Ang pagtatae ay isang napaka-pangkaraniwan at karaniwang hindi nakapipinsalang kondisyon. Ngunit kung ikaw ay buntis, ang ilang mga reseta at over-the-counter na mga gamot na pagtatae ay maaaring hindi ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol. Huwag kang magalala. Talagang maraming mga paraan na maaari mong gamutin ang iyong pagtatae. Upang matulungan kang gawin ito, pinagsama namin ang isang madaling gamiting listahan ng mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 10: Uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang hydration ay ang pangunahing pag-aalala ng pagtatae
Ang pagtatae ay maaaring maging sanhi sa iyo na mawalan ng maraming likido, na kung saan ay hindi isang magandang bagay kung ikaw ay buntis. Panatilihin ang isang bote ng tubig o isang basong tubig sa malapit sa lahat ng oras. Uminom ng hindi bababa sa 8-10 baso ng tubig araw-araw upang mapunan ang mga likido na nawawala sa iyo.
- Uminom ng hindi bababa sa 1 tasa (240 ML) ng tubig sa tuwing mayroon kang paggalaw ng bituka.
- Kung mayroon kang matinding pagtatae, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang electrolyte replacement na inumin. Upang magawa ang iyong sarili, pagsamahin ang 16 fluid ounces (470 ML) ng malamig na tubig na may 3 kutsarang (44 ML) ng maple syrup at 1 tsp (5 g) ng magaspang na asin sa dagat. Magdagdag ng isang maliit na lemon juice upang bigyan ito ng ilang kasiyahan at pagbutihin ang lasa.
Paraan 2 ng 10: Kumain ng mga saging, bigas, applesauce, at toast (BRAT)
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Dali-dali sa iyong digestive system habang nakakakuha ka
Ang diyeta ng BRAT ay isang klasikong diyeta na inirekomenda para sa mga taon para sa mga taong nakikipag-usap sa pagtatae. Ito ay banayad sa iyong tiyan at nakakatulong na gawing mas solid ang iyong dumi ng tao. Dumikit sa isang simpleng diyeta na nagbibigay sa iyo ng nutrisyon nang hindi pinalala ang iyong mga sintomas.
Paraan 3 ng 10: Magkaroon ng mas maliit na pagkain sa buong araw
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagkain ng 3 malalaking pagkain ay maaaring makaapekto sa iyong digestive system
Bilang karagdagan sa pagpili ng mga pagkaing banayad, kapaki-pakinabang din na masira ang iyong pagkain at meryenda tuwing nagugutom ka. Iwasang magkaroon ng mas malaking pagkain, na maaaring magpalala sa iyong mga sintomas.
Kung wala kang anumang gana sa pagkain, subukang magkaroon ng kahit isang kagat o dalawa bawat 2-3 oras upang makakuha ka ng nutrisyon
Paraan 4 ng 10: Magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral kung maaari mong tiisin ang mga ito
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Makakatulong ang mga starchy na pagkain, veggies, sandalan na karne, itlog, at yogurt
Ang diyeta ng BRAT ay banayad, ngunit hindi ka bibigyan ng ilang mahahalagang bitamina at mineral, lalo na ang sink. Kung ang iyong tiyan at digestive system ay nararamdaman na okay, subukang magdagdag ng ilang patatas, unsweetened cereal, at crackers sa iyong diyeta. Maaari ka ring magkaroon ng ilang lutong gulay at karne upang mabigyan ka ng higit na nutrisyon habang gumagaling ka.
- Ang yogurt na may live, aktibong mga kultura ng lactobacillus acidophilus ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong digestive system habang nakikipag-usap ka sa pagtatae.
- Ang ilang mga pagkaing may mataas na protina ay maaaring makatulong sa pagpapatibay ng iyong dumi ng tao. Kung maaari mong tiisin ang mga ito, subukang magkaroon ng kaunting matabang keso, sandalan na isda, baka, baboy, o walang balat na manok.
Paraan 5 ng 10: Palitan ang nawalang mga electrolyte ng juice o mga inuming pampalakasan
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pag-inom ng juice ay isang simpleng paraan upang mapalakas ang iyong antas ng potasa
Maaaring alisin sa iyo ng pagtatae ang mahahalagang electrolytes tulad ng potassium. Ang pagkakaroon ng isang magandang baso o dalawa ng katas, tulad ng mansanas o orange juice, ay isang simpleng paraan upang mapunan ang mga ito. Masarap ito at makakatulong din na mapanatili kang hydrated. Maaari ka ring sumipsip ng inumin sa palakasan na naglalaman ng mga electrolyte upang makatulong na mapunan ang iyong mga antas.
- Mag-ingat sa katas na may idinagdag na sugars, na maaaring makapinsala sa iyong digestive system at potensyal na mapalala ang iyong mga sintomas. Pumunta para sa mga juice na nagsasabing "100% juice" sa label.
- Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga inuming rehydration tulad ng Pedialyte upang makita kung ligtas silang uminom.
Paraan 6 ng 10: Punan ang iyong sosa sa pamamagitan ng pag-inom ng sabaw
0 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Makatutulong din ito kung nahihilo ka
Ang sabaw ng manok, sabaw ng veggie, at sabaw ng buto ay masarap at puno ng mga bitamina at mineral. Ang pag-inom ng baso o pagkakaroon ng isang mangkok ng magaan na sopas ay maaaring makatulong na palitan ang sosa na nawawala sa iyo kapag mayroon kang pagtatae. Ito rin ay isang madaling bagay na ubusin kung hindi ka nakakaramdam ng sobrang gutom.
Karaniwan para sa mga tao na magkaroon ng isang mangkok ng sopas ng noodle ng manok kapag hindi maganda ang pakiramdam nila at para sa mabuting kadahilanan! Mayroon itong sandalan na protina at sabaw. Dagdag pa, makakatulong ang likido na mapanatili kang hydrated
Paraan 7 ng 10: Patnubayan ang pagawaan ng gatas, asukal, at caffeine
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaari nilang gawing mas malala ang iyong pagtatae
Ang lactose ay hindi mabuti kung nakikipag-usap ka sa mga isyu sa pagtunaw, lalo na kung hindi ka nagpapabaya sa lactose. Ang caffeine at asukal ay maaaring makagalit sa iyong digestive system at gawing mas masahol pa ang iyong pagtatae. Habang nakakagaling ka, subukan ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga ito.
Paraan 8 ng 10: Subukang huwag biglang baguhin ang iyong diyeta
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaari itong maging sanhi ng pagtatae o gawing mas malala ang iyong mga sintomas
Kung kumukuha ka ng mga prenatal na bitamina tulad ng inirekomenda ng iyong doktor, manatili sa isang pare-parehong iskedyul at subukang huwag biglang ihinto ang pagkuha sa kanila o pagdoble kung napalampas mo ang isang araw. Bilang karagdagan, subukan ang iyong makakaya upang manatili sa isang pare-pareho, malusog na diyeta. Ang paggawa ng biglaang mga pagbabago ay maaaring itapon ang iyong digestive system mula sa wack at maaaring maging sanhi ng pagtatae mo.
Kung nalaman mong ang ilang mga pagkain ay nakakagulo sa iyong digestive system at sanhi ng pagtatae, subukang iwasan sila
Paraan 9 ng 10: Ihinto ang pagkuha ng mga paglambot ng stool kung ginagamit mo ang mga ito
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maghintay hanggang sa bumalik ang iyong dumi sa normal na pagkakapare-pareho
Ang paninigas ng dumi ay pangkaraniwan sa panahon ng pagbubuntis, at maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na magsimula kang kumuha ng mga paglambot ng dumi ng tao upang matulungan ang iyong mga sintomas. Ngunit kung mayroon kang pagtatae, ang paglambot ng dumi ng tao ay maaaring gawing mas malala ang iyong mga sintomas. Itigil ang pagkuha sa kanila hanggang sa mawala ang iyong pagtatae.
Paraan 10 ng 10: Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong pagtatae ay tumatagal ng mas mahaba sa 2 araw
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaari itong maging isang tanda ng isang mas malubhang kondisyon
Karamihan sa mga kaso ng pagtatae ay nalilinaw nang mag-isa pagkalipas ng isang araw o mahigit pa. Ngunit kung ang iyo ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 2 araw, napansin mo ang anumang dugo o nana, o mayroon kang lagnat, maaari itong maging tanda ng isang mas seryosong karamdaman, tulad ng pagkalason sa pagkain. Magpunta kaagad sa doktor para sa paggamot upang walang anumang potensyal na peligro sa iyong sanggol.
- Ang Listeriosis ay isang impeksyon na dulot ng pagkain ng kontaminadong pagkain na maaari mong maipasa sa iyong sanggol, kaya mahalaga na humingi ka ng paggamot kung hindi mawawala ang iyong pagtatae.
- Kung nagkakaroon ka ng pagtatae pagkatapos ng kamakailang paggamot sa isang antibiotic, maaari kang magkaroon ng impeksyon sa iyong bituka na tinatawag na Clostridium difficile. Ang impeksyong ito ay maaaring maging seryoso at nangangailangan ng panggagamot, kaya't agad na magpatingin sa iyong doktor para sa pagsusuri. Kakailanganin nilang kumuha ng isang sample ng dumi ng tao upang masuri ito.
Mga Tip
Pagdating sa hydration, ang mga malinaw na likido ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Umiwas sa mga asukal na soda at iba pang mga softdrink
Mga babala
- Huwag kailanman kumuha ng anumang mga gamot habang ikaw ay buntis nang hindi muna suriin sa iyong doktor upang matiyak na okay lang.
- Kung nakakaramdam ka ng matalim na sakit sa iyong tiyan, o kung mayroon kang pagdurugo sa ari, magpatingin kaagad sa doktor.
