Kung pagod ka na sa pagkakaroon ng mga stretch mark, hindi ka nag-iisa! Maraming mga tao, kababaihan lalo na, ang nakakaranas ng mga marka sa kanilang buhay. Maaaring maganap ang mga marka ng paggalaw sa biglaang pagbabago ng laki ng katawan, tulad ng sa panahon ng pagbubuntis, pagbibinata, o mabilis na pagtaas ng timbang o pagkawala. Sa kabutihang palad, maaari mong gamitin ang mga pangkasalukuyan na paggamot at mga interbensyong medikal upang makatulong na bawasan ang hitsura ng mga marka ng pag-inat.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Mga Paksa sa Paggamot
Hakbang 1. Maglagay ng shea butter
Ang isang pagpipilian na may swerte ang ilang tao ay ang shea butter. Maaari itong bawasan ang pamamaga at nagbibigay ito ng maraming hydration para sa iyong balat. Subukan ang purong shea butter, o pumili ng lotion na may shea butter dito na maaari mong ilapat araw-araw.
Ang shea butter ay isang hibang na nagmula, kaya hindi magandang ideya na gumamit ng shea butter kung alerdye ka sa mga nut
Hakbang 2. Gumamit ng langis ng niyog
Ang mga moisturizer o lotion na may base ng langis ng niyog ay mahusay para sa hydrating na balat at binabawasan ang mga marka ng pag-inat. Maaaring mabili ang purong langis ng niyog sa seksyon ng pagluluto ng langis ng anumang grocery store. Masahe ang iyong balat ng solidong langis ng niyog o isang coconut oil-based lotion bar.
Hakbang 3. Subukan ang retinoic acid cream
Ang Retinoic cream ay ipinakita upang makatulong sa mga stretch mark. Gayunpaman, pinakamahusay itong gumagana sa mga lumitaw. Malamang na nakakatulong ito sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng collagen, na makakatulong naman sa hitsura ng iyong balat.
Mga Tagubilin at Babala ng Retinoic Acid Cream
Huwag gamitin ang mga produktong ito kung ikaw ay pagpapasuso o buntis, dahil maaari silang magkaroon ng masamang epekto para sa iyong sanggol.
Kakailanganin mo ang isang reseta upang makakuha ng mga produkto tulad ng Retin-A, Renova, at / o Avita, ngunit ang iba pang mga produkto ay magagamit sa counter.
Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung gaano kadalas mag-apply ang mga produktong ito. Dapat mo basahin ang mga direksyon sa lalagyan para sa anumang mga over-the-counter na produkto.
Hakbang 4. Subukan ang isang kumbinasyon ng glycolic acid at ascorbic acid
Ang mga cream na ito na magkakasama ay makakatulong sa pagkalastiko ng balat at mabawasan ang hitsura ng mga stretch mark sa paglipas ng panahon. Sa pangkalahatan, ang mga cream na ito ay maaaring magsimulang gumana nang mas kaunti sa tatlong buwan kapag inilapat mo ang mga ito araw-araw.
Ang mga sangkap na ito ay magagamit sa counter, ngunit maaaring kailanganin mong bilhin ang mga ito nang hiwalay
Hakbang 5. Gumamit ng isang kemikal na alisan ng balat na naglalaman ng trichloroacetic acid
Ang mga peel ng kemikal ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa pagbawas ng hitsura ng mga stretch mark. Gayunpaman, sa pangkalahatan, pinakamahusay silang gumana kasabay ng iba pang paggamot, tulad ng microdermabrasion.
- Karaniwan, mas mahusay na hayaan ang isang propesyonal na magsagawa ng isang peel ng kemikal, kahit na makakahanap ka ng mga over-the-counter na produkto.
- Kapag natapos mo ang alisan ng balat, ang iyong balat ay magbabalat sa loob ng ilang araw, na maaaring mabawasan ang kulay ng iyong mga marka ng pag-inat. Maaaring kailanganin mo ang higit sa isang paggamot.
Hakbang 6. I-minimize ang hitsura ng mga stretch mark na may bitamina E
Ang paglalapat ng lotion araw-araw na mayroong bitamina E ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga marka. Hindi ito malamang na mawala sila, ngunit makakatulong itong mapabuti ang hitsura ng iyong balat sa paglipas ng panahon.
- Ang Vitamin E ay makakatulong sa pag-abot ng mga marka sa ilang mga paraan. Tinutulungan nitong protektahan ang iyong balat mula sa pinsala, na maaaring mabawasan ang hitsura ng mga marka. Gayundin, ito rin ay kontra-namumula at isang antioxidant.
- Ang mga cream ng Vitamin E ay magagamit sa counter.
Hakbang 7. Subukan ang cow udder cream
Ang mga udder cream, tulad ng Bag Balm at Udderly Smooth, ay masidhing hydrating lotion na orihinal na idinisenyo para magamit sa basag at inis na mga udder ng baka. Ang mga lotion na ito ay malawak na magagamit sa mga tindahan ng gamot para magamit bilang mga lotion sa balat, at lalo na silang kapaki-pakinabang para sa mga babaeng nagpapasuso at mga taong may mga markang kahabaan. Ang mga udder cream ay maaaring magamit nang regular upang kapwa mabawasan ang mga stretch mark at maiwasan ang pagbuo ng mga bagong marka.
Paraan 2 ng 3: Pagsubok ng Mga Interbensyong Medikal
Hakbang 1. Magtanong tungkol sa isang pulsed dye laser para sa mas mahusay na pagkalastiko
Ang ganitong uri ng paggamot sa laser, na kilala rin bilang paggamot sa vascular laser, ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng mga marka ng pag-inat. Dagdagan din nito ang produksyon ng collagen, na ginagawang mas nababanat ang iyong balat.
- Nagsisimula ang mga paggagamot sa halos $ 250 bawat sesyon. Maaaring tumagal ng tatlo hanggang anim na sesyon bago ka magsimulang makakita ng pagpapabuti, at maraming mga session ay maaaring kinakailangan depende sa laki ng lugar na iyong ginagamot.
- Hindi ka talaga magkakaroon ng anumang oras sa pagbawi, ngunit dapat kang manatili sa labas ng araw nang kaunti pagkatapos ng paggamot.
Hakbang 2. Talakayin ang paggamot ng praksyonal na laser upang makatulong na makihalo sa mga marka ng pag-inat
Ang fractionional laser therapy ay nakatuon sa muling paglalagay ng mas maliit na mga lugar. Ang laser ay nakatuon sa mga gilid ng mga marka ng pag-inat, na nagpapakinis sa ibabaw ng balat. Inaayos nito ang pagkakayari ng mga apektadong lugar, na ginagawang mas katulad sa natitirang bahagi ng iyong balat.
Ang uri ng paggamot na ito ay maaaring gastos kahit saan mula sa $ 150 hanggang $ 4, 000, at malamang na kailangan mo rin ng maraming mga session (hindi bababa sa tatlo), kahit gaano karami ang nakasalalay sa kung gaano kabuti ang iyong mga marka sa pag-inat. Kakailanganin mong manatili sa labas ng araw ng ilang araw pagkatapos ng paggamot
Hakbang 3. Kumuha ng isang iniksyon ng plasma na mayaman sa platelet para sa lahat ng mga uri ng mga marka ng pag-inat
Sa pamamaraang ito, gumagamit ang doktor ng iyong sariling dugo upang gamutin ka. Inilabas nila ang plasma at itinurok ito sa iyong mga stretch mark. Kaugnay nito, pinatataas ng plasma ang paglaki ng balat at paggawa ng collagen.
Ang pamamaraang ito ay maaaring magsimula sa $ 600 o higit pa. Maaari mong asahan na masakit sa loob ng ilang araw, ngunit ang oras ng paggaling ay medyo mabilis. Minsan, ang isang sesyon ay sapat na upang makatulong, ngunit depende ito sa iyong balat
Hakbang 4. Magtanong tungkol sa microdermabrasion para sa lahat ng uri ng mga stretch mark
Karaniwang nangangahulugang ang microdermabrasion ay sumasabog ng iyong mga marka sa pag-inat sa isang pinong pulbos na mala-kristal. Ito ay uri ng tulad ng paggamit ng liha sa iyong balat, ngunit ito ay mas banayad kaysa sa tunog nito. Tinutulungan nitong mapalayo ang ilan sa hitsura ng mga stretch mark.
Mga Detalye ng Paggamot sa Microdermabrasion
Average na gastos:
$137
Mga Panganib at Epekto sa Gilid:
pamumula, pamamaga, malambot na balat sa mga araw kasunod ng paggamot, pasa, nadagdagan ang pagiging sensitibo sa pagkakalantad sa araw
Pamamaraan:
Ang mga pamamaraang microdermabrasion ay nagsasangkot ng alinman sa isang maliit na vacuum na hinawakan ng kamay na dumadaloy ng maliliit na mga kristal na exfoliating sa iyong balat o isang brilyante na tip na gumagalaw ang iyong balat.
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Panatilihin ang isang malusog na timbang
Ang pinakamahusay na paraan upang hindi magkaroon ng mga marka ng kahabaan ay upang hindi makuha ang mga ito sa unang lugar. Subukang mapanatili ang isang malusog na timbang sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo at kumain ng malusog na diyeta na puno ng prutas, gulay, buong butil, at payat na protina.
Mga Pagkain na Makakain upang Makatulong sa Mga Stretch Marks Fade
Ang pagkain ng isang pagkaing mayaman sa nutrisyon ay matiyak na ang iyong balat ay nakakakuha ng wastong nutrisyon na kinakailangan nito upang maayos ang sarili nito.
Mga legume:
beans, gisantes, lentil
Mga pagkain na may sink:
mani, tofu, mani, otmil, buto
Mga prutas at gulay:
mga dalandan, avocado, blueberry, melon, kamote, pipino, kamatis, malabay na berdeng gulay, broccoli, bell peppers
Mga pagkain na may Omega-3 fatty acid:
salmon, sardinas
Hakbang 2. Iwasan ang pagkakalantad sa araw
Ang pagiging nasa labas ng araw ay maaaring gawing mas kapansin-pansin ang mga marka ng pag-inat. Kung hindi mo nais na maiwasan ang araw, magtakip lamang ng mga lugar na may mga marka ng kahabaan kapag nasa labas ka.
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Ang hydrated na balat ay mas nababanat, kaya't ang pananatiling hydrated ay makakatulong na maiwasan ka sa pagkuha ng mga bagong marka ng pag-inat. Ang pag-inom ng halos 2 litro (68 fl oz) ng tubig sa isang araw ay makakatulong na mapanatili kang hydrated.
Hakbang 4. Moisturize ang iyong balat araw-araw
Maaari mong maiwasan o i-minimize ang pagbuo ng mga bagong marka ng pag-inat sa pamamagitan ng pagpapanatiling hydrated ng iyong balat. Ito ay lalong mahalaga para sa mga buntis na kababaihan o mga taong nawawala o tumataba. Mag-apply ng mga moisturizing oil at cream kahit papaano isang beses sa isang araw, lalo na kung buntis ka.
- Maglagay ng mga moisturizer na madalas na sapat upang ang iyong balat ay hindi magsimulang makaramdam ng pangangati o pagkatuyo. Ang mga sensasyong ito ay palatandaan na ang iyong balat ay inalis ang tubig at maaaring nagsimulang mag-inat.
- Kung buntis ka, gumamit ng mga ligtas na produkto tulad ng langis ng oliba, cow udder cream, at shea oil o shea butter cream.
Hakbang 5. Magsuot ng suportang damit na panloob
Dahan-dahang sumusuporta sa mga panloob na pantakip sa iyong tiyan at hita ay maaaring makatulong sa pag-iwas o pagbawas ng mga marka ng pag-inat, lalo na kung sobra ang timbang. Ito rin ay isang mahusay na kahalili sa mga mamahaling cosmetic surgery, lalo na kung ang mga stretch mark ay sumasakop sa isang malaking lugar ng balat.
Mga Tip
Maaari mo ring hintayin ito. Ang mga stretch mark ay mawawala sa paglipas ng panahon kung ikaw ay mapagpasensya, kahit na maaaring hindi sila tuluyang mawala
Mga babala
- Ang mga stretch mark ay maaaring maging lalong mahirap at mahirap mabawasan kung nawala ang isang malaking halaga ng timbang. Ang mga marka na ito ay may posibilidad na lumitaw sa malalaking lugar ng tiyan at hita. Sa mga kasong ito, ang paggamit ng maraming moisturizer araw-araw ay isang mahusay na pagpipilian, lalo na habang aktibo kang nawawalan ng timbang.
- Karamihan sa mga paggamot ay bahagyang epektibo, pinakamahusay. Panatilihin ang iyong mga inaasahan na makatotohanang, dahil ang mga marka ng kahabaan ay permanente.
