbal. Bago kumuha ng anumang uri ng suplemento, sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong kasalukuyang mga gamot at anumang iba pang mga alalahanin sa kalusugan. Ang ilang mga suplemento ay hindi ligtas para sa mga kababaihang buntis o nagpapasuso. Ang mga pandagdag na maaaring maiwasan o mabawasan ang matagal na pananakit ng ulo ay kasama ang:
- Ang ilang mga halaman, tulad ng feverfew at butterbur.
- Mataas na dosis ng bitamina B-2.
- Coenzyme Q-10 (CoQ10).
- Mga pandagdag sa magnesiyo sulpate.
Hakbang 5. Talakayin ang pagkuha ng stimulasyon ng occipital nerve
Ito ay isang pang-eksperimentong paggamot sa pag-opera kung saan ang isang maliit na elektrod ay naitatanim sa ilalim ng iyong leeg. Naghahatid ang elektrod ng banayad na mga de-kuryenteng pulso sa iyong occipital nerve, na maaaring mabawasan ang sakit na nauugnay sa mga talamak na migrain at sakit ng ulo ng kumpol.
- Ang mga pangunahing peligro ng stimulasyon ng occipital nerve ay kasama ang sakit, impeksyon sa paligid ng lugar ng pag-opera, at mga spasms ng kalamnan.
- Ang paggamot na ito ay hindi epektibo para sa lahat, at ang mga benepisyo ay hindi lubos na nauunawaan. Karaniwan itong ginagamit lamang para sa matinding mga kondisyon ng sakit ng ulo na hindi tumugon nang maayos sa tradisyunal na paggamot.
Hakbang 6. Magdagdag ng mga medikal na paggamot na may nagbibigay-malay na behavioral therapy
Ang Cognitive behavioral therapy (CBT) ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang stress na kasama - at nag-aambag sa-talamak na sakit ng ulo. Ang mga taong may talamak na pananakit ng ulo ay madalas na dumaranas ng pagkabalisa at pagkalumbay na nauugnay sa kanilang kalagayan. Ang pagkuha ng therapy ay hindi lamang makakatulong na mabawasan ang mga sintomas na ito, ngunit maaari ding mabawasan sa huli ang dalas at kalubhaan ng pananakit ng ulo mismo.
- Tanungin ang iyong doktor na i-refer ka sa isang therapist na nagsasagawa ng CBT.
- Maaaring matulungan ka ng iyong therapist na makilala at makitungo sa mga tukoy na stress na nag-aambag sa iyong mga sintomas sa sakit ng ulo.
Mga Tip
- Ang pananakit ng ulo ay maaari ding sanhi ng iba pang mga kundisyon, tulad ng pamamaga ng utak, impeksyon, mga bukol, pinsala sa ulo, mga problema sa sinus, labis na paggamit ng mga gamot sa sakit, reaksiyong alerhiya sa pagkain o samyo, rebound paggamit ng caffeine, nitrates, at tannins.
- Suriin sa iyong kumpanya ng seguro upang malaman kung saklaw nila ang anumang paggamot na iyong interesado. Ang ilang mga dalubhasa o pang-eksperimentong paggamot, tulad ng stimulasyon ng nerve nerve, ay maaaring hindi saklaw ng maraming mga tagabigay ng seguro.
