Sinabi ng mga eksperto na mas malamang na makakuha ka ng impeksyon sa ihi (UTI) habang ikaw ay buntis, na maaaring maging sanhi ng madalas na pag-ihi, sakit o pagkasunog habang umihi, at kakulangan sa ginhawa ng tiyan. Sa kasamaang palad, posible na maiwasan ang isang UTI na may madaling diyeta at mga pagbabago sa pamumuhay. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang mga simpleng pag-aayos tulad ng pag-inom ng maraming tubig, madalas na pag-ihi, pag-ihi pagkatapos mismo ng sex, at pagpunas mula harap hanggang likod pagkatapos magamit ang banyo ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga UTI. Mayroong maraming mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib ng UTIs sa panahon ng pagbubuntis, kaya piliin ang mga pagpipilian na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagtiyak sa Wastong Nutrisyon
Hakbang 1. Manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido araw-araw
Makakatulong ang tubig sa pag-flush ng bakterya mula sa iyong system, pinipigilan ang mga bagong impeksyon at marahil kahit na mapula ang mga simula ng isang impeksyon mula sa iyong system.
- Uminom ng anim hanggang walong 8-onsa na baso (1.4 hanggang 2 litro) ng tubig araw-araw.
- Isaalang-alang ang pagdaragdag ng limon sa iyong tubig upang madagdagan ang kaasiman ng iyong ihi at labanan ang paglaki ng bakterya.
- Uminom ng unsweetened cranberry juice araw-araw. Habang ang mga pag-aaral ay mananatiling hindi tiyak, ang ilang katibayan na umiiral upang magmungkahi ng cranberry juice ay maaaring mabawasan ang bakterya sa urinary tract at mabawasan ang pagbuo ng mga bagong bakterya.
- Iwasan ang iba pang mga fruit juice, alkohol at naka-caffeine na inumin.
- Suriin ang kulay ng iyong ihi upang makita kung nakakakuha ka ng sapat na mga likido. Ang maitim na ihi ay nagpapahiwatig na maaaring ikaw ay inalis ang tubig, na maaaring humantong sa isang UTI kapag buntis.
Hakbang 2. Kumuha ng mga bitamina upang makatulong na maiwasan ang impeksyon
Ang tamang timpla ng mga bitamina ay maaari ring mapalakas ang iyong immune system, na makakatulong sa iyong katawan na labanan ang mga UTI at iba pang mga impeksyon.
Tanungin ang iyong doktor kung aling mga bitamina ang ligtas na magamit sa panahon ng pagbubuntis. Tiyaking hindi sila makikipag-ugnayan nang negatibo sa anumang gamot na iyong iniinom. Sa pangkalahatan, ang iyong pang-araw-araw na pamumuhay ay dapat na binubuo ng 250 hanggang 500 mg ng bitamina C, 25, 000 hanggang 50, 000 IU ng beta carotene, at 30 hanggang 50 mg ng sink. Habang ang karaniwang mga bitamina ng prenatal ay isasama ang ilan sa mga bitaminaong ito, malamang na gugustuhin mong kumuha ng karagdagang mga pandagdag upang matiyak na makatanggap ka ng sapat na dosis
Hakbang 3. Pumili ng buong pagkain sa lugar ng labis na pino o naproseso na pagkain, o mga pagkain na naglalaman ng maraming asukal
Maaaring hadlangan ng asukal ang mga puting selula ng dugo sa katawan mula sa pakikipaglaban sa bakterya, kabilang ang bakterya na sanhi ng UTIs.
Naubos ang mga pagkaing mayaman sa antioxidant tulad ng mga blueberry, seresa, kamatis, at kalabasa
Paraan 2 ng 4: Pagpapanatili ng Wastong Kalinisan
Hakbang 1. Panatilihing malinis ang iyong genital area
Iwasang gumamit ng malakas na sabon, cream, douches, pulbos at spray. Ang mga produktong ito ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataong magkontrata ng isang UTI habang nagbubuntis.
- Maligo ka kaysa maligo. Kung kailangan mong maligo, iwasan ang higit sa dalawang paligo bawat araw o maligo nang higit sa kalahating oras nang paisa-isa.
- Iwasan ang bubble bath o bath beads, na maaaring mag-apoy sa pagbubukas ng yuritra.
- Tiyaking nalinis at binabanang mabuti ang batya bago maligo.
Hakbang 2. Pumunta sa banyo sa sandaling maramdaman mo ang pagnanasa
Ang paghawak ng iyong ihi ay nagpapanatili ng bakterya sa iyong pantog at binibigyan ito ng mas malaking pagkakataon na magkaroon ng impeksyon. Mag-ingat sa ganap na alisan ng laman ang iyong pantog sa bawat paglalakbay. Tandaan na ang presyon ng iyong lumalaking matris ay maaaring gawing komplikado sa kasanayan na ito; kakailanganin mong maingat na isaalang-alang kung tapos ka na talaga sa pag-ihi.
- I-blot dry ng toilet paper at huwag kuskusin ang iyong genital area. Punasan mula sa harapan hanggang likod tuwing oras.
- Tratuhin nang maayos ang paninigas sa lalong madaling panahon.
Hakbang 3. Pumunta sa banyo bago at pagkatapos ng pakikipagtalik
Hugasan ang iyong lugar ng pag-aari ng maligamgam na tubig bago ang sex upang maalis ang bakterya. Maaari kang gumamit ng pampadulas na nakabatay sa tubig habang nakikipagtalik.
Hindi ka dapat makipagtalik kung ginagamot ka para sa isang impeksyon sa ihi
Paraan 3 ng 4: Pagsusuot ng Wastong Damit
Hakbang 1. Lumipat sa cotton na damit na panloob at palitan ang mga ito araw-araw
Ang mga sintetikong tela ay nakakuha ng kahalumigmigan sa tabi ng balat, habang pinapayagan ng koton ang iyong genital area na "huminga." Pinipigilan ng malinis na kasuotan ang bakterya na makaipon sa rehiyon ng pag-aari.
Tiyaking naaangkop nang maayos ang iyong damit na panloob. Ang estilo ng iyong damit na panloob ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa kasuotan ng damit. Magsuot ng uri na nakikita mong pinaka komportable, ngunit tiyakin na ang mga ito ay sapat na maluwang
Hakbang 2. Magsuot ng maluwag na karsones at palda
Mahigpit, mahigpit na damit ay maaaring gawing mas mahirap na ganap na alisan ng laman ang iyong pantog. Hinihikayat nito ang pag-back up sa iyong urinary tract at nagiging sanhi ng impeksyon.
- Ang polyester at gawa ng tao na damit ay maaaring mapanatili ang kahalumigmigan at maaaring itaguyod ang paglaki ng bakterya. Maghanap ng mga kasuutang gawa sa koton, lino, at iba pang natural na mga hibla.
- Ang mga pampitis at pantyhose (lalo na ang mga di-bulak na barayti) ay nakakabit din ng kahalumigmigan malapit sa iyong rehiyon ng pag-aari, kaya isaalang-alang ang iyong pagbubuntis ng isang dahilan upang tamasahin ang kalayaan ng mga hubad na binti hangga't maaari.
Hakbang 3. Tumawid sa iyong mga bukung-bukong sa halip na ang iyong mga binti kapag nakaupo ka
Ang pagtawid sa iyong mga binti ay nagbabawal sa daloy ng hangin at nakakulong ng kahalumigmigan laban sa balat, na lumilikha ng isang mapagpatuloy na kapaligiran para sa paglaki ng bakterya.
Paraan 4 ng 4: Pagkonsulta sa Iyong Propesyonal na Pangangalaga sa Kalusugan
Hakbang 1. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung naniniwala kang maaaring magkaroon ng UTI
Ang UTIs ay mas malamang na bumuo sa mga impeksyon sa bato sa mga buntis kaysa sa mga kababaihan na hindi buntis. Sa pamamagitan ng paggamot sa iyong UTI kaagad ng mga antibiotics mabawasan mo ang panganib ng isang mas seryosong impeksyon.
Hakbang 2. Kumonsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mga karagdagang suplemento
Maaari mong makita ang mga artikulo na nagrerekomenda ng mga regimen ng pag-iwas sa UTI tulad ng d-mannose, isang uri ng asukal na nauugnay sa glucose na maaaring maiwasan ang ilang mga uri ng bakterya na dumikit sa mga dingding ng urinary tract. Mas kaunting pagsasaliksik ang nagawa sa epekto ng mga suplementong ito sa mga buntis na kababaihan. Huwag kailanman magsimula ng isang pamumuhay sa pagdaragdag nang hindi nagtatanong sa iyong doktor tungkol sa mga potensyal na panganib at benepisyo para sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong anak.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga bakuna
Bagaman ang mga bakuna para sa UTI ay nasa mga yugto ng pag-unlad noong 2014, ang mga mananaliksik sa University of Wisconsin-Madison at University of Michigan, bukod sa iba pang mga institusyon, ay aktibong nagsasagawa ng pagsasaliksik sa bakuna. Tiwala ang mga siyentista na ang mga bakuna ay magiging isang mabubuhay na diskarte sa paggamot sa hinaharap. inaasahan silang magagamit sa susunod na ilang taon.
Mga Tip
Karaniwan para sa iyong unang pagbisita sa prenatal upang isama ang isang kultura ng ihi. Maraming kababaihan ang may mataas na antas ng bakterya na walang mga sintomas (tinatawag na asymptomatic bacteria). Nangangailangan ito ng paggamot, at isang kulturang ihi sa hinaharap ay dapat na maisagawa upang mapatunayan na nawala ang bakterya
Mga babala
- Kasama sa mga panganib sa ina ng isang untreated UTI ang mataas na presyon ng dugo, anemia o impeksyon sa sinapupunan.
- Kung hindi ginagamot, ang isang UTI ay maaaring maging sanhi ng preterm labor at magresulta sa mababang timbang ng kapanganakan para sa iyong sanggol. Maaari itong maging sanhi ng ilang mga isyu sa pag-unlad o kalusugan sa pag-iisip sa mga bagong silang.
- Ang mga impeksyon sa ihi na naging impeksyon sa bato ay maaaring magresulta sa isang seryosong kondisyon na maaaring humantong sa pagkamatay ng ina at sanggol.
